Sí, vivim en una època daurada de la televisió. Però el fet d’haver aixafat tots Grans mentides o bé Coses més estranyes durant tres caps de setmana, us sentireu com una mica de pèrdua de temps quan respireu el darrer alè.
Així que surt aquí i viu una mica, oi? Per ajudar-vos, aquí teniu 40 idees que tots els majors de 40 anys poden fer per sentir-se realitzats a l’instant. I per obtenir més informació sobre l'envelliment correcte, no et perdis 100 maneres de viure fins a 100 !
1 Deixeu anar un rancor
Sentir-se adolorit per alguna cosa que algú li va fer una vegada és exclusivament infantil. Declarar que està per sobre de la seva infracció percebuda és la decisió final. De seguida, alliberareu l’amplada de banda del cervell i recuperareu el poder que tenia sobre vosaltres des de llavors. Esborreu la pissarra, sigueu la persona més gran i us sentireu millor per això. És només un dels 25 maneres de ser més feliç ara !
2 Voluntari
Shutterstock
Creieu que no teniu cap os altruista al cos? No deixeu que això impedeixi dedicar el vostre temps a persones que no coneixeu, sense cap expectativa. Científicament s’ha demostrat que donar és la seva pròpia recompensa. Mitjançant la tecnologia de ressonància magnètica, els investigadors van demostrar que quan fem alguna cosa per a altres persones, s’activa la part del cervell responsable de distribuir la dopamina, l’agent eufòric associat amb el sexe, els diners, els aliments i les drogues. En poques paraules: Donar se sent bé. Es tracta d’una adaptació, diuen els biòlegs evolutius, que va permetre que les nostres espècies punyents i sense pèl creixessin fins als 7.200 milions i poblessin pràcticament tots els racons de la terra.
3 Aprèn una llengua estrangera
Shutterstock
Els pobles de parla anglesa són excel·lents per llançar els seus exèrcits, els seus interessos comercials i les seves llengües a tot el món, i ho han estat durant segles. Un desafortunat subproducte d’això: la majoria de parlants nadius d’anglès només coneixen la seva llengua materna. El llenguatge ens informa de la nostra manera de pensar, és a dir, que els multilingües poden experimentar el món d’una manera indiscutiblement més rica que els monoglots. Aprendre un idioma nou no només us proporcionarà una millor imatge de la roba de llit quan estigueu de vacances a l’estranger, ja que pot fer que abordeu tot tipus de coses des d’un angle lleugerament diferent. I us mantindrà aguts, igual que aquests 7 maneres d’augmentar el poder cerebral després dels 40 anys .
4 Llegiu els clàssics
Els clàssics són clàssics per una raó. Fer front a aquests pess pesats pot semblar una gran inversió en temps, per tant, converteix-lo en un projecte a llarg termini. Identifiqueu 50 títols clàssics i comprometeu-vos a llegir-ne 10 per any durant els propers cinc anys. Alguns dels avantatges d’arribar als llibres: augmentar el vostre vocabulari per entendre finalment les referències culturals que us eludeixen durant anys adquirint un context d’història i cultura i millorant la vostra intel·ligència. Segons un estudi del 2013, fins i tot podríeu millorar les vostres habilitats socials. I quan hàgiu acabat amb els clàssics, agafeu alguns dels moderns 40 llibres Cada home i Cada dona Hauria de ser propietari.
5 Aprèn una nova habilitat
Mai no sou massa gran per aprendre una nova habilitat útil. Tant si es tracta de codificar, aprendre els avantatges del mercat immobiliari o simplement aprendre a cuinar, feu-ho i feu-ho bé, i us servirà per a la resta de dies. Si voleu inspiració, aquí els teniu Els 20 ajuts laterals més lluitadors per afegir esteroides als vostres estalvis.
6 Coneix 5 plats personalitzats
Penseu en els 5 plats més increïbles que heu menjat mai. Apreneu com es van fer, després imiteu-los, domineu-los i milloreu-los, impartint-los elements exclusivament vostres. Mantingueu sempre a mà els ingredients que necessiteu i feu-los tan sovint que ajuntar-los esdevingui una segona naturalesa. Si busqueu un gran llenç culinari per aprendre, consulteu el 40 plats que tots els majors de 40 anys haurien de dominar .
7 còctels Master 5
Sigues un amfitrió amb el màxim partit i emociona els teus convidats que visiten casa teva. Practicar la creació de quatre clàssics fins que es converteixen en automàtics. Creeu i nomeneu un còctel memorable de casa. Punts extra si podeu explicar una història convincent sobre què va inspirar aquesta combinació particular de sabors. Si sou novells en mixologia, podeu començar a aprendre amb aquests 15 còctels de dos ingredients que podeu fer en 15 segons .
8 Teniu dies 'vosaltres'
Com seria el vostre dia ideal? Què menjaries, on aniries? Què faries? Penseu-hi una mica i, a continuació, dissenyeu un dia per a vosaltres, sense que la pressió sigui el vostre aniversari.
Apagueu tots els vostres dispositius, configureu un missatge fora de l'oficina al vostre correu electrònic i preneu-vos un dia per considerar els desitjos de ningú més que els vostres. Només podríeu descobrir que estar constantment egocèntric durant tot un dia pot provocar que us dediqueu més a vosaltres mateixos la resta del temps. I per obtenir més maneres de gaudir del temps personal, consulteu el 10 millors aparells d’estrès sense exercici .
9 Mira els clàssics
Internet compta amb llistes de les 50, 100, 500 pel·lícules més importants que es van fer durant el segle passat. Omet l’últim èxit de superproducció de Marvel (al capdavall, ja saps com sortirà) i mira una pel·lícula clàssica un cop per setmana. A continuació, trobeu un estimat crític de pel·lícules que us agradi i tingueu en compte les seves impressions sobre una pel·lícula aclamada per la crítica amb les vostres. Penseu en el que diuen aquests contrastos sobre com penseu, qui sou.
10 Investigueu el vostre arbre genealògic
Shutterstock
Mals, aventurers, amants, canalles, bigamistes. Doneu una bona sacsejada al vostre arbre genealògic i segur que abandonaran tota mena de personatges fascinants. Vivim en un moment en què abunden els recursos per mirar enrere qui som i d’on venia la nostra gent. Tenir una idea de qui eren aquestes persones us pot donar una nova perspectiva sobre qui sou, les decisions que feu i, sobretot, cap a on us dirigireu.
part inferior dels peus picant superstició
11 Protesta per alguna cosa.
Shutterstock
Passar per la vida sense defensar les vostres creences dedueix que tot el món està bé. Les coses només canvien quan la gent decideix que ja n’ha tingut prou amb l’statu quo. Llavors, què hi ha de ficar-se al vostre craw? Què faràs al respecte? I per obtenir més informació sobre les protestes, o el corresponsal pregunta: Has #MeToo Gone #TooFar?
12 Dormiu sota les estrelles
La forma més econòmica i eficaç d’obtenir una perspectiva sobre el vostre lloc a l’univers és fer-se fosc en una nit d’estiu clara i mirar cap al cel. Respireu a l’aire i escolteu una cacofonia de centenars d’altres formes de vida a pocs passos d’on es troba. I recordeu: l’observació d’estrelles és un dels 50 millors maneres de relaxar-se amb la seva parella.
somnis d’ex xicot
13 Anar a una bola de mascarades
Una cosa divertida passa quan et poses una màscara. L’anonimat que proporciona sovint us pot portar a comportar-vos i, fins i tot, a pensar, en una raó per la qual normalment no ho faríeu. Assistir a una bola de mascarades pot ser una visió fascinant d’una versió vostra menys conscient. Què faràs, diràs i pensaràs quan la teva identitat s’enfosqueixi?
14 Feu un safari africà
És clar que veureu elefants, lleons, lleopards, búfals, girafes, hienes, gaseles, etc. Però fins i tot si sou de Dubuque, Poughkeepsie o Paducah, sentireu una inquietant sensació de tornada a la sabana. L’Àfrica subsahariana és el lloc on vam començar els humans moderns i experimentar el paisatge, la flora i la fauna que serien reconeixibles pels nostres avantpassats antics us inculcarà una sensació de meravella i meravella. Així doncs, sense més preàmbuls, aquí teniu el Millors experiències de safaris i desert de luxe.
15 Muntar a cavall
Shutterstock
Durant milers d’anys, muntar a cavall era gairebé tan ràpid com qualsevol ésser humà podia viatjar excepte per caure d’un penya-segat. Seleccioneu-vos, passegeu i experimenteu el que fins fa 200 anys era l'última paraula en trànsit ràpid. Millor encara: invertiu en una pintura vella pròpia.
16 Proveu un dipòsit de privació sensorial
Privar el vostre cervell d’estimulació us permet experimentar el que pot fer quan es deixa als seus propis dispositius. Algunes persones l’utilitzen per preparar-se per a esdeveniments competitius, mentre que d’altres el troben tranquil perquè el cervell es comporta d’una manera similar a la son. Si creieu que la meditació és un repte, no deixa de ser una manera divertida d’involucrar-vos a la relaxació i la introspecció. I recordeu: centrar-se en és un 30 millors maneres d’obtenir més energia abans del migdia.
17 Experimenta els climes més calorosos i freds de la terra
El més calent: 134 graus Fahrenheit. El més fred: -128 fahrenheit. Es tracta d’una gran quantitat de variacions en un planeta que es podria circumnavegar en poc més de dues setmanes conduint 70 milles per hora. Experimentar els extrems del nostre món és una bona manera d’obtenir una perspectiva d’aquest meravellós i variat marbre blau en el temps limitat que passegeu per la seva superfície.
18 Experimenta la gravetat zero
Pugeu en un d'aquests vols o màquines que simulen la gravetat zero. Costarà al voltant de cinc grans. Hi ha maneres més pràctiques de gastar 5.000 dòlars? Segur. Hi ha maneres més divertides? Sí. Hi ha formes legals més divertides? No realment.
19 Atrapa, mata, neteja, cuina i menja un peix
Tant si sou home com dona, convidar amics i familiars a cuinar salmó al vostre lloc és sempre impressionant. El coneixement que està alimentant al més proper i estimat amb allò que ha arrencat de les profunditats salades amb les seves pròpies mans és satisfactori de la manera més primitiva i masculina que es pugui imaginar.
20 Aneu a un partit de la Copa del Món
En els esports nord-americans, el que passa al camp ha de lluitar per l’atenció amb espectacles a la mitja part, animadores i kiss-cam. Però en el vostre partit mitjà de temporada a la Premier League d’Anglaterra, les multituds de capacitat electrificada queden fascinades per 90 minuts sense parar de joc frenètic. Ara contrasta-ho amb l’ambient d’un partit de la Copa del Món, en què les seleccions nacionals s’uneixen un mes cada quatre anys. És possible que mai no pugueu tornar a participar en nou entrades de beisbol de les lligues majors.
21 Conduïu per l'autopista
El més ràpid que es pot conduir legalment per una carretera nord-americana és en un tram de peatge de 41 milles entre San Antonio i Austin, Texas. Allà, podeu obrir-la fins a 85 mph sense preocupar-vos de deixar-vos endur. El que passa és que hi ha un munt de vehicles de producció als Estats Units capaços de copejar gairebé el doble d’aquesta velocitat.
La propera vegada que sigueu a Alemanya, llogueu-vos un Audi R8 del 2017, l’Audi de producció de sèries més ràpid de tots els temps, i aneu a la autopista, on normalment no hi ha límits de velocitat, i porteu-lo al màxim: un abrasador 200,7 mph. I un cop a casa, consulteu-ne un 14 esportius per comprar ara !
22 Feu foc
Ser capaç de crear foc és el salt tecnològic que diferenciava la humanitat de la resta de criatures. Seria una vergonya viure i morir sense provar la mà d'alguna cosa tan per excel·lència humana. Agafa uns pals i frega’t.
23 Compreu una beguda al bar
Ara que ja us ho podeu permetre, gaudiu a l’atzar dels habitants d’un bar amb una copa de begudes. No només us farà sentir bé, sinó que iniciarà algunes converses interessants i us guanyarà amics ràpids.
24 Immersió
El setanta per cent del planeta en què vivim està cobert per aigua i viviu en el 0,01% de la història humana en què podeu aprofitar la tecnologia que permet als respiradors d’aire anar a conèixer les profunditats de primera mà. No deixis escapar la teva oportunitat. És literalment un altre món.
25 Feu alguna cosa des de zero
Al segle XX es podia entrar a una botiga i comprar el que desitjaves o necessites. Al segle XXI, feu una comanda en línia i apareixerà d'aquí a un parell de dies. Però hi ha alguna cosa fantàstic a pensar una mica, a comprometre’s i a crear-ho vosaltres mateixos. Sens dubte, a YouTube no hi ha escassetat de persones disposades a mostrar-vos com de forma gratuïta.
26 Beu un Guinness a Dublín
Una pinta de la famosa cervesa té un millor sabor a Dublín? Sí, però no perquè es produeixi amb aigua del riu principal de la ciutat, el Liffey, perquè contràriament a la creença popular no ho és. L’aigua prové de les muntanyes de Wicklow. 'Als pubs irlandesos podeu demanar un Guinness sabent que l'aixeta ha fluït tot el dia, de manera que mai no obtindreu una pinta que estigui asseguda a les canonades durant una hora. Mentre que a Londres, podia haver estat allà tot el dia ”, afirma Pete Brown, expert en cervesa. 'Els locals també solen conèixer la seva pròpia cervesa per fora, de manera que la tindreu a la temperatura adequada, al got adequat i amb el cap adequat. Això és realment important.
27 Conreu la seva pròpia fruita i verdura
Shutterstock
Res no diu 'Sóc un mestre de la natura' que posar sobre la taula aliments orgànics deliciosos i nutritius que vostè mateix ha cultivat. (A més, és una protecció contra el col·lapse de la societat.) Fins i tot si no teniu gaire espai ni temps, proveu de cultivar algunes herbes amb poc manteniment.
28 Camineu per la Gran Muralla Xinesa
En parlem diàriament, però la idea de construir un mur gegant per mantenir la gent fora d’un país no és cap novetat. Els xinesos ho van fer fa més de 2.700 anys com a mitjà per bloquejar les tribus nòmades de les estepes euroasiàtiques. La major part del mur es va construir durant la dinastia Ming, que, recordareu, va sorgir després que els més notoris intrusos de les estepes —els mongols— havien vist dissipar el seu poder. Per tant, en termes d’eficàcia, la construcció del mur de l’època Ming era una mica com tancar la porta després que el cavall s’estrenyés, però simbolitzava una barrera entre la civilització xinesa i la resta del món. Penseu-hi mentre passeu un dia (o més) recorrent-ne una secció.
29 Arribeu sovint
'Realment hauria de contactar amb ...' Sí, realment hauríeu de fer-ho i ho hauríeu de fer ara. Posant una cosa tan ràpida i senzilla, ho estàs hauria de-ing tot sobre tu mateix. És el 2018. La propera vegada que us digueu que haureu de fer una connexió, entrar a la butxaca i trucar o enviar un missatge de text a algú. T’alegraràs de fer-ho i ells també.
30 Adopta una mascota
Hi ha molts animals que necessiten amor i una llar. Donar a una altra criatura una nova vida ens farà sentir a tu i a ell. A certes espècies se’ls ha atribuït, en realitat, l’alleujament de problemes mentals com la depressió i l’ansietat. I un cop ho feu, seguiu llegint L'ex model que vol salvar la vida del seu gos.
31 Organitzeu un esdeveniment de vacances
Ja sigui per Nadal, Chanukah o Acció de gràcies, poseu-vos els pantalons de nen gran i tingueu cura dels que estimeu fent que se sentin atesos i atesos a casa vostra.
32 Vegeu una llegenda musical
Si els darrers anys ens ha ensenyat alguna cosa, és que les llegendes de la música passen molt abans del seu temps. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... Esperem que la llista no continuï el 18. Però moltes llegendes del rock arriben a l’edat de jubilació. Les seves vides recorren tota la història del gènere. Veure’ls mentre puguis.
33 Aneu a una pel·lícula de drive-in
És una porció d’americana que ha estat en declivi durant dècades. Tot i que hi ha versions de Disneyfied aquí i allà, busqueu un autèntic drive-in que existeix des de fa temps mentre encara podeu.
34 Córrer darrere d’una roda gegant de formatge
De debò. És el que fan cada any a Cooper's Hill a Gloucestershire, Anglaterra. Una ronda de nou quilos de formatge Double Gloucester es deixa anar a la part superior d’una forta pendent de 200 iardes i una multitud de buscadors de perill corre darrere d’ella per intentar atrapar-la i reclamar-la. (Ningú no en té mai, per descomptat, el formatge es presenta a qui arriba al fons del turó.) Dades curioses: el formatge pot aconseguir velocitats de 70 km / h i obté un avantatge d'un segon per als corredors.
35 Construeix un refugi
Com construir un foc, construir un refugi era una habilitat essencial per als nostres antics avantpassats que abandonaven els tròpics per clima més fred i humit. La construcció de refugis no només és una manera divertida de tornar a connectar amb el nostre passat prehistòric, sinó que també és possible que sigui útil en un viatge de senderisme inclement.
36 Fes-te la roba
Saps que és una sensació fantàstica trobar roba que s’adapti bé. Però hi ha alguna cosa molt especial en alguna cosa feta per adaptar-se al vostre cos. Car? Pot ser. Però trobeu el sastre adequat i la vostra silueta es transformarà de maneres que no us imagineu. Bonificació: tenir roba feta per al vostre físic actual us impedirà que no us modiqueu.
37 Escriure i pronunciar un discurs
Podria passar un temps des que et cridessin a fer un discurs del millor home, que probablement era una col·lecció fluixa d’anècdotes embriagades sobre un viatge universitari a Amsterdam, que va concloure amb l’afirmació que Becca és una “noia realment genial”. Ara ets millor que això. Utilitzeu les vostres paraules. Voluntari per a una conferència o presentació. Escriviu una xerrada TED i proveu-la a YouTube. Assistiu a un Toastmasters i comenceu a elaborar alguna cosa fantàstic.
38 Piloteu un avió
És relativament barat fer classes de vol. Què pot ser més divertit que estar a la cabina, tirar enrere i aixecar-se, pujar i sortir? Si aquesta no és la vostra velocitat, llogueu un jet privat.
39 Entrena i corre una marató
Aquest esdeveniment de llarga distància va néixer fa més de 2.500 anys, quan un corredor grec va ser enviat a Atenes des del camp de batalla de Marató per anunciar que els grecs havien guanyat una batalla inversemblant. Quan va arribar a Atenes, es va endur ràpidament i va morir. No ho facis. Però córrer una marató. Menys èxits se senten tan bé. Fixeu-vos l’objectiu de sis mesos a un any abans de l’esdeveniment, cosa que us donarà molt de temps i raons per establir una dieta millor, fer exercici regularment i millorar el control del temps.
40 Celebra les històries d’un familiar d’edat avançada
Fumar, beure, acollir: els nostres ancians van fer tot el que tu i jo fem. Val la pena transmetre llegendes familiars i són un art perdut. Així que la propera vegada que tingueu una oportunitat, agafeu una ampolla d’alguna cosa forta i feu-li deu preguntes a la gent gran sobre la seva vida. Posarà el vostre en una perspectiva meravellosa. I per obtenir més informació sobre com viure la vida al màxim, aquí teniu Com Jane Fonda manté una meravella sense edat .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure's al nostre butlletí diari GRATU !T!
significat de tulipes blanques
