Quan tanqueu els ulls després d’un llarg dia, probablement us agradaria veure’s guanyant la loteria, prenent una beguda tropical a la platja o assegut al costat del foc amb aquella persona especial. En canvi, quan finalment quedar-se adormit, sovint ens trobem davant malsons sobre la caiguda de les nostres dents, la persecució, la caiguda o qualsevol altra fòbia que es manifesti en els nostres somnis. Però hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar el vostre subconscient tenir millors somnis per la nit.
Lauri Quinn Loewenberg , a analista professional de somnis i l'autor de Dream on It: Desbloqueja els teus somnis, canvia els teus La vida , diu la clau de millors somnis són els vostres pensaments desperts.'El que cal recordar dels somnis és que són la continuació dels vostres pensaments des del dia', diu Loewenberg. 'Aquest diàleg interior que mantenim amb nosaltres tot el dia continua a mesura que ens allunyem, però ara només està en un idioma diferent'.
Per tant, tot el que tingueu en compte quan estigueu desperts sortirà a la llum en els vostres somnis.'Els nostres somnis se centraran en els nostres qüestions més urgents , bo o dolent ', diu Loewenberg.Un dia dedicat a preocupar-se pagant lloguer, per exemple, es traduirà en una visió nocturna que inclogui aquestes mateixes sensacions d’estrès i ansietat. Un dia gastat productivament mentrestant, us conduirà a somnis que reflecteixin la sensació d’acompliment que heu sentit durant tot el dia.
Podeu aprofitar aquest enllaç entre l’inconscient i ment conscient amb alguns trucs. El primer camí cap a tenir millors somnis és 'pensar en alguna cosa que et fa somriure a mesura que es va derivant ', diu Loewenstein. Ja sigui un esdeveniment proper, un record preciós o fins i tot una fantasia, omplir la vostra ment de pensaments optimistes augmentarà les probabilitats que aquests elements desitjables s’incorporin als vostres somnis.
Per descomptat, tot això és més fàcil de dir que de fer i els pensaments negatius estan obligats a introduir-se. Una manera d’afrontar el que us plaga és diari diari , Diu Loewenberg. En lloc de veure’l com una ventilació, plantegeu formes de tractar aquests problemes. 'Assegureu-vos d'escriure-hi possibles solucions o com voleu que es resolguin', diu Loewenberg. Si ho feu, us ajudarà a frustrar-vos o que provoca ansietat pensaments fora de la ment, impedint-los que et segueixin al pla astral.A més, en un sentit pràctic, un diari productiu us pot ajudar a resoldre els vostres pensaments i, fins i tot, pot portar a bones idees sobre com resoldre els vostres problemes.
Però no només els vostres pensaments s’introdueixen en els vostres somnis, sinó també el que passa al vostre voltant físicament. 'La interferència exterior', segons Loewenstein, és quan 'alguna cosa del món real, com ara una olor o un so, s'incorporarà perfectament a la vostra història de somnis'.
Per aprofitar aquest fet, ruixeu olors agradables al coixí o difon-los per tot el dormitori. Qualsevol aroma que et faci feliç: canyella, galetes, la teva colònia d’home 'Pot induir somnis agradables', explica.
El més curt és que tens més control dels teus somnis del que creus que ho fas. Tot el que heu de fer per preparar-vos per obtenir millors somnis és fer servir una mica de dolç i passar les vostres hores de vigília pensant positivament. ' Leonardo da Vinci va dir una vegada: 'Un dia ben gastat comporta un son feliç', cita Loewenstein. 'I és que aquí hi ha la clau'. I si voleu més ajuda per entendre els vostres somnis, consulteu-ho 50 secrets que els teus somnis intenten explicar-te.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
