Si mengeu bé, feu exercici amb freqüència i eviteu situacions perilloses, la ciència diu que hauríeu de ser capaços de sobreviure a la majoria dels vostres companys i, fins i tot, de convertir-los en els tres dígits. Tanmateix, viure una vida llarga i sana no sempre és tan senzill i, segons molts dels centenaris de tot el món, en realitat podria tenir menys relació amb aquests hàbits saludables i més coses com cervesa, cansalada i esmorzar. En aquest document, hem recopilat alguns dels secrets més intel·ligents, ximples i tristos per a una llarga vida d'algunes de les persones més antigues del món. Per obtenir més maneres de viure el màxim temps possible, apreneu 100 maneres de viure fins a 100.
1 Begui vi al dinar
Shutterstock
Per a un article recent, USA Today escriptor Matthew Vickery Va viatjar a Sardenya, un lloc on la gent viu famosament fins als centenars, i va entrevistar alguns vilatans per conèixer els seus secrets per a una vida llarga i feliç. Un consell que va rebre va ser un de 102 anys Zelinda Pagieno sobre beure amb moderació. 'Amb dos dits de vi negre i no més, cada dia a l'hora de dinar' va dir el centenari. 'Mai he fumat, però una mica de vi és bo per a vosaltres, i això encara ho faig ara. Aquí tenim molt bon raïm.
bones línies de recollida per al tinder
L’èmfasi aquí, però, és just una mica de vi. —Ja les tinc per avui. És un dels secrets, però només una mica. No l'abusis.
2 Treballar dur
'Des de jove sempre he treballat' Caterina Em , de 97 anys, va dir a Vickery. '[El meu marit], Salvato, també era molt treballador. No hi havia màquines que us ajudessin. Ho havíem de fer tot a mà. A l’hora de treballar mai no he dit: ‘No em sento bé, avui no puc fer-ho’, acabo de continuar amb el que calia fer.
3 Menja aliments frescos
Shutterstock
'Vam menjar el que vam créixer', va dir Moi. 'Si volíeu sopa de verdures un dia, havíeu d'anar a recollir els ingredients vosaltres mateixos. No calia pensar en menjar sa. Vam menjar el que teníem, i era sa ”.
4 Aneu amb el flux
Shutterstock
Això no és cap secret l'estrès pot causar estralls a la ment i al cos, de manera que tampoc no hauria de sorprendre que quan Betty Esser quan se li va preguntar sobre els secrets de la seva longevitat en el seu centenari aniversari, va atribuir el seu èxit a una actitud d’anar amb el flux. 'Intento no molestar-me per les coses i crec que sóc una mica fàcil', va dir Esser a NPR's Aquí ara. 'No deixo que les coses em molestin'.
5 Troba el soci perfecte
Shutterstock
A principis d’any, resident a Saskatchewan Esmond Allcock va celebrar una fita que pocs assolien: el seu 108è aniversari. Quan se’ls va preguntar sobre els seus secrets de longevitat, el vidu i el besavi no van menjar ni fer exercici saludable, sinó que van dir a InsideEdition.com: molt bona dona. Fins i tot els membres de la família coincideixen que la relació de 72 anys de la parella ha tingut un paper important en la llarga vida d’Allcock, amb el seu nét. Vince Lehne observant que 'només pensava que ho era tot'.
6 Fer barres i beure cervesa
Ara aquí és un consell de salut que tothom pot deixar enrere. Quan és resident a San Francisco, de cent anys Matilda Curcia quan li van preguntar sobre com havia aconseguit mantenir-se sana durant tant de temps, va respondre: 'No tinc dolor i faig els meus exercicis cada dia. I pren la meva cervesa. Menja les meves patates fregides. Això és tot. Així que ho teniu gent: per cada centenari, el secret per a una llarga vida és la cervesa, les patates fregides i una mica d’exercici.
7 No portis maquillatge
Shutterstock
Quan Adelina Domingues Va morir el 21 d'agost de 2002, era la persona més vella del món amb 114 anys. En el moment de la seva mort, moltes de les seves amigues van parlar de la meravellosa i plena de vida que tenia, i van assenyalar que mai no necessitava medicaments ni fracturava mai cap os. Però, quin era el secret de Domingues per a una llarga vida? Bé, 'mai he estat a una botiga de bellesa ni he estat mai vanida', solia dir la dona atemporal sobre com havia aconseguit sobreviure durant tant de temps.
8 Begui Coca-Cola Dietètica
Shutterstock
Si es pren el que té 104 anys Theresa Rowley diu sobre la seva salut i benestar al valor nominal, llavors el sorprenent secret per viure una vida llarga i sana podria ser beure més refresc. El seu aniversari a principis d’aquest any, el resident de Grand Rapids, Michigan, va dir a l’afiliat a ABC WZZM que el seu amor per Diet Coke és probablement el que la manté viva. Per descomptat, és poc probable que el refresc en realitat estengui la seva vida útil, però, com a mínim, la seva dieta al dia no pot estar matant-la.
9 Eliminar les relacions poc saludables
Shutterstock
Emma Morano , que va ostentar el títol de persona més antiga del món als 117 anys fins que va morir, va acreditar la seva longevitat en dues coses: la seva dieta, que consistia principalment en ous crus i galetes, i la finalització del seu matrimoni abusiu. El 1938, després de la mort del seu fill de sis mesos, la dona italiana es va separar del seu marit, posant fi a un breu matrimoni que només havia acordat en primer lloc per amenaces de mort. 'No volia ser dominat per ningú', va dir una vegada Morano al Noticies de Nova York .
10 Sigues amable
Shutterstock
'Crec que el Senyor em va beneir perquè sóc bo per a la meva família i bo per als meus fills i néts', va dir Gertrude Weaver , resident a Arkansas, que va ser una de les últimes persones vives nascuda el 1800 quan va morir l'abril del 2015. El seu consell per a les persones que vulguin seguir els seus passos és simplement 'tractar bé les persones i sigues amable amb la resta de gent com vols que et siguin agradables.
11 No escatimeu a dormir
Shutterstock
En parlar amb TEMPS el 2014, Weaver també va assenyalar que aconseguia quantitats adequades de son va ser vital per al seu èxit. 'Dormo en qualsevol moment', va assenyalar el centenari.
12 Gaudeix de cada dia
Shutterstock
Quan Ari Seth Cohen , fundador del bloc Estil avançat , es va trobar amb Ruth, de cent anys, que acabava de deixar la seva classe de Pilates a l’Upper West Side i semblava innegablement fabulosa. Per descomptat, Cohen, naturalment, es va sentir inclinat a preguntar-se com Ruth va aconseguir mantenir-se tan sana durant tant de temps que la fashionista va atribuir el seu èxit a celebrar tots els dies i a no mirar mai el calendari. El seu lema? 'Si voleu quedar tan bé als 40 anys, comenceu als 20'.
13 Utilitzeu les cames tant com sigui possible
Shutterstock
No prengueu caminar per descomptat. No només ho és gran exercici, però també podria ser la clau per viure bé els tres dígits. 'Atribueixo la meva longevitat en gran mesura a caminar, no estar a la part posterior del cotxe lligat cap avall', va dir 101 anys George Boggess va dir WTOP .
significat de tatuatge de luna arna
14 Tingues sort i menja gelats
Shutterstock
Tot i que alguns centenaris t’humoraran amb els seus secrets per viure per sempre, Paul Marcus és molt més realista amb els seus consells. Quan la gent solia preguntar a l’home, que va morir el 2016 als 103 anys, sobre els seus trucs, ell responia: “Un, has de tenir bons gens. Dos, heu de tenir [molt] sort durant 100 anys. I tres: Intenteu no menjar res saludable. És cert. Menjo tot el que vull. El secret de la longevitat són els gelats.
15 Gaudeix de moltes tasses de te
Shutterstock
'Sigueu feliços i preneu moltes tasses de te'. Això és el que té 108 anys Margaret Young va atribuir la seva llarga vida a. (I veient com la dona anglesa ha viscut el enfonsament del Titanic i ambdues guerres mundials, probablement val la pena escoltar-la!)
16 No et perdis mai cap menjar
Shutterstock
L’abril a Minnesota Erna Zahn va celebrar el seu 110è aniversari envoltada de generacions de familiars i amics. Al llarg de la seva llarga vida, ha acreditat la seva dieta força ordinària per ajudar-la a mantenir-se forta, animant els altres a 'esmorzar' i a no saltar-se mai els àpats.
17 Menja cansalada
Shutterstock
Quan Ruth Benjamin de Marshall, Illinois, va complir 109 anys el 2017, va agrair al seu marit, la seva aversió als cigarrets i la cansalada per haver-la arribat fins ara. Sí, de debò: cansalada. 'Mai no vaig fumar una cigarreta a la meva vida, mai no vaig beure licor a la meva vida i vaig tenir un marit durant 43 anys', va dir Benjamin. WGN . 'I m'encanta la cansalada!'
somni de ser perseguit per un lleó
T’ho creguis o no, Benjamin no és l’únic centenari que adora el bàsic de l’esmorzar. Abans de morir el 2016, tenia 116 anys Susannah Mushatt Jones també començaria cada dia amb quatre tires de cansalada, ous i salses. És clar, potser no serien metges, però si hi ha algú a qui escoltar, són dues dones que van viure amb més de 100 anys.
18 Feu nous amics
Shutterstock
Mai no sou massa gran per conèixer gent nova i trobar nous amics. Al contrari, de 111 anys Downing Jett Kay de Towson, Maryland, ha dit que les seves amistats, tant antigues com noves, formen part del que la manté endavant. El seu lema? ' Fer nous amics però mantingueu els vells.
19 Feu alguns jocs de cervell
Shutterstock
'M'encanta jugar a cartes, fer mots encreuats i llegir per ajudar a exercir la meva ment'. Edris Mathiesen , aleshores 102, va dir Prevenció . Segons ella (i diversos centenaris més), mantenint-se agut via jocs cerebrals és una de les millors maneres de superar els 100.
20 Sigues optimista
Shutterstock
Fins a la seva mort a l’agost del 2016, norma Martin , resident a Sarasota, Florida, va dir als amics que viure una llarga vida té tot a veure amb tenir una actitud positiva. 'Sempre he mirat el millor de la vida', va dir Martin, que tenia 100 anys Prevenció . Vaig tenir una bona vida amb el meu marit i dos nens . Simplement sento que vaig ser beneïda tota la vida ».
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
