Se us perdonaria per pensar que menjar molts carbohidrats, beure alcohol, estar a l’atur i possiblement fumar seria una recepta per a una mala salut. Però, en el seu índex de salut global més recent, Bloomberg acaba de revelar que els italians, fins i tot amb la seva difícil economia, el consum de tabac relativament alt i la baixa despesa en sanitat, són de fet els ciutadans més sans de la terra.
personalitat d’aniversaris del 15 d’octubre
Utilitzant dades de l’Organització Mundial de la Salut, la Divisió de Població de les Nacions Unides i el Banc Mundial, els autors de l’estudi van qualificar 163 nacions sobre factors com l’esperança de vida, les causes de mort i diversos riscos per a la salut: obesitat, desnutrició i hipertensió . Itàlia va acabar amb un marcador de 93,11. Per comparació, els Estats Units van acabar en el lloc 34 (just abans de Croàcia però darrere de Costa Rica) amb un abismal resultat de 73,05.
A la llum d’aquestes notícies, ens vam trobar amb Natalie Kennedy, propietària del deliciós bloc d’expatriats Un americà a Roma i col·laborador de Viu com un italià , per als seus consells sobre el terreny per a qualsevol nord-americà que vulgui adoptar una forma de vida més italiana pel bé de la seva salut. Ella va suggerir aquests cinc canvis d’estil de vida per aconseguir que sigueu el número u mentre els vostres compatriotes s’estenen fins al 34è lloc. I mentre hi estigueu, no oblideu fer una ullada Les 100 maneres més fàcils de ser un home més saludable ara mateix.
1 Sí, adopteu una dieta mediterrània
Hi ha una raó per la qual Itàlia té una taxa d’obesitat superior a 5 punts menys que la propera Gran Bretanya . I no, això no vol dir que hagueu de començar a picar pizza cada nit. Simplement es resumeix en un concepte bàsic: 'tot amb moderació'. Ningú compta les calories ni els dies d’enganys. Els italians només es centren a menjar bé: carns i verdures fresques i salses 'casolanes', diu Kennedy, 'en lloc de barbaritats en conserva carregades de nata, sal i sucre'. Per obtenir consells sobre una alimentació saludable, aquí els teniu 10 maneres sense dolor d’actualitzar la dieta.
2 Treballar menys
'El temps lliure es pren molt seriosament a Itàlia', diu Kennedy. El mitjà italià hi posa 36 hores setmanals . A més, les lleis nacionals limiten la mà d'obra a 40 hores setmanals, amb no més de vuit hores addicionals de temps extra. Si algun empleat supera aquests límits, el seu empresari s’enfronta a multes. Ah, i els italians també reben quatre setmanes de vacances beneïdes a l'any. 'El primer que els agrada demanar als italians als nord-americans és:' És cert que només obtens dues setmanes de vacances a l'any ?? ' ' Sí, és veritat. I sí, estem gelosos.
què significa matar algú en un somni?
3 Connecteu més amb els vostres éssers estimats
En treballar menys, obtindreu l’avantatge addicional de gaudir del temps amb la dona, els fills, els amics, potser fins i tot la gent. El temps sol és fonamental, però 'res no pot fer-vos més ràpid que sentir-vos aïllats', diu Kennedy. 'Els italians confien en amics i familiars'.
A més, no tenen por de contactar amb les seves xarxes socials per mantenir-se connectat. Si algun italià necessita ajuda amb alguna cosa, sempre —en el sentit de totes les pel·lícules de mobs— «sempre coneixen a un noi».
àvia morta en somni
4. Feu una caminada prèvia al sopar
Comenceu a prendre un caminar- el que els italians anomenen una caminada diària abans del sopar, que és una mica d'un passatemps nacional. 'És el trencament entre la feina i el joc, una oportunitat per posar-se al dia amb amics i veïns i una bona excusa per fer una mica d'exercici', diu Kennedy. Però no massa exercici. Recordeu: tot amb moderació. '
5 Desenvolupeu una relació saludable amb l'alcohol
'La vida italiana consisteix en gaudir, no pas en excés', diu Kennedy. Amb aquest objectiu, la majoria dels italians descorregaran una ampolla de vi i gaudiran d'una copa o dues amb el sopar, sense ni pensar-hi. D'altra banda, el consum excessiu d'alcohol que és tan freqüent als Estats Units i en altres llocs d'Europa és bàsicament inèdit. Així doncs, gaudiu d’aquest got, no us l’enganxeu. I per obtenir consells més sorprenents per viure més intel·ligent, tenir un aspecte millor, sentir-se més jove i jugar més dur, seguiu-nos a Facebook ara!
