Quan estàs casat amb fills i tens una carrera pròspera, el primer que s’esmuny a la teva vida diària és “el teu temps”. La segona cosa? Temps 'tu i ell'.
La bona notícia: no es necessita gaire per tornar a la pista. Si creieu que els millors experts en relacions (i ho hauríeu de fer!), Són les petites coses que feu al dia a dia que poden significar la diferència entre un matrimoni feliç i un matrimoni dur. Proveu, doncs, aquestes petites accions totalment factibles i trobareu que tenen el màxim impacte en la vostra felicitat col·lectiva. I per obtenir més consells relatius, aquí teniu 7 maneres de durar el matrimoni per sempre .
1 Digues-li que està molt bé al llit
Si mai no ho dius, fes-ho avui mateix. 'La vostra parella vol ser la millor que heu tingut mai', diu Abril Masini , autor i expert en relacions i etiquetes. Així que assegureu-vos que sap que ho és. És fàcil oblidar-se de fer-ho. Feu un esforç conscient per fer-li saber que és un estudiant total. Després d’haver posat el seu ego fins a dalt, seguiu perfeccionant les coses 60 posicions sexuals que cada parella necessita provar .
2 Recolza les seves amistats
'Els homes solen abandonar els seus amics quan es casen, i és una llàstima', diu Karen Jones , expert en relacions i fundador de El cor importa . Una cosa que podeu fer per ser una millor dona és animar-lo a quedar-se amb altres homes. Hi ha alguna cosa que s’obtenen els uns dels altres que no poden obtenir de les dones. És més despreocupat, menys responsabilitat i un gran impuls als seus tancs. I quan aconsegueixen aquest impuls, solen utilitzar-lo per fer més feliç a les seves dones. És molt gran!
3 Posa el telèfon fora de casa
Encara que només sigui per una mica. 'Quan la vostra parella tingui alguna cosa sobre la qual volen parlar, deixeu el telèfon', recomana Kelsey Matheson , un entrenador vitalici. 'És tan poc respectuós revisar el telèfon mentre algú intenta parlar amb vostè. Presteu tota la vostra atenció a la vostra parella. Sentirà la diferència que fa i automàticament se sentirà més connectat i més apreciat. Amb la vostra atenció indivisa en ell, fins i tot podeu aprendre alguna cosa nova sobre la vostra parella '. Per obtenir més consells relacionals, apreneu a fer-ho Llegiu la ment del vostre soci amb aquests 10 relats del llenguatge corporal .
4 Parleu-lo
'El vostre home ha de sentir-se admirat, adorat i respectat', explica Caroline Madden , Ph.D., autor i terapeuta amb matrimoni i família amb llicència a Burbank, CA. 'Feu un esforç conscient per demostrar-li que l'estimeu. Una manera eficaç de fer-ho és permetre-li escoltar-li parlant amb algú sobre quant l'estima i que se sent afortunat de ser la seva dona. Una altra manera eficaç és aprendre 12 maneres d’afavorir la vostra relació amb el vostre telèfon .
5 Dóna-li un petit espai
'Com a dones, ens agrada parlar, però els homes no solen ser tan verbals', apunta Dra. Venessa Marie Perry , fundador i estratègic de relacions en cap de L’escriptura d’amor . Així que, quan torna a treballar després d’un llarg dia, esperem escoltar tot sobre el seu dia. Els homes volen poder descomprimir-se des del dia abans comencen a involucrar-se. Permeteu-li iniciar la conversa pel seu compte. Que respiri.
6 Donar suport als seus objectius
'Si vol començar un nou negoci, començar una nova afició, provar un nou règim de forma física, animar-lo a assolir el que vol aconseguir', diu Patricia Bubash , un conseller professional amb llicència. 'En altres paraules, sigueu la seva animadora'.
7 Digueu 'Sí'
Sobretot si es tracta d’una cosa a la qual normalment diríeu que no. 'Després del període de cortesia, les parelles sovint es tornen més honestes i rebutgen participar en activitats potencialment divertides juntes', assenyala Jared Heathman , MD, un psiquiatre amb seu a Houston. 'Comenceu a dir que sí més sovint i participeu en noves aficions com a parella.'
8 Preneu un ritme abans de criticar
No seria realista dir que hauríeu de fer-ho mai critica el teu marit, però assegurar-te que és realment necessari abans pot reduir al mínim la seva importància.
'És fàcil caure en el patró de queixar-se a la seva parella quan no segueixen les coses o no fan les coses com vulgueu', diu Rhonda Milrad , LCSW i fundador de Relació . 'Tingueu en compte quan voleu criticar i pregunteu-vos si és realment necessari dir alguna cosa. Si és així, endavant. Però si no és així, et mossegues la llengua i abstén-te de fer-ho. Menys crítiques provocaran que la vostra parella se senti menys atacada, menys controlada, més apreciada i, en conseqüència, més desitjosa de reforçar-se i ajudar.
9 Desperta abans que ho faci
Especialment si sou una mare a casa o treballeu des de casa. 'Feu el cafè. Acompanyeu-lo a la dutxa ', suggereix Madden.
trobar diners en un somni
Per què? 'Perquè fins i tot l'home més il·lustrat i estimat es molesta de marxar al matí per anar a treballar mentre la seva dona dorm.'
10 Trieu 'Lluita' quan es tracti de 'Lluita o vol'
'Els arguments sovint són bons trencaclosques per aconseguir una comunicació més positiva amb la vostra parella', explica Nicole Merritt , expert en relacions i fundador de jthreeNMe . 'No eviteu l'enfrontament. Assumeix-ho, però fes-ho el més respectuós i tranquil·lament possible. Penseu en els vostres combats com una alternativa sana a l’evitació flagrant i a l’agressivitat passiva ”.
imatges de gats i gossos junts
11 Animeu-lo a estar sa
Sense forçar-ho, és clar. 'Ajudar-lo a tenir un estil de vida saludable és un benefici per a vosaltres, com a parella', assenyala Bubash. 'Si sou el cuiner principal, organitzeu menjars saludables. Preneu-vos a caminar junts o aneu al gimnàs. He observat moltes parelles on una ha decidit tenir un estil de vida saludable, l’altra no i, en els anys de jubilació, existeix el ressentiment a mesura que es converteix en el cuidador. Treballem junts en això. D’aquesta manera, esperem que tinguis molts anys més junts per gaudir d’una bona salut de la companyia.
12 Guarda els seus secrets
'Quan la vostra parella li digui alguna cosa de manera confidencial, no compartiu la informació amb ningú, ni tan sols amb el vostre millor amic', diu Kimberly Hershenson , LMSW. Tingueu-ho present per molt que sigui temptador o rellevant per a la vostra conversa. 'És difícil ser vulnerable i compartir problemes amb els altres. Quan el vostre marit pugui obrir-vos, és important no trencar-li la confiança '.
13 Iniciar sexe
Sobretot si no ho soleu fer. 'Els homes solen ser els iniciadors i com quan les dones prenen el control a l'habitació', assenyala el doctor Perry. Sorprèn-lo mostrant-li el que tens al dormitori. El mantindrà corrent cap a casa per més.
14 Feu una revisió intestinal abans de dir alguna cosa dura
'Després d'estar junts una estona, és natural parlar més còmodament', diu el doctor Heathman. 'Sona còmode, però també pot portar a parlar sense embuts en lloc de cortès'. Tot i que és fantàstic poder fer-se real amb el vostre marit sobre alguna cosa, també és important no ser negatiu tot el temps.
15 Sopar de cuina
No cal fer un àpat enorme cada nit si la cuina no és el vostre, però si voleu fer alguna cosa agradable per al vostre marit, el menjar sol ser una aposta segura. 'Els homes solen preferir menjar casolà', diu el doctor Perry. 'Sopeu esperant per preparar l'escenari d'una nit relaxant.' Tan molt millor que menjar per emportar.
16 Porta la seva mare a dinar
Sí, encara que no sigui la vostra persona preferida del planeta. 'Si feu petites coses per tenir una relació amb ella, ja sigui enviant-li notes, portant-la a dinar, assegurant-se que tingui un bon aniversari, el vostre noi sabrà que esteu amb ell i el recolzeu. Seràs, als seus ulls, la millor esposa de la història ”, diu Jones.
17 Fes-li temps
Pot semblar obvi, però la vida s’ocupa. Doneu-li un dia o nit complet del vostre temps, sense interrupcions. 'Cadascun de nosaltres necessita afirmació i afecte', diu Bubash. 'Si sempre esteu massa ocupat per ser afectuós o deixeu de banda el temps, pot mirar a una altra persona o començar a no preocupar-se'.
18 Complimenteu-lo
Una mica d’afirmació pot recórrer un llarg camí. Tant si es tracta de la seva aparença, feina o personalitat, el compliment és una manera fàcil i eficaç de fer-lo sentir fantàstic. 'La majoria dels homes desitgen apreciar-se i volen sentir que la seva dona reconeix el seu treball dur i els agraeix', explica Dr. Wyatt Fisher , un psicòleg amb seu a Boulder, CO.
19 Separa una nit sense tecnologia
'Potser fins i tot després que els nens se'n vagin a dormir, però en lloc d'encendre Netflix automàticament, planifiqueu una nit on la televisió, les tauletes i els telèfons estiguin apagats', recomana Matheson. És possible que vulgueu cuinar junts, arrossegar-vos sota una manta i llegir-vos entre ells, o bé banyar-vos junts. L'única norma és que no es permet l'electrònica.
20 Sigues el seu millor amic
Probablement tingui un millor amic, però també hi ha algunes bones raons per les quals hauríeu d’actuar com un. 'Els millors amics s'estimen, es recolzen incondicionalment i són fidels a una falla', explica Vikki Ziegler , advocat del divorci i autor de El planificador pre-matrimonial . 'Sigues aquella animadora del teu marit perquè sàpiga que ets un equip irrompible, passi el que passi, ja que això li permetrà ser més vulnerable, honest i amorós'.
21 Feu la conversa de grup
Independentment de si estimeu absolutament a tothom del seu cercle social. 'El fet que no t'agradin els seus amics no vol dir que no hagis de sortir amb ells quan li demani', assenyala Masini. Deixa que et mostri als seus amics. I si realment no us agraden, feu-ho per ell. En una relació sana, els socis fan les coses els uns pels altres. El sacrifici construeix intimitat '.
22 Passeu per alt a aquelles mascotes
Coneixes totes aquestes petites coses que pensaves que eren adorables del teu marit quan et vas conèixer per primera vegada i ara et semblen ridículament molestes? De vegades, simplement fer un esforç per estar menys molest pot fer meravelles per a la vostra mentalitat. 'Malgrat els anomenats defectes, peculiaritats i els que creieu que són els seus defectes, reconegueu que us estima prou per veure tots els vostres passats', diu Merritt. 'Cerqueu un nou reconeixement per això'.
23 Recull una joguina sexual
'Sorprengui la seva parella aportant alguna novetat inesperada al seu amor', suggereix Milrad. Dirigeix-te a una botiga per a adults i compra una joguina per a ell i una joguina per a tu. La vostra parella estarà encantada de que estigueu condimentant la vostra vida sexual i canviant els vostres patrons familiars.
24 Prioritzeu la vostra pròpia cura personal
'Pot semblar contraintuitiu quan parlem de relacions, però és tan important que una dona prengui un temps per ella mateixa o no pugui estar realment present per a la seva parella', assenyala Matheson. 'Reserveu-vos un massatge, gaudiu d'un bany de bombolles amb una copa de xampany, aneu a la vostra classe local de Zumba, tot el que us funcioni. Quan us heu dutjat una mica d’amor, esteu en una millor posició per dutxar-los també amb els vostres éssers estimats.
25 Posa el focus en ell
És fàcil preguntar a algú com era el seu dia i, després, iniciar-se en el seu propi dia. En lloc d’això, intenteu que la conversa sigui només sobre ell de tant en tant. 'Preguntar a la vostra parella sobre com ho fa de vegades sense ni tan sols compartir els vostres propis problemes personals us permet estar completament disponibles i els permet saber que esteu plenament presents per escoltar-los', explica Hershenson.
26 Que el triï
Fins i tot si és una cosa petita, com ara menjar per sopar o com passar el diumenge a la tarda. 'Moltes dones es converteixen en microadministradores (perquè ho hem de fer amb feines i famílies) que solem gestionar-ho tot, inclòs el restaurant al qual anar, la pel·lícula per veure, pintar el color per utilitzar-lo al dormitori, etc.' Notes de Bubash. 'Deixeu que el vostre marit participi en aquestes decisions'.
27 Feu-li un massatge
El tacte no sexual és en realitat un connector increïblement potent. 'Si les vostres habilitats de massatge no estan al nivell, penseu en veure un vídeo de YouTube o fer una classe sobre com fer un massatge a la vostra parella', diu el doctor Perry. 'Després d'un llarg dia, fregar l'esquena del seu home el farà relaxar-se més ràpidament, crear intimitat i permetre que es connecti amb vostè a un nivell més profund'.
somia amb ser robat
28 Emocioneu-vos de veure'l quan arribeu a casa
Pot semblar petit, però en realitat és una cosa bastant gran. 'Estigueu entusiasmats, feu contactes visuals, somriu-li i mostreu-li el feliç que esteu de veure'l', suggereix Jones. Us sorprendrà el que importa. És molt fàcil deixar que els nens / treballadors / Facebook / cuina o qualsevol de les altres coses que requereixen la nostra atenció tinguin prioritat sobre aquest moment especial de connexió. Tens molts cops per la teva inversió cinc minuts de la teva atenció indivisa i ell se sentirà estimat i voldrà mostrar-te fins a quin punt t’estima.
29 Renova el teu armari del saló
No hi ha res millor que canviar-se de roba còmoda al final del dia. Però, per què no intenteu trobar algunes peces en les que esperem que s’hi puguin colar? també bonic?
'Trenca els pantalons de xandall i la roba interior vella', suggereix Masini. 'La vostra parella ho notarà de la millor manera possible. Tot i que els vostres suors antics poden ser molt acollidors, compreu una mica més i busqueu alguna cosa que sigui atractiva i còmode '.
30 Feu una cosa petita per a ell diàriament
'Podria ser escriure-li una petita nota que trobarà al seu cotxe, sorprenent-lo amb el seu àpat o còctel favorit després de la feina ( Homes bojos- estil), o bé enviant un text només per dir quant l’aprecieu ”, diu Matheson. 'Podrien ser petites coses o gestos més grans, però cada dia, desperta't i tria alguna cosa que faràs per mostrar el teu agraïment i agraïment per la seva vida'.
Per obtenir més consells sobre com viure la millor vida, seguiu-nos a Facebook ara!
