Si escoltes constantment que necessites estar en una relació per ser feliç, envoltat d’amics en tot moment, estàs lluny d’estar sol. 'Molta gent no se n'adona', diuCarla Marie Manly, a psicòleg clínic i autor del proper llibre L’alegria de la por , 'que pots ser molt feliç sol i també molt infeliç en companyia d'altres. La veritat és que la felicitat sempre comença per vosaltres i ser feliç tot sol és possible, encara que ara no ho sembli.
Tenint això en compte, és important entendre que una relació no és la finalitat de la felicitat: estar en un no és una cura per al que et molesta i estar fora d’un no ho fa. vol dir que estareu descontents fins que el proper no passi. És cert que aquesta és una veritat que sovint es pot perdre en la desfilada de parelles que semblen feliços, tant als mitjans de comunicació, al vostre canal d’Instagram, com a la vostra cafeteria. No obstant això, per no desesperar-vos, hem compilat una llista de les maneres més efectives per assegurar-vos que els vostres dies sols siguin dels més satisfactoris fins ara. Així que seguiu llegint i gaudiu del vostre 'temps amb mi!'
1 Fugiu el pensament que 'esteu esperant per viure la vostra vida'
Shutterstock
'Hi ha massa solters que defineixen el seu valor pel seu estat civil i senten que han d'esperar per comprar un cotxe nou, una casa o viatjar fins que es casin', diu Miranda N. Dennis, de LCSW. Serveis d’assessorament clínic Oasis . En lloc d’això, diu ella, insta els solters viu la seva vida ara , 'en lloc d'esperar que aparegui primer una parella.
2 Dediqueu 15 segons a fer-vos un compliment senzill
Shutterstock
Si us trobeu sovint passant temps sol, assegura el doctor Manly, assegureu-vos de 'felicitar-vos per ser un gran company'.
En observar i comentar les millors parts de nosaltres mateixos, diu, és molt més fàcil sentir-nos bé quan som el nostre únic amic. 'Al cap i a la fi', explica, 'sovint ho fem felicitem els nostres amics sobre els seus trets positius, de manera que resulta perfecte que [també] vulguem una dosi d’afirmació.
3 Organitzeu regularment petits sopars
significat espiritual d’un cotxe en un somni
Shutterstock
'Organitzeu un cop a la setmana, un cop al mes, trimestralment o el que preferiu, per celebrar un sopar', diu autor i la treballadora social Frances Metzman. Cada amic convidat pot poseu-vos amb la cuina , muntar o fins i tot netejar els plats. L’important és tenir una reunió per mirar endavant que pugui recordar a cada membre de la vostra tripulació (inclòs vosaltres mateixos) la importància que sou. I per fer un gir, diu, que cada amic 'faci un torn per convidar una persona o parella de fora a unir-se'.
4 Escriviu les vostres activitats en solitari preferides
'Creeu una llista d'activitats en solitari que siguin agradables', diu el Dr. Manly, i 'tingueu-ho a mà'. En fer-ho, explica, 'el temps sol no es converteix en una pena, sinó en una oportunitat' per participar en una d'aquestes activitats divertides. Si alguna vegada us sap greu, simplement traieu aquesta llista i recordeu-vos de totes les coses que podeu fer. I recordeu: els vostres amics casats amb fills no tenen aquest luxe!
5 Reconeix les sortides que realment són sortides en solitari
'No tingueu por d'anar a una pel·lícula [o] a tocar per vosaltres mateixos, o bé anar a un restaurant ', diu Metzman. Tot i que al principi pot semblar intimidant, explica: 'He anat sola a diversos' i ha romàs indemne. I penseu-hi: necessiteu tenir un amic amb vosaltres per veure una pel·lícula en una habitació fosca? Necessiteu un acompanyant per menjar un àpat senzill quan un bon llibre vagi bé?I recorda: si algú assegut a prop també està sol, ella li encoratja, no dubti a fer un comentari amable.
6 Segueix les teves passions (perquè pots).
Shutterstock
Estar sol, diu el doctor Manly, és '[una] oportunitat per explorar les coses que estimes'. Per exemple, explica, 'si tu la música d’amor , dediqueu temps a explorar gèneres i grups que no havíeu escoltat abans. ' Ara que teniu una mica de temps per a vosaltres mateixos, és hora d’omplir aquest espai amb les coses que us proporcionen felicitat.
somia que el teu cotxe es faci malbé
7 Adonar-se que les persones que tenen relacions també passen molt de temps soles
Shutterstock
'Podem quedar tan penjats al cap desitjant-nos-ho en una relació ', diu Erica McCurdy, certificada per l'ICF entrenador vitalici , 'ens oblidem de gaudir del moment'. Una de les millors maneres de sortir d'aquesta mentalitat negativa, diu, és 'recordar-nos que, fins i tot si tinguéssim una relació, encara tindríem moltes vegades en què faríem coses per nosaltres mateixos'.
8 Reconèixer que estar sol no és 'estrany'
'Molta gent', diu el doctor Manly, 'conscientment o inconscientment, creu que és anormal estar sol o que estar sol els fa' defectuosos 'o' no desitjats 'd'alguna manera'. En realitat, però, els que poden estar sols, explica, sovint posseeixen excel·lent confiança interior i serenitat. ' En lloc d’un handicap, la solitud pot ser un distintiu d’honor.
9 Viu el moment
Shutterstock
somnis que inunden aigua significat
'Sovint pregunto als meus clients [solters]', diu Kelly Bos , un expert en relacions i psicoterapeuta, 'com podrien viure si sabessin que mantindrien una relació en uns quants dies, mesos o anys'. La seva resposta, explica, és sovint que 'serien capaços de relaxar-se i centrar-se en els seus objectius'.
Tot i que ningú no pot garantir que a nova relació és probable que arribi, el seu exemple il·lustra el molt que preocupar-se d’estar sol en el futur —en lloc de les realitats de ser solteres ara— pot afectar negativament l’experiència de ser sols.
10 Invertiu més en la vostra inversió més gran: vosaltres mateixos
Ara que teniu temps per a vosaltres mateixos, diu Bos, és una bona idea 'identificar maneres en què voleu desafiar-vos a créixer com a persona'. Ja sigui la vostra salut, el vostre estil de vida o, fins i tot, la vostra espiritualitat, ara és el moment de “definir-vos objectius i començar a perseguir-los”.
11 Educa’t
pudor significat espiritual d'error
Com diu la dita, la joventut es perd als joves. Com a adult fora de l'escola, amb quina freqüència heu desitjat que el vostre coneixement bàsic de les coses que heu estudiat a la història (història, ciències, matemàtiques, literatura) fos més profund?
No hi ha millor moment que quan estàs solter, diu Metzman, per 'fer un o dos cursos'. Ja sigui 'al vespre després de la feina o a la tarda quan estiguis lliure', explica, 'hi ha molts col·legis que tenen cursos sense crèdit'.
12 Voluntari
Si us trobeu preguntant què fer amb el vostre temps en solitari, diu Metzman, intenteu fer 'voluntaris [en] en alguna organització sense ànim de lucre que pugui utilitzar la vostra ajuda'. El fet és que hi ha moltes oportunitats de voluntariat que s’adiuen pràcticament amb qualsevol interès i les pròpies organitzacions estaran encantades de tenir-vos a prop. Ah, i parlant de classes: la investigació ha demostrat una i altra vegada que el voluntariat és una de les maneres segures d’augmentar el vostre estat d’ànim. És un dels majors guanys de la vida.
13 Sabeu que l’herba poques vegades és més verda
Shutterstock
En lloc de romanticitzar la parella imaginària que encara no has conegut, diu Heidi McBain , un matrimoni i terapeuta familiar amb llicència, 'recordeu que l'herba no sempre és més verda a l'altra banda'.
Només un exemple dels molts avantatges de ser soltera , explica, és 'aconsegueixes passar el teu temps com t'agrada passar-lo, sense haver de comprometre't amb una parella'.
14 Comprendre la diferència entre estar sol i estar sol
'El primer pas per ser feliços sols és adonar-se que hi ha una gran diferència entre estar sol i estar sol', diu Angela Carson, Entrenador de vida de JRNI . Mentre que el primer demanaria introduir més persones i activitats a la vostra vida, explica, aquesta última és una 'oportunitat meravellosa per aprofitar aquest temps per explorar el vostre autèntic jo i construir la vida que somieu'.
15 Vés al gimnàs amb més freqüència
Shutterstock
'Ser solter pot ser difícil', admet Caleb Backe, expert en salut i benestar Holística d'auró . Les bones notícies? 'També pot ser agradable!'
interpretació dels somnis lactància materna
Per aprofitar al màxim el vostre temps sol, Backe ho recomana començant un règim d’exercicis . 'Seguir una rutina', explica, 'et farà sentir complert i orgullós', mentre que els beneficis per a la teva salut i aparença 'també et faran sentir molt bé amb tu mateix'.
16 Resisteix l’afany de comparar-te amb els altres
Quan estigueu solter, és possible que tingueu més temps per navegar per Instagram. Però no caieu en el parany d’envejar la vida d’altres persones.
Un dels primers passos per ser feliç sol, diu la doctora Kara Fasone, cofundadora i directora de benestar de Wise & Well Academy , és deixar de comparar-se amb 'imatges de parelles afectades per l'amor ... [o] dels seus feliços amics compromesos'.
A més de baixar-vos, ni tan sols és una comparació justa: 'la majoria d'aquestes parelles', explica, 'només comparteixen els màxims de les seves relacions, tot emmascarant els mínims'.
17 Accepta la teva soledat quan arribi
Shutterstock
'Tothom té moments en què se sent sol', diu Julie Fanning, de LCSW Holding Hope Services . En lloc de combatre aquests sentiments, explica, pot ser útil 'permetre's sentir realment el sentiment'.
A més d’explorar una part natural de la vida humana, diu, fer-ho ajudarà a que aquests sentiments passin al final, en lloc de persistir sense dir-ho.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
