Potser passeu 20 minuts buscant les claus del vostre cotxe només per descobrir que han estat a la butxaca tot el temps. O potser sovint us trobeu en pànic mentre intenteu sortir de la porta perquè heu tornat a perdre el telèfon. Potser se us escapa que sopeu al forn fins que l’olor dels aliments cremats us recorda. Sigui el que sigui, el més probable és oblides coses de tant en tant —Tots ho fem.
Tanmateix, si el vostre oblit és més que un deteriorament frustrant que una rialla, és possible que experimenteu alguna cosa més que el vostre lapse mental mitjà. Podria ser una afecció anomenada deteriorament cognitiu lleu (MCI), que afecta entre el 15 i el 20 per cent de les persones majors de 65 anys , segons l’associació Alzheimer. A més de l’envelliment, hi ha diverses coses que poden causar problemes de memòria relacionats amb l’MCI. I com que el MCI pot ser un indicador que té un major risc de desenvolupar afeccions cognitives més greus com la malaltia d’Alzheimer i la demència, el millor és saber per què s’obliden de les coses. Aquests són els 13 motius més freqüents de pèrdua de memòria. I si hi ha més coses a tenir en compte quan es tracta de la vostra salut cognitiva, consulteu-ho 40 signes primerencs d'alzheimer que tothom ha de saber més de 40 anys .
1 Estàs bevent massa.
Shutterstock
'A persona que beu durant un llarg període de temps pot tenir dèficits cerebrals que persisteixen molt bé després d’aconseguir la sobrietat ”, adverteix el Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme . Un dels dèficits que experimenten habitualment els alcohòlics actuals i antics és el deteriorament de la memòria per l’Institut, beure en excés pot provocar des de 'simple lliscament a la memòria fins a condicions permanents i debilitants que requereixen atenció de custòdia de per vida'. I per obtenir més informació sobre com l’alcohol afecta la vostra salut, consulteu-ho 22 maneres sorprenents de beure massa afecten el vostre cos .
2 Estàs estressat.
iStock
La majoria de les persones ja són molt conscients del vincle entre estrès i augment de pes o l’estrès i la depressió, però, què passa amb l’estrès i la pèrdua de memòria? Els investigadors creuen que nivells més alts de cortisol poden predir tot, des de la mida del cervell fins al rendiment d'una persona en proves cognitives. En un estudi recent publicat a Neurologia , els científics van analitzar els nivells de cortisol i les habilitats cognitives dels adults i van comprovar-ho com més estressada era una persona, més intensa és la pèrdua de memòria. I per més motius per gestionar els sentiments de desbordament, fes un cop d'ull 18 signes subtils que afecten la vostra salut als nivells d’estrès .
3 Estàs deprimit.
Shutterstock
Hi ha una gran quantitat de recerques publicades que suggereixen una correlació entre símptomes depressius i l’oblit. Per exemple, un estudi publicat recentment a la revista Neurologia van analitzar més de 1.000 adults grans durant un període de cinc anys i van trobar que, com més intensos són els símptomes depressius d'una persona, pitjor és la seva memòria episòdica. Per què? Com a autor de l’estudi Intel·ligent Al Hazzouri , PhD, MS, va explicar a una declaració : 'La nostra investigació suggereix que la depressió i l'envelliment cerebral poden produir-se simultàniament i que símptomes més grans de depressió poden afectar la salut del cervell [la memòria] a través de la malaltia dels vasos petits'. I per gestionar el vostre benestar mental, consulteu-ho 26 coses que feu que perjudiquen la vostra salut mental .
què volen dir les aranyes en somnis
4 No dormiu prou.
iStock
Sense una quantitat adequada de son , el cos i el cervell no poden funcionar a ple rendiment. I no només importa la quantitat de son que obtingueu, sinó també si esteu experimentant un son REM. Un estudi del Universitat de Califòrnia, Berkeley va trobar una correlació sorprenent entre la intensitat del son i els records emmagatzemats, sobretot pel que fa al procés d'envelliment.
Quan els investigadors van controlar els patrons de son dels dos adults més joves (majoritàriament de vint anys) i persones grans (majoritàriament als 70 anys), van trobar que els adults grans no només experimentaven un somni profund adequat un 75 per cent menys, sinó que també recordaven un 55 per cent menys del que els van recitar la nit anterior. Els que dormien pitjor recordaven menys.
5 Estàs en pena.
Shutterstock
El dol complicat és el tipus de dolor que consumeix i provoca sentiments de desesperança. I tampoc només afecta afectivament una persona. Quan Científics psicològics de la Universitat de Harvard estudiats sobre persones que passaven pel procés de dol, van trobar que aquells que patien un dolor complicat (a diferència dels que experimentaven un dolor normal) tenien problemes de memòria i d'imaginació.
no es pot posar còmode al llit
6 Esteu prenent un medicament nou.
Shutterstock
Hi ha molts medicaments amb recepta que indiquen la pèrdua de memòria com a efecte secundari. Segons un informe de la Instituts Nacionals de Salut juntament amb els CDC, alguns dels medicaments que poden afectar la memòria inclouen antihistamínics, antiansietat i antidepressius, ajuts per al son, antipsicòtics, relaxants musculars, antimuscarinics i antiespasmòdics. Si us preocupa que les pastilles us causin l’oblit, parleu amb el vostre metge sobre com canviar de medicament i comproveu si les coses milloren.
7 Té un trastorn de la tiroide.
Shutterstock
Potser ni tan sols se n’adona, però sí tiroide poc activa podria ser l'arrel dels problemes de memòria. Per una metaanàlisi publicada a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , les persones fins i tot amb un trastorn de la tiroide lleu tenen 'un risc significatiu d'alteració cognitiva'. Després d’analitzar 13 estudis, els investigadors darrere de l’informe van concloure que les persones amb hipotiroïdisme tenen un 56% més de probabilitats de deteriorament de la funció cognitiva i un 81% més de risc de demència. I per obtenir informació més útil, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
8 Tens una commoció cerebral.
iStock
Si l’oblit va començar després d’un mal accident, és possible que estigueu experimentant els efectes secundaris d’una commoció cerebral. Per un estudi publicat al Revista de neurocirurgia , les persones fins i tot amb commocions cerebrals lleus poden experimentar deteriorament de la memòria durant tres o set dies després de la lesió.
9 Tens un cop silenciós.
Shutterstock
Segons un informe publicat a Harvard Women's Health Watch , per a cada pacient que pateix un ictus típic , hi ha 14 pacients que pateixen el que s'anomena 'ictus silenciós'. Tanmateix, aquestes dues afliccions no només difereixen en la forma en què es manifesten. Tot i que un ictus regular afecta funcions com la visió i la parla, un ictus silenciós afecta les parts del cervell que no presenten símptomes evidents, com les zones que emmagatzemen la memòria.
10 Tens esclerosi múltiple.
Shutterstock / Lighthunter
els ulls s’uneixen significant
D'acord amb la Trust de l’esclerosi múltiple , aproximadament el 50 per cent de tots els pacients amb EM presentaran 'dificultats en algun moment amb algun aspecte del pensament'. Basant-se en casos documentats, els tipus més habituals de dificultats de memòria associades a l’EM inclouen l’oblit d’esdeveniments recents i l’oblit de les coses que teníeu previst fer. Les bones notícies? Sovint, aquests problemes són perfectament manejables i no es converteixen en pèrdues de memòria completes.
11 Els vostres ronyons no funcionen correctament.
iStock
Tant el cervell com els ronyons es veuen afectats per canvis en el sistema cardiovascular. Per tant, quan una persona experimenta algun tipus de canvi en la seva funció renal, també experimentarà canvis en la seva química cerebral. De fet, un estudi publicat al Revista americana de malalties renals van analitzar dades de més de 2.000 persones i van trobar que els pacients amb albuminúria— un símptoma de malaltia renal —Tenien un 50% més de probabilitats de patir demència que aquells sense indicadors de danys renals.
I en un altre estudi publicat a la revista Nefrologia, diàlisi i trasplantament , els investigadors van concloure que 'la detecció precoç de malalties renals lleus a moderades és una preocupació important per a la salut pública pel que fa al deteriorament cognitiu'.
12 Estàs embarassada.
iStock
Aquest fenomen que anomenen 'cervell de l'embaràs' no és cap broma. Entre totes les hormones que travessen el cos durant l’embaràs i la incapacitat per dormir profundament, el cervell està massa cansat i està centrat en altres coses, és a dir, portar un nen, per preocupar-se de recordar la cita del metge. De fet, un estudi publicat a la revista Resums endocrins va trobar que les dones embarassades tenien pitjors records espacials que les dones no embarassades i, com més aviat eren durant l’embaràs, pitjor era la seva memòria espacial.
13 Tens la malaltia d’Alzheimer.
iStock
En la població gran, el tipus de demència més freqüent —o pèrdua de la funció cognitiva— és Malaltia d'Alzheimer . D'acord amb la Associació Alzheimer , s'estima que 5,8 milions de persones viuen actualment amb la malaltia només als Estats Units i una de les més importants símptomes comuns és oblidar coses com noms, dates i esdeveniments importants fins al punt que pertorba la vida quotidiana.
