A hores d’ara, probablement creieu que teniu el vostre rutina de dutxa cap avall. I, tot i que és probable que mai no oblideu fregar-vos les axil·les o rentar-vos els cabells, és possible que hi hagi altres extremitats que no rebin tanta atenció. De fet, en la majoria dels casos, ho estàs oblidant-se de rentar una part del cos cada vegada que et dutxes: els teus peus . Però hi ha molts motius per prestar-los una atenció addicional. Seguiu llegint per obtenir més informació i per trobar-vos hauria salta, aquí està Segons els metges, l’única part del cos que no hauríeu de netejar mai .
Propi higiene dels peus ha de ser una part bàsica de la rutina diària de tots, assegurar-se d’utilitzar sabó suau, rentar-se entre els dits dels peus i assecar-los bé mentre es tovallola, segons l’Institut de Salut Preventiva del Peu. El simple fet de fer això pot ajudar a evitar una gran quantitat de possibles problemes de salut dolorosos incloent infeccions per estafilococos, berrugues plantars i peu d’atleta.
iStock
La veritat és, com la resta del vostre cos, els peus estan coberts de més que brutícia al final d’un llarg dia. 'Els peus són els més propers al terra, cosa que significa que agafen fàcilment brutícia i bacteris quan es passeja'. Emily Splichal , DPM, a Podòleg amb seu a Nova York , li va dir a Bé + Bé.
Robert K. Lee , Va dir DPM, cap de cirurgia podològica del peu i el turmell del Centre Mèdic UCLA, Santa Mònica Jo que els bacteris dels peus s’alimenten de productes de rebuig que surten de les glàndules sudorípares i produeixen olor a mesura que s’acumulen ”.
Els podòlegs també recomanen fer alguns canvis al vostre rutina d’higiene general per tenir una millor cura dels peus, com assegurar-se de portar mitjons nets de fibres sintètiques que absorbeixen la humitat, girar les sabates cada dos dies per permetre un assecat adequat i tenir en compte les ortesis si teniu problemes persistents. Seguiu llegint per conèixer les úniques altres parts del cos que heu de recordar per rentar diàriament i per evitar més errors d'autoneteja. Els metges diuen que és la freqüència amb què us heu de dutxar realment .
1 La vostra zona de l'engonal
iStock
En una entrevista amb L'Atlàntic, dermatòleg Sandy Skotnicki , MD, va descriure com la majoria de la gent rentar-se massa el cos . De fet, va dir, només cal fregar tres parts del cos diàriament. El primer? Els teus peus. El segon? La teva ingle. Seguiu llegint per esbrinar el tercer. I per obtenir més proves de la importància de netejar aquesta zona, consulteu-ho Gairebé la meitat dels nord-americans no es canvien la roba interior diàriament .
2 Les teves aixelles
iStock
Les seves axil·les són el tercer lloc que Skotnicki diu que fregar amb aigua i sabó cada dia. 'Tot i que no hi ha una freqüència ideal, els experts suggereixen que la dutxa diverses vegades a la setmana és suficient per a la majoria de la gent', afegeix Robert H. Shmerling , MD, de Harvard Health Publishing. 'Dutxes curtes (de tres o quatre minuts de durada) amb se centren en les aixelles i l'engonal pot ser suficient '.
3 Les teves mans
iStock
Fins i tot abans de la pandèmia COVID, rentant-se les mans regularment ha estat fonamental per matar i aturar la propagació de gèrmens. El rentat de mans pot prevenir al voltant del 30 per cent de les malalties relacionades amb la diarrea i al voltant del 20 per cent de les malalties respiratòries, segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). Tot i això, assenyala l’agència, només el 19% del món es renta les mans després d’anar al bany . I per obtenir més informació sobre el rentat de mans, consulteu Això és quan encara s’oblida de rentar-se les mans, diu l’estudi .
4 Les teves dents
iStock / laflor
No és d’estranyar-ho rentant-se les dents dues vegades al dia cada dia, segons l'Associació Dental Americana. Sense una higiene bucal adequada, la placa i els bacteris que cobreixen les dents poden acumular-se i provocar la càries dental al principi, però això és només el començament dels problemes. Una mala higiene bucal pot provocar malalties del cor, artritis i malalties respiratòries . I per obtenir més informació sobre la cura de la boca, consulteu el 25 coses que feu que horroritzaran el vostre dentista .
5 La teva cara
Shutterstock
Kanika Tim , fundador de Clínica de la pell Revita , diu que, independentment del vostre tipus de pell o de les activitats del dia a dia, vosaltres s’ha de rentar la cara dues vegades al dia —Un cop al matí i una vegada a la nit —va dir-li a Heathline. Això es deu al fet que trobeu molts elements al món que poden obstruir els vostres porus, de manera que heu d’eliminar la brutícia regularment per evitar brots, irritacions i infeccions per gèrmens. I per obtenir contingut més útil directament a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
