A menys que visqueu un desig de mort (o que sigueu els New York Knicks) és probable que vulgueu millorar a mesura que passin els anys. Ja ho sabeu: com a dona, marit, pare, pare, treballador, membre de la societat. I en arribar a la primera edat mitjana, ja haureu acumulat prou coneixement i experiència per viure una vida molt millor i més significativa. Per a molts de nosaltres, això significa eliminar vells i mals hàbits dels nostres anys més joves.
Ara sabem que el canvi és dur —i que els vells hàbits es moren—, però un cop ho feu, trobareu que esborrar definitivament aquests hàbits particularment insidiosos valia la pena. (I, francament, estan a sota de la vostra estació recentment exaltada.) Per tant, sense més preàmbuls, aquí teniu una llista completa dels mals hàbits que ja no haurien de tenir lloc a la vostra vida després dels 40 anys. I per a més una bona orientació per envellir, aquí hi ha 40 raons per estar soltera als 40 anys és el més gran de la història .
1 Acumular deutes innecessaris.
Les targetes de crèdit poden tenir taxes d’interès fins al 22% actualment. La propera vegada que tingueu la necessitat de tirar la targeta per alguna cosa que haureu de tenir, pot ser que arribi el moment de redefinir el 'most'. A més, hi ha una petita cosa anomenada 'interès compositiu', i sí, també s'aplica al deute. (Un banquer estimat que el deute de 5.000 dòlars recollit als 30 anys es convertirà en gairebé 45.000 dòlars en arribar als 40 anys).
2 No preparar el llit.
Segons un almirall de la Marina, fer el llit cada matí proporciona la satisfacció d’aconseguir una tasca i us anima a aconseguir-ne més. A més, és el més petit, i si no podeu fer front a les petites coses, com podeu esperar per afrontar les coses grans? Per obtenir més consells sobre com viure la millor vida, mireu el 25 Direccions principals més inspiradores de tots els temps.
3 plegadores.
Shutterstock
El fet de beure després de beure en certa manera de respectabilitat és immadur i coix. Ja no tens 21 anys. A més, la consumició prolongada d’excés de begudes, sobretot ara que no sou un home flexible de 20 anys, pot provocar úlceres, càlculs renals, hipertensió arterial, libido minimitzada, disfunció erèctil (perdó, tipus), gastritis, ictus pèrdua de memòria. Si us preocupa la ingesta d’alcohol, llegiu Què diuen de la vostra salut els vostres hàbits esgarrifosos.
4 Xafardejant a l'esquena d'un amic proper
Ho sé, ho sé. El xafardeig és sa i és una part crucial de la societat humana. Però quan es tracta d’amics íntims de quaranta anys, heu passat de llarg i d’esquena i teniu l’esquena, punt i final. I si teniu problemes amb qualsevol cosa que hagin fet, no us queixeu dels altres, solucioneu les diferències de la manera adulta: directament i en persona.
5 Sobrecàrrega de suplements dietètics.
Els suplements dietètics semblen una drecera per a una vida sana: nutrients útils en una càpsula fàcil de consumir. Però la veritat és més insidiosa: molts no estan regulats per la FDA i, segons la Societat Americana del Càncer , s’han relacionat amb l’augment de les taxes de càncer de mama.
6 Menjar menjar ràpid.
Als dies més joves, podríeu menjar porqueria i el vostre cos es recuperaria fàcilment. Mai més. Omplir el ventre amb tot aquest sodi, sucre, greixos, productes químics i conservants, literalment, us ajuda a posar-vos a sis metres. Només menjar patates fregides dues vegades per setmana pot duplicar el risc de mort. I per obtenir consells de vida més saludables, aquí els teniu 40 maneres de prevenir el càncer de mama després dels 40 anys .
7 Furiós als morts de la nit.
Hi ha algunes proves que suggereixen que els que dormen són més intel·ligents, però sabeu què probablement no ho són? Ocupat i productiu. La veritat és que si no us podeu aixecar abans de la darrera hora del Avui Espectacle , sens dubte, sou de festa manera massa dur. D’altra banda, si no podeu dormir prou, proveu-ho 11 secrets aprovats pel metge per adormir-se més ràpid aquesta nit .
8 Veure una televisió terrible.
Als 40 anys, ets una persona de gust i amb més programació de qualitat al teu abast que mai a la història de la humanitat. No teniu cap excusa per malgastar cap cèl·lula cerebral a la televisió de realitat de baix pressupost.
9 No molestar a votar.
Teniu prou edat per tenir una perspectiva real de la política. No teniu excusa per no estirar aquesta palanca.
10 Sosa picant.
El 2017, som plenament conscients del fet que una gran quantitat de refresc és només sucre líquid. Ja ho sabeu, una de les causes més importants d’augment de pes, malalties del cor i diabetis del planeta.
11 Estar encadenat al telèfon.
Tenies 40 anys. Eres un adult jove abans que apareguessin els mòbils. No cal que ho escolteu cada vegada que hi ha una calma a la conversa. Deixeu aquest comportament per als 20 anys en primeres cites incòmodes que no tenen res de què parlar. Tanmateix, si teniu algun problema, no us preocupeu: llegiu-los 11 maneres fàcils de conquerir l'addicció als telèfons intel·ligents.
12 Desplegament de la terminologia mil·lenària.
'Sus'. 'Adorbs'. 'Amazeballs'. Deixeu aquests termes i l’altre 40 paraules que ningú de més de 40 hauria de dir —A la generació de gent que els va encunyar.
13 Assegut amb mala postura.
Shutterstock
La teva mare tenia raó. És hora de seure i posar-se dret. A més, una postura fantàstica pot augmentar l’autoestima i combatre els sentiments d’angoixa; de fet, estar dret és una de les coses 30 maneres d’eliminar l’estrès en 30 segons o menys .
14 Ús de paraules de farciment.
Per la Noticies de Nova York , és més probable que utilitzeu paraules de farciment si teniu 20 anys que si en teniu 40. Però, tot i així, alguns 'com' i 'um' rellisquen per les esquerdes. I la lamentable veritat de la nostra societat que no perdona és que podríeu ser durament jutjat per utilitzar-los, sobretot si sou una dona.
15 sofà-surf
En arribar als 40 anys, és probable que ja hagueu sentit a parlar d’hotels. I si sou massa barats per a la primavera, no us preocupeu: aquí teniu La millor manera de fer que la vostra habitació d'hotel sigui reconeguda .
16 Fumar.
Hi ha algunes evidències que suggereixen que deixar de fumar cigarrets als 30 anys, el risc de mort es converteix en el mateix que un no fumador. Per tant, elimineu-los el més aviat possible.
17 Utilitzar paraules de maledicció com a crossa.
Shutterstock
No, no et fa semblar més enfadat. Simplement et fa semblar massa mandrós per triar la paraula adequada. I als 40 anys, el vostre vocabulari hauria d’haver-se ampliat prou per abandonar les paraules maleïdes.
somni que significa cos mort
18 No rentar-se les mans després de fer servir el bany.
Shutterstock
Un estudi recent va trobar que, al bany mitjà, hi ha 77.000 tipus diferents de bacteris. Ara bé, els senyals dels 'empleats s'han de rentar les mans' tenen molt més sentit, oi? Per cert, és més probable que els homes siguin culpables de no rentar-se les mans que les dones, segons els estudis. Ara penseu en quantes mans de tots dos sacsegeu en una setmana.
19 Puny.
Tret que comenceu per la seguretat dels Seahawks, no el recomanem.
20 Ús excessiu d’emoticones.
És probable que faci enfadar a la persona de l’altre extrem, no només als dibuixos animats.
21 Dormir-se amb una fragància barata.
Et poden sentir olor abans de veure’t? Probablement ho feu malament. Primavera per a alguns spritzs d’un perfum més sofisticat, com Tom Ford o Gucci.
22 Saltar al metge.
Si sou un dels 30 per cent dels nord-americans que se salten el metge, tenim males notícies per a vosaltres. Emportar-se el control periòdic era quelcom que podríeu haver aconseguit amb els 20 anys, però no ara: les malalties augmenten quan arribeu als 40 anys. I en un món on Julia Louis-Dreyfus pot tenir càncer de mama o Alec Baldwin malaltia de Lyme, pot passar qualsevol cosa.
23 Confiant en el vostre mentor.
En arribar als 40 anys, vostè hauria de ser el mentor.
24 No hidratant.
Sabeu la diferència entre com es veu un president al principi del seu mandat i al final? Això és el que us passarà als 40 anys sense una hidratació adequada. La hidratació atrapa l'aigua (per tant, 'hidrata') a la pell, donant-li aquesta brillantor etèria i daurada.
25 aferrar-se a la roba fora d’estil.
Ara tens prou edat per haver viscut moltes tendències d’estil i moda, de manera que saps que el món de la roba és realment un cercle pla. I sí, aquests pantalons texans de potes amples poden tornar amb estil als propers cinc anys. Però, de moment, només ocupen espai. Per ara, Marie Kondo ells.
26 Obtenir totes les notícies de fonts alternatives.
Shutterstock
Hi ha monòlegs d’humor nocturn per entretenir-vos i Facebook és el millor per a imatges de gats, nadons i gats. Per entendre de debò el món, potser haureu d’excavar una mica més. Tens 40 anys. Pots llegir una notícia sense que ningú t'ho expliqui.
27 Comprar béns menors basant-se exclusivament en el preu (barat).
Ja sigui roba o mobiliari, és hora d’invertir en articles de qualitat. Són més cars, però duren més, és menys probable que passin de moda i, com a mínim, no haureu de passar quatre hores juntes amb un manual en suec.
28 Utilitzar Ibuprofen literalment tot el temps.
Shutterstock
Tothom necessita poca ajuda per lluitar contra aquest mal d’esquena o alguna que altra ressaca. Però, segons la NHLB, més del 75 per cent de les dones de més de 40 anys presenten almenys un factor de risc revelador per desenvolupar malalties del cor i sabeu què ho empitjora? Ibuprofè (i altres AINE). Una nova estudiar ha demostrat que l'aparició d'AINE a la regió pot augmentar fins a un màxim el risc d'infart 50 per cent . Si ja esteu en un grup de risc, mantingueu-vos allunyats de qualsevol altre factor.
29 Llançar la guitarra a les festes.
Shutterstock
De tornada a la universitat, ningú no va demanar mai aquesta portada improvisada de 'Wonderwall'. I endevina què: ningú no ho demana ara. Per tant, en un entorn social, mantingueu les sis cordes on pertanyi: en el seu cas.
30 Passar tot el dia jugant a videojocs.
Shutterstock
Sí, alguns videojocs augmenten la creativitat, la destresa i la velocitat de reacció . No, no hauríeu de passar tot el dia al sofà, mai.
31 Manteniment d’una col·lecció d’ampolles d’alcohol buides.
És possible que la vostra cartera de nits salvatges sobrevives hagi estat una insígnia d’honor en els darrers anys. Però ara, tot el que diu és: 'Vaja, aquesta persona té un problema d'alcohol'.
32 Jugar amb un spinner fidget.
És possible que encara no ho feu. És una cosa relativament nova, i és un costum tendència. Com a tal, és possible que vulgueu recollir-lo. Heus aquí per què els adults no ho haurien de fer .
33 No canviar la navalla.
Shutterstock
Les navalles velles tenen més probabilitats d’agafar bacteris, pèl, fol·licles i pell morta. Tot això pot obstruir els porus i assecar la pell. I un cop n’heu superat els 40, la pell (que no és tan flexible com abans) no ho necessita. (I mentre hi estàs, mai sabó. El material també s’asseca la pell com res més.)
34 Ignorant la mare.
Shutterstock
'Mai no truques!' Bé, potser hauríeu de fer-ho. O, com a mínim, deixar de perdre ('perdre') les seves trucades. Una conversa ràpida amb la mare allibera oxitocina, que al seu torn redueix els nivells d’estrès.
Per obtenir més consells sobre com viure la millor vida, segueix-nos a Facebook i inscriu-te al nostre butlletí d'informació ara!
