Tot i que hi ha alguns avantatges innegables per envellir: sou més savis, més rics, amb més contingut i potser com a pares, també hi ha certes deficiències. Principalment: la pell experimenta un declivi precipitat. El que abans era un cutis impecable i juvenil és ara la llar d’una armada de línies fines, taques estranyes i —prepareu-vos per a un flaix del passat—. (Oh, pensaves que deixaves els que quedaves enrere en la teva adolescència? Bé ...)
Afortunadament, tot i que aquest declivi és inevitable, sàpiga-ho és reversible. Encara podeu tornar a tenir una pell etèria i angelical. En aquest document, hem ajuntat els 30 motius més habituals per als quals la pell empitjora a mesura que té edat i, el que és més important, què fer-ne. I per obtenir més consells per a la cura de la pell, no us ho perdeu 30 millors maneres de tenir la millor pell .
1 Les vostres hormones estan canviant
És possible que tingueu la sensació d’estar prosperant als 30 anys, però els nivells d’estrògens, malauradament, sí no . D'acord amb dermatòleg Elizabeth Tanzi , MD, és aquesta dècada quan els nivells comencen a baixar i la ralentització de les cèl·lules disminueix, cosa que fa que la pell sigui menys estreta i elàstica, provocant sequedat i provocant algunes erupcions d'acne. És cert: mai no surts del tot d’aquests adolescents. I si esteu buscant maneres de restaurar un color brillant, apreneu el 40 maneres fàcils de garantir una pell sana .
2 Menges més sucre
Shutterstock
Per molt trist que sembli, Sugar Face és una cosa i tots aquests aperitius dolços i nocturns que heu estat colant mentre els nens dormien podrien causar estralls en la vostra pell. Segons els experts el simple fet de renunciar al sucre us pot fer semblar anys més jove, sobretot perquè no teniu efectes tòxics sobre la pell. Un dels més notables? La capacitat del sucre per interrompre el col·lagen i fer que la teva cara sembli menys grassoneta i aixecada.
3 Encara portes el mateix maquillatge que tenies als 20 anys
Shutterstock
casa d’interpretació de somnis amb moltes habitacions
Hauríeu de replantejar-vos les opcions de maquillatge sovint i, un cop hàgiu passat els 30 anys, és possible que la vostra col·lecció de bellesa necessiti un canvi d'imatge. Amb tots els canvis que es produeixen amb la vostra pell, els vostres productes antics probablement no seguiran tenint un aspecte tan bo: la pell de l’assecadora podria ser encara més escamosa gràcies a una base de fiabilitat una vegada fiable, que s’assentaria en línies fines. I tots aquests productes químics? Probablement no jugaran bé amb les teves novetats sensibles. Comenceu a buscar articles més naturals i hidratants perquè la vostra pell tingui un aspecte jove i fresc. Per obtenir més informació sobre els productes de bellesa que cal evitar, consulteu 20 productes de bellesa que no hauríeu d’utilitzar mai .
4 No s’exfolia regularment
Exfoliar és una d’aquestes coses que et coneixes hauria sí, però probablement no, com si fos el fil dental. Però no desfer-se de tota aquesta pell morta acumulada pot fer que la seva pell sembli bastant horrible, sobretot a mesura que envelleix. D'acord amb experts , exfoliant, elimina les deixalles i l'excés d'oli que, en cas contrari, obstruirien els porus i faran que la pell sembli més vella. Quan us preneu el temps per fregar les cèl·lules mortes i avorrides, a l’instant es veurà més jove i més vibrant.
5 No beus prou aigua
Shutterstock
Quan no prengueu prou líquid, apareixerà a la pell: com l’òrgan més gran del vostre cos, s’ha de reposar i revitalitzar constantment. El fet d’afluixar la ingesta d’aigua només farà que la pell tingui un aspecte sec, ajustat i escamós, diu el UW Health , cosa que pot fer-vos més propens a les arrugues.
6 Els melanòcits estan disminuint
Segons l’esteticista de famosos Renée Rouleau , els melanòcits (les cèl·lules que produeixen melanina a la pell, responsable del color de la pell) disminueixen un 10 per cent cada dècada després del 30. Pot ser que no sembli un gran problema, però és exactament per això que apareixen aquelles estranyes taques fosques del no res: 'Per a les dones que mai han experimentat problemes de pigmentació, començareu a veure pigues o grans taques marrons a les galtes o al voltant de la boca'. va escriure .
7 La protecció solar no és una prioritat
És possible que us hagueu cuit al sol al llarg dels 20 anys, però ara que heu arribat als 30, no és estrany que tots aquells danys solars comencin a aparèixer. D'acord amb la Clínica Cleveland Els raigs UV envellixen la pell més ràpidament, cosa que fa que les línies fines i les arrugues apareguin molt més fàcilment. Però podeu evitar danys addicionals: comenceu a utilitzar un protector solar de SPF 30 o superior i porteu barrets i capes de protecció quan estigueu al sol.
8 La tiroide no funciona tan bé
Shutterstock
somiar amb fer pipí i fer pipí al llit
Amb el pas del temps, la funció tiroïdal comença a disminuir i això pot explicar alguns dels problemes de pell que teniu als 30 anys. Tot es torna sec i escamós, i fins i tot els cabells i les ungles tenen un cop, es tornen més prims i fràgils, diu Escola de Medicina de Harvard . Per sort, hi ha algunes maneres de combatre el problema: el vostre document us pot proporcionar una hormona tiroïdal sintètica en forma de pastilla que us pot fer semblar i sentir-vos més com vosaltres mateixos. Per augmentar la funció d’aquesta glàndula essencial, apreneu 20 maneres de tenir una tiroide més sana .
9 Encara heu d’actualitzar la vostra rutina de cura de la pell
Shutterstock
A mesura que passa el temps, el tipus de pell que teniu canvia. La vostra pell greixosa es pot convertir ràpidament en paper de vidre, i és per això que Rouleau recomana actualitzar la vostra rutina de cura de la pell. 'Sobretot si encara experimenta la producció d'oli i els brots, hauríeu d'utilitzar cremes hidratants i sèrums lleugers juntament amb un netejador suau i lliure de sulfats que proporcionarà una neteja profunda dels porus sense deixar la pell tensa i seca'. va escriure .
10 Esteu en una batalla contra la gravetat
Els vostres anys alegres acaben tristament, inclosa la pell, i realment no podeu fer res sobre els fenòmens que es produeixen de manera natural. D'acord amb la Clínica Cleveland , la gravetat començarà a fer canvis a la pell, provocant la caiguda de les coses a mesura que la pell perd elasticitat. No us preocupeu, però: encara sou jove i passarà força temps fins que la gravetat tingui tot el seu efecte.
11 Encara heu de descobrir Retinol
A mesura que envelleix, el retinol es convertirà realment en el vostre BFF, i si us sentiu merda per la vostra pell, pot ser que no hàgiu conegut el producte: 'Les dones de trenta anys haurien de començar a utilitzar una crema de retinol cada nit ajuden a estimular la producció de col·lagen, que combatrà el procés d'envelliment de la pell que pot provocar línies fines i una lleugera caiguda. Els retinols es poden trobar en molts productes sense recepta '. dit dermatòleg Rachel Nazarian , MD.
12 Estàs fent mandra amb treure’t el maquillatge
Bé, aquí teniu algunes males notícies per a qualsevol persona que encara dorm 30 maquillada: no només obstrueix els porus i provoca brots, sinó que també pot provocar arrugues primerenques i línies fines: 'Durant el dia, acumuleu molta tensió oxidativa'. Quan dormiu maquillat, no doneu a la vostra pell l'oportunitat de recuperar-se d'aquests insults, que poden provocar un envelliment prematur '. dit dermatòleg Erin Gilbert , MD.
13 Perdeu àcid hialurònic
A partir dels 20 anys, la pell comença a perdre àcid hialurònic, cosa que manté la pell hidratada, i la disminució posterior dels estrògens no ajuda, ja que es produeix: 'La pell es converteix en pell i comença a esquerdar-se com un impermeable antic. El propòsit de la pell és actuar com una barrera. A mesura que la vostra cara s’asseca, també es fa més sensible. dit dermatòleg Stuart Kaplan , MD. Per ajudar-vos a solucionar el problema, proveïu-vos de cremes específicament elaborades per renovar l’àcid hialurònic.
14 El teu acne evoluciona
Potser teniu un gran aquí i allà als 20 anys, però als 30? L'acne evolucionat que apareix a la nova era és totalment normal ... i, sí, també fa pudor total. 'A finals dels anys 20 és quan les dones comencen a veure acne hormonal: protuberàncies quístiques profundes a la zona de la barbeta i la mandíbula'. diu dermatòleg Lauren Ploch , MD.
15 La vostra obsessió pel vi ha crescut
Shutterstock
Si tenir una trentena d’anys significa prendre una copa de vi el més sovint possible, no esteu sols. Tot i això, no són bones notícies per a la vostra pell: no només l’alcohol de tota mena (vi negre ple d’antioxidants o no) us seca totalment la pell, cosa que la fa semblar molt més apagada, sinó que els experts diuen que també us pot fer semblar inflat i inflat , i fins i tot agreuja certes afeccions de la pell. 'El 76% de les persones que beuen vi negre tenen un toc de rosàcia enfront del 56% de les persones que beuen vi blanc'. dit Debra Jaliman , MD.
16 Encara estàs bronzejant
En aquest moment, el 2018, tenint en compte tots els descobriments fets per la comunitat mèdica i els avenços realitzats en la cura de la pell, hi ha zero raó per bronzejar-se. S’ha demostrat una vegada i una altra l’hàbit de provocar càncer de pell. A més, també pot arruïnar totalment la pell, fent que envellis més ràpidament i sembles molt més gran del que ja ets, diu el Clínica Cleveland . En lloc de tractar-vos com un tros de pa torrat, escumeu amb un bronzejat fals d'una ampolla per obtenir una brillantor saludable.
17 El vostre horari de son està fora de servei
Saps que necessites una bona nit de son per funcionar correctament durant el dia, però sabies que la qualitat que obtens també pot afectar l’aspecte de la teva pell? 'Si sempre teniu falta de son, no es produeix prou col·lagen per substituir el que la inflamació es trencarà naturalment. A més, durant l'etapa més profunda de descans, les hormones del creixement augmenten i estimulen la reparació de cèl·lules i teixits ' va escriure . Sí, tot el tema de la 'bellesa del son' és més veritat del que pensaves. Si necessiteu ajuda per agafar-ne alguns AMB s, os al capdamunt 70 millors consells per dormir millor .
18 Estàs dormint en una posició estranya
Quan siguis més jove, pots dormir en qualsevol posició que vulguis amb qualsevol tipus de resultat negatiu, ni tan sols et fa mal. Ara que teniu 30 anys, fins i tot la manera com el cap està estirat sobre el coixí pot embolicar-vos amb la pell. D'acord amb la Clínica Cleveland , els plecs del son, que es troben habitualment al costat del front, a prop de les temples o a les galtes, es fan més visibles a mesura que envelleix. Per evitar caminar amb línies a la cara, pot ser que arribi el moment de provar a dormir a l'esquena.
19 Estàs prenent massa xàfecs
No hi ha res com la comoditat d’estar parat sota una dutxa calenta. Però, tot i que et fa fondre tot l’estrès, t’enfada la pell amb tu. D'acord amb la Mayo Clinic , sempre heu de banyar-vos en aigua tèbia (mai res de calent), perquè aquesta calor elimina l'oli de la pell, fent-lo sec i esquerdat i fent que envelliu més ràpidament. Dit d’una altra manera, no gireu mai el dial de la dutxa per sobre dels tres quarts.
fets interessants que us faran volar la ment
20 Els vostres nivells d’estrès estan fora de control
Shutterstock
Una raó més per reduir els nivells d’estrès? La teva pell. L’estrès no només té efectes perjudicials per al vostre benestar, sinó que, segons el Mayo Clinic , també pot provocar més brots i altres problemes de pell que facin que la pell sigui més que afalagadora. En lloc d’agafar massa en el dia a dia, preneu-vos el temps per relaxar-vos i calmar els nervis abans que tota aquesta tensió provoqui arrugues.
21 Encara fumes
En aquest punt, ja sabeu que fumar és un gran no per als vostres pulmons. Malauradament, també és horrible per a la vostra pell. Tots aquests cigarrets produeixen arrugues i una pell més pàl·lida i amb un aspecte més apagat. A més, com més temps ho feu, més danys causarà: 'Molts dels més de 4.000 productes químics que conté el fum del tabac també danyen el col·lagen i l'elastina, que són fibres que donen a la pell la seva força i elasticitat. Com a resultat, la pell comença a caure i arrugar-se prematurament a causa del tabaquisme '. va escriure J. Taylor Hays , MD. I ni tan sols ens endinsem en les arrugues que s’obtenen en agafar els llavis mentre inhala.
22 Tens una dieta horrible
Shutterstock
La vostra dieta té un paper més important en l’aspecte de la vostra pell del que podríeu pensar. Per convertir un cutis sec i apagat en quelcom molt més brillant, simplement comenceu a menjar llaminadures més saludables. D'acord amb la Mayo Clinic S'ha demostrat que les fruites, les verdures, els cereals integrals i les proteïnes magres condueixen a una pell d'aspecte més jove mentre mengen greixos poc saludables i els carbohidrats processats o refinats us enviaran pel camí contrari.
23 La vostra circulació s’alenteix
Shutterstock
idees de jocs de rol per al dormitori
No és només la pell facial que comença a canviar als 30 anys. A mesura que arribeu a aquesta dècada, la circulació sanguínia i limfàtica es ralentitza, cosa que provoca un major emmagatzematge de greixos al voltant del cos, cosa que probablement notareu en forma de cel·lulitis al darrere, les cuixes i els malucs. Igual que la majoria de coses (hola, arrugues), tothom en té, no estàs sol.
24 Sempre estàs fent dieta
És temptador intentar perdre algunes lliures aquí i allà, però si el vostre pes fluctua constantment, no us estareu fent cap favor. Segons el metge estètic Jean-Louis Sebagh , amb qui treballa Cindy Crawford , el millor és trobar-ne un que funcioni i mantenir-lo, de manera que no us enganxeu constantment amb l'elasticitat de la pell: 'Després de tenir fills, busqueu un pes fàcil de mantenir i de mantenir-lo. El pitjor que pots fer a la teva cara a aquesta edat és fer una dieta de jo-jo ', va dir dit .
25 Vostè va abandonar el control de la natalitat
Shutterstock
Si teniu previst tenir fills de prop de 30 anys, hi ha moltes possibilitats d’haver abandonat la píndola. L’únic problema amb això? Després d’anys prenent aquestes hormones cada dia, marxar pot causar estralls a la pell fins que el cos s’acostumi al seu estat natural de nou. Però, fins i tot quan tot s’equilibri, probablement obtindreu més acne que quan hi era. 'Quan es pren la píndola anticonceptiva, els ovaris no produeixen testosterona significativa. La testosterona pot ser poc amigable amb la pell, i és per això que els nois, en general, tenen més excés que les noies. dit Mary Jane Minkin , MD.
què dir a un noi
26 Passes massa temps davant d’una pantalla
Actualment, la gent està enganxada als seus ordinadors, televisors i telèfons. Veure tots aquests simpàtics vídeos de cadells us pot fer feliç, però un cop vegeu que apareixen les arrugues d’un ús constant, probablement us en lamentareu. La llum visible d’alta energia (que potser coneixeu com a llum blava) s’emet des dels dispositius i, segons un estudi publicat el 2015 a Medicina oxidativa i longevitat cel·lular , hi ha la possibilitat que l'exposició pugui fer que envellis més ràpidament, provocant arrugues i línies fines abans que puguis esperar a veure-les.
27 No us cuideu les dents
Shutterstock
Sí, ho has llegit bé: les teves dents tenen un paper important en l’aspecte de la teva pell. D'acord amb cirugia plàstica Phil Haeck , MD, dents desgastades, ja sigui per trituració a causa de l'estrès, per mossegar-se les ungles o per no raspallar-les adequadament, pot fer que la pell sigui més fluixa. Combinat amb línies fines que ja s’estan formant de forma natural a causa de l’edat, no és estrany que un somriure descuidat creï arrugues i sensacions al voltant de la boca.
28 No porteu ulleres de sol
La pell que envolta els ulls és increïblement delicada i, si constantment s’esgota els ulls del sol, això podria explicar per què ja veieu que apareixen línies fines a la zona. Dermatòleg, per minimitzar les arrugues oculars Vivian Bucay diu la millor opció és comprar algunes tonalitats amb lents de mirall, que 'bloquegen més els raigs UV que les lents tintades normals'.
29 Menges massa lactis
Shutterstock
El vostre amor pel formatge us arriba finalment. D'acord amb la Clínica Cleveland , menjar massa productes lactis pot causar problemes amb la pell a causa de totes les hormones que contenen. Quan ja teniu un munt de coses hormonals al cos, afegir-ne més d’aquests productes pot fer aparèixer encara més grans.
30 La teva cara perd greix
Shutterstock
Durant els anys de joventut, el greix natural de la cara us proporciona estructura. Però, a mesura que envelliu, aquesta grolleria comença a desaparèixer. D'acord amb Escola de Medicina de Harvard , que el greix 'perd volum, s'acumula i es desplaça cap avall', donant lloc a una pell fluixa i floja. Tot i que l’envelliment és inevitable, tenir molta cura de la pell pot ajudar a alentir el procés. I si busqueu maneres fantàstiques de cuidar la vostra pell, consulteu-les 10 productes de bellesa coreans més venuts que valen la pena .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure's al nostre butlletí diari GRATU !T!
