Xerrada real: si voleu una pell veritablement sana després dels 40 anys, haureu de donar-li només la pell una mica més TLC del que probablement vau donar als 30 anys. Ara bé, tot i que potser no us sembli una pregunta enorme, crec que estareu d’acord en què res no mata una rutina de cura de la pell ben pensada, com un dia complet de feina, un viatge al gimnàs i un llarg viatge. (I sí, això val tant per a les dones i homes.) Les bones notícies? Hi ha un el vostre de les coses que podeu fer per tenir una cura sana de la pell després dels 40 i que en realitat són bastant fàcils. Els hem recopilat tots aquí perquè pugueu aprendre a aconseguir una pell juvenil als 40 anys. Memoritzeu aquesta llista si voleu mantenir sempre la vostra brillantor efervescent.
1 Utilitzeu el netejador adequat per al vostre tipus de pell.
La pell més sana sempre està neta, així que assegureu-vos que utilitzeu un netejador facial adequat al vostre tipus de pell. Busqueu-ne un que faci escuma, ja que eliminarà la brutícia de la superfície, així com el maquillatge i similars. Les pells seques haurien de buscar netejadors amb emol·lients naturals, com ara un netejador a base d’oli. Els tipus greixosos haurien de trobar fórmules que contenen ingredients com l’àcid salicílic. I per obtenir més consells fantàstics sobre la cura de la pell, consulteu el 20 Productes de bellesa per despertar sempre .
2 Invertiu en un nou sèrum diürn amb antioxidants.
Els antioxidants, específicament les vitamines C i E, funcionen de manera brillant en la lluita contra els radicals lliures UVA i UVB i actuen gairebé com a ajudant del cap protector solar. Els dermatòlegs coincideixen que els antioxidants de qualitat ajudaran a reparar i prevenir més danys a la pell. Proveu-ho Skinceuticals C E Àcid ferúlic (165 dòlars), considerat àmpliament el patró or dels sèrums diürns pels professionals de la cura de la pell.
3 I un sèrum punxat amb retinol a la nit.
Estalvieu la vitamina C durant els matins. (Penseu-hi com un got diari de suc de taronja fresc). En lloc d’això, opteu per una forma de vitamina A: retinoides o retinol, com també se sap, en funció de si consulteu un dermatòleg per obtenir un guió o si adquiriu un preparat sense recepta per obtenir la millor cura de la pell sana després dels 40 anys.
Com que el retinol és força fort, parleu amb un professional abans de començar qualsevol tipus de tractament, especialment si teniu la pell sensible. (En aquest cas, els documents solen recomanar un substrat similar de vitamina A conegut com a palmitat de retinil.) A continuació, un cop hàgiu acabat d’aplicar el material, assegureu-vos de raspallar 11 secrets aprovats pel metge per adormir-se més ràpidament per dormir millor.
4 Hidratar-se tantes vegades com calgui durant el dia.
Després que el sèrum s’assequi (espereu uns cinc minuts), apliqueu una capa sana d’hidratant hidratant a la pell. La producció d’oli s’alenteix després dels 40 anys, de manera que haureu de reposar la pell des de l’exterior amb més freqüència.
Utilitzeu-ne un que contingui ingredients hidratants, com l’àcid hialurònic. Una gran versió és la Peter Thomas Roth Crema de núvol hialurònic Water Drench (65 dòlars), que també inclou una mida de viatge útil de 0,67 unces, que és de només 24 dòlars. No ho oblideu mai: la hidratació regular és una de les coses 20 maneres de semblar una dècada més jove .
5 Assegureu-vos de portar sempre SPF.
Qualsevol dermatòleg us indicarà una vegada i una altra que l'aplicació diària d'un SPF UVA / UVB 30 o més cada dia (diable, fins i tot cada dues hores) és l'eina definitiva per evitar futurs danys o signes d'envelliment, com ara línies fines, arrugues i edat. taques.
No obstant això, una nova investigació del 2016 va trobar que els ingredients del protector solar també poden ajudar a revertir els signes de l'envelliment. (Producte miracle? Ho diríem.) Un dels favorits secrets entre els addictes a la cura de la pell de Reddit és Biore UV Aqua Rich Watery Essence Protecció solar SPF50 + ($ 22).
6 Optar per una crema de nit independent.
Mentre busqueu la vostra nova cura de la pell, trobeu una crema de nit més adequada al vostre tipus de pell. Aquestes cremes hidratants acostumen a ser una mica més pesades i contenen ingredients oclusius, que ajuden a segellar la humitat mentre dormiu. Molts també contenen propietats regeneratives, que ajuden a la rotació de les cèl·lules de la pell, cosa que us deixa vuit hores de bellesa després de dormir amb una pell suau de la FA. Kiehl's Ultra Facial Hidratació durant la nit (35 dòlars) és prou suau per a tots els tipus de pell.
7 O proveu un oli facial.
Els olis per a la cara no són només una tendència, sinó que són una forma beneficiosa demostrada d’hidratar la pell, sobretot abans de tocar el fenc. Deixeu-vos gaudir i gaudiu d'un que ofereix una gran delícia olfactiva, com ara Oli facial absolut de Rodin Luxury Lavender ($ 170).
8 Utilitzeu sempre una crema per als ulls.
Tot i que alguns de nosaltres comencem a utilitzar cremes per als ulls a la tendra edat de 18 anys, 40 ho són el és hora de comprar-ne un, si encara no ho heu fet. Com que la pell al voltant de l’ull és més prima i, per tant, més suau, requereix una eficàcia i una barreja d’ingredients diferents a la que fa la pell de la resta de la cara. Obteniu punts extra guardant-los a la nevera per ajudar a restringir els vasos sanguinis i reduir les bosses inflades al matí.
9 Saltar els aliments processats i el sucre tant com sigui possible.
Sabeu la idea que sou el que mengeu? També s’aplica a la pell.
Si viu de menjar ferralla i menja carregat de sucre, és probable que tingui una pell més apagada que també sigui més propensa a brots. Proveu de retallar el sucre de la vostra dieta i en pocs dies notareu una gran diferència a la pell. Més fàcil dit que fet? Segur. Val la pena? Definitivament.
10 Arribeu a menjars rics en probiòtics.
Per a cada menjar que pugui embrutar la pell, hi ha una altra gran opció que us deixarà radiant. Concretament, busqueu aliments rics en antioxidants, sinó també en probiòtics, que són bacteris bons i naturals que us ajudaran a enfortir el sistema immunitari.
Per descomptat, un fort sistema immunitari enforteix tots els vostres òrgans protectors, inclòs el més gran: la pell. Podeu trobar alts nivells de probiòtics al iogurt i al kéfir, així com a la col arrissada, el kombucha i el xucrut. (En altres paraules: hi ha un probiòtic per a cada papil·la gustativa.) I ara que esteu veient com aconseguir una pell juvenil als 40 anys, nodrir-vos des de dins és més important que mai.
11 Utilitzeu una màscara específica setmanalment.
Per augmentar realment els vostres esforços de cura de la pell, utilitzeu setmanalment una màscara facial per veure encara més resultats. Cerqueu fórmules dissenyades per refermar, il·luminar, aixecar o suavitzar la pell. (Amb tantes opcions disponibles, hi ha tantes opcions diferents per provar cada #SelfCareSunday.) Comenceu per barrejar Màscara Erno Lazlo Firmarine Lift en pols facial (80 dòlars), que té quatre kits d'una sola porció perquè tu i un amic pugueu aprofitar la màgia de la barreja.
12 Deixa de fumar.
Duh.
13 No us oblideu de les mans.
Les mans són el regal secret secret per envellir. Com que les mans s’exposen amb freqüència als elements i reben poc cotxe, tendeixen a semblar les més resistides i ràpidament. Utilitzeu una crema de mans hidratant esbojarrada, com Rituals El ritual del bàlsam de les mans de l'Ayurveda (17 dòlars), juntament amb un recobriment diari de SPF per mantenir les coses suaus i protegides. Punts extra si utilitzeu un oli de cutícula al voltant dels llits d'ungles, com ara Oli de cutícula d’albercoc Essie (9 dòlars), que enfortirà les ungles i evitarà que la pell es trenqui.
14 Tracteu les taques de l’edat amb un alleugeridor de la pell.
Les taques per edat (també conegudes com a hiperpigmentació) són inevitables si no utilitzeu el SPF adequat tota la vida. (La majoria de nosaltres som culpables d'acusació.) Per tant, és possible que hagueu notat algunes marques fosques a la pell als 40 anys que no havíeu vist abans, o a les mans tan exposades. Cerqueu un tractament aclaridor que contingui ingredients com ara extracte de regalèssia o hidroquinona, com ara Corrector de taques fosques Glytone ($ 52).
15 Penseu en el dermaplaning.
La pell inexplicable de préssec es converteix en una norma a mesura que les dones envelleixen i els seus nivells hormonals s’ajusten en conseqüència. Tot i que els nois poden treure una navalla (o dirigir-se a una barberia per afaitar-se calent), les dones han estat més, ah, creatives.
Introduïu: dermaplaning, la nova tàctica a casa per ajudar a suavitzar la pell de manera eficaç, eliminar el borrissol de préssec i eliminar l’excés de cèl·lules mortes de la pell que s’han acumulat, cosa que us farà brillar a l’instant. El DermaFlash ($ 190) ha estat a prova de nick cada vegada que hi he jugat, TBH.
somiant amb ser segrestat
16 O utilitzeu eines d’eliminació del cabell en moviment.
Si no sentiu la fulla, o potser busqueu opcions més específiques i específiques d’eliminació del pèl, sabeu que n’hi ha moltes. El millor de tot és que cap d’ells requereix una visita al saló o al spa. Si us preocupa el cabell del llavi superior, proveu-ho Kit de depilació de llavis portàtil NoMostache (18 dòlars), que conté 12 tires de cera de doble cara i un envàs de pinta de crema d’hidrocortisona per calmar la pell després de fer el bricolatge.
17 Utilitzeu un producte independent per tractar el coll.
Hi ha una raó per la qual hi ha tantes cremes per al coll disponibles. A mesura que envelliu, la pell del coll i l’escot es torna crepè, un efecte diferent del que es veu a la cara en termes de línies fines i arrugues. Per tant, utilitzeu un producte específicament orientat a aquest i incorporeu-lo al vostre règim diari. El nou Feu crema de reparació de coll a la llum de la lluna (52 dòlars) té un aplicador integrat per ajudar a penetrar la fórmula alhora que crea un efecte més suau.
18 Exfolieu-vos regularment però suaument.
Ajudar a la rotació cel·lular eliminant les coses mortes (el procés d’exfoliació) és fonamental per mantenir la pell neta i el sistema limfàtic en moviment. Utilitzeu un exfoliant suau aproximadament un cop per setmana, com ara Pols enzimàtic d’arròs calmant índigo Tatcha (65 dòlars), que no té closques de nou resistents ni altres grànuls exfoliants durs. Assegureu-vos que mai no fregueu excessivament: provocareu la sobreproducció d’oli, que és contraintuitiu del motiu pel qual us heu exfoliat en primer lloc.
19 Vigileu l’acne adult.
L’acne per a adults és massa real i massa freqüent, sobretot després de pensar que l’escola secundària seria l’últim lloc on veuríeu un zit. Per desgràcia, aquests zits quístics es deuen a un canvi en els nivells hormonals. A diferència d'altres grans, que es formen a la superfície de la pell (l'epidermis), aquests nois inflamats i dolorosos tendeixen a viure a la dermis i, per tant, són impossibles de tractar amb una crema tòpica.
20 I tracta aquests zits de manera diferent.
Ara que busqueu una pell sana després dels 40 anys, és probable que hagueu de buscar l’ajut d’un metge si voleu que es cicatri ràpidament i sense cicatrius a la pell (per la seva simple mida). Un doctorat en medicina sovint us receptarà antibiòtics per tractar la infecció i / o us donarà un tret de cortisona, aquest últim ajuda a que la inflamació disminueixi significativament en 24 hores. (I per amor a Déu, no els espremeu. Literalment no faràs res i acabarà empitjorant-ho).
21 Busqueu productes per a la cura de la pell rics en pèptids.
Fixeu-vos amb més atenció en l’etiqueta d’ingredients quan us proveïu de productes de bellesa i busqueu exfoliants, essències i locions amb ingredients que fortifiquin la pell, especialment els pèptids. Pregunteu a qualsevol estètic i juraran pels aminoàcids, proteïnes essencialment fragmentades. Ajudaran a la pell a ser més resistent contra qualsevol tipus d’atac, com ara la contaminació, el fum de cigarreta o qualsevol element irritant que s’amaga a l’aire.
22 O productes amb AHA.
Un altre excel·lent ingredient a tenir en compte és l’AHA, l’alfa-hidroxiàcid, que es troba sovint a les pells i a altres productes que revesteixen la pell. Sovint es veuen anomenats pels seus noms reals, com ara àcids glicòlic o làctic (tots dos són AHA). Aquests exfoliants químics són diferents d’un exfoliant físic, però tingueu en compte que són durs, de manera que el millor és començar amb una dosi petita i anar avançant (o bé feu servir una gota d’una cosa similar a un reforç de sèrum per passar una nit més TLC).
23 Posa't al vapor.
L’aire càlid i humit d’una sala de vapor ajudarà a obrir els porus, purgant brutícia i oli, alhora que permetrà que els productes que segueixen el vapor s’absorbeixin més completament.
24 Arribeu a una multi-vitamina.
Citar Seinfeld : 'Més de res?' 'Més de tot!' Sí, un multivitamínic només us proporcionarà beneficis millorats per a la cura de la pell.
25 A més d’un suplement d’oli de peix.
L’oli de peix és ric en salut per al cor ( bonificació ) àcids grassos omega-3, que ajuden a evitar la inflamació dels òrgans amb una riuada d’hidratació. Quan es pren amb regularitat, la regularitat i la gravetat de l’acne adult disminueix, així com l’aparició de pell caiguda, línies fines i arrugues.
26 Prioritza les vuit hores de repòs.
És la quantitat exacta de temps de repòs que és imprescindible perquè els nostres cossos s’alenteixin, s’aturin i es regenerin a partir d’un dia molt ocupat. Proveu de planificar els horaris d’uns quants dies en aquestes vuit hores i vegeu com us sentiu —i quant més sana estareu la pell— després d’unes bones nits de descans.
27 No apliqueu massa maquillatge facial.
Tot i que la idea de fonament i dissimulador és dissimular imperfeccions, massa d’elles pot ser definitivament una cosa dolenta; en tot cas, voleu utilitzar una crema hidratant de color pur i hidratant com a fonament. El corrector s’instal·la sovint dins línies i arrugues, posant-hi més èmfasi que si no haguessis maquillat.
28 I renteu-vos la cara també cada nit. Període.
Shutterstock
Si esteu massa cansat, deixeu-vos un conjunt de tovalloletes facials amb punta d’aigua micel·lar, com ara MAC tovalloletes suaument + aigua micel·lar (29 dòlars), a la tauleta de nit. D’aquesta manera, podeu rentar-vos la cara al llit, deixant-vos oficialment sense excuses.
29 Beu molta aigua.
Shutterstock
Probablement, el consell més sovint donat per a la pell brillant i fàcilment el més emprat pels professionals és simplement: beure una tona d’aigua. Com més aigua beveu, més inundareu les cèl·lules i els òrgans, inclosa la pell. Quan la pell té els nivells d’humitat òptims, és la més sana i ja saps tot el que això significa. Així que beu, boo.
30 Juga amb dispositius de llum vermella a casa.
Recentment, hi ha hagut una proliferació de dispositius antienvelliment a casa, la majoria dels quals utilitzen tecnologia de llum LED. (No us preocupeu, és completament diferent dels raigs de llum nocius del sol.) La llum vermella, en particular, provoca el metabolisme de les cèl·lules de la pell i augmenta la producció de col·lagen.
31 Penseu en la dieta mediterrània.
Shutterstock
Els grecs van encertar molt. Cas pràctic: s’ha demostrat que la seva dieta, rica en aliments frescos sencers, incloses fruites, verdures, cereals i peix, té una lletania d’avantatges per a la salut, inclosa la brillantor de la pell.
32 Afegiu un dia sense alcohol a la vostra setmana.
L’alcohol és deshidratant per si mateix, cosa que, com ja sabeu, provoca una pell més grisa i més apagada i us proporciona ulls inflats de FA el matí després de passar la nit. En retallar el valor d’un dia de vi, crearà un dia més de pell més radiant i, amb sort, basareu-vos en un hàbit saludable que tingui el doble de beneficis.
33 Feu un massatge facial regular.
Saps com de vegades les millors coses de la vida són realment gratuïtes? Un d’ells és un massatge facial. Després de netejar amb cura les mans i la cara, passeu 30 segons suaument amb la punta dels dits, treballant-vos des del centre de la cara.
34 I visiteu mensualment un professional o un dermatòleg facial.
Un professional us indicarà què heu de fer i quan cal fer-ho: treure qualsevol conjectura de l’equació i deixar-vos amb un règim complet i una perspectiva revitalitzada sobre la cura de la pell.
35 Limiteu el temps de pantalla, sobretot abans d'anar a dormir.
Com que el vostre somni de bellesa és tan essencial, apagueu totes les pantalles almenys una hora abans de dormir. (Sí, inclou el vostre iPhone, fins i tot en mode nocturn). Els raigs HEV, emesos per la llum blava dels dispositius, poden danyar la pell de diferents maneres que els raigs UVA i UVB; per tant, mantingueu a ratlla el temps tecnològic.
com desenvolupar una memòria fotogràfica
36 Aconsegueix una funda de coixí per a la teva pell.
Hi ha fulls, i després n’hi ha molt bé fulls. El mateix passa amb les fundes de coixí. Tenint en compte que passeu un terç de la vostra vida al llit, invertiu en fundes de coixí fetes per mantenir la pell llisa, com ara Coixí de seda lliscant ($ 80).
37 Porteu sempre ulleres de sol a l’aire lliure.
La pell als 40 anys és especialment delicada, de manera que com més mantingueu la cara del sol i dels elements, menys arrugues tindreu. És tan senzill. Considera’t ombrívol.
38 Proveu el raspallat sec.
No ho treguis Goop- popularitzada tècnica d’exfoliació quan es tracta de la pell del cos: en realitat és una manera vigoritzant d’aconseguir una pell sana després dels 40 anys sense fer servir cap crema, ni veure cap document ni fer exercici. Simplement utilitzant cops llargs cap al cor, estimularà el sistema limfàtic i el procés natural de desintoxicació del cos, alhora que deixarà la pell suau com la seda.
39 Cara de boira amb freqüència.
Quan no es pot atresorar un recipient sencer d’hidratant o necessitar una mica una mica menys, bé, òbvia, aconseguir una boira hidratant. Busqueu-ne un amb extracte de coco carregat d’electròlits o aigua de roses antiinflamatòria. El meu favorit és el James Read Tan H2O Tan Mist (31 dòlars), que té una barreja d’aigua de roses, oli de coco i un DHA lleuger —això és l’adobador— per donar-me un toc de color fins i tot en ple hivern.
40 Guardeu els vostres productes a la nevera.
Tot i que els experts estan dividits a l’hora de millorar l’eficàcia d’emmagatzemar productes a la nevera, definitivament no ho fa ferit . A més, el clima fresc no només es sentirà bé en una cara càlida acabada de dutxar, sinó que també ajudarà a eliminar temporalment les bosses dels ulls i a suavitzar l’aspecte de les arrugues. Ara això és guai.
Per obtenir més consells sobre com viure la millor vida, segueix-nos a Facebook i registreu-vos ara al nostre butlletí !
