Quan es tracta de nens, només hi ha una constant: el canvi. I això no només s’aplica a les persones que els agrada i a les que no, sinó a les nostres relacions en constant evolució amb ells com a pares també. Potser us heu aturat sopant junts en família . Potser és més difícil seguir endavant després d’una discussió o, en lloc de deixar-los provar i fracassar, us heu acostumat a intervenir quan les coses es tornen difícils. Si alguna d’aquestes situacions us sembla familiar, és hora de fer un pas enrere i treballar-hi relació pare-fill abans que les coses donin un gir a pitjor. A continuació s’explica que els experts en salut mental diuen que podria arruïnar la seva relació amb els seus fills sense adonar-se’n.
1 No parles amb els teus fills dels teus sentiments.
Shutterstock
Poder anomenar i processar els teus sentiments és una habilitat apresa, que els nens solen desenvolupar a casa. I els pares poden modelar com 'anomenar per domesticar' els sentiments fent-ho per ells mateixos a la vista dels seus fills, explica el psicoterapeuta infantil amb seu a Nova York Lucía García-Giurgiu .
Tot i que, per descomptat, haureu de tenir cura de no deixar caure els problemes dels adults abans que estiguin preparats per a aquestes càrregues, compartir els vostres propis moments difícils de manera adequada a l’edat només reforçarà el vostre vincle, us humanitzarà als seus ulls i mostrarà com processar amb seguretat els seus propis sentiments negatius a mesura que apareixen.
significat de somni de serp groga
2 O deixeu que el vostre estat d'ànim afecti les vostres interaccions amb ells.
iStock
Quan tingueu un dia difícil a la feina o us sentiu esgotat, pot ser que sigui una mica fals, donar un cop de somriure i saludar el vostre fill amb exuberància. Però els nens són sensibles als seus les emocions dels pares, especialment les negatives . Si freqüentment interactueu amb el vostre fill amb un xip a l’espatlla, és possible que estigueu perjudicant la relació. Consellera familiar amb seu a Califòrnia Amanda Lopez suggereix preguntar-se: 'Com actues quan el teu fill entra a una habitació? Esteu contents de veure-les? Els ignoreu? ' Si la resposta a aquesta última pregunta és 'sí', és hora de falsificar-la fins que la feu.
“De vegades un somriure o una mirada encantada pot canviar la naturalesa d’una interacció. Els nens volen ser reconeguts i apreciats, com tothom ”, explica López. Si teniu un dia més dur, assenyaleu-ho esculpeu-vos uns minuts per seure amb aquests sentiments i, a continuació, deixar-los de banda perquè pugui provar d’aprofitar al màxim el temps que passa amb els seus fills.
3 Gestioneu malament les rabietes del vostre fill.
Shutterstock
Els trencaclosques són freqüents en els nens més petits, i molts pares els semblen particularment part frustrant de la criança infantil . Però, segons López, les ràfegues freqüents poden indicar que un nen se sent inaudit i desconnectat dels seus pares.
'Prova de reflectir les emocions del teu fill i plasmar-les en paraules', suggereix. 'Per exemple,' Et sents frustrat ara mateix perquè no vols anar a dormir! 'A continuació, ofereix una correcció:' Està bé sentir-te frustrat quan hem de fer alguna cosa que no volem fer, però ara mateix és hora d'anar a dormir. 'Validar i proporcionar una alternativa ajuda els nens a aprendre a calmar-se i, al seu torn, reduirà la seva necessitat d'actuar'.
4 No obteniu prou temps de qualitat junts.
Shutterstock
Pel que fa a la criança, és primordial passar temps de qualitat amb el vostre fill. És una oportunitat per formar un vincle profund, impartir el vostre sistema de valors, compartir importants lliçons de vida , i establir les bases per a una relació pare-fill sana i duradora. I, sempre que hi estigueu actiu, 'Temps de qualitat' com a família pot ser qualsevol cosa : anar al parc, practicar un esport, jugar a un joc de taula, llegir junts o, fins i tot, simplement parlar del vostre dia. La clau és estar present i atent quan estigueu junts. 'Potser esteu assegut al costat del vostre fill, però si la vostra atenció està en un altre lloc, el vostre fill us falta', explica Lopez.
5 O el vostre temps junts es passa en dispositius.
Shutterstock
Actualment, és massa fàcil fer-ho confieu en les pantalles com a mainadera alternativa , però els terapeutes coincideixen que els pares han de resistir la temptació. 'Si la informació dels vostres dispositius electrònics us entreté més a vosaltres i als vostres fills que a la vida real, és possible que hi hagi alguna cosa més gran en joc', diu Heidi McBain , LMFT, amb seu a Flower Mound, Texas. 'Començar amb establir límits i límits al voltant de l’ús electrònic per a tots els membres de la vostra família i, a continuació, comenceu a trobar petites maneres de reconectar-vos entre vosaltres, com coure alguna cosa dolça junts, passejar junts o sortir a menjar i parlar de la vida '.
6 I poques vegades mengeu junts.
Shutterstock
Deixar de seure a menjar en família pot ser un senyal que la vostra relació amb els vostres fills necessiti una mica de TLC. 'Els àpats familiars són una rutina important per afavorir les relacions entre pares i fills, habilitats comunicatives i hàbits alimentaris saludables', diu Nicole Beurkens , PhD, un psicòleg clínic holístic amb seu a Caledonia, Michigan. 'Si no recordeu l'última vegada que us heu assegut intencionadament junts a menjar o no ho feu regularment al llarg de la setmana, entrar a una rutina habitual de menjars familiars és una manera senzilla i potent de millora la relació que tens amb els teus fills . '
7 No celebres sovint els punts forts del teu fill.
Shutterstock
La validació dels pares és una font enorme de confiança i orgull per als nens, i l’arrelament vocal dels èxits del vostre fill reforça el vostre vincle com a família. D'acord amb Mayra Mendez , PhD, LMFT, un psicoterapeuta amb seu a Santa Mònica, Califòrnia, els pares sempre han de buscar el bé als seus fills i assenyalar què fa bé el seu fill. 'Atraieu al vostre fill perquè sigui' bo '. Això requereix tornar a centrar la vostra atenció en les coses positives que fan, per petites que siguin', diu.
pel·lícula amb millor puntuació sobre tomàquets podrits
Us preocupa que tots aquests elogis i validacions passin al cap? Centreu-vos a elogiar el procés en lloc del resultat final, complementant el seu treball dur, la seva persistència o la seva valentia.
8 Passes molt de temps corregint les seves accions.
Shutterstock
Els límits són importants per als nens. Al cap i a la fi, s’ha acabat les normes de la vostra família i la vostra llar que aprenguin a existir al món. Però hi ha una cosa que pot corregir excessivament el vostre fill i fer-ho pot sentir que res del que no us agradarà. Méndez explica que si constantment 'us centreu en allò que creieu que el vostre fill està fent malament', especialment si sempre 'identifiqueu i exigiu la correcció d'aquests errors', que pot danyar la vostra relació amb els vostres fills i soscavar la confiança.
Si creieu que us passeu per la borda, seleccioneu les vostres batalles i feu complir les regles en què la vostra família creu amb més força. Segons Mendez, no hauríeu d’excavar-vos els talons per hàbits adequats a l’edat, com ara si el vostre fill de vuit anys fa el llit o no.
9 I no els doneu l’avantatge del dubte.
Shutterstock
Els nens cometen molts errors part de créixer . Però si per defecte percebeu les seves accions com a intencionades, Méndez argumenta que podríeu crear un cicle de ressentiment i alienació que, finalment, posarà distància i desconfiança entre vosaltres.
En lloc d’això, diu, “capta els pensaments negatius i les projeccions negatives que tens sobre el teu fill i pregunta si hi ha veritat en aquests judicis. Feu un esforç conscient per canviar aquests pensaments i substituir-los per altres de més positius, com ara dir-vos a vosaltres mateixos que el vostre fill no significava mal, que passaven accidents i que el nen estava fent el millor que podia, atesa la seva capacitat de desenvolupament '.
Recordeu al vostre fill que, encara que no us agradin aquestes accions concretes, encara us agraden ells com a persones. Després, especifiqueu com poden canviar les seves accions la propera vegada perquè el problema no es repeteixi.
10 No saps molt dels interessos del teu fill.
Shutterstock
Si algú us preguntés sobre els interessos, els passatemps favorits i els companys de classe del vostre fill, esteu segurs que sabríeu respondre? Si no, pot ser un senyal que no passeu prou temps de qualitat amb el vostre fill o que no escolteu prou amb atenció quan us parlen.
Les minucioses del dia a dia del vostre fill (ja sigui que gaudissin d’una classe a l’escola o que es fessin amb un amic després d’una petita discussió) poden llegir-se en aquest moment com a trivials, però això no podria estar més lluny de la veritat. el teu fill. 'Pregunteu-los pel seu dia i escolteu activament quan us parlen', diu Méndez. 'Tingueu curiositat i mostreu autèntica il·lusió i interès quan comparteixin'.
com dir que no al teu cap
11 I no coneixes els seus amics.
Shutterstock
A mesura que els vostres fills creixin, les seves amistats seran cada vegada més centrals en les seves vides. Conèixer els amics del vostre fill redueix la bretxa entre la vostra família i el seu nou món fora de casa i reconeix la seva necessitat de connexió entre iguals, cosa que ajudarà molt quan entren en la seva adolescència .
També us proporciona una finestra crucial per conèixer les persones que ajuden a configurar la identitat del vostre fill. Els hàbits i els valors dels seus amics contribuiran sens dubte als del vostre fill. Si amb qui passen el temps és un gran signe d’interrogació, conèixer els seus amics hauria de situar-se a la part superior de la vostra llista de control de millora de la relació.
12 Eviteu parlar amb els vostres fills sobre temes difícils.
Shutterstock
Els vostres fills s’enfronten a tota mena d’emocions complexes cada dia i, si no parleu dels reptes als quals s’enfronten, només tenen els seus companys i el seu budell per guiar-los (i podeu endevinar com sol ser això) .
En lloc de fer temes com el sexe o les drogues massa tabús per parlar-ne, reconegueu que existeixen i doneu al vostre fill les eines necessàries per prendre decisions segures i responsables. “Els nens són molt perceptius i poden reprendre’s senyals no verbals al voltant dels sentiments de malestar dels seus pares ”, diu Gita Zarnegar , PhD, terapeuta amb llicència i cofundador de The Center for Authenticity. El més probable és que la vostra manca de comunicació estigui parlant i que envieu un missatge equivocat.
13 Ho fas tot pel teu fill.
Shutterstock
Actualment, els pares solen predeterminar fent coses pel seu fill que podrien fer-ho molt bé amb un cert esforç. I, en fer-ho, és probable que impedeixin als seus fills assolir tot el seu potencial. 'Quan ho fas tot pel teu fill, els prives de tenir una experiència autèntica de qui són i de què impliquen els seus punts forts', diu Zarnegar.
Adverteix que, a mesura que el vostre fill perd el contacte amb les seves pròpies experiències, perd la seva capacitat de resistència i no queda clar quines àrees de la seva vida necessiten millorar. 'Els nens començaran a desenvolupar gradualment una disminució del sentit d'ells mateixos i de les seves capacitats', explica.
14 No els deixes fracassar.
Shutterstock
De la mateixa manera, quan protegiu els vostres fills del fracàs i la decepció, probablement els transmetreu la vostra por al fracàs, cosa que els enviarà el missatge que el millor no és prou bo i els entrenarà a tenir un comportament contrari al risc, explica Zarnegar. .
'Quan no permeteu que fracassin els vostres fills, esteu comunicant que el fracàs és inacceptable i vergonyós', diu. 'En definitiva, viure amb la por del fracàs condueix a una disminució de les experiències de vitalitat i expansivitat'. Si heu retingut el vostre fill, és hora de treballar sobre aquest element de la relació pare-fill abans que tinguin un gran èxit en la seva confiança.
15 Estàs impacient amb les emocions negatives del teu fill.
Shutterstock
Els nens són muntanyes russes emocionals i, com a pares, no podem triar les emocions positives i ignorar la resta. Si trobeu impaciència quan el vostre fill està molest o enfadat i desitgeu avançar ràpidament cap a la part en què estan feliços com a cloïsses, pot ser que sigui una àrea de millora en la vostra relació pare-fill.
maneres de salvar un matrimoni del divorci
Tania DaSilva , un terapeuta infantil i juvenil amb seu a Toronto, argumenta que frenar i animar els vostres fills a prendre el temps que necessiten per experimentar i processar els seus sentiments els proporciona les eines que necessitaran esdevenir emocionalment intel·ligent i sa més tard a la vida. 'Com a pares, normalment volem salvar els nostres fills de sentiments i experiències incòmodes, però això no condueix a nens resistents', explica. 'Deixeu que els problemes dels vostres fills es resolguin per si mateixos i us sentiu còmodes sentint incòmodes de tant en tant'.
16 I lluites per seguir endavant després de conflictes amb els teus fills.
Shutterstock
Per descomptat, és normal que els nens i els seus pares discuteixin. Des de joves, els nens lluiten per afirmar la seva independència i els pares estan en la precària posició d’assegurar-se que ho facin dins de fronteres segures i saludables. Però si els vostres conflictes perduren amb els vostres fills, pot significar que alguna cosa més profunda està malament en la relació pare-fill, normalment un problema de mala comunicació o manca de confiança, que poden generar un ressentiment continu amb el pas del temps.
Per molt que pugui semblar derrotar-ho en aquest moment, tingueu en compte que podem aprendre dels nostres fracassos, fins i tot quan ens fallem. 'El fracàs significa que ho intentem, que aprenem i que creixem', diu DaSilva. 'Preguntem-nos:' Què podem aprendre d'això i com podem avançar? '. Proveu de pronunciar aquestes preguntes en veu alta amb la participació del vostre fill i vegeu si podeu prendre les coses en una nova direcció constructiva.
