Amb les tensions altes i els nivells d’estrès disparats, les parelles s’estan provant més que mai en quarantena. I això pot conduir al tipus de comportament del qual A) no està exactament orgullós i B) perjudicial per a la vostra relació a la llarga. Si voleu assegurar-vos que el traieu fora de bloqueig amb la vostra relació intacta, us cobrim. Hem parlat amb els millors experts en relacions per entendre la manera de ser de les persones arruïnant les seves relacions en quarantena sense ni adonar-se’n. Preneu nota d’aquests assassins de relació silenciosa. I per obtenir més consells sobre com mantenir un matrimoni sa, consulteu el 50 millors consells matrimonials de tots els temps, segons experts en relacions .
1 Estàs sent massa crític.
Shutterstock
què volen dir tulipes blanques
Ésser enganxat a dins us pot portar a centrar-vos en la vostra parella, cosa que no sempre és bo. 'Això pot prestar-se a ser massa crític amb les decisions de la vostra parella durant la quarantena', diu expert en relacions i escriptor Carmel Jones . 'És possible que no us agradi la manera com la vostra parella afronta la pandèmia o potser [vosaltres] esteu crítics amb el fet que no facin cap esforç per fer exercici'.
Tot i que això pot ser relativament comú, Jones adverteix que pot tenir un impacte negatiu durador en la vostra relació perquè 'posar la vostra parella sota una lupa mentre ja esteu en una pandèmia allunyarà la vostra parella'. I si la vostra relació s’ha allunyat enmig de la pandèmia, consulteu-les 12 consells per a parelles que han estat llargues distàncies en quarantena .
2 Estàs massa implicat en la vida laboral de la teva parella.
Shutterstock
Si vostè i la seva parella tenen l’avantatge de poder fer-ho treball des de casa , probablement estigueu aprenent moltes coses mútuament ara mateix. Però el fet de compartir un espai no significa que estigueu treballant junts per sé. Encara és important mantingueu la vostra vida romàntica separada de la vostra vida laboral .
'La vostra parella sap gestionar la seva feina, però és possible que tingueu la necessitat de fer preguntes, intrusos o suggeriments sobre com poden fer la feina millor', diu Jones. Tot i que els límits són difícils de mantenir durant la quarantena, són essencials mantenir la vostra relació sana . Sense ells, estarà obligat a afrontar conflictes, arguments i sensacions d’ofec augmentats.
3 Estàs sent negatiu.
Shutterstock
Hi ha una llista interminable de coses que es poden queixar durant la quarantena, començant per totes les alarmants notícies que apareixen al vostre telèfon. Tot i que de vegades està malament, no és saludable convidar constantment la negativitat a la vostra vida o la vostra relació. 'És saludable expressar-se amb la seva parella, però també és important prendre nota de quan la seva negativitat està sagnant en la relació', diu Jones.
on anar per la primera cita
Per ajudar-vos amb el vostre estat mental, penseu a augmentar el consum de notícies per crear un entorn més positiu tant per a vosaltres com per a la vostra parella. I per obtenir més consells per tenir cura de vosaltres mateixos en quarantena, consulteu-ho 15 consells efectius d’autocura per a la quarantena .
4 No doneu prou espai a la vostra parella.
Shutterstock
Ara podríem fer servir una mica més d’espai personal, però és difícil aconseguir-ho en bloqueig. Jones suggereix que les parelles designin les seves pròpies zones a casa perquè cada parella senti que té un domini personal. 'Pot ser tan senzill com un costat del sofà o un lloc a la taula del sopar', diu Jones. 'La designació de l'espai és una manera excel·lent per a les persones en relació mantenir el seu seny i no sentir-se ple de gent.
5 Estàs traient la frustració de la teva parella.
Shutterstock
La frustració s’està acumulant a mesura que passem a un mes més en quarantena, i és sorprenent que resulta en fusibles més curts. És possible que no us adoneu que el vostre fusible més curt us ha provocat treu l’estrès a la teva parella de maneres que no es mereix ', diu Jones. 'Intenteu ser conscient de si mateixos com estar atrapat a l'interior afecta el vostre estat d'ànim i assegureu-vos de no fer servir la vostra parella com a sac de boxa' I, per a alguns problemes relacionats amb la relació que pugueu passar, comproveu-ho 9 persones reals revelen els petits arguments que tenen amb els seus cònjuges .
6 No feu la visita amb la vostra parella.
Shutterstock
És fàcil quedar-se atrapat pel vostre propi estrès durant aquest temps, però oblidar-vos de registrar-vos amb la vostra parella pot ser perjudicial i els pot enviar el missatge equivocat. 'Preguntar a la vostra parella sobre com ho fan és una manera fàcil de demostrar que us preocupen els seus sentiments', diu Jones. 'Permetre's obrir-se mútuament enfortirà la confiança dins d'una relació i permetrà que la vostra llar continuï sent un espai segur perquè tots dos pogueu expressar-vos'.
7 Et fas codependent.
Shutterstock
Hi ha una cosa que està massa lligat a la vostra parella, cosa que podria sortir molt bé en quarantena. 'Si, per començar, una relació era codependent, segur que n'hi ha prou amb una pandèmia per convertir aquesta codependència en un excés', diu Jones. Tot i que és bo poder confiar en la vostra parella en moments difícils, ser massa dependents els uns dels altres pot suposar una càrrega innecessària i poc saludable per a la relació.
mostra que s'està enamorant
8 No feu cap esforç en la higiene personal.
Shutterstock
Quan va començar la quarantena, a tots ens feia molta il·lusió poder treballar des de casa amb el pijama i no molestar-nos amb els cabells, però ja fa més d’un mes que aquest aspecte pot començar a envellir . No us suggerim que us enganxeu al sofà, però una mica d’autocura us pot ajudar molt. 'Per mantenir un sentiment de romanticisme i intimitat, cal establir un nivell d'autocura', diu Jones. “És tan senzill com tallar-se les ungles o passar d’un conjunt de roba de saló a un altre. Però aquest petit esforç pot salvar l'atracció i la intimitat mentre es queda en quarantena amb una parella '. I per obtenir més consells sobre com millorar la intimitat de la vostra relació, consulteu-ho Més de 40? A continuació s’explica com es pot afavorir la vostra relació .
9 No feu la vostra part per casa.
Shutterstock
Estar a casa les 24 hores del dia els 7 dies de la setmana significa que hi ha més plats a l’aigüera i que hi ha més roba per fer. Si no manteniu el final de les tasques, sens dubte això podria causar un desequilibri en la vostra relació. 'Pot ser una lluita, sobretot si només una persona s'encarrega de tot el que hi ha a casa mentre que l'altra es converteix en un sofà', diu Sam Whittaker , expert en relacions i editor a Mantelligence. I per obtenir consells sobre què no dir al vostre significat, consulteu 65 coses que cap cònjuge mai no vol escoltar, segons els professionals de la relació .
10 Esteu fent un mal ús de les xarxes socials.
Shutterstock
somiant amb aigua fosca
A mesura que augmenta el temps de pantalla durant la quarantena, les possibilitats que feu ús excessiu i abús de les plataformes de xarxes socials també són més altes. Tant si esteu fent vergonya a l’altre significatiu, si busqueu aprovació en línia o bé arribant als exes , aquestes accions poden generar una falca entre vosaltres i la vostra parella. 'Per descomptat, us molestareu de posar-vos en quarantena, però tothom ho necessita saber? Compte amb airejar la roba bruta en públic i deixar la parella ', adverteix un conseller autoritzat Rabí Shlomo Slatkin , cofundador de El Projecte de Restauració del Matrimoni .
11 No apareix a la mateixa pàgina sobre la criança.
Shutterstock
La quarantena és significativament més difícil per a aquells atrapat a casa amb nens . Heu de ser pares sense cap tipus d’amortització escolar ni l’oficina per a vosaltres. 'Amb tots dos a casa, és probable que xoqueu sobre la criança, sobretot si un de vosaltres ha estat el pare principal', diu Slatkin. Com que la tensió ja és elevada en quarantena, és fàcil entrar en arguments sobre estils de criança o soscavar involuntàriament la seva parella. Però hauríeu de fer tot el possible per operar com a equip de pares i no com a oponents.
12 Estàs tancant.
Shutterstock
morir en sentit de somni
L'ansietat es manifesta en les relacions de diverses maneres en quarantena, diu psicòleg i expert en relacions Carla Manly , Doctor. I una d’aquestes maneres és tancar emocionalment, que és un mecanisme d’afrontament poc saludable i que també pot causar danys a la vostra relació. Si teniu ansietat personal i teniu problemes per parlar-ne amb la vostra parella, tingueu en compte buscant teràpia en línia .
13 Estàs molestant massa.
Shutterstock
És possible que us sentiu frustrat si la vostra parella deixa la roba a terra, treballa massa tard o no cuina prou. Però mentre estigueu atrapats a dins, seria aconsellable escollir les vostres batalles. 'Les molèsties constants i la manca d'agraïment poden contribuir a dissuadir qualsevol relació, encara més per a una relació que està perdurant la quarantena durant aquest temps', diu l'escriptor i expert en relacions Stephania Cruz . 'La renyina pot conduir a sentiments de ressentiment. Per a la persona irritant, el ressentiment pot sorgir de sentiments de no ser escoltats, atesos, etc. Per a la persona que la repeteix, el ressentiment pot derivar-se de sentir que res del que fan és prou bo '.
14 Estàs bevent massa.
Shutterstock
Quan es produeix l'avorriment de la quarantena o el blues, és fàcil confiar en l'alcohol com a fuita. Malgrat això, obrint-se camí a través del bloqueig pot ser que no sigui el millor per a la vostra relació. Manly diu que excedir-se d’aquest comportament addictiu pot perjudicar el seu vincle.
15 No tens prou relacions sexuals.
Shutterstock
La salut sexual d’una relació és un indicador molt clar de com la resta de la unió s’està carregant. Si no teniu relacions sexuals a la quarantena, especialment amb algunes altres coses a fer, això pot ser un signe d'un problema més profund. Manly diu que si se sent tan esgotat o estressat que té un desig mínim d’intimitat sexual, pot tenir efectes duradors en la seva relació.
Millor vida controla constantment les darreres notícies relacionades amb COVID-19 per mantenir-vos sa, segur i informat. Aquí teniu les respostes al vostre màxim preguntes ardents , el formes de mantenir-se segur i saludable, el fets cal saber, el riscos hauríeu d'evitar, el mites cal ignorar-lo i el fitxer símptomes ser conscient de. Feu clic aquí per obtenir tota la nostra cobertura COVID-19 , i inscriu-te al nostre butlletí per estar al dia.
