Probablement haureu llegit molt sobre el sobri curiós moviment a les xarxes socials dels darrers mesos. Només a Instagram, hi ha prop de 64.000 publicacions amb l’etiqueta #sobercuriosa i gairebé 216.000 més etiquetats #sobermovement . A la superfície, el significat del terme 'sobri curiós' no és difícil de recollir; suggereix que s'interessa com seria la vida sense alcohol . Però, què és exactament el sobri curiós moviment? I en què és diferent de ser sobri i curiós admetent que ets alcohòlic qui es vol recuperar? Hem parlat amb experts en recuperació i addiccions per esbrinar-ho.
Què significa 'curiós sobri'?
“Sober curiositat descriu un fenomen cultural recent en què la gent es pregunta preguntant-se per què creu que necessita beure, què beure alcohol realment està fent per a ells, si val la pena, i si poden aconseguir-ne més sense ', diu l'alcohol alcohòlic que es descriu Evan Haines , cofundador de Centre de Recuperació d’Alo House .
A més de les preocupacions de salut que comporta beure, 'també hi ha una mena de dimensió espiritual', afegeix. “Molts de nosaltres comencem a qüestionar-nos realment de què tracta realment la vida. No ens sentim realitzats i alguns ens preguntem si l’alcohol pot ser que ens estigui impedint aconseguir un estat d’autorealització ”.
El sobri moviment curiós és un allunyament de la manera en què tradicionalment veiem beure. Indica que l'alcoholisme és un espectre i que l'estereotip d'un home vell a l'atur que beu cervesa d'una bossa de paper en un banc del parc no és una descripció única.
Quina diferència hi ha entre algú amb curiositat sòbria i un alcohòlic en recuperació?
'El curiós sobri és realment el que sona', diu Emily Lynn Paulson , autor de Real Highlight: trobar honestedat i recuperació més enllà de la vida filtrada , que ha estat sobri des del 2017. “A diferència de les persones que s’identifiquen com a alcohòlics o bevedors amb problemes, les persones curioses sòbries es defineixen generalment com aquelles que encara tenen l’opció d’escollir. Identificar-se com a curiós sobri significa que reconeixeu que l’alcohol probablement no us serveix i voleu obtenir més informació al respecte ”.
Jo mateix caigut en aquesta última categoria. Com la majoria dels meus amics, jo bebo més que el Quantitat d’una beguda alcohòlica aprovada per la FDA per dia per a dones. Però tampoc no conec l’Institut Nacional de Salut criteris oficials per al trastorn per consum d'alcohol , que inclouen no poder parar després de dues copes , desitjar alcohol o experimentar símptomes d’abstinència quan no el consumeix, tenir un comportament “de risc” mentre s’embriaga o fer que l’alcohol erosi altres parts de la seva vida.
Tot i així, curiós, vaig anar a un Reunió AA al juliol, i tot i que pensava que les persones que hi havia eren herois per lluitar i superar les seves addiccions, no em sentia com si encaixés realment. Vaig escoltar, amb simpatia, un home que feia set anys que parlava sobre com el desembarcava l'alcohol a la presó tres vegades. En comparació, el meu punt baix amb l'alcohol es va produir quan tenia massa gana per fer una classe de ioga calenta. Em va fer sentir com una mica de frau.
Encara que no fos un 'alcohòlic', em va interessar avaluar l'impacte que l'alcohol tenia en mi. Vaig començar a llegir La ment nua per Annie Grace , que promet ajudar-vos ' deixar de beure ”En lloc de“ deixar de beure ”. La diferència? En lloc de veure l’alcohol com una substància que voleu però que no podeu tenir, el llibre vol ajudar-vos a eradicar el vostre desig de beure revelant l’efecte que realment té l’alcohol en vosaltres.
Per què hi participen més les dones que els homes?
L'abús d'alcohol entre les dones en particular, fa anys que augmenta fortament. Un estudi del 2020 del Institut Nacional de Salut va trobar que, mentre que la taxa de defuncions relacionades amb el consum d’alcohol va augmentar un 35 per cent per als homes del 1999 al 2017, les xifres van augmentar en un impactant 85 per cent per a les dones en el mateix període de temps. Mentrestant, també va augmentar l'associació entre el vi i la maternitat.
'Veuríeu targetes a les botigues que diuen que el vi és' el suc de la mare ',' Sophie, a Mare del Regne Unit que té dos anys de sobri , dit prèviament Millor vida . Llavors veuríeu programes com ara La bona esposa on el personatge principal, que és un advocat de primera línia amb una família, sempre té una copa de vi a la mà. Així doncs, va semblar que les mares necessiten vi per passar el dia.
Al contrari. Un estudi del 2019 publicat al Revista de l'Associació Mèdica Canadenca va trobar que deixar o moderar l'alcohol s'associava amb una millor salut mental i una qualitat de vida general, especialment entre les dones.
Com pot ser curiós sobri?
Fer-se curiós sobri pot semblar diferent per a diferents persones. Per a mi, significava no beure simplement per hàbit i tenir més en compte com realment em feia sentir. Beure vi amb els amics quan estava de bon humor em va donar una sensació de formigueig agradable. Tenir un got quan estava estressat va fer que fos una mica més fàcil no pensar massa les coses. Beure amb l’estómac buit va ser un desastre, ja que feia més difícil predir l’efecte que tenia i em va produir una ansietat debilitant per ressaca l’endemà. Beure quan estava deprimit em feia més deprimit, era impactant notar la rapidesa amb què podia passar de pensaments positius a pensaments insidiosament negatius després d’uns quants glops.
I després, hi va haver els efectes físics. Un dia, vaig prendre una cervesa abans de la meva classe de ioga. No em podia creure quant era més difícil passar l’entrenament, quant pesava el meu cos i quant més feble només feia una cervesa els músculs. Em vaig adonar que era sobretot com l’alcohol em feia sentir: feble, cansat, desemparat i petit. Ja no se sentia, com a autor Sarah Hepola ho va posar a les seves memòries més venudes Apagada: recordant les coses que vaig beure per oblidar , com el 'combustible de l'aventura'. Al contrari, em semblava una gàbia que em mantenia atrapada. El concepte de ser “ lliure d'alcohol ”Ara em sembla el contrari: alliberar-me d’alguna cosa que m’estava pressionant.
'Crec que' sobri curiós 's'ha convertit en una paraula de moda perquè implica obertura a alguna cosa fresca, nova i potencialment emocionant, tot el contrari dels altres termes que solem utilitzar per a l'alcohol com' deixar de fumar ',' renunciar '. o 'restringir', que solen tenir una connotació negativa ', diu Ryn Gargulinski , entrenador professional de recuperació certificat a Club d’entrenament Rynski , que fa més de 20 anys que és sobri.
Per descomptat, no tothom arribaria a les mateixes conclusions que jo, però això és el gran del sobri curiós moviment. No es tracta de quant beu ni fins i tot per què ho feu, sinó d’avaluar l’efecte que té sobre el vostre cos, la vostra ment i la vostra vida.
