Per a aquells que trien fer el nus, és fàcil introduir-se en un patró de mals hàbits amb el pas del temps. Tant si la vostra vida laboral s’està introduint en el temps que passàveu junts com si simplement no recordeu l’última vegada que us vam asseure a parlar, les relacions es poden estancar i les parelles es poden separar.
Les bones notícies? Mantenir el vostre matrimoni tan divertit i emocionant com era quan vau dir per primera vegada que ho faig és fàcil amb algunes addicions a la vostra rutina habitual. I quan vulgueu saber què és el que realment perdura el matrimoni a la llarga, consulteu el 40 secrets de persones que s’han casat durant 40 anys !
1 Planifiqueu la data regular de les nits
Mantenir viva l’espurna en el vostre matrimoni significa passar un temps de qualitat junts, i això no només significa nits a casa al sofà. Planifiqueu dates romàntiques com les que teníeu quan sortíeu i mantindreu viva aquesta espurna. De fet, recerca suggereix que les nits de cita poden tenir seriosos avantatges en acostar les parelles a llarg termini. Si busqueu una inspiració fantàstica al mercat, consulteu-los 40 idees irresistibles de segona data.
2 Digues gràcies
Shutterstock
És fàcil oblidar-se de les seves maneres quan fa temps que està amb algú. Tanmateix, dir 'si us plau' i 'gràcies' al vostre altre significatiu pot ajudar a fer-los sentir respectats i apreciats. De fet, els investigadors del Universitat de Carolina del Nord han comprovat que expressar gratitud a una parella ajudava a enfortir les relacions. Bono: dir 'gràcies' també ho és L’única paraula que augmentarà el vostre estat d’ànim un 25%.
3 Mantingueu-vos íntim
Shutterstock / gpointstudio
Mantenir la vostra relació íntima, ja sigui dins o fora del llit, pot marcar una gran diferència en la frescor que sent el vostre romanç amb el pas del temps. De fet, la investigació publicada al Arxius de Comportament Sexual revela que la freqüència amb la qual les parelles eren íntimes estava significativament relacionada amb la satisfacció de la seva relació general.
4 Sorprengueu-vos els uns als altres
Shutterstock
Surt de la monotonia de la teva rutina del dia a dia sorprenent al teu cònjuge. Tant si porteu un regal a casa com si només deixeu una nota que els recordi quant els estimeu, és un gest que no quedarà poc apreciat. Si ets home, tenim l'esquena: Aquí teniu la millor manera de sorprendre a la vostra dona.
5 Posa la teva relació en primer lloc
Tot, des d’un horari de treball trepidant fins a nens a casa, pot dificultar el manteniment del matrimoni. Tanmateix, sempre que sigui possible, doneu-vos temps per fer un manteniment rutinari de la vostra relació, tant si voleu prendre unes vacances amb vosaltres com si només parleu al final d’un llarg dia.
6 Tracteu el vostre altre significatiu com el vostre amic
Tractar la teva parella com el teu amic, des d’escoltar-la amb paciència fins a actuar feliç de veure’ls quan passen per la porta, pot marcar una gran diferència en la relació romàntica que mantindrà la teva relació a la llarga.
7 Diari sobre els vostres desacords
Shutterstock
No deixeu les baralles sense resoldre. De fet, per obtenir un matrimoni saludable, els hauríeu d’anotar. Segons un estudi realitzat a Universitat del Nord-oest , la disminució matrimonial es va reduir significativament entre les parelles que van fer un exercici regular de diari sobre l'estat de la seva relació. I per obtenir consells relatius més increïbles, llegiu-los 50 cites de relacions per reiniciar el vostre amor.
8 Petó més
Shutterstock
Encara que no tingueu ganes d’alguna cosa més íntima, això no vol dir que hagueu de limitar el vostre afecte físic cap al vostre cònjuge. Fes-los un petó abans d’anar a dormir, quan surten a la feina al matí i quan vulguis recordar-los quant els estimes. De fet, petons poden augmentar els nivells de dopamina , fent-te sentir més feliç i amb més contingut cada vegada que ho fas.
9 Feu preguntes
Shutterstock
Les relacions unilaterals poques vegades duren. Quan vulgueu que el vostre matrimoni sembli més un carrer de doble sentit, assegureu-vos que feu preguntes a la vostra parella. Pregunteu sobre el dia a la feina, els amics o simplement pregunteu-los en què han estat pensant. Fer preguntes ajudarà molt a fer-los sentir apreciats. Només cal recordar el 20 coses que no vol escoltar mai cap marit.
10 Escolta més
I quan feu preguntes, preneu-vos el temps per escoltar realment. No espereu només el vostre torn per parlar, sinó que us centreu en el que diu la vostra parella i oferiu consells constructius, si és el que volen.
11 Admet quan estàs equivocat
Shutterstock
Per difícil que sigui, admetre quan s’equivoca pot recórrer un llarg camí. Recordeu: a la llarga, ser més amable és més important que tenir raó.
12 Sortiu sense l’altre
Shutterstock
L’absència realment fa que el cor es faci més fort de tant en tant. Passar temps sense el seu cònjuge, tant si vol dir anar a un concert com si es dirigeix a un bar amb els amics, us pot proporcionar un munt de coses emocionants per parlar amb el vostre cònjuge quan arribeu a casa.
13 Recordeu-vos de les vostres prioritats
Shutterstock
Pot ser fàcil perdre de vista les seves prioritats quan es manté una relació a llarg termini. Tingueu-los presents en fer una llista del que tots dos voleu sortir del vostre matrimoni i torneu-la a revisar de tant en tant quan tingueu la sensació que us desvieu. I per obtenir consells relatius més sòlids, aquí els teniu 30 coses que les parelles heterosexuals poden aprendre de les parelles gai.
14 Creeu rituals junts
Shutterstock
Crear nous rituals i tradicions junts us pot ajudar a acostar-vos, independentment del temps que estigueu casat. Tingueu un seient especial al vostre restaurant favorit. Crea noves tradicions festives. Seguiu creant noves tradicions i records junts i aquesta espurna continuarà encesa, independentment del temps que estigueu entre vosaltres.
15 Vesteix-se els uns als altres
Shutterstock
No deixeu que els pantalons de xandall i les samarretes de ratlla es converteixin en el vostre uniforme només perquè porteu temps junts. Poseu-vos el vostre LBD més calent o un bonic vestit i convertiu-vos en un punt per treure a la vostra persona significativa a la ciutat per mostrar-los el més sovint possible.
16 Sigues transparent sobre les teves finances
Shutterstock
Els problemes de diners són un dels principals factors que condueixen al divorci. Mantingueu la vostra relació romàntica sent honest sobre quant guanyeu i quant gasteu una mica de transparència que pot recórrer un llarg camí. Si busqueu més consells de comunicació, aquí teniu el 17 pitjors coses que un home pot dir a una dona.
17 Registre durant tot el dia
Shutterstock
En lloc d’esperar fins al final del dia per parlar amb la vostra parella, consulteu-vos periòdicament amb missatges de text i pregunteu-li com li va el dia. Aquests petits gestos romàntics poden mantenir la vostra relació fresca, fins i tot quan porteu temps junts.
18 Digues 'T'estimo'
Shutterstock
Tres paraules simples poden marcar una gran diferència en la manera en què vosaltres i el vostre cònjuge us sentiu els uns sobre els altres. Fins i tot quan lluiteu, assegureu-vos que encara us digueu 't'estimo' entre vosaltres abans d'anar al llit o marxar a la feina. Fins i tot si no us agrada el moment, recordeu-los que l’amor encara hi és.
19 Deixeu anar les petites coses
La vostra parella va deixar una tassa sense posavasos? Van fer el llit estranyament? Si la vostra parella continua cometent el mateix error una vegada i una altra, podeu esmentar-ho, però deixar anar petites coses us farà més feliços i menys ressentits a la llarga.
20 Beure junts
Si la vostra parella pren una copa de vi, seguiu-ne i preneu-ne una. Recerca suggereix que les discrepàncies en els vostres hàbits de consum d'alcohol poden provocar conflictes matrimonials, de manera que no toqueu l'ampolla en solitari si voleu mantenir la vostra relació en bon estat.
21 Prova alguns jocs de rol
Feu les coses més emocionants afegint un petit joc de rol a la vostra nit de cites. Deixeu que el vostre cònjuge us reculli en un bar com si només es reunís per primera vegada i mantindreu les coses fresques i divertides.
22 Sortiu a fora
És fàcil introduir-se en un patró de passar cada vespre al sofà amb l’altre significatiu. Comprometeu-vos a sortir junts fora de casa diàriament, fins i tot si només passegeu fins a la botiga i no només realitzareu més exercici, sinó que també en tindreu més de què parlar.
23 Digueu-los el que els agraïu
Shutterstock
Dediqueu temps a mostrar a la vostra parella el que els agraïu recordant-los (i a vosaltres mateixos) el que us agrada. Expliqueu-los com us agrada la rialla, l’olor dels cabells o el molt que us agrada despertar-los; farà que la vostra relació se senti romàntica, per molt que estigueu junts.
24 Mantingueu un diari de gratitud
Shutterstock
Teniu la sensació d’estar allunyant-vos de la vostra parella? Intenta portar un diari d’agraïment. Si enumereu les coses que agraïu a la vostra relació, facilitareu recordar per què us heu enamorat en primer lloc.
25 Fomenteu els vostres interessos personals
Shutterstock / fizkes
Tenir una vida fora del vostre matrimoni és essencial per a la salut de la vostra relació. Fer temps per perseguir passions personals mantindrà viva l’espurna durant el temps que passareu junts amb la vostra parella.
26 Deixa el telèfon
Res no trenca la comunicació més que tenir el telèfon a la mà quan se suposa que està escoltant. Quan parleu amb la vostra parella, deixeu el telèfon.
27 Feu un entrenament regular
Voleu condimentar les coses al llit? Intenta anar primer al gimnàs. Segons una investigació publicada al Annals of Behavioral Medicine , fer exercici físic pot ajudar a que les dones siguin més alegres.
28 Però no us en excediu
Shutterstock
Això no significa que hagueu de convertir-vos en campió de CrossFit aviat. Investigadors del Universitat de Carolina del Nord, Chapel Hill va trobar que un exercici intens va reduir la libido entre els homes.
29 Feu alguna cosa impulsiu
Shutterstock
Sortiu d’una rutina de relació amb una mica d’impulsivitat. Pren unes vacances espontànies. Organitzeu una festa d’última hora amb els vostres amics. Fer alguna cosa fora de la norma pot fer que la vostra relació se senti fresca, fins i tot si heu estat junts durant dècades.
30 Doneu-vos deures sobre com fer-ho millor
Abordar els problemes relacionats amb les relacions de vegades necessita més que una iniciativa. Proveu de parlar amb la vostra parella sobre les coses que els agradaria que canviéssiu, i feu-vos una idea de fer-les, com si realment se'ls assignessin tasques.
31 Feu nous amics
Shutterstock
Si afegiu algunes persones noves al vostre cercle íntim, la vostra relació es sentirà fresca en poc temps. Fer nous amics fora de la vostra relació pot ampliar el vostre horitzó i el del vostre cònjuge, alhora que us acostarà.
32 Mantingui algun misteri
Shutterstock
No us convertiu en les persones amb el compte de Facebook compartit. No us convertiu en les persones que utilitzen el bany quan l’altra es dutxa. Mantingueu un misteri en la vostra relació i us sentireu molt més connectats a la llarga. Voleu saber què no heu de compartir? Comenceu amb el fitxer 13 secrets que sempre heu de guardar de la vostra parella !
33 Aconsegueix una mainadera
Shutterstock
Els nens poden ser una alegria, però és innegablement més difícil trobar temps per a romàntics amb ells a la imatge. Sempre que sigui possible, reserveu-vos una mainadera i sortiu amb la vostra parella com feia quan sortíeu. Fins i tot si no teniu temps per passar una nit a la ciutat, només algunes hores ininterrompudes a casa junts poden fer un bé.
34 Afegiu una visualització romàntica a la vostra rutina
Voleu mantenir les coses picants? Afegiu algunes pel·lícules romàntiques a la vostra llista. Segons les investigacions realitzades al Universitat de Rochester Parlar de pel·lícules romàntiques va fer que les parelles tinguessin significativament menys probabilitats de separar-se que les que van defugir les visions de rom-com. I quan vulgueu aprofundir en el vostre cinema clàssic, afegiu el 37 pel·lícules Tot home de més de 40 anys hauria de ser capaç de citar a la vostra llista de visites obligades.
35 Ser més donant
Fins i tot si soleu anar a l’holandès, tracteu la vostra parella sempre que pugueu. Aquests petits gestos marcaran una gran diferència en la vostra apreciació els uns amb els altres al llarg del temps.
significat bíblic de cuinar en un somni
36 Desenvolupar un hobby mutu
Voleu acostar-vos al vostre cònjuge? Proveu de participar en una afició mútua. Tant si esteu fent classes de cuina com si passeu junts al gimnàs, un nou interès comú mantindrà les coses calentes.
37 Envieu-vos mútuament un text ocasional i coquet
Shutterstock
Escoltar 'T'estimo' és fantàstic, però si vols mantenir les coses més picants, envia de tant en tant a la teva parella alguna cosa més coqueta. Sempre és agradable escoltar 'No puc esperar fins que arribis a casa' o 'No puc esperar que vegis aquest nou vestit'.
38 Digueu-li al vostre altre significatiu quan es vegi bé
El vostre altre significatiu mereix saber més que simplement que són estimats. També han de sentir-se desitjats. Sempre que sigui possible, digueu-los el bon aspecte que tenen i el valor que agraireu el temps que triguen a fer-ho. I quan vulgueu presumir de la vostra parella, aneu amb el to L’exercici més senzill de abdominals plans que no feu !
39 Traieu una mica de treball del plat
Shutterstock
Si les tasques se senten com l’única cosa que feu tu i el seu cònjuge, proveu de treure-li alguna cosa del plat. Doneu-los un descans per fer alguna cosa que els agradaria més i no quedarà sense agrair-se.
40 Escriviu-vos cartes d’amor
Feu que el vostre cònjuge se senti desitjat i estimat escrivint-li de tant en tant una carta d’amor. Tampoc ho deixeu a la tauleta de nit, sinó que els ho envieu per correu electrònic per a una dolça sorpresa.
41 Passa el temps a part
Shutterstock
El matrimoni sol implicar la convivència de la marató i aquest tipus de temps que passem junts pot esgotar-se. De tant en tant, preneu-vos un cap de setmana en solitari fora del vostre cònjuge per relaxar-vos i tornareu a casa sentint-vos més emocionats de veure'ls que mai.
42 No t’allunyis de les idees esquinçades
El fet que pensis que deixar un rastre de pètals de rosa és curiós no vol dir que no ho hagis de fer. Aquests grans gestos romàntics que veieu a les pel·lícules poden fer que la vostra parella se senti estimada i apreciada. Com a mínim, us farem una bona rialla sobre el cursi que és. Necessites inspiració? Comenceu amb el fitxer 7 maneres de reiniciar el vostre romanç als 40 anys !
43 Sigueu animadors
Shutterstock
Tant si la vostra parella està a punt de fer una promoció a la feina com si es va afaitar un minut de distància, assegureu-vos que saben l’orgull que esteu dels seus èxits. I quan fracassin, sigueu allà per atrapar-los també.
44 Paquet a la PDA
El petó no ha de ser una activitat exclusivament interior. Mostreu al món el orgullós que esteu d’estar amb l’altre significatiu, donant-los en públic un gran vell estil quan es posi d’ànim.
45 Agafeu-vos de la mà en públic
Shutterstock
Per descomptat, besar no és l’única manera de mostrar el vostre afecte. Quan estigueu fora de la vostra parella, agafeu-los de la mà, no només això us pot fer sentir més a prop els uns dels altres, recerca suggereix que fins i tot pot limitar l'estrès i el dolor.
46 Deixar la feina a la feina
Shutterstock
Portar la feina a casa pot tenir un efecte profundament perjudicial per a la vostra relació. Feu de la vostra llar un santuari per a la vostra relació intentant compartimentar l’estrès laboral i no deixeu que s’escampi al vostre matrimoni.
47 Coquetejar
Seguiu endavant i doneu-vos permís per estar de tant en tant una mica coquet amb algú que no sigui el vostre cònjuge. Fer-ho pot ajudar a alimentar una mica de gelosia sana i a mantenir les coses calentes a casa.
48 Però no vagis més enllà
Però assegureu-vos de no portar les coses massa lluny. Parlar amb algú en un bar és una cosa, però intercanviar números (o pitjor encara) no farà cap favor al vostre matrimoni a la llarga.
49 Pregunteu abans de prendre decisions
Feu que la vostra parella se senti inclosa i important demanant la seva opinió abans de prendre decisions importants. Tant si feu una compra important com si esteu intentant decidir on sopareu, prendre les vostres decisions en un procés col·laboratiu us mantindrà més a prop a la llarga.
50 Arriba al llit a la mateixa hora
Voleu mantenir el vostre matrimoni feliç durant els propers 10, 20 o 50 anys? Assegureu-vos de colpejar el fenc alhora. Investigació publicada a Medicina Psicosomàtica revela que les dones veien les interaccions amb les seves parelles de manera més positiva quan anaven al llit juntes. I quan vulgueu facilitar el cop de fenc, comenceu per 20 hàbits nocturns garantits per ajudar-vos a dormir millor .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
