Ningú no camina pel passadís anticipant que la seva feliç unió arribaria a un final infeliç. Però quan el els problemes s’amunteguen i sembla que la vostra relació ja no es pot recuperar, el divorci pot ser l’opció més saludable. En aquest moment, l’únic que queda per fer és determinar com dir-li al seu cònjuge que és possible que vulgueu un divorci.
Per descomptat, no es tracta d’una conversa que s’hagi de prendre a la lleugera. Al final, si heu decidit que no hi ha cap altra solució, dir-li a la vostra parella que voleu divorciar-vos és el primer pas del llarg procés de desfer un matrimoni . Per ajudar-vos a navegar eficaçment en aquesta conversa, vam demanar als consellers de matrimoni i relacions els millors consells sobre com informar al vostre cònjuge que voleu divorciar-vos.
Assegureu-vos que això és realment el que voleu.
Obriu un diàleg amb la vostra parella i vegeu també com se senten sobre la relació. 'Si creieu que voleu dir-li a la vostra parella que voleu divorciar-vos, el primer pas pot ser preguntar-li a la vostra parella si creu que els problemes que teniu són tan dolents que els dos hauríeu de plantejar-vos el divorci', afirma el terapeuta de relacions i les cites. expert El Dr. Susan Edelman .
Us pot sorprendre saber que estan molt més oberts a l’assessorament o a altres tipus de teràpies del que havíeu pensat. En altres paraules: 'Si hi ha alguna cosa que es pugui solucionar, la teràpia és molt més barata que el divorci', diu Tina B. Tessina, doctora , psicoterapeuta i autor de Guia del Dr. Romance per trobar l’amor avui .
Trieu un moment en què els estressors siguin baixos.
Dir a la vostra parella que voleu divorciar-vos pot inspirar reactivitat emocional i voleu assegurar-vos que estigueu en el millor estat d’ànim per respondre a qualsevol pregunta que pugui tenir el vostre cònjuge. Això vol dir evitar les hores caòtiques posteriors una llarga jornada laboral , així com aquells abans que teniu previst organitzar una empresa, sortir a un esdeveniment o fer qualsevol altra cosa que pugui fer que aquesta conversa sigui encara més estressant del que ja és, aconsella Virginia Williamson , un matrimoni i terapeuta familiar amb llicència a Fairfield, Connecticut.
Indiqueu per què no esteu satisfet.
Un estudi emblemàtic realitzat per un expert en relacions i matrimoni Dr. John Gottman va trobar que moltes parelles infeliços esperen una mitjana de sis anys abans de rebre ajuda per als seus problemes. La investigació també va trobar que sovint, primer signar una relació es dirigeix al divorci és que una persona es tanca emocionalment i no tracta els problemes de la seva relació fins que sigui massa tard.
Si teniu clar les coses que us han molestat, validareu encara més els vostres propis sentiments, alhora que expliqueu a la vostra parella per què ha arribat a això. 'La paraula' divorci 'sovint fa que es formi un cònjuge mandrós o desconnectat', diu Tessina. Però no amenaceu, treu el poder del que dieu. Estigueu tranquils i digueu: 'No estic content i, si no canviem alguna cosa, voldré un divorci'. '
Sigues ferm i compassiu.
Trobar el bon equilibri entre tenir clar què voleu i ser compassiu amb el vostre marit o la vostra dona pot ser un repte quan l’altra parella no va veure això o vol intentar que funcioni. També pot donar voltes a les raons per què va començar aquesta conversa: el fet que vosaltres no sou a la mateixa pàgina.
'Intenteu mantenir aquesta conversa sense ràbia ni culpa', suggereix Edelman. No és hora de posar-vos desagradables ni de plantejar-vos detalls específics, sinó que expresseu on esteu.
Però recordeu que aquesta és la vostra elecció i, un cop decidit, està bé no voler-ne parlar en cercles. 'No heu de defensar-vos ni la vostra decisió', diu Williamson. 'No ha de ser pres com a ostatge en la conversa amb el seu cònjuge per justificar per què es vol divorciar'. Si podeu, sigueu el més clar i racional possible sense tenir fred.
Obteniu el punt de vista d’un professional.
Si el divorci és una cosa que heu tingut en compte, potser val la pena consultar un professional (com ara un terapeuta o un advocat de dret de família) abans de capbussar-vos amb la vostra parella. 'Podeu canviar d'opinió o és possible que tingueu ferma la decisió de divorciar-vos', diu Dra. Marni Feuerman , matrimoni i terapeuta familiar amb llicència a Boca Raton.
No intenteu controlar el resultat.
Després d’expressar els vostres pensaments i sentiments, reconegueu que els sentiments del vostre cònjuge poden no estar alineats amb els vostres. Feu el possible per escoltar el punt de vista de l’altra persona i deixar que reaccioni sense judici.
'És possible que el vostre cònjuge no hagi pensat que el final del vostre matrimoni era una possibilitat i pot ser que no sigui on estigueu emocionalment', diu Williamson. 'Permeteu-los que sentin el que necessiten i no intenteu evitar-los'. El fi d’un matrimoni indica un canvi de vida enorme perquè les dues parts implicades sàpiguen que cada persona té el dret de prendre-ho com pot (sempre que aquesta reacció no perjudiqui la seguretat de l’altra).
Mantingueu la frontera al voltant del vostre matrimoni.
Williamson aconsella que mantingueu certa privadesa sobre la vostra decisió fins que pugueu parlar junts sobre com fer-ho saber a altres persones, és a dir, doneu-li un minut abans de canviar el vostre estat a les xarxes socials. D’aquesta manera, les opinions dels altres no entelen el que ja és un procés emocional. Un cop hàgiu decidit com i quan dir-ho a la gent, podeu recolzar-vos en amics i familiars propers per obtenir ajuda.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
