Al principi d’un matrimoni , tot se sent nou i emocionant. Tens nits de cita romàntiques previstes setmanes d’antelació i què pot esdevenir molèsties futures només són petites peculiaritats entranyables que us fan estimar encara més la vostra parella. Però, malauradament, aquesta etapa de lluna de mel no durarà per sempre. Finalment, les coses aniran lentament a foc lent, i fins i tot us podreu trobar sentits, avorrits.
Per sort, aquesta sensació no significa que el vostre matrimoni estigui condemnat. Tot el que significa és que potser haureu de dedicar una mica més temps i energia perquè les coses tornin a ser emocionants. Seguiu llegint per descobrir per què us podeu avorrir en el vostre matrimoni, juntament amb consells recolzats per experts sobre com recuperar les coses.
1 Has deixat de fer preguntes a la teva parella.
Shutterstock
Amb el pas del temps, és possible que sents que saps tot el que cal saber sobre la teva parella. Però encara tenen més capes, ho prometem! 'Puc garantir que probablement penseu de manera diferent a la que feia fa quatre o cinc anys', diu l'expert en relacions El Dr. Patrick Wanis , Doctor. El mateix passa amb la vostra parella, cosa que significa que no heu de deixar mai de fer-los preguntes i conèixer-les.
2 La vostra relació ha canviat, però les vostres expectatives no.
Shutterstock
Quan comenceu una relació, teniu diverses expectatives, tant si es tracta de com de emocionants han de ser les coses, quina disponibilitat hauria d’estar la vostra parella o com de còmodes us han de fer sentir. Però a mesura que la relació continua i les circumstàncies canvien, també heu d’ajustar les vostres expectatives.
'No és tant que la gent canviï, sinó que canvien les circumstàncies de la relació i després canviem en resposta a això', diu Wanis. 'Us heu de preguntar què espereu de la relació i què espereu els uns dels altres. És justa i raonable aquesta expectativa o esperes alguna cosa que la teva parella ja no pugui complir? ' Per exemple, si la vostra parella solia sopar cada nit, però recentment va aconseguir una promoció i ha de dedicar més hores a l'oficina, és possible que aquesta expectativa ja no sigui raonable.
per què és tan difícil trencar amb algú?
3 No us sorprengueu.
Shutterstock / Photographee.eu
No ha de ser res extravagant, però trobar maneres de sorprendre al seu cònjuge, ja sigui amb un regal o amb un acte reflexiu, pot mantenir el vostre matrimoni fresc, evitant aquests sentiments d’avorriment. “Què necessites per sentir-te estimat? Què necessita la teva parella per sentir-se estimada? ' pregunta Wanis. 'Cerqueu maneres de sorprendre la vostra parella, però sorpreneu-la en funció del seu estil de personalitat'. I això és el que volem dir amb això ...
4 No us coneixeu els idiomes d’amor.
Shutterstock
Hi ha cinc llenguatges d’amor: paraules d’afirmació, actes de servei, recepció de regals, temps de qualitat i tacte físic. Cada persona té dos idiomes amorosos principals que descriuen com se senten estimats més. “La millor manera de tractar algú no és tractar-la de la mateixa manera vostè vol ser tractat, és tractar algú de la mateixa manera ells volen i necessiten ser tractats ', diu Wanis.
Les interaccions amb la vostra parella seran molt més atractives i divertides quan pugueu entendre completament com cadascú rep amor. Per obtenir ajuda per com començar, agafeu el fitxer Quiz de cinc idiomes d'amor i que la seva parella també ho prengui.
5 No us relacioneu amb el menjar.
Shutterstock
El menjar n’és un formes més fàcils de relacionar-se amb la seva parella . Wanis diu que fins i tot considera que és el sisè llenguatge amorós. 'Tant si esteu cuinant junts, com si esteu cuinant els uns als altres, si us serviu o si aneu a provar nous restaurants, el menjar pot ser una altra manera fantàstica d'experimentar i expressar l'amor, ”Assenyala.
6 Equivaleu el romanç amb l’espontaneïtat.
Shutterstock
Per descomptat, a tothom li agrada que els treguin els peus enormes gestos romàntics . Però no us penseu que l’única manera en què la vostra relació se sentirà emocionant és si actueu per caprici les parelles de la vostra comèdia romàntica preferida . Això no és realista la majoria de les vegades.
'En l'estil de vida actual, tenim tantes sol·licituds pel nostre temps, hem de reservar temps per a la nostra parella i la nostra relació', diu Wanis. 'Podeu planificar unes vacances junts i, quan hi sigueu, podreu participar en certes activitats espontànies'.
7 Has caigut en una rutina diària.
Shutterstock
Tenir una rutina diària de bombo pot fer que qualsevol relació siga avorrida. Proveu nous restaurants, noves aficions i nous llocs per visitar. Si ho gaudiu, perfecte! Si no, rieu-vos-hi i prometeu no tornar-ho a fer mai més. Sigui com sigui, sortir de la vostra zona de confort us garantirà que no us avorrireu. A més, 's'ha comprovat que aquells que fan coses noves junts construeixen' l'hormona de l'acollida '(oxitocina) i se senten més a prop durant més temps', diu el psicoterapeuta amb seu a Califòrnia. Dr. Barton Goldsmith , Doctor.
8 No fixeu objectius per a la vostra relació.
Shutterstock
Quan es manté una relació, la majoria de les parelles estableixen objectius junts. Però a mesura que passa el temps i assoliu aquests objectius, és fonamental establir-ne de nous per lluitar. En cas contrari, segur que no us sentireu cap futur.
Continuar animant-vos i recolzant-vos mútuament per assolir els vostres objectius (ja sigui en solitari o en parella), en última instància, augmenta l’amor que us teniu. Com diu Goldsmith, 'la felicitat prové de moure's cap al que voleu, no necessàriament aconseguir-la'.
coses divertides per fer una cita nocturna
9 No compartiu prou la vostra vida amb la vostra parella.
Shutterstock
Si observeu que us sentiu una mica avorrit en el vostre matrimoni, simplement intenteu compartir-ne més. Per tal de vincula amb la teva parella , heu d’estar disposats a obrir-vos i ser vulnerables. I fer-ho pot tenir moltes formes diferents. “Compartir pot ser compartir l'intercanvi d'informació, d'emocions. Pot ser l'intercanvi d'experiències ', diu Wanis.
Necessiteu un lloc per començar? Proveu de comentar algunes de les vostres experiències compartides preferides. No només us recordarà bons moments, sinó que també us obrirà i us donarà més idees per a la vostra propera aventura.
10 O bàsicament estàs unit al maluc.
Shutterstock / LightField Studios
A l’altra cara d’aquesta moneda, no tingueu por de ser la vostra persona. Parelles que passar massa temps junts pot començar a sentir-se avorrit o, encara pitjor, frustrat. Intenta trobar noves aficions pròpies i experimentar coses allunyades de la teva parella. Només us proporcionarà més coses per compartir amb ells i us farà més emocionant quan us reuniu.
11 El vostre cervell anhela la novetat.
Shutterstock
Acceptar el fet que de vegades les coses se sentiran avorrides és un pas important per solucionar el problema. Al cap i a la fi, com a neurocientífic de la Universitat de Stanford Russell Poldrack assenyalat en un article per a HuffPost 'La novetat fa que s'activi una sèrie de sistemes cerebrals i el més important és el sistema de dopamina'. I, com recordareu, la dopamina és l’hormona del benestar que estem buscant.
Però ser capaç de reconèixer la vostra necessitat biològica de novetat i respondre en conseqüència us assegurarà que vostè i la vostra parella no pateixin. 'De tant en tant, cal pensar en la relació: què passa i què ha de passar perquè pugueu fer-la més interessant i emocionant?' notes Irina Firstein , LCSW, terapeuta de parella a la ciutat de Nova York.
12 Us doneu per descomptat.
Shutterstock
Firstein diu que un cop comences a sentir-te segur i segur segur en la seva relació , és quan et fas mandrós, complaent i sí, avorrit. 'Deixeu de fer qualsevol tipus d'esforç, tant físicament com d'una altra manera', diu. 'I no sentim que haguem de provar de la manera que provem al principi'.
Per descomptat, després d’anys construint una relació amb algú, pot ser fàcil pensar què fan per vosaltres i la vostra família com una part normal de la vida. Però és important que no prengueu la vostra parella per descomptat i que ho feu expressar constantment agraïment per qui són i l'impacte que tenen en la vostra vida i felicitat. Us sorprendrà la quantitat de ganes que pot tornar al vostre matrimoni.
quina ocupació té Walmart en aquest moment
13 La vostra vida sexual és poc satisfactòria o inexistent.
Shutterstock
L’avorriment sexual és una plaga habitual en les relacions a llarg termini. 'Passa perquè la gent cau en patrons de tenir una relació sexual, o serà molt menys important', diu Firstein. 'Apreneu a mantenir les coses en marxa, a mantenir el desig i a mantenir-les vives'.
Però com? Bé, proveu d'expressar idees amb la vostra parella i exploreu noves maneres d'agradar-vos els uns als altres. Només parlar de sexe pot fer que la vostra vida sexual sigui molt més emocionant.
14 La tecnologia et consumeix.
Shutterstock
Molts de nosaltres confiem fortament en la tecnologia actualment. Però la vostra relació pot quedar obsoleta ràpidament si esteu constantment connectat al vostre telèfon. Per evitar ser víctima de phubbing , 'Firstein suggereix establir un temps lliure de telèfon cada dia.
'Quan torneu a casa o mitja hora després de tornar a casa, heu d'apagar els telèfons i deixar-los fora durant un període de temps', diu. 'Només cal que us ocupeu del que passa entre vosaltres, els vostres fills i la vostra parella'.
15 Només passeu temps junts en família, no en parella.
Shutterstock
Per descomptat, passar temps junts com a família és important, però l’únic temps que passeu amb la vostra parella no hauria de ser a les escoles o als jocs de futbol dels vostres fills. Francament, si aquestes són les vostres nits de cita, segur que us sentireu una mica avorrits. Assegureu-vos de treure temps als nens per gaudir-se els uns dels altres sense distraccions.
significat dels somnis aranya
'Feu el registre entre si durant 10 minuts com a mínim cada dia'. Dr. Philip Cowan , Va dir el doctor, professor de psicologia de la Universitat de Califòrnia a Berkeley Pares . 'Això es pot fer després de posar els nens al llit o fins i tot per telèfon mentre esteu treballant tots dos, sempre que compartiu el que us ha passat aquell dia i com us afecti emocionalment. El ritme de vida actual és tan frenètic que poques parelles ho fan. Però els matrimonis són capaços de canviar, i els petits canvis poden marcar grans diferències ”.
16 Tens la síndrome del niu buit.
Shutterstock
Els nens poden consumir molt del seu temps i concentrar-se. I un cop ells créixer i sortir de casa , tu i la teva parella podeu sentir que ja no teniu res en comú. Però en lloc de considerar que la vostra relació és avorrida sense els nens, intenteu veure-la com l'oportunitat perfecta per reactivar el vostre romanç.
Firstein suggereix pensar-ho com una nova fase de la seva relació. “Ara, no teniu aquesta distracció i només us teniu els uns als altres. Podria ser un moment molt emocionant ”, diu. 'En realitat pot ser un moment molt satisfactori per fer coses que no podríeu fer durant molt de temps'.
17 Has deixat d'ampliar els teus cercles socials.
Shutterstock
És fàcil sentir-se atrapat en una rutina si no incloeu altres persones a la vostra vida a part de la vostra parella. Així que no deixeu que les vostres amistats caiguin pel camí després de fer el nus. 'És important tenir relacions més profundes amb altres persones i és molt útil parlar amb els altres sobre com són les seves experiències en situacions habituals', diu Firstein. 'Això pot ser tenir amics amb qui romangueu per separat o fins i tot parelles amb les quals gaudiu passant temps junts. La vostra relació amb la vostra parella creixerà un cop tingueu altres persones a la vostra vida '.
18 La teva carrera eclipsa el teu matrimoni.
Shutterstock
Viouslybviament, la carrera és important , però no deixeu que sigui consumidor. Una de les maneres més fàcils d’assegurar-se que la seva carrera professional no afecti el matrimoni és evitar tornar a iniciar la sessió un cop arribi a casa. Si no és possible, reserveu almenys dues o tres nits a la setmana dedicades sempre al temps familiar.
19 No poses energia a la teva relació.
Shutterstock
'De vegades passem per aquesta etapa romàntica i als 18 mesos aproximadament diem:' Ara què? ', Diu el terapeuta de relacions i matrimoni de Nova York Rachel Moheban , LCSW-R. 'Cal reinventar i reactivar la vostra relació constantment, especialment desenvolupant la intimitat emocional'. A mesura que passa el temps en la vostra relació, tingueu més intenció de donar al vostre matrimoni la cura i atenció que mereix i necessita, fins i tot després que les papallones s’esgotin.
20 Et falta connexió amb tu mateix.
Shutterstock
Quan t’avorreixes en el teu matrimoni, és fàcil assenyalar els dits. Tanmateix, pot haver-hi alguns problemes interns que afectin la vostra interacció amb la vostra parella. “Ens sentim deprimits? Tenim estressants a la feina? Què passa amb la nostra pròpia desconnexió que pot causar una desconnexió a la vostra relació? ' Pregunta Moheban. El fet de poder tornar a connectar amb tu mateix també et permetrà tornar a connectar amb la teva parella.
somnis de vestit de núvia
21 Suposeu que us heu superat.
Shutterstock / metamorworks
Algunes persones pensen que quan mantingueu una relació durant molt de temps, inevitablement us superareu mútuament. Però difícilment és el cas. No suposeu que tenir una relació avorrida és inevitable. Una vegada que elimineu aquesta mentalitat, tornareu a aportar positivitat a la vostra relació amb la vostra parella. Com assenyala Firstein, “és una mica un problema aterrador parlar-ne. Però, si sou conscients del problema i voleu una altra cosa, n’heu de parlar. I per obtenir més consells sobre com mantenir viu el vostre matrimoni, consulteu el 30 coses que estàs fent malament que mataran el teu matrimoni.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
