'PHUBBING' ESTÀ ARRUÏNANT LA VOSTRA RELACIÓ?

Phubbing. Ho fa tothom, però ningú no sap què és.

El terme, que ha esdevingut massa freqüent a l’era de l’addicció a la tecnologia , descriu el procés d’ignorar les persones que us envolten per fullejar el telèfon. Us sembla familiar?

Quan se’ls demana, la gent tendeix a estar d’acord que aquest hàbit social cada vegada més acceptable és increïblement groller i és una manera infal·lible de matar una primera cita . Però investigacions recents també ho han descobert phubbing —Que significa socitelèfonescorcollar: en realitat està arruïnant la vostra vida de diverses maneres.

Com la majoria de les persones que lluiten contra l’addicció, molta gent addicta als seus telèfons nega la seva addicció. Segons a estadístiques recents no obstant això, el 39 per cent dels adults d'entre 18 i 29 anys i el 36 per cent dels adults d'entre 30 i 49 anys van admetre estar en línia 'gairebé constantment'. L'efecte que això té en les vostres relacions IRL és devastador.

'La persona a qui es repeteix el phubbee, si voleu, comença a ressentir-se, se sent ignorada'. diu expert en relacions Donna Arp Weitzman . ‘Se senten com la gent del vostremòbilo qualsevol cosa que vulgui arribar a vosaltres ... és més important que la vostra relació '.

En les relacions romàntiques, el phubbing també pot conduir ràpidament a desconfiança i témer que el phubber pot ser micro-trampa davant dels seus ulls. Fins i tot si tot el que feu és mirar gossos bonics a Instagram, us envia un senyal que preferiu discutir amb trolls de Twitter o veure vídeos de Wally the Welsh Corgi que passar temps amb ells, i això pot fer mal .

'Teniu una relació íntima amb el vostre telèfon intel·ligent i és el que passa entre vosaltres i el telèfon intel·ligent. Així, de vegades, el vostre company o la vostra parella tindran gelosia i pensaran que potser estigueu contactant amb altres dones i altres homes ', va dir Weitzman. 'Que obtingueu una mena de satisfacció que no obteniu a través de la vostra parella, la vostra companya'.

Una recent estudiar , publicat a The Journal of Applied Psychology , va confirmar les afirmacions de Weitzman. Als participants se'ls va mostrar un vídeo animat en què la seva 'parella' els va escampar extensament, una mica o gens. Els resultats van trobar que 'un augment del phubbing va afectar significativament i negativament la qualitat de la comunicació percebuda i la satisfacció de la relació ... [creant] sentiments de pertinença reduïts'.

Els resultats es mantenen amb un estudi del 2016 , que va trobar que el phubbing va provocar una disminució de la satisfacció matrimonial i una major probabilitat de depressió.

El phubbing amenaça amb allò que els psicòlegs anomenen les nostres 'quatre necessitats fonamentals': pertinença, autoestima, existència i control significatius, creant així no només un trencament de les nostres relacions, sinó que també afecta negativament la salut mental de la persona que es phubbed. Igual que ho han fet els estudis demostrat que agafar-se de les mans pot alleujar el dolor físic , altres investigacions han indicat que ser ignorat es registra com a dolor físic al cervell.

En allò que pot semblar més sorprenent, el phubbing també limita els nivells de gaudi del phubber. Podeu pensar que gaudiu del temps que passeu per Facebook, però la veritat és que simplement reaccioneu a una compulsió neurològica, que en realitat inhibeix la vostra satisfacció. Un 2017 estudiar de la Universitat de Colúmbia Britànica, al Canadà, van trobar que les persones que feien servir els telèfons durant el sopar se sentien menys feliços amb la sortida de la nit que aquelles que el guardaven a la bossa o a la butxaca.

Per tant, si creieu que 'el phubbing és només una part de la cultura actual', recordeu que, de passada, també fumava a l'interior.

I, ja que admetre que teniu un problema és el primer pas per recuperar-vos, per estar segur, és possible que vulgueu desossar-vos del 20 signes que ets addicte al teu telèfon intel·ligent .