Com a ànima sensible, aprecieu les coses més fines de la vida, com ara veure la vostra pròpia pel·lícula mental dels vostres pitjors errors mentre estigueu al llit a la nit o torneu a veure el final de Titanic per un bon sanglot. Portes el cor a la màniga i llegeixes llibres de poesia: febles intents d’explicar els molts sentiments que et fan més tendre que la persona normal. I, tot i que podia semblar que no era gran quan eres més jove, ara ets adult. I esclatar a plorar per la gota d’un barret probablement no us guanyarà cap punt de brownie amb el cap (o la vostra cita).
Per tant, deixeu el Robert Frost i deixeu d’escoltar el Robert Smith. És hora que tingueu el coratge d’explorar els signes més grans que apunten a una sensibilitat més alta del normal. I si marqueu totes (o algunes) d’aquestes caselles, ho hauríeu de fer realment os al damunt del 20 signes que us fa por estar sol.
1 Teniu dificultats per deixar anar pensaments negatius.
Shutterstock
Independentment de quin costat del llit es va despertar, els pensaments negatius que experimenta diàriament solen ser increïblement omnipresents, convertint els seus dies més brillants en malsons plens d’ansietat. Quan ets massa sensible, qualsevol inseguretat o judici percebut es converteix en un embolic embolicat de negativitat que lluites per superar. I per obtenir més maneres de deixar anar la negativitat innecessària, proveu-ne una 75 trucs genials per aconseguir feliços a l’instant.
2 Et critiques a tu mateix tot el temps .
No només les expectatives que us fixeu són increïblement elevades (les vostres llistes de tasques sovint són rivals a les establertes pels alts càrrecs governamentals), sinó que també sou propens a criticar-vos per no complir aquests elevats objectius. D’aquesta manera, sou el vostre pitjor enemic, establint-vos uns estàndards gairebé impossibles, ignorant activament els progressos personals realitzats; la vostra visió en blanc i negre de l’aspecte de l’acompliment només us ajudarà a fracassar. Com a alternativa, tot i que sou molt crític amb vosaltres mateixos, sovint perdoneu als altres que han deixat d’aconseguir els petits èxits que desitgen o els que desitgeu per a ells.
3 Tem el rebuig.
Shutterstock
què significa somiar amb matar algú
La seva naturalesa ansiosa només augmenta la por al rebuig a qualsevol títol, tant si la por està justificada com si no. Aquest temor al rebuig pot esdevenir especialment un problema a l’hora d’entrar en relacions sentimentals, ja que la vulnerabilitat necessària per confiar en la vostra parella i obrir-s’hi pot provocar sentiments de malestar extrem, possiblement provocant que renuncieu a qualsevol interacció íntima a favor de la seguretat. Fora de les relacions romàntiques, tendeix a no apostar per aquesta promoció a la feina o portar aquesta nova part superior nerviosa per por que altres us rebutgin. I si voleu augmentar la vostra autoestima, consulteu-les 70 trucs genials per augmentar la vostra confiança.
4 L’estrès es converteix en dolor físic.
Finalment, aquesta ansietat reprimida que sentiu es pot convertir en símptomes físics, com ara mals de cap i problemes d’estómac relativament menors. Aquests símptomes físics es poden iniciar a partir d’un incident que va resultar especialment molest o estressant o que es pot acumular durant dies i setmanes des de la supressió de pensaments negatius que acaben bullint a la superfície.
5 Tens les coses personalment.
Shutterstock
Probablement, aquest no és obvi, però val la pena assenyalar que, tot i que molts de nosaltres podem llegir les accions o les paraules dels altres, hi ha una línia fina entre reflexionar sobre una interacció i deixar-la anar, i obsessionar-se amb una. comenteu i, finalment, deixeu-lo arruïnar tot el dia.
Sovint, aquells que tenen una sensibilitat augmentada no poden fer una punxada lúdica dirigida cap a la seva direcció, per molt lleugera que sigui el tema. Gairebé tots els comentaris que no tenen una naturalesa totalment positiva s’analitzen més i, posteriorment, s’obsessionen si no coincideixen amb la forma en què voldríeu ser percebut. I per evitar més comportaments, consulteu-los 15 hàbits diaris que us maten la confiança .
6 Et preocupa el que els altres pensen de tu.
Shutterstock
La vostra ansietat pel que els altres pensen de vosaltres s’aplica a alguna cosa més que a la del vostre cercle íntim, fins i tot una mirada persistent d’un desconegut en els desplaçaments matinals pot fer que els vostres pensaments negatius es vegin a la cua. Als teus ulls, la gent analitza tots els teus moviments i et sents incapaç d’enfrontar-te a les seves suposades crítiques, tot i que és segur dir que aquestes crítiques són més o menys les que t’estimes quan les sensacions d’insuficiència s’enfonsen.
7 És difícil acceptar comentaris crítics.
Tant si es tracta d’una revisió important del rendiment a la feina com si el vostre millor amic va mostrar-se molt rebutjat per la seva desaprovació del vostre darrer tall de cabell, qualsevol comentari negatiu que rebeu sembla que us afecti la psique. Això és especialment el cas, ja que una persona massa sensible ja té dificultats per percebre-la cada dia, i aquesta retroalimentació negativa exterior es converteix en una mena de validació dels insults que ja us heu llançat internament.
8 Et sents autoconscient en situacions íntimes i romàntiques.
Fins i tot si heu estat compromès amb la mateixa persona durant uns quants anys, encara pot ser difícil confiar-hi amb el gran abast d’emocions que porteu constantment a la màniga. Sovint analitzeu excessivament totes les seves accions en relació amb vosaltres, com preguntar-vos per què no us besaven abans de marxar a la feina o preocupar-vos constantment que aquella pluja de missatges de text que acaben de rebre són de naturalesa sinistra. Cada baralla o petit desacord se sent com un terratrèmol i, sovint, se senten desbordats d’emoció, cosa que provoca que esclareu el que és incorrecte en el moment del moment o que tanqueu completament.
9 Et sents incòmode en grans multituds.
Les grans multituds de públic sovint són totalment agitants per a aquells de naturalesa més empàtica, ja que massa esdeveniments que es produeixen simultàniament poden aclaparar-vos i esgotar-vos. Tot i que esteu llegint les emocions dels altres en espais més reduïts, un viatge pels carrers de la ciutat plens d’emocions pot, en el millor dels casos, resultar massa incòmode. No cal dir que les persones sensibles no funcionen bé a ciutats denses com Nova York i Chicago, on les tempestes brollen i les emocions al carrer són massa palpables.
10 Se sent molest o ansiós després de llegir notícies negatives.
Shutterstock
Tot i que això pot ser del tot massa relacionable en aquest moment, els sentiments d’ansietat i tensió després de llegir sobre els esdeveniments actuals són un altre significant de la vostra sensibilitat. Fins i tot si sabeu que no cal prendre les notícies negatives tan personalment, gairebé us sentiu com en part culpables de la situació dels altres, deixant-vos amb una culpa immerescuda. D'altra banda, una història sobre un líder polític defectuós o un brot de malaltia pot fer-vos preocupar sense parar de com us afectarà, fins i tot si les probabilitats que això passi siguin minimes.
11 Sovint us sentiu infeliç a les xarxes socials.
Res no us fa afrontar la vostra por a la inadequació com un desplaçament ràpid per Instagram, on la vostra tendència a comparar-vos amb els altres és massa fàcil. Tanmateix, a diferència d’altres que poden tancar la sessió i deixar enrere les comparacions, deixeu que aquestes diferències entre vosaltres i els altres us pesin fins a convertir-vos en una obsessió poc saludable. Al final, mai no podeu tancar la sessió a les xarxes socials. I per més motius pels quals això és una mala jugada, aprengueu el 20 maneres en què les xarxes socials ens subratllen.
12 Els teus mals dies afecten els teus hàbits alimentaris i de son.
Els vostres dies dolents es converteixen en alguna cosa més que la necessitat de bufar una mica de vapor al bar després d’un dia lliure a la feina; en realitat, poden provocar un augment de l’ansietat i afectar els vostres hàbits alimentaris i de son. Més sovint, preferiu concentrar-vos intensament en tots els aspectes dolents del dia, reproduint escenes fins que us adoneu que han passat hores des del vostre darrer menjar; sovint és totalment paralitzant.
13 Us sorprèn fàcilment amb sorolls forts i llums brillants.
De manera similar a la vostra por a les grans multituds, les persones sensibles es sorprenen fàcilment per sorolls forts, llums brillants o qualsevol altra cosa que sigui inesperada. A causa de la vostra necessitat de sentir-vos preparats per a cada situació, tot el que serveixi de xoc al vostre sistema és molt molest i motiu de preocupació. Consell professional: no accepteu futures invitacions a les festes del quart de juliol; preferiu estar acollit al llit de totes maneres, lluny dels atacs possiblement dirigits. A més, és possible que tingueu misofonia. Trobar, Això és el que és ser al·lèrgic als sons.
14 sortides en grup et desafien.
Shutterstock
La vostra naturalesa empàtica i intuïtiva us converteix en el millor en interaccions individuals, ja que només hi ha una persona per llegir. Però afegir més amics (i les seves dates) a aquesta equació només és una recepta per al desastre. Les sortides en grup són difícils perquè dominar la conversa o intentar cridar l’atenció dels altres se sent contrari a la vostra personalitat més passiva. Després d’aquestes sortides, et sents esgotat i necessites recarregar les piles socials.
15 Ets massa emocionat per moltes coses.
Independentment de si estem o no disposats a admetre-ho, vam plorar definitivament al final de Titanic - però probablement vau plorar pels crèdits, després de la segona ajuda de les crispetes, i per la pel·lícula més engrescadora que vareu veure com a netejador de paletes. I, tot i que no hi ha res de dolent en un bon crit de tant en tant, hi ha vegades que sembla que no es pot controlar les seves emocions, fins i tot quan només són provocades lleugerament. Fins i tot si no es pot relacionar en absolut amb la història de Jack Dawson, la seva empatia té el poder d’estendre’s a personatges de ficció i trames iguals.
16 Ets extremadament empàtic.
Tot i que hi hem parlat força, és important subratllar que allò que pot estar a l’origen de la vostra sensibilitat és en realitat un tret realment fantàstic. La vostra compassió i empatia fan que els altres confiïn en vosaltres i es recolzin en vosaltres en moments d’alegria i tristesa, i fins i tot us pot servir en moltes situacions que requereixen una lectura ràpida del personatge d’algú. Per tant, tot i que sí, la vostra compassió fa que sigui més probable que ploreu al final Marley i jo , també us proporciona una meravellosa eina per entendre millor les persones de la vostra vida.
17 Conduir és un malson.
Shutterstock
Si sou massa sensible, és molt probable que detesteu la conducció i només ho feu amb música forta mentre salteu totes les autopistes en favor de les carreteres posteriors. Tot i que la ràbia per carretera no és necessàriament agressiva, tendeix a enfadar-se fàcilment quan la gent us talla o s’atreveix a prendre el vostre dret de pas. L’hora punta és el pitjor enemic, ja que augmenten els nivells d’ansietat i disminueix el nombre d’inhibicions.
18 'Hangry' és molt real per a vosaltres.
En aquest moment de la vostra vida, els vostres amics probablement sabran no punxar l’ós dormit que és l’estómac buit. Després d’unes hores sense menjar, la vostra gana és tot el que podeu pensar, cosa que us fa dir i fer coses que van ser el resultat directe del vostre estat alterat (i malhumorat). Mai no volies dir aquelles coses que deies quan tenies gana, o bé, potser sí.
19 Sempre estàs interessat en el drama de la teva vida.
Shutterstock
Els vostres amics sempre es meravellen de la quantitat de drama que atraieu i sempre esteu més que encantats d’explicar-los tot. Pot ser que sigui així perquè desitgeu la validació dels més propers o simplement perquè realment atraieu tant de drama. Si constateu que la vostra vida és una telenovel·la interminable, pot ser que tingueu la tendència a volar la majoria d’històries desproporcionadament, però no cal preocupar-vos, aquesta és només la vostra sensibilitat.
20 Necessiteu temps per recuperar-vos de situacions socials.
Tot i que el temps sol és probablement essencial per a tots els humans, és especialment vital per a vosaltres recarregar-vos després d’aquestes situacions socials que requereixen més de l’esforç habitual. Si sou més sensible que la majoria, probablement en aquest moment sabreu que programar més de dos esdeveniments socials al calendari durant la setmana és motiu de preocupació. I per obtenir més maneres de relaxar-vos sols, consulteu-les Els 50 millors vídeos de Youtube ASMR que formigueixen i relaxen.
quan anar a assessorament matrimonial
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU !T!
