La suor i l’estiu solen anar de la mà. Però, tot i el que us han ensenyat els anys, no han de fer-ho. En lloc de deixar que les perles de suor et rullin per la cara com les cascades del Niàgara cada vegada que surtis al sol durant un temps, pots implementar algunes tècniques senzilles per passar de l’acabat de mostrar-te chic (per ser clar: dolent mira) als nivells de mosca-i-sec del Sàhara.
Tant si voleu seguir una ruta més natural com si esteu integrant els millors tractaments que els diners poden comprar, aquí teniu 20 consells que faran que el vostre estiu sigui molt menys suat. I per refrescar-vos seriosament, emparegeu aquests hacks amb els més evidents (i eficaç ) un de tots: passar els dies descansant en una piscina amb una margarita a la mà. I per obtenir més informació sobre el que fa d’aquest tram de diversos mesos el més brutal de l’any, consulteu el 30 pitjors coses sobre l’estiu .
1 Apliqueu desodorant abans de tocar els fulls
Feu lliscar l’antitranspirant a les aixelles abans d’arrossegar-vos al llit pot semblar estrany, però també us pot ajudar a suar menys l’endemà. D'acord amb dermatòleg David Bank, MD , la caiguda de la temperatura del cos a la nit pot ajudar el desodorant a fer la seva feina: 'Perquè el vostre antitranspirant funcioni, ha d'entrar a les glàndules sudorípares i bloquejar-les. Durant la nit, estàs tranquil i fresc i la pell està completament seca, de manera que s’absorbirà un percentatge molt més elevat. Després de despertar-vos, torneu a sol·licitar i passeu el dia sense suar. I per obtenir més maneres d’aconseguir la millor pell d’estiu, consulteu-les 20 productes de bellesa que no hauríeu d’utilitzar mai .
2 Eviteu els aliments picants
L’estiu és el moment perfecte per aconseguir el vostre favorit a la fresca i amuntegeu-hi la salsa picant. Malauradament, tota aquesta calor que porteu a la boca podria augmentar la vostra sudoració fins a l’extrem. Com reportat per Business Insider , Quan el cos entra en contacte amb la capsaicina, el compost químic que es troba en els aliments picants, intenta refrescar-se suant. Definitivament, podeu augmentar la tolerància amb el temps, però si voleu suar el mínim possible, probablement us heu de fixar en les opcions més suaus.
3 Reduïu la ingesta de cafè
Si tendeix a suar després de prendre un cafè, no està boig, és una cosa, tot gràcies a tota la cafeïna de cada tassa. De fet, no és només cafè: qualsevol cosa que conté cafeïna pot augmentar la quantitat de suor que produïu: 'La cafeïna i les espècies poden activar els neurotransmissors, anomenats acetilcolina, que es troben al cervell. Qualsevol cosa que estimuli aquests neurotransmissors de vegades pot afectar les glàndules que provoquen la sudoració '. diu dermatòleg Kelley Redbord, MD . Si voleu obtenir energia sense aquesta tassa diària de Joe, consulteu el 25 maneres diferents del cafè per augmentar els nivells energètics .
4 Proveu el Botox
No us preocupeu, aquest mètode no us farà semblar que teniu 20 anys menys. Segons la Clínica de Cleveland, el botox és una opció de tractament extremadament comuna per a la sudoració excessiva i es pot injectar a les zones afectades (sí, fins i tot a les fosses) per assegurar-se que es quedi. agradable i sec aquest estiu. La part més agradable és que també s’adhereix durant la resta de l’any: el tractament, que inclou diverses injeccions que “afecten les terminacions nervioses i disminueixen la transmissió dels impulsos nerviosos a les glàndules sudorípares, disminuint la sudoració”, pot durar fins a 12 mesos. Tanmateix, si us voleu afaitar uns quants anys de descans, torneu-vos a morir 50 aliments garantits per fer-te semblar més jove .
què significa somiar amb les abelles que us punxen
5 Relaxa la teva ment - i El teu cos
L’estiu es tracta de relaxar-se, però això és difícil de fer quan tens suor per la cara tot el dia i tota la nit. Si teniu ansietat habitualment, només empitjorarà les coses, per això calmar el vostre cos pot fer meravelles per al vostre futur sense suor. 'Tot el que pugueu fer per disminuir la vostra ansietat, com ara respiracions profundes o altres tècniques de relaxació, disminuirà l'estimulació potencial dels neurotransmissors que poden estimular les glàndules sudorípares'. diu Redbord. Per millorar la vostra rutina de meditació, consulteu-les 10 maneres de centrar-se millor durant la meditació .
6 Feu-vos un tatuatge
Shutterstock
Ben segur, es tracta d’una mesura extrema. Però si ja teníeu la tanca per aconseguir una mica de tinta, sabeu que també us podria ajudar a suar una mica menys. En un petit estudi a Medicina i ciència en esports i exercici , els investigadors van trobar que els tatuatges et poden fer suar menys. De fet, segons Maurie Luetkemeier, doctora , 'la pell tatuada produïa aproximadament la meitat de suor que la pell no tatuada'. Hi ha difusió del cos sencer, algú?
7 Aconseguiu un ventilador personal
Shutterstock
Sí, no dubteu a ser-ho això persona. Ja ho sabeu: aquell que sempre surt amb els cabells bufant a la brisa del seu ventilador personal mentre la resta del grup sua bales. De fet, podeu recollir models elegants i funcionals, com ara aquest , per menys de 25 dòlars Quan estigui totalment còmode i sec durant un temps de 90 graus mentre tots els que us envolten estan a punt de fer un cop de calor, ens ho agraireu a nosaltres i a vosaltres mateixos.
8 No apliqueu desodorant després de dutxar-vos
Agafar el pal de desodorant i aplicar-lo immediatament després de treure la tovallola de la dutxa sona intel·ligent, oi? No voleu donar al vostre cos l’oportunitat de suar la vostra neteja, al cap i a la fi. L'únic problema és si la pell és fins i tot un poc una mica humit, l'antitranspirant no podrà fer la seva feina i mantenir la zona de les aixelles seca durant tots aquests calorosos dies d'estiu: 'És millor si l'apliqueu després de tovallolar-vos i les axil·les s'hagin assecat completament. El punt principal és que la pell és neta i seca '. diu Dermatòleg intern Dove Ellen Marmur, MD .
9 Dab en una mica de vinagre de sidra d'Apple
La llista de beneficis de la vinagre de sidra de poma sembla ser interminable. Alguna de les que potser encara no n’haureu sentit a parlar? La seva capacitat per ajudar-vos a mantenir una mica menys suat. Aquells que jura pel mètode digueu tot el que heu de fer: apliqueu-lo a les aixelles netes i seques al vespre i renteu-lo al matí. Juntament amb el seu antitranspirant, pot ajudar a mantenir les coses boniques i seques.
10 Reserveu una sessió d’acupuntura
Hi ha un munt d’agulles enganxades en nom de menys suor? Sí, això no fa gens de por ... Un informe de cas publicat a BMJ he trobat que pot ser útil per a aquells que tenen sudoració excessiva, ajudant a calmar la humitat. A més, a part de menys humitat, també podríeu obtenir alguns avantatges de totes aquelles agulles inserides estratègicament, com desfer-se del dolor i els mals de cap, així com desfer-vos del cos, diu la Clínica Mayo.
11 Begui un got de suc de tomàquet al dia
Qui necessita pomes quan es té suc de tomàquet? Un got de coses vermelles al dia pot sonar una mica, eh, però, penseu-hi com una Bloody Mary no alcohòlica. Segons la clínica Cosmos, la beguda pot 'ajudar a neutralitzar els àcids del cos', cosa que redueix la quantitat de suors que feu. I, bones notícies: també us pot ajudar a sentir millor olor.
12 Retireu els lactis de la vostra dieta
Shutterstock
Viure aquesta vida lliure de formatge no només us ajudarà a perdre quilos i desinflar-vos, sinó que també us podria ajudar a mantenir-vos una mica menys suats a l’estiu. D'acord amb Ben King, MD , menjar aliments que el cos no pot processar bé, com els lactis, que, segons el NIH, afecten els sistemes digestius del 65 per cent del sencera població humana: pot fer que el vostre sistema immunitari funcioni més, estressant el vostre sistema nerviós simpàtic i augmentant la producció de suor. Després que King va fer provar a una pacient de sortir de la llet per deixar-se suar, va funcionar: de fet, va mostrar una millora immediata.
13 Aconsegueix un coixí de refrigeració
No només heu de fer front a les suors estiuenques diürnes, sinó també a les suors nocturnes. I tots dos són igualment horribles. Quan el vostre dormitori sembli una sauna, agafeu un coixí de gel refrigerant que, a diferència d'altres coixins, no atrapa la calor. Pot semblar una mica més, però us poden ajudar a despertar-vos sentint-vos còmodes, en lloc de sentir-vos com una rata ofegada xopada de suor. I per obtenir més actualitzacions del reposacaps, consulteu el 10 millors coixins per dormir millor .
14 Assegureu-vos que apliqueu desodorant amb precisió
Shutterstock
Sí, hi ha una ciència real sobre com s’ha de posar un desodorant per treure el màxim partit. En lloc de limitar-se a piles i piles per intentar evitar que surti, Marmur diu menys pot ser més, en termes de control de la humitat: 'Assegureu-vos que estigueu aportant la quantitat adequada. Generalment recomano tres lliscaments: amunt, avall i amunt. '
15 Utilitzeu teixits transpirables
De vegades, mantenir-se lliure de suor no implica tractaments de luxe, sinó que simplement passa per portar els teixits adequats que no atraparan la calor i la humitat. Dues de les millors opcions per agafar el foc són el lli i el cotó lleuger. I si us ve de gust, l’encaix i el ganxet també són fantàstics. Assegureu-vos que no porteu res ajustat a la pell que pugui empitjorar tot el problema de la sudoració. I si sou un home especialment suor, potser voldreu consultar-los 15 nois essencials d'estil d'estiu que haurien de comprar a granel .
16 Utilitzeu bicarbonat de sodi en zones sensibles
Shutterstock
A les zones més sensibles, els antitranspirants us poden molestar, sobretot el pit, proveu d’utilitzar bicarbonat de sodi. D'acord amb dermatologist Bank, pot solucionar el problema sense fer que la pell tingui prurit i molèstia: 'El bicarbonat de sodi és antibacterià i antiinflamatori. A més d'assecar la humitat, prevé la irritació '.
17 Utilitzeu un antitranspirant facial
Shutterstock
Hi ha desodorant per a les aixelles ... i gel per sobre del coll. Si creieu que acostumeu a fer caure aquestes perles de suor per la cara amb força freqüència, reddit usuaris jurar per El Face Saver , un producte que, segons la pàgina del producte, funciona 'evaporant-se ràpidament de la superfície de la pell, deixant l'ingredient actiu i antitranspirant com una pel·lícula fina l'efecte antitranspirant de la qual durarà diverses hores'. Val la pena fer un tret, oi?
18 Preneu una mica de te de sàlvia
Pot ser el moment de canviar el te verd diari per un savi. Les dones menopàusiques l'han utilitzat per equilibrar les seves hormones i reduir els sofocos, i també pot fer meravelles per a la sudoració: segons Cosmos Clinic, el te, ric en magnesi, àcid tànic i vitamina B, podria reduir l'activitat. de les glàndules sudorípares i restringir el creixement de bacteris que contribueixen a la producció de suor '. Beu!
19 Apliqueu Witch Hazel
Un altre gran remei natural per controlar la suor aquest estiu? Utilitzant hamamelis, un astringent tòpic que prové de l’arbust de bruixes. D'acord amb Ambició de salut , pot ajudar a bloquejar els conductes sudorípars allà on els apliqueu, ja sigui que tingueu una humitat excessiva als palmells i als peus o al voltant de la zona de l'engonal.
20 Proveu la depilació làser
Si el botox i l’acupuntura no són el vostre, sempre podeu optar per la depilació làser. D'acord amb dermatòleg Mary Lupo, MD , tot i que el seu propòsit és desfer-se dels cabells, també funciona molt bé per desfer-se de la suor excessiva a la zona de les aixelles: 'Em sembla que provoca menys producció de suor i també disminueix l'olor, perquè el cabell acumula més bacteris que la pell . ' I per obtenir més informació sobre la cura de la pell estiuenca, esbrineu com fer-ho Venceu el sol d’estiu amb aquests 10 productes de cura de la pell .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
