La gent adverteix de no detenir-se en el passat, però en realitat hi ha un nombre sorprenent de beneficis per embolicar-se en la nostàlgia.
Per descomptat, la vida es vol viure en el present, però algun flashback ocasional pot fer meravelles tant per al vostre benestar mental com físic. Per exemple, sabíeu que pensar en records antics és suficient per augmentar la vostra confiança? O si us sentiu sol, que la millor cura més instantània és caminar pel carril de la memòria? En aquest document, hem resumit algunes de les sorprenents raons per les quals estimes la nostàlgia (i que hauries d’estimar). I per trobar maneres de reviure la vostra infància, llegiu el document 17 coses per les quals ets nostàlgic, però no hauries de ser-ho.
1 Et fa sentir menys sol.
Veure una vella pel·lícula de Disney o mirar fotografies antigues de vosaltres i del vostre millor amic us pot tornar a provocar sentiments de seguretat i calidesa en temps de soledat. Tingueu precaució fins a on baixeu pel camí de la nostàlgia, ja que recordar records menys agradables (com ara moments divertits amb una ex) pot tenir l’efecte contrari i empitjorar encara més la vostra soledat.
2 Fa que el futur sembli més prometedor.
Shutterstock
Aprofundir en el passat ens dóna esperança de futur. Només pensar en paraules nostàlgiques o escoltar cançons que indueixin a la nostàlgia pot posar la vostra fe en un futur més brillant, segons les investigacions publicades al Butlletí de Personalitat i Psicologia Social , així que no us avergonyiu de fer esclatar les vostres cançons preferides dels anys 80. (' Has posat el boom boom al meu ... ') I per trobar maneres de garantir que el vostre futur sigui prometedor, proveu-ho 20 maneres recolzades per experts per millorar la vostra salut mental cada dia.
3 Calma l’ansietat.
Shutterstock
Moltes persones recorren a la nostàlgia com un remei eficaç contra l’ansietat. Com a professor de psicologia Krystine Batcho, Ph.D., va explicar al Huffington Post: Qualsevol canvi bo o dolent és molt estressant. Per tant, el que la nostàlgia us permet fer tant emocionalment com cognitivament és fer un seguiment d’allò que s’ha mantingut estable, donant-vos una certa sensació de continuïtat que us fonamenta ”. I per obtenir més maneres de mantenir a ratlla la vostra ansietat, proveu-ho 12 trucs genials per convertir l'ansietat en excitació.
4 Omple la vida de sentit.
Les persones amb por a la mort es beneficien específicament de ràfegues de nostàlgia. Per què? Aquests viatges pel carril de memòria ajuden omplir les nostres vides de significat, i silenciar així aquells pensaments de mortalitat eventual. I fins i tot si no teniu problemes amb la por a la mortalitat, potser encara en sou algun 20 pors infantils que us queden fins a l'edat adulta.
5 T’ajuda a fer front als mals moments.
Els més amistosos solen tenir cercles socials més grans. I com que tenen sistemes de suport més forts, aquestes persones nostàlgiques són capaces de fer front a les moltes dificultats de la vida, fins i tot en alguns casos busquen ajuda professional a instàncies de la seva família i amics.
6 T’ofereix confiança.
Shutterstock
Recordar un vell record d’un moment en què va tenir èxit fa que sigui més fàcil mantenir el cap ben alt i imposar-se una vegada més. Amb els records d’èxits anteriors i els sentiments anteriors de triomf al fons de la vostra ment, estareu millor preparats per a l’èxit en el present i el futur. I per obtenir més motivació, no et perdis 50 cites d'èxit inspiradores que us animaran els dies.
7 Et fa més càlid, literalment.
La nostàlgia té un efecte escalfador tant en el nostre mal humor com en el nostre cos. Recordem un esdeveniment passat o escoltem música que desencadena nostàlgia menys conscients de les temperatures fredes, així que assegureu-vos de posar en marxa les cançons nadalenques de la infància aquest any. I per trobar maneres de superar la calor, proveu-ho 17 maneres genials de mantenir el dormitori més fresc.
8 Acosta la gent.
Shutterstock
què significa somiar amb sexe
Si alguna vegada us trobeu en un tros difícil amb l’altre significatiu, proveu de pensar en alguns dels moments més agradables de la vostra relació. Recordar aquests bons moments us recorda per què esteu junts en primer lloc i només serveix per enfortir el vostre vincle. 'La nostàlgia augmenta els sentiments de connexió social amb els altres' dit professor de psicologia Clay Routledge, Ph.D. 'Fa que la gent se senti estimada i valorada'. I per obtenir més maneres d'assegurar-vos que la vostra relació dura, proveu-ho 12 maneres d’afavorir la vostra relació amb el telèfon.
9 Us ajuda a fer grans transicions.
Shutterstock
En moments d’incertesa (com quan es mou o s’inicia un nou treball), la nostàlgia és l’àncora que manté les emocions a terra. Ser capaç de recordar els temps feliços genera esperança que aquests períodes transitoris aniran bé i aviat es convertiran en un record més.
10 Calma l'estrès.
Shutterstock
'Els records nostàlgics poden servir per recordar que la vida no sempre era tan difícil [i] restablir la sensació d'estar connectat a terra i de poder sobreviure en moments difícils', va explicar Batcho a Línia de salut . Remuntar-nos a un moment de pau i tranquil·litat i viure temporalment en el passat fa que sigui més fàcil afrontar l’estrès i les turbulències actuals.
11 Contraresta la pèrdua de memòria.
Shutterstock
Si la memòria comença a esvair-se, una cançó coneguda o una fotografia antiga poden ajudar a recuperar aquests records a la superfície. De fet, els pacients amb Alzheimer i les seves famílies solen utilitzar la nostàlgia com una manera d’activar records enterrats i recuperar el sentit de si mateix.
12 Et fa més optimista.
Shutterstock
La millor manera de mantenir la calma i continuar és recordant-vos experiències passades en què les coses van funcionar malgrat les dificultats. Aquesta nostàlgia us ajuda a mantenir una actitud positiva davant les adversitats, cosa que us permet convertir situacions estressants en divertides experiències d’aprenentatge.
13 Et fa més sa.
La nostàlgia és l’ajut sanitari final. Quan els investigadors van demanar als subjectes que escrivissin sobre un esdeveniment nostàlgic, van trobar que eren més optimistes sobre el seu benestar. A més, les noves actituds positives dels subjectes van provocar més temps al gimnàs. I si necessiteu ajuda pel vostre compte per arribar a la vostra classe d’entrenament, apreneu el 11 maneres que les persones intel·ligents es motiven per anar al gimnàs.
14 Posa les coses en perspectiva.
Shutterstock
Com a filòsof George Santayana va dir una vegada: 'Els que no recorden el passat estan condemnats a repetir-lo'. I en ser nostàlgic, podeu recordar els errors del passat i comparar-los amb els esforços actuals, garantint així que la història no es repeteixi.
15 Et manté a terra.
Davant dels canvis més importants de la vida, pot resultar difícil mantenir-se fidel a un mateix. Però mantenir-nos en els records sentimentals ens permet recordar qui som a través d’aquests canvis i no perdre mai de vista el que és realment important.
Per exemple: Imagineu que acabeu d'iniciar una nova feina i comenceu a quedar-vos una mica massa atrapats en l'entorn competitiu. Però, després d’agafar alguna cosa que et recorda la teva infància (per exemple, un tros de pastís de poma), de sobte et tornen als matins a la cuina amb l’àvia i et recordes les coses que realment importen.
16 Et fa sentir com pertanyent.
Quan us sentiu malament amb vosaltres mateixos i les vostres relacions, la nostàlgia hi és per reconfortar-vos i recordar-vos el vostre lloc al món. Com va escriure Routledge al seu llibre, La nostàlgia: un recurs psicològic : 'La nostàlgia ofereix a les persones l'oportunitat de tranquil·litzar-se que han tingut èxits interpersonals i que els altres els estimen i valoren. Fa que la gent se senti estimada, recolzada i socialment competent ».
17 Et fa sentir més jove.
La nostàlgia és la font definitiva de la joventut. A mesura que envellis, només pensant en els moments en què eres més jove i més saludable us pot animar i fer-vos sentir més en forma. I no us ho perdeu per obtenir més maneres de mantenir-vos sans a mesura que envelliu 40 maneres sorprenents de sentir-se més jove després dels 40 anys.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure’s al nostre diari GRATU FREETbutlletí !
