Podeu considerar el temps com una cosa que només afecta el vostre estat físic. Fa calor, fa fred. Si oblideu un paraigua o un impermeable, us fa mullar. Però la veritat és que el clima també té un efecte igualment tangible en la vostra psique, i no hi ha cap època de l’any que es noti més palpablement que a l’hivern.
Sí, a mesura que les temperatures cauen en picat, passareu per tota mena de canvis d’estat mental. Per descomptat, hi ha el “blues hivernal” (terme científic: Trastorn Afectiu Estacional), però també experimentareu des de la creativitat augmentada i la millora del focus fins al deteriorament del judici i els desitjos dietètics totalment fora del lloc. I això és només la punta de l’iceberg. Aquí trobareu totes les maneres en què temps d’hivern afecta el vostre estat d’ànim.
1Sentir fred pot augmentar la vostra potència de processament
Shutterstock
Tot i que la calor física sembla augmentar la connectivitat interpersonal, els sentiments més aïllats que comporta experimentar fred també tenen beneficis. Es requereixen certs tipus de tasques creativescreativitat referencial, i aquests són els que excel·larà quan tingui fred. Un 2014 estudiar va revelar que, en condicions de fred, els subjectes reconeixien millor les metàfores, presentaven nous noms per a la pasta i presentaven idees abstractes de regals que els subjectes en condicions càlides. Utilitzeu aquest primer cop de fred de l'any per esbrinar el gran trencaclosques que són les compres anuals de vacances!
2Les baixes temperatures poden afectar el vostre judici
Això no és un judici com en: 'No hauria de menjar aquesta barra de caramel'. És un judici com: 'Aquesta persona és culpable'. Alemany investigadors va posar subjectes en habitacions fredes o calentes, els va donar trets de tassa i els va demanar que descrivissin els crims que cada persona podria haver comès. Les persones de les cambres frigorífiques eren més propenses a atribuir la premeditació als delinqüents, de manera que sísang freda, es podria dir. Les persones de les habitacions càlides solien descriure-les en termes d’impulsivitat i, sí, d’humor. D’alguna manera, el cervell humà pot confondre els sentiments físics de fred amb els sentiments de fredor interpersonals.
3Rain Can Jumpstart és un desig de carbohidrats
Shutterstock
Per a moltes parts del món, l’hivern és l’estació de pluges, de manera que el clima mullat pot acompanyar les temperatures fredes. La combinació pot fer que el vostre estat d’ànim s’enfonsi fàcilment i, quan això passi, el vostre cos comença a fer-ho anhelar els carbohidrats . Menjar pasta o pa us elevarà la temperatura corporal i us proporcionarà un augment momentani de la serotonina, que després serà seguit d’una caiguda precipitada. Sí, el vostre cos necessita carbohidrats, però per evitar aquest accident, busqueu verdures com ara moniatos, xirivia i carbassa , que són fècules però també rics en altres nutrients.
4La pressió de l’aire més baixa pot causar dolor físic
Shutterstock
5 signes que el seu marit està enganyant
Aquest és un altre que podeu culpar de la pluja. Quan s'apropa el temps tempestuós, el caigudes de pressió atmosfèrica , la qual cosa significa que augmenta la pressió dels fluids al cos. Això pot provocar inflor que, en última instància, pot pressionar els nervis i les articulacions per causar dolor, sobretot en persones que ja ho tenen experimentar dolor crònic . Resulta que el teu avi no estava boig quan va dir que el seu genoll truc podia predir el temps. Les persones que pateixen definitivament no estan contents, de manera que la pluja pot conduir a una disminució encara més de l’estat d’ànim.
5Els dies més foscos us poden estalviar pressupost
Shutterstock
L’hivern no és una mala notícia per al vostre estat d’ànim. Els experts en màrqueting han descobert que la gent tendeix a gastar més diners quan el sol brilla que quan és gris fora. Per a ells, això significa crear anuncis publicitaris i altres anuncis que associen productes amb la llum solar . Per a vosaltres, però, això pot significar una manca de despesa durant l’hivern. És menys probable que realitzeu compres impulsives de coses que no necessiteu (el que els anunciants anomenen productes hedònics), cosa que en última instància vol dir que gasteu menys i estalvieu més.
6La nuvolositat pot fer que el vostre coqueteig sigui menys efectiu
Shutterstock
Pot ser que això no sembli una cosa que esperaríeu que estudien els científics, però resulta que hi ha proves experimentals de que la gent ho és més receptiu al coqueteig quan fa sol. Un estudi francès va fer que un home 'atractiu' de 20 anys s'apropés a les dones del carrer per lligar i demanar un número de telèfon. Al voltant del 22% de les dones s’obligaven els dies assolellats, en comparació amb el 14% dels dies ennuvolats. Tot i que la pràctica d’acostar una dona al carrer per demanar-li el número és sens dubte, no és el millor enfocament per començar, és millor que espereu confessar el vostre enamorament fins que surti el sol.
7El temps ennuvolat us pot fer menys generós
Un altre francès estudiar va demostrar que és més probable que els conductors de qualsevol gènererecollir autoestopistes-també de qualsevol gènere: quan fa sol que quan està ennuvolat. Els investigadors van tenir precaució per evitar el temps plujós, ja que se suposa que poques persones volen aturar-se i deixar un desconegut humit al seu cotxe. Una vegada més, no es tracta d’un aval per fer autoestop ni recollir autoestopistes, però sembla que el millor estat d’ànim dels conductors a la llum del sol els va fer més generosos. El contrari també és cert, de manera que és possible que no vulgueu demanar diners a un amic a l’hivern.
8La manca d’exercici pot augmentar l’estrès
Shutterstock
fets veritables sobre la vida i l'amor
Si no us agrada fer exercici, pot ser prou difícil convenç-te a tu mateix per anar a trotar o nedar en primer lloc, i molt menys quan fa glaç. Combineu aquest fet amb la lentitud general de l’hivern i les hormones relacionades amb l’estrès poden començar a acumular-se al cos sense que l’activitat física les elimini. Si això no fos suficient, a manca d’exercici també pot provocar un èxit en la vostra confiança en vosaltres mateixos. En lloc de rebolcar-se, intenteu trobar una nova forma d’activitat que no us obligui a sortir al fred. Comenceu per considerar el 30 entrenaments que cremen més de 500 calories per hora.
9(Lleugerament) El temps fred us pot fer menys agressiu
Heus aquí un que potser no us esperareu: un estudi històric de metaanàlisi va comparar els moments de violència interpersonal i intergrupal (més senzillament, 'guerra') amb els patrons climàtics i va comprovar que temperatures extremes altes i precipitacions extremes sembla que fa que les persones siguin més agressives i violentes. L'anàlisi de dades també mostra que els trets a Chicago són molt menys freqüents a l'hivern. Per descomptat, no hi ha garanties i els crims violents encara es produeixen a l’hivern, però potser el fred realment refresca una mica la gent.
10El fred pot fer-vos lent
Shutterstock
Quan haureu d’agrupar només per sortir a buscar el correu, de sobte us colpeja una onada de letargia? No us fa mandra: resulta que les temperatures extremes realment redueixen el vostre rendiment en tasques complexes. El fred pot afectar des del vostre equilibri fins a la força muscular. Tanmateix, la millor cura no és gaudir d'aquesta lentitud, proveu-ho fer exercici regularment i menjar aliments saludables per combatre-hocansament hivernal.
11Massa poca llum del sol et pot deprimir
Shutterstock
no sé què mirar a Netflix
Sens dubte, n’has sentit a parlarTrastorn afectiu estacional, abreujat adequadament SAD. Quan el arriben els mesos d’hivern i els dies comencen a ser més curts, cada dia tenim una mica menys d’exposició a la llum solar. Per a les persones amb SAD, també anomenada depressió estacional, la manca de llum solar es tradueix en nivells més baixos de serotonina al cervell, cosa que provoca fatiga, irritabilitat i, per descomptat, depressió. La bona notícia és que, en climes més assolellats prop de l’equador, el SAD és molt rar. Si la foscor us fa caure, és hora de començar a fer les maletes a Barbados.
12La nuvolositat pot desempaquetar la vostra memòria
De fet, els dies ennuvolats i plujosos presenten un bon aspecte positiu. En un estudi de camp, els psicòlegs van parlar amb els compradors que sortien d’una botiga i els van demanar que recordessin 10 objectes específics inusuals que abans havien col·locat al carril de caixa. Sembla que ' estat d’ànim negatiu induït pel clima En realitat, ha millorat la memòria de les persones. Les persones de mal humor durant el temps ennuvolat recordaven set vegades més objectes que les persones els dies assolellats.
13La baixa humitat us pot ajudar a concentrar-vos
Shutterstock
L’aire fred manté menys humitat que l’aire càlid, de manera que quan les temperatures baixen a l’hivern, també ho fan els nivells d’humitat. Molts sistemes de calefacció de la llar assequen encara més l’aire. Tot i que l’aire massa sec pot esdevenir un problema, la humitat més baixa pot augmentar la concentració i disminuir la son. A Estudi britànic va examinar els efectes de diferents aspectes del temps (temperatura, llum solar, pressió de l’aire) sobre el rendiment de les proves i va trobar que la humitat tenia l’efecte més acusat. Si teniu problemes per concentrar-vos a la feina, potser la vostra oficina és massa humida.
14El temps fred no afecta a tothom per igual
Shutterstock
Si us sentiu amb energia a l’hivern i letàrgic a l’estiu, no esteu sols. A estudiar publicat a la revista Emoció va revelar que diferents persones tenen perfils emocionals diferents pel que fa al clima, i també tenen noms.Amants de l’estiutenen millors estats d’ànim durant el temps càlid i assolellat, però Summer Haters senten tot el contrari: la calor els fa baixar. Els dos perfils addicionals eren Rain Haters, que se senten molt pitjors sota la pluja, i els No afectats, que simplement no mostren associacions fortes entre el clima i l’estat d’ànim.
15L’hivern et pot fer menys propens al suïcidi
Shutterstock
Podria semblar contraintuitiu, tenint en compte totes les proves que les baixes temperatures i el mal temps augmenten la depressió, però diversos estudis ho han trobat les taxes de suïcidi baixen a l’hivern i pic a finals de primavera o principis d’estiu. Això és cert si la persona havia estat hospitalitzada prèviament per un trastorn de l’estat d’ànim i els científics només poden especular sobre la causa. Si teniu sentiments suïcides en qualsevol temporada, és clar, si us plau demanar ajuda . (The National Suicide Prevention Lifeline està disponible 24/7/365 al 1.800.273.8255.) Recordeu que el blues (ja sigui a l'hivern o a l'estiu) només és temporal i que cada temporada ofereix una nova oportunitat per millorar el vostre estat d'ànim.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
