La diabetis és una malaltia complexa i potencialment greu, però la bona notícia és que hi ha moltes maneres d'abordar-la. Menjar una dieta saludable que és ric en vitamines, minerals, antioxidants i fibra és crucial. Així és assegurar-se fer prou exercici . Vigilar els símptomes és igual d'important; segons els Centres de Prevenció i Control de Malalties (CDC), dels més de 37 milions de nord-americans que tenen diabetis , un de cada cinc ni tan sols és conscient que té la malaltia. (Tingueu en compte que estem parlant aquí de la diabetis tipus 2, que afecta entre el 90 i el 95 per cent de les persones amb diabetis, segons els CDC).
És important saber què pot augmentar el vostre factor de risc per desenvolupar diabetis. Algunes opcions i activitats d'estil de vida, juntament amb altres factors, poden augmentar la probabilitat que et vegis afectat per aquesta malaltia. Segueix llegint per conèixer un hàbit de bany que els investigadors diuen que et posa en un risc més elevat.
LLEGIU AQUEST A continuació: Menjar aquest tipus de cereals per esmorzar pot reduir el risc de diabetis, diuen els experts .
significat de les serps als somnis
Hi ha diferents tipus de diabetis.
El terme 'diabetis' es refereix a una sèrie de tipus de malaltia. La seva característica comuna és que la diabetis afecta l'equilibri del sucre en sang del cos. 'Diabetis és una malaltia crònica que es produeix o bé quan el pàncrees no produeix prou insulina o bé quan l'organisme no pot utilitzar eficaçment la insulina que produeix', explica l'Organització Mundial de la Salut (OMS). 'La insulina és una hormona que regula la glucosa en sang'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
N'hi ha tres tipus principals de diabetis , D'acord amb el CDC. Aquests són tipus 1, tipus 2 i diabetis gestacional (diabetis que es produeix quan està embarassada ).
L'OMS informa que el 2019, 'la diabetis va ser la causa directa d'1,5 milions de morts i el 48% de totes les morts per diabetis es van produir abans dels 70 anys'. A més, 'altres 460.000 morts per malalties renals van ser causades per diabetis i l'augment de la glucosa en sang provoca al voltant del 20 per cent de les morts cardiovasculars', diu el lloc. També van assenyalar que entre els anys 2000 i 2019, les taxes de mortalitat per diabetis estandarditzades per edat van augmentar un tres per cent.
recollir línies sobre les línies de recollida
LLEGIU AQUEST A continuació: Si ho noteu al bany, comproveu-vos si hi ha diabetis, diuen els experts .
Diversos factors poden contribuir a un augment del risc de diabetis
Tot i que encara no es coneix la causa específica de la diabetis, ' en tots els casos , el sucre s'acumula al torrent sanguini', explica la Clínica Mayo, assenyalant que això es produeix perquè el pàncrees no produeix prou insulina. 'Tant la diabetis tipus 1 com la tipus 2 poden ser causades per una combinació de factors genètics o ambientals. No està clar quins poden ser aquests factors', diu el lloc. Com que no s'ha identificat la causa exacta, les mesures preventives poden ser crucials.
Es creu que hi ha antecedents familiars un factor contribuint per a la diabetis tipus 1, segons els CDC. El CDC també cita la història familiar, així com l'edat i l'exercici físic, com a alguns dels factors que contribueixen al tipus 2.
Els estudis han demostrat que perdre pes, fins i tot una petita quantitat, pot reduir el seu risc de diabetis tipus 2. L'exercici i una dieta saludable poden ser eficaços per reduir el risc. Activitats sorprenents, com ara beure una determinada beguda cada dia, també pot reduir el seu risc.
La diabetis està relacionada amb la salut bucodental.
Diversos estudis han revelat vincles entre la pràctica d'una bona higiene bucal i una sèrie de facetes de la nostra salut. Ara sabem, per exemple, que rentar-se les dents i utilitzar fil dental diàriament pot ajudar reduir el risc de patir la malaltia d'Alzheimer , mentre que altres hàbits d'higiene bucal poden afectar salut del teu cor .
Tenir cura de les teves dents també és important quan es tracta de diabetis. 'En reduir la resistència del cos a la infecció, la diabetis posa en risc les genives ', adverteix la Clínica Mayo. 'La malaltia de les genives sembla ser més freqüent i greu entre les persones que tenen diabetis, [i] les investigacions mostren que les persones que tenen malaltia de les genives tenen més dificultats per controlar els seus nivells de sucre en la sang'. L'atenció periodontal regular pot millorar el control de la diabetis'.
maneres de saber que li agrada
Per obtenir més notícies de salut enviades directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
L'ús de colutori pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut.
Tot i que mantenir una bona salut bucal és de vital importància per al vostre benestar general, potser voldreu deixar el rentat bucal fora de la vostra rutina diària. Un estudi publicat per la British Dental Journal confirma 'la importància de el microbioma oral en salut general', i també revela que l'ús de colutori pot estar relacionat amb un augment del risc de prediabetis i diabetis.
Per a alguns, l'ús d'un colutori és part de la seva rutina habitual, però aquesta activitat pot causar problemes de més d'una manera. 'Els investigadors suggereixen que l'ús d'un col·lutori almenys dues vegades al dia destrueix els bacteris orals 'amistosos', que poden, al seu torn, alterar el metabolisme del sucre en sang. i promoure la diabetis , especialment per a les persones que ja tenen un alt risc de patir la malaltia', va dir MedicalNewsToday.
'En comparació amb els participants que no van utilitzar col·lutori, els que van informar de fer servir col·lutori almenys dues vegades al dia tenien un 55 per cent més de probabilitats de desenvolupar prediabetis o diabetis durant tres anys', va informar el lloc, alhora que va assenyalar que 'no hi havia cap associació entre l'ús de col·lutori. menys de dues vegades al dia i el risc de prediabetis o diabetis, informen els investigadors'.
És possible que vulgueu reconsiderar fer col·lutori bucal part de la vostra rutina també per altres motius. Es creu que pot ser un colutori bucal antisèptic danyar les dents i esbandida amb col·lutori després de rentar-se les dents, en lloc d'abans , també es creu que pot ser perjudicial per a les dents. Alguns tipus de col·lutoris també poden interactuar negativament amb el medicament que està prenent, específicament, dos tipus d'antibiòtics que pot causar efectes secundaris perillosos si s'utilitza juntament amb el rentat bucal.
Luisa Colón Luisa Colón és escriptora, editora i consultora amb seu a la ciutat de Nova York. El seu treball ha aparegut a The New York Times, USA Today, Latina i molts més. Llegeix més
