Per a la majoria de nosaltres, trencar amb algú és una tasca lamentable que hem d’afrontar en algun moment de la nostra vida. I si bé molta gent creu que no n’hi ha manera correcta d’acabar amb les coses amb algú, això no és del tot cert. Més al punt, sens dubte n’hi ha un munt mal maneres de gestionar una ruptura, ja sigui abocar algú en un text o contactar amb un ex prematurament. Per tant, seguiu llegint tots els errors de ruptura que definitivament hauríeu d’evitar si voleu acabar amb una relació.
1 Digueu-ho a tothom abans de comunicar-ho a la vostra parella.
iStock
Tant com vulgueu reflexiona sobre la teva decisió amb amics i familiars, eviteu explicar-ho tothom sobre els vostres plans per acabar amb les coses abans de parlar amb la vostra parella. Nancy Ruth Deen , un entrenador professional de ruptura amb Hola Breakup , diu que no hi ha res pitjor que el vostre ex-aviat que rebi un missatge 'em sap greu sentir-vos separats' abans de finalitzar les coses amb ells. I si teniu amics comuns, mantingueu-los fora de la conversa per evitar posar-los en una posició incòmoda.
2 Envieu-los un text per acabar les coses.
iStock
Les ruptures són dures a les dues parts, però no feriu més la vostra parella en no donar-los el respecte d'una conversa en persona. 'Tot i que pot semblar momentàniament més fàcil trencar amb algú fent fantasmes o trencant amb elltexto a través de les xarxes socials, encara s’apliquen regles d’etiqueta i decència a l’antiga ”, diu Christine Scott-Hudson , MFT, propietari de Crea el teu estudi de vida . 'Trenca amb la teva parella en persona mantenint una conversa cara a cara al respecte'.
significat somni de rata morta
3 Assenyaleu tots els motius pels quals no esteu contents.
iStock
com donar-se una erecció
La vostra ruptura pot estar alimentada pel grau de desgràcia que teníeu en la relació, però no cal que passeu per tot allò que us descontentava. Kevin Darné , autor de Com fer una cita en línia amb èxit , anima a la gent a recordar que 'no és necessari tenir un malson llarg i ple de drames per executar una ruptura'. Si no esteu satisfet o voleu sortir amb altres persones, aquest és 'tot el motiu pel qual necessiteu'.
4 Digueu a la vostra parella totes les coses que no us agraden.
iStock
De la mateixa manera que no hauríeu d’assenyalar totes les petites coses que no us agradaven a la relació, tampoc no comenceu a enumerar tots els defectes de la vostra parella. 'No cal insultar ni dir coses que puguin perjudicar la seva confiança en si mateix', diu Lynell Ross , fundador de Zivadream . 'No cal que expliqueu a la vostra parella totes les coses molestes que fan o coses que no us agraden'.
5 Digueu que encara voleu ser amics per no ferir els seus sentiments.
iStock
És difícil veure ferit a algú que estimes —o en algun moment estimat—, però, com assenyala Deen, és probable que els seus sentiments es vegin ferits independentment. Prometre’ls una amistat que potser no voleu i que no esteu preparats per mantenir només és poc amable. Provocarà confusió i farà més mal per part de la vostra parella quan 'les vostres accions no coincideixin amb les vostres paraules una o dues setmanes més tard'. Amb això en ment, és millor ser honest sobre quina serà la vostra relació (o no) després de la ruptura.
6 Parleu malament de la vostra ex amb altres persones.
iStock
com ser la vida de la festa
És possible que necessiteu una ventilació després d'una ruptura per al vostre procés de curació, però deixeu els comentaris grollers sobre el vostre ex o el que van fer fora de la conversa. 'No és just parlar de la vostra parella i, si teniu amics comuns, el que dieu podria tornar-hi i ferir-los', diu Ross. 'No cremeu ponts. Mai se sap quan poden tornar a aparèixer a la seva vida, i sempre és millor que tothom estigui en bones condicions ”.
7 Sabotejar intencionadament la relació perquè l’altra persona acabi les coses primer.
iStock
Si vols trencar amb algú, trenca amb ell. Jugar a jocs mentals o fer coses terribles com fer trampes o ser cruel per sabotejar intencionadament la relació parla malament de tu i del teu personatge, diu Sophia Reed , Doctor, terapeuta matrimonial i familiar. Feu-vos càrrec de la vostra decisió i enfronteu-vos a la situació en lloc de fer-ho relació insuportable de manera que primer es trenquen amb tu. 'Ningú no mereix que se li passi', afegeix Reed.
8 Utilitzeu l'honestedat com a excusa per ser dolent.
iStock
Com assenyala Reed, a moltes persones els agrada adoptar l’enfocament “no ets tu, sóc jo” per estalviar els sentiments de la seva parella. Però si el problema són ells o alguna cosa que van fer, digueu-los això. No menteix per això , però també sabeu que 'ser honest' no és sinònim de 'ser maligne'. Podeu explicar-los els problemes que teníeu a la vostra relació sense deixar de banda. I amb sort, la vostra explicació honesta pot ser útil i utilitzar-la com a oportunitat per canviar i millorar en futures relacions.
9 Permetre que es facin negociacions.
iStock
Tot i que és possible que vulgueu alleujar el mal de la vostra parella en aquest moment, no permeteu que converteixin la conversa de ruptura en una negociació que consisteixi a mantenir-se junts. 'L'objectiu del vostre proper aviat ex és aconseguir que enumereu les raons que intentaran convèncer-vos que poden canviar o abordar', diu Darné. 'Si heu decidit sincerament que la relació ha acabat, és cruel permetre'ls que demanin, implorin o perdin la dignitat'.
què dir per aconseguir una nena divertida
10 No sigueu clar.
iStock
No estigueu 'segur' de per què esteu trencant amb la vostra parella, diu Sara Sedlik Haynes , matrimoni i terapeuta familiar amb llicència a Califòrnia. Abans d’iniciar la conversa de trencament amb la vostra parella, heu de tenir una explicació directa de per què voleu acabar amb les coses.
'És important tenir clar el missatge i evitar detalls del passat', diu. 'Explicacions de per què trenca coses com' aquella vegada ... 'o' No puc gestionar-ho quan tu ... 'creas defensivitat i abans que ho sàpigues, ha començat un argument o una súplica. Això no us portarà enlloc, tret de crear més dolor i distracció per fer la feina.
11 Acosteu-vos-hi després.
iStock
quin és el significat del nom stacy
No és estrany que enyori el seu ex, fins i tot si és qui ha acabat amb les coses. Però Haynes diu que cal evitar 'contactar més tard perquè' els enyora 'o alguna cosa semblant'. No és just, amable ni útil per al vostre ex, que està treballant per superar-vos i passar de la relació, sobretot quan no teniu previst tornar-vos a relacionar.
12 Mantingueu-vos connectat amb el vostre ex a les xarxes socials.
iStock
'Elimineu i bloquegeu el número del vostre ex del telèfon i bloquegeu-lo a Facebook i Instagram', diu l'entrenador de relacions Abril Hirschman , autor de La millor ruptura de la història! Manteniu-vos connectat amb la vostra ex social media només us dóna a tots dos l'oportunitat de mantenir-vos al dia quan no és el que necessiteu. No cal que el vostre ex estigui bloquejat a les xarxes socials per sempre, però és una manera útil d’evitar que us consultin les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, quan la ruptura encara és nova.
13 Impliqueu-vos immediatament amb algú nou.
iStock
Estar sol és difícil, sobretot quan tens una nova relació. Però segons Carol Queen , autor de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , el pitjor que podeu fer és precipitar-vos a una nova relació implicant-vos immediatament amb algú
'Doneu-vos una mica de temps per lamentar-vos, o si no, simplement processeu', diu Queen. 'Massa gent no vol estar sola, però estar sola pot ser profundament sanadora. També pot ser acollidor, acollidor i fins i tot divertit.
