Qualsevol que s’hagi enamorat mai sap que trencar és extremadament dolorós, sobretot si acabar amb les coses no ha estat la seva decisió. El dolor passa per tot el cos i el cor sent com si estigués cremant i gelant al mateix temps. Potser no pots deixar de plorar o potser estàs tan deprimit que et costa sortir del llit i motivar-te a fer qualsevol cosa. T’aconsegueix una sensació aclaparadora i constant de pèrdues i anhels intensos i no pots deixar de pensar en la persona que se n’ha anat. Si la condició es fa prou dolenta, fins i tot és possible morir d’un cor trencat .
I una de les coses que fa que tot el procés sigui més difícil és el fet que tendim a sentir-nos culpables, enfadats o avergonyits pel terrible que ens sentim. 'Per què no puc superar això?' et penses a tu mateix. 'Si no et volen, no els hauries de voler', diuen els teus amics. Però el cervell no funciona així.
acudits per dir-ho al teu millor amic
La bona notícia és que la ciència està al vostre costat, ja que hi ha diverses raons basades en la investigació per les quals els trencaments fan mal tant com ho fan. Podeu consultar-los a continuació i, si esteu passant per un trencament, proveu d’escoltar aquesta llista de reproducció de música que els científics van preparar per curar un cor trencat .
1 És com una mort
Shutterstock
Quan mori un amic íntim o un familiar, ningú espera que en un parell de setmanes repunteu. Però una de les coses que dificulta les ruptures és que tendeix a tenir un temps relativament curt de dolor, després del qual la gent actua com si fos una mica patètic si no es pot deixar anar i seguir amb la seva vida. Alguns fins i tot es podrien exasperar i dir alguna cosa en la línia de: 'No és que hagi mort ningú'.
Però, la veritat és que segons els experts , la forma en què les persones processen emocionalment les ruptures és molt similar a la forma en què processen una mort sobtada, motiu pel qual passem per les mateixes cinc etapes del dolor: negació, ira, negociació, depressió i acceptació.
2 L’amor és una addicció
Shutterstock
En Per què ens encanta? , antropòleg biològic Helen Fisher argumenta que l'amor romàntic pot ser tan addictiu com qualsevol altra forma d'abús de substàncies. L’amor romàntic inunda el cervell amb hormones que se senten bé com la dopamina i premia els centres de plaer del cervell de la mateixa manera que una droga potent. És per això que els amants solen experimentar desitjos intensos per l'objecte del seu desig i senten que estan disposats a deixar qualsevol cosa per estar amb ells o fins i tot moririen per ells. Tot i que això crea una sensació d’eufòria notable quan realment estem amb ells, també significa que podem experimentar els mateixos símptomes d’abstenció que algú que intenta superar una addicció a una droga dura.
plorant en un somni
Algunes de les proves més convincents del fet que l’amor és una droga és que quan Fisher i els seus col·legues van dur a terme un innovador estudi sobre persones que estaven passant per una ruptura recent, van trobar que les seves exploracions cerebrals eren molt similars a les d’un addicte a la cocaïna. . I, com un addicte que passa per la retirada, podríeu sentir que estareu disposat a fer qualsevol cosa per obtenir només un 'cop' més de la persona, fins i tot si sabeu que farà més difícil netejar a la llarga. correr. Per al que val, però, un estudi recent afirma que, en certs casos, en realitat està bé dormir amb la teva ex .
3 El teu cervell està mort de gana
Shutterstock
Una de les altres troballes interessants de Fisher estudi de l’exploració cerebral va ser que hi va haver una major activitat al nucli caudat, una regió associada a la detecció i expectativa de recompenses, així com a la zona tegmental ventral, el circuit de recompensa del cervell.
Quan esteu amb el vostre amant, el sistema de recompenses del vostre cervell es satisfà constantment. Però quan ja no veieu la persona, les vostres neurones encara esperen aquesta recompensa. Tot i que sap que ja no ho aconseguirà, el cervell triga una mica a posar-se al dia.
4 No es pot veure clarament
Shutterstock
Un altre descobriment de l’estudi de Fisher va ser que, quan ens enamorem, es desactiven parts del cervell relacionades amb emocions negatives, l’avaluació crítica dels trets del comportament i l’avaluació de la confiança. En aquesta mesura, Chaucer tenia raó quan va dir: 'L'amor és cec'. Fisher creu que la nostra incapacitat per veure els defectes del nostre objecte d’afecte prové de la nostra necessitat de relacionar-nos amb algú el temps suficient per reproduir-se, raó per la qual aquesta eufòria cega disminueix al cap d’uns 18 mesos . El vostre cos, essencialment, us dóna un termini per reproduir-vos, després del qual us permet veure la persona per les seves berrugues i tot.
9 de tasses com algú et veu
'Crec que l'amor romàntic va evolucionar per permetre a les persones centrar la seva energia d'aparellament en una sola persona a la vegada, conservant així el temps i l'energia d'aparellament', va dir Fisher dit . 'No és propici per a la vida real viure en aquest estat durant 20 anys perquè us distreu, no podeu pensar en altres coses, oblideu el que esteu fent, probablement no mengeu correctament, segur que no 'No dorms bé i passa per màxims i mínims ... Crec que l'afecció ha evolucionat per tolerar algú almenys el temps suficient per criar un nen junts'.
El problema és que si algú es trenca amb tu mentre encara estàs en la fase en què el teu cervell està desactivant la teva capacitat per detectar defectes, és probable que continuïs idolatrant-los, per molt terribles que siguin els teus amics. La bona notícia és que això passa i, amb el temps, podreu veure-les pels embolics que realment eren.
5 El dolor és físic
Shutterstock
Un nombre creixent d’investigacions sembla suggerir que fem una distinció cultural entre dolor físic i dolor emocional. Per exemple, un estudi recent va trobar que l'alleujament emocional que experimenta quan es pren la mà amb un ésser estimat pot alleujar el dolor físic.
Malauradament, també passa el contrari. En un estudi del 2011 , es va mostrar als participants fotografies dels seus ex i van trobar que les imatges estimulaven les mateixes parts exactes del cervell associades al dolor físic. Segons el document, els resultats indiquen que 'el rebuig i el dolor físic són similars no només pel fet que tots dos són angoixants, sinó que també comparteixen una representació somatosensorial comuna'. Aixo es perqué alguns estudis fins i tot han demostrat que fer aparèixer Tylenol pot ser una mica eficaç per fer front a una ruptura.
supersticions d'ou de rovell doble
6 S’activa el sistema nerviós parasimpàtic
Shutterstock
La majoria d’estudis sobre el trastorn del cor s’han centrat en el cervell, però alguns científics creuen que la sensació que identifiquem com a trastorn del cor també té a veure amb el desencadenament hormonal del sistema d’activació simpàtica (que controla la resposta de lluita o fugida) i el sistema d’activació parasimpàtica ( que controla la resposta de repòs i digestió).
'De manera una mica oposada a quan ens trobem davant d'una amenaça, el rebuig activa el nostre sistema nerviós parasimpàtic', afirma la neurocientífica Melissa Hill va escriure per El New York Times . 'S'envia un senyal a través del nervi vague des del nostre cervell fins al cor i l'estómac. Els músculs del nostre sistema digestiu es contrauen, cosa que fa que sembli que hi hagi un pou a la part més profunda de l’estómac. Les nostres vies respiratòries es contrauen, cosa que dificulta la respiració. El batec rítmic del nostre cor es desaccelera de manera tan notable que sembla, literalment, que el nostre cor es trenca.
7 És evolutiu
Shutterstock
Quan travesseu una ruptura, no és estrany que de sobte us sentiu impecablement sols al món, encara que tingueu el suport de familiars i amics. És possible que experimenteu ansietat i una sensació irracional que us trobeu en algun tipus de perill mortal. Alguns científics creuen que això es deu al fet que el fet de ser rebutjat o separat de la vostra tribu realment va constituir una crisi en la vostra capacitat de sobreviure, i encara hem de desfer aquesta sensació primordial.
'Des d'una perspectiva evolutiva, sabem que la companyia és un impuls primordial', Guy Winch , psicòleg i autor de recent estrenada Com arreglar un cor trencat, va dir a Medium . 'T'imagines si un membre d'un clan va desaparèixer i cap dels altres membres d'aquesta tribu va sentir la necessitat d'anar a buscar-los o no va sentir el dolor de la separació?'
8 Els teus somnis estan trencats
Shutterstock
Una de les pitjors coses del final d’una relació seriosa és el fet d’haver d’acord amb el fet que tots els plans que teníeu per al vostre futur no passaran.
'Quan es construeix un vincle romàntic, es parla dels somnis, les ambicions i els objectius comuns dels altres. Teniu respecte mutu i us centreu l'atenció els uns als altres. Aquests vincles d’unió humana, un cop formats, són extremadament forts, de manera que pot trigar molt de temps a deslligar-se d’aquesta persona i, en alguns casos, sempre quedaran restes d’aquest vincle '. Bianca Acevedo , neurocientífic i expert en amor, va dir a Medium . 'No només es pot sentir desgarrador com una experiència emocionalment devastadora, sinó que, de sobte, tornes a estar solter, pot semblar que has perdut una part de tu mateix invertint en el procés d'aquesta fusió o relació que es va produir. Però, socialment, encara no el tractem de la mateixa manera que [per exemple] dolent algú que passa. Per tant, donar-se temps per plorar i fer balanç del que va passar és crucial '.
Idees de regals del 30è aniversari per a la dona
La investigació sobre l’amor romàntic encara es troba en les seves primeres etapes, però hi ha dos menjars per emportar que s’han demostrat suficientment com a certs. La primera és que, a nivell científic, està completament justificat en sentir-se tan terrible com una persona addicta que baixa una droga o algú que ha perdut un ésser estimat o un neandertal que de sobte es troba sol o salvatge, així que No deixeu que ningú us convenci que 'només heu de superar-ho'.
En segon lloc, el temps cura totes les ferides. Així que, per molt que faci mal ara, podeu estar segur que, en poc temps, la vostra química cerebral tornarà a la normalitat ... i estaràs bé .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
