Estar desconsolat és un dels pitjors sentiments del món i, de vegades, el dolor pot ser tan gran que realment sents que moriràs d’un cor trencat ( cosa que, per constància, és mèdicament possible ).
En aquests moments d’angoixa i desesperació extrema, molts de nosaltres recorrem a la música com a font de comoditat molt necessària. I, de fet, s’ha demostrat que la música té un efecte profund en els nostres estats d’ànim, per això s’utilitza tan sovint en teràpia. Però tot ens planteja la pregunta: quan ens sentim blaus, hauríem d’escoltar música optimista per fer-nos sentir millor, o música trista per ajudar-nos a sentir-nos entesos a un nivell emocional profund?
Segons la investigació —i, siguem sincers, anys d’evidències anecdòtiques dels fanàtics durs de Howlin ’Wolf i B.B. King—, la resposta és aquesta última. Un estudi del 2013 publicat al Journal of Consumer Research va trobar que la gent se sentia millor quan escoltava música que coincidia amb els seus estats d’ànim. Escoltar rock enutjat va tenir l’efecte de disminuir la ràbia i la frustració de l’oient, igual que escoltar un Taylor Swift la melmelada de trencament va alleujar el dolor d'algú amb el cor trencat. La teoria és que quan escoltem música que coincideix amb el nostre estat d’ànim, ens ajuda a expressar inconscientment aquests sentiments, alhora que ens permet sentir-nos menys sols reconeixent que qualsevol dolor que estem passant no és únic i s’ha sentit. per milions d’altres persones al llarg de la història.
Però si us sentiu deprimits per preparar la vostra pròpia llista de reproducció personal, esteu de sort. Recentment, un equip de científics ha treballat amb Amazon per crear una versió personalitzada ' Recuperació del trastorn del cor 'llista de reproducció que toca les cinc etapes més conegudes del dolor: negació, ira, negociació, depressió i acceptació.
La llista de reproducció dura 3 hores i 48 minuts i inclou 60 cançons conegudes, incloses Adele Envia el meu amor al teu nou amant. Amy Winehouse Les llàgrimes s'assequen per si soles i Sam Smith és molt angoixant: 'Molt bo en adéus'.
Amazon
Sens dubte, es recolza una mica més en el moviment en una part del procés, presumiblement perquè és el punt al qual voleu arribar, però, independentment de la fase en què estigueu, segur que trobareu consol en aquestes cançons . I si esteu disposat a adoptar plenament el vostre nou estat individual, consulteu-los 12 maneres genials de volar feliçment en solitari .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU !T!
