Tots coneixem un grapat de persones que diríem que estan una mica plenes de si mateixes. Potser sempre publiquen selfies a les xarxes socials o els encanta dominar la conversa en grup. Però tot i que la majoria d'aquestes persones poden ser una mica engreixades, algunes d'elles poden tenir una forma de trastorn narcisista de la personalitat (NPD), sobretot si mostren trets narcisistes encoberts.
'Tot i que moltes persones utilitzen el terme' narcisista 'de manera molt lliure, el trastorn narcisista de la personalitat (NPD) és molt diferent de les tendències narcisistes'. psicòleg clínic Carla Marie Manly , PhD, autor de L'alegria de l'amor imperfecte , diu Millor Vida . 'Al Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5), el NPD es defineix com un patró generalitzat de grandiositat (en fantasia o comportament), una necessitat constant d'admiració i una manca d'empatia en diversos contextos amb un inici a l'edat adulta primerenca'.
Manly afegeix que la majoria de nosaltres ho hem fet alguns nivell de narcisisme que ens permet tenir cura de nosaltres mateixos i de les nostres necessitats, però les persones amb NPD 'acostumen a ser molt egocèntrics i no tenen empatia'. No esteu segur de si algú de la vostra vida té NPD? Continueu llegint per veure vuit banderes vermelles que indiquen que el vostre amic o familiar és un narcisista encobert.
RELACIONATS: Sóc psicòleg i aquests són els 5 signes que ho diuen que algú és narcisista .
Què és el narcisisme encobert?
Hi ha diversos tipus diferents de narcisisme, però la forma encoberta, també coneguda com 'narcisisme vulnerable', pot ser una mica difícil de detectar.
'Els narcisistes encoberts encara expressen molts dels trets reveladors del narcisisme, com l'autoimportància, l'exageració i l'explotació', diu. Beth Ribarsky , doctorat, professor i director de l'Escola de Comunicació i Mitjans de Comunicació de la Universitat d'Illinois Springfield. 'No obstant això, són molt més subtils, cosa que facilita als narcisistes convertits sortir-se amb el mal comportament i manipular els altres'.
Factors de risc
- Situacions de maltractament durant la infància/trauma infantil
- Ser criat en una llar on es posava èmfasi en l'estatus o èxit
- Sobreprotector o criança negligent
- Genètica
RELACIONATS: 10 banderes vermelles El vostre amic és un narcisista, diuen els terapeutes .
necessito perdre 80 lliures
Com es comporten els narcisistes encoberts en una relació?
En les relacions, un narcisista encobert voldrà estirar els fils, siguin conscients d'això o no.
'Les tendències auto-absorbides del narcisista encobert sovint estan presents de maneres que subtilment disminueixen, descarten o ignoren les necessitats de la parella', diu Manly. 'Tot i que sovint intel·ligent i capaç de tenir èxit en el món extern, la manca de capacitat de comprensió personal del narcisista encobert fa que el creixement personal i el desenvolupament de les relacions siguin molt difícils'.
Algú amb NPD encobert pot ser violent?
Segons PsychCentral, la violència no és un símptoma definitiu de NPD. Algú amb narcisisme encobert pot arribar a ser violent tal com ho pot fer algú sense NPD, segons les circumstàncies. Tanmateix, els narcisistes encoberts tendeixen a interioritzar el seu dolor, cosa que podria provocar un comportament agressiu.
També val la pena assenyalar que segons a Estudi 2021 publicat a Psicologia actual , aquests narcisistes encoberts o d'armari poden tenir més probabilitats de sentir ràbia narcisista.
Algú amb NPD encobert pot millorar?
Que algú amb NDP encobert pugui millorar dependrà de la persona i de si està disposada a abordar els problemes amb què lluiten.
'És possible que les persones amb NPD mai es curin completament, però poden millorar amb el tractament i la teràpia adequats', diu Ribarsky. 'No obstant això, moltes persones amb NPD mai busquen tractament perquè no veuen el que estan fent com un problema, o si busquen tractament, poden emmascarar alguns dels seus símptomes/problemes perquè no volen fer-ho. admetre debilitats/defectes'.
Afegeix: 'La incapacitat per ser obert i honest amb un terapeuta o un conseller pot dificultar el creixement i les millores'.
RELACIONATS: 7 signes que has estat criat per una mare narcisista, diu el terapeuta .
8 trets narcisistes encoberts a buscar
1. Necessitat de validació i admiració
Segons els experts, els narcisistes encoberts es defineixen per la seva necessitat de validació i admiració externa.
'En lloc de presumir explícitament de la seva importància personal, els narcisistes encoberts encara buscaran la validació i l'admiració pescant elogis minimitzant els seus èxits o fent elogis de revés', diu Ribarsky.
Aquesta admiració també omple 'el seu buit interior perpetu', segons Manly.
Ella explica: 'L'anhel interior del narcisista encobert per una atenció excessiva sovint es manifesta a través de comportaments autocrítics que sovint resulten irritants per als altres'.
el més dolç que pots dir a la teva xicota
2. Un sentit exagerat d'autoimportància
Els narcisistes encoberts també tenen un sentit més elevat de la seva pròpia importància. Tot i que podem creure que els narcisistes són alts i degradants, els narcisistes encoberts solen utilitzar tàctiques com el tractament silenciós per aconseguir-ho, sovint fent-te sentir petit en el procés.
'En lloc de fer-te saber explícitament com són molt més importants que tu, faran comportaments subtils que reforçaran la seva superioritat, com ara posar-te dempeus, presentar-te tard, ignorar missatges de text o correus electrònics o no fer plans concrets amb tu. ', diu Ribarsky.
3. Incapacitat per responsabilitzar-se
Quan arribi el moment de disculpar-se o acceptar alguna cosa, és probable que no obtingueu la resposta que voleu d'un narcisista encobert.
'Les persones amb narcisisme encobert són en gran part incapaços de remordir-se, assumir responsabilitats i una empatia genuïna; això provoca una desharmonia i desconnexió constants en les relacions', diu Manly.
RELACIONATS: Les 5 banderes vermelles més grans Algú és un narcisista, segons un psicòleg de primer nivell .
4. Una necessitat de notar-se
Anant una mica de la mà amb la seva necessitat d'admiració, els narcisistes encoberts només gaudeixen sent notat .
'Tot i que potser no és obert, segur que tindran comportaments que es veurien favorablement quan algú més els miri', explica Ribarsky. 'Per exemple, poden esperar fins que un empleat o un caixer estiguin mirant abans de posar diners al pot de propina'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Sensació d'inseguretat
Tot i que sembla contraintuïtiu, els narcisistes encoberts també poden tenir una baixa autoestima o una mala imatge de si mateixos.
'Potser no estaven a l'altura dels estàndards dels seus pares, així que ara busquen un reconeixement i una validació excessius dels altres', diu Ribarsky.
6. Passiu-agressivitat
Se sap que els narcisistes encoberts confien en un comportament passiu-agressiu, diuen els experts.
'Sovint adopten un comportament passiu-agressiu per sortir-se amb el seu camí', explica Ribarsky. 'Per exemple, poden culpar a un altre perquè passi més temps amb ells o busquen la validació dels altres deixant-se a ells mateixos, esperant que els altres destaquin els seus punts forts'.
Manly també adverteix que aquesta agressió passiva pot afectar directament als altres.
'El narcisista encobert sovint recorrerà a comportaments passiu-agressius per satisfer les seves necessitats', diu. 'Aquesta tendència pot ser extremadament agotadora per a aquells que s'enfronten a aquests comportaments tòxics'.
7. Sensibilitat extrema a la retroalimentació o la crítica
Segons Manly, els narcisistes encoberts no responen bé si intentes oferir crítiques constructives o fins i tot comentaris generals.
En general, classifiquen les opinions dels altres com a crítiques, diu.
8. Incapacitat per reconèixer les necessitats dels altres
Un narcisista encobert tampoc no li interessarà escoltar-te i reconèixer el que necessites, segons Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of Teràpia Cognitiu Conductual GroundWork .
'Els narcisistes encoberts lluiten amb l'empatia i tenen dificultats per entendre o reconèixer les emocions i necessitats d'altres persones', diu. 'Això pot provocar una manca de suport emocional i validació en les relacions, ja que el narcisista encobert està més centrat en les seves pròpies necessitats i desitjos'.
RELACIONATS: Per què mai no hauríeu de cridar un narcisista i què fer, diuen els terapeutes .
Narcisista grandiós vs narcisista encobert: quina diferència hi ha?
Tot i que els narcisistes encoberts tenen trets definitoris, aquestes persones són diferents dels seus homòlegs oberts, també coneguts com a 'narcisistes grandiosos', que s'ajusten als trets de personalitat narcisistes més estereotipats.
vídua negra significat espiritual
'El narcisisme obert és la forma més clàssica que tendeix a ser evidentment òbvia a través de mostres cròniques de comportaments autoabsorbits', explica Manly. 'El narcisisme encobert... és la forma més subtil que pot ser difícil de detectar donada la naturalesa menys òbvia dels comportaments egocèntrics'.
Tant els narcisistes oberts com els encoberts tenen necessitats autoabsorbides, utilitzen diferents mètodes per satisfer-les. Segons Manly, 'Si bé el narcisista obert tendeix a ser obertament agressiu i hostil, el narcisista encobert tendeix a ser antagònic i passiu-agressivament hostil'.
Però tot i que els narcisistes encoberts són 'menys egocèntrics' que els narcisistes oberts, però això no els fa 'menys perillosos', adverteix Manly.
'De fet, la dinàmica negativa del narcisista encobert pot ser més destructiva amb el temps, ja que els seus patrons perjudicials poden ser més difícils de detectar', diu.
Coses que podria dir algú amb NPD encobert
- 'Les coses mai són culpa teva!'
- 'Sempre has de tenir raó'.
- 'Mai puc 'guanyar' amb tu'.
- 'Sempre t'equivoques'.
- 'Estic cansat de les teves crítiques constants'.
- 'Ets molt exigent'.
- —No saps escoltar.
- 'Ets tan inflexible i exigent'.
- 'Mai no assumeixes la responsabilitat de res'.
Com tractar amb un narcisista encobert
Si creieu que podeu tenir un narcisista encobert a la vostra vida, hi ha algunes estratègies que podeu utilitzar per interactuar millor amb ells, diuen els experts. Depenent de la freqüència amb què interactueu amb ells, voldreu considerar algunes vies diferents.
1. Establir límits saludables.
En primer lloc, establir límits, diu Hubscher.
'Els narcisistes encoberts poden intentar manipular o controlar els que els envolten', explica. 'És important establir límits clars i respectar-los, fins i tot si la persona intenta retrocedir'.
Un cop els tingueu al seu lloc, també heu de mantenir-vos ferms.
'Si se li dóna l'oportunitat, un narcisista atropellarà una víctima desprevinguda', adverteix Ribarsky. 'Establir límits no sempre és fàcil, però si sents que estàs sent menystingut contínuament per un altre, estableix límits explícits de quins comportaments acceptaràs o no. Aquesta és una manera clau de protegir els teus propis interessos i autoestima'.
2. No participis en jocs.
Una altra tàctica important a l'hora de tractar amb narcisistes encoberts és no alimentar les seves tendències manipuladores.
'Els narcisistes encoberts sovint utilitzen la manipulació emocional per aconseguir el que volen', diu Hubscher. 'És important no participar en els seus jocs ni cedir a les seves demandes'.
Això també pot significar reconèixer i evitar les tàctiques d'enllumenat de gas.
'No et deixis enlluernar amb gas', insta Ribarsky. 'No és estrany que un narcisista enceni els altres perquè creguin que són inexactes en les seves percepcions o que són els culpables'.
3. Centra't en la teva pròpia importància i necessitats.
Els experts també recomanen centrar-se en un mateix en aquestes amistats o relacions, creant distància si cal.
'Els narcisistes encoberts poden ser esgotadors i poden intentar fer-ho tot sobre ells', diu Hubscher. 'És important prioritzar el teu propi benestar en aquestes situacions'.
Ribarsky diu que, quan sigui possible, distanciar-se d'un narcisista encobert també pot ser útil.
coses a veure amb la teva filla adolescent
'Hi ha moltes vegades en què no tenim més remei que interactuar amb un narcisista, com ara un company de feina. Però limitar les interaccions personals pot ajudar a evitar ser víctimes', diu. 'Preneu-vos la pausa per dinar a una altra hora. Intenteu evitar els comitès on treballareu amb ells'.
Continua: 'En els casos d'amics o familiars, de vegades el millor que pots fer és tallar la relació per complet. Pot ser més fàcil dir-ho que fer-ho, però si interromps la relació, pot evitar que et tornis a absorbir. gasolina o altres comportaments manipulatius'.
RELACIONATS: 5 banderes vermelles Els vostres pares són narcisistes, segons els terapeutes .
Com curar-se de l'abús encobert de narcisistes
Si creieu que necessiteu una mica de curació o perspectiva després de tractar amb un narcisista o fins i tot un abús narcisista, hauríeu de prioritzar la cura de vosaltres mateixos i de les vostres necessitats. Segons els terapeutes, tens unes quantes opcions, que requereixen mirar tant externament com internament.
1. Busca teràpia.
La teràpia i parlar amb un professional de la salut mental poden ajudar amb tants aspectes diferents de la vida, i aquest tipus de relacions no són diferents.
per què els nois van al bany després de connectar-se
'Si heu estat sotmesos a abusos a mans d'un narcisista encobert, és important buscar suport per a la salut mental immediatament', diu Manly. 'Com que la NPD en qualsevol forma és sovint intractable i difícil de tractar, l'única manera saludable d'avançar és rebre suport continu per a la salut mental o triar abandonar la relació'.
2. No et culpis.
Un altre component important del vostre procés de curació és recordar mostrar-vos una mica de gràcia i no sentir-vos avergonyits de com et va fer sentir algú amb NPD.
'La curació de l'abús emocional sostingut a mans d'un narcisista encobert pot ser especialment difícil, ja que els narcisistes encoberts sovint no es presenten inicialment com a narcisistes; com a tal, l'individu abusat pot trigar anys a comprendre la naturalesa de la dinàmica tòxica'. Manly explica.
Afegeix: 'Això sovint dóna lloc a sentiments de vergonya, culpa i vergonya que requereixen una atenció i una curació especials. Pensaments com 'Ho hauria d'haver vist abans' o 'Sóc tan estúpid que no m'he adonat del que estava passant! ' sovint afecta a la persona víctima'.
3. Connecta't amb persones segures.
Entre les habilitats d'afrontament com la meditació i els exercicis de respiració, Manly també suggereix fomentar les relacions amb les persones de la vostra vida que no presenten aquests trets narcisistes encoberts.
'Els que són maltractats en les relacions sovint es tanquen i eviten els altres a causa de la vergonya interna i la por', diu. 'Una part del procés de curació implica connectar-se amb persones segures, amoroses i respectuoses: els trets essencials que el narcisista no pot o no vol oferir'.
4. Treballa la teva confiança.
A més de ser amable amb tu mateix, també hauríeu de treballar per millorar-vos, sobretot si un narcisista encobert us va colpejar la vostra confiança.
'No és estrany que algú que hagi estat en una relació amb un narcisista encobert, ja sigui un familiar, un amic, una parella romàntica o fins i tot un company de feina, tingui un sentit reduït d'autoestima', diu Ribarsky. 'Els narcisistes són experts en acomiadar els altres en un intent de reforçar la seva pròpia autoestima'.
Per fer-ho, Ribarsky recomana cercar activitats en les quals sobresurti i, com Manly, crear un grup de suport de persones que t'estimin i et respectin.
RELACIONATS: 5 banderes vermelles que la vostra parella és un narcisista, segons els terapeutes .
Embolcallant
Tant el narcisisme obert com encobert presenten els seus propis reptes diagnòstics i clínics, però la forma vulnerable és especialment complicada, ja que no s'adhereix al que ens ensenya el comportament narcisista. És per això que és tan vital notar qualsevol signe i abordar els problemes amb parelles o amics narcisistes a la teva vida.
Abby Reinhard Abby Reinhard és editora sènior a Millor Vida , que cobreix notícies diàries i manté els lectors al dia sobre els últims consells d'estil, destinacions de viatge i esdeveniments de Hollywood. Llegeix més
