La llista de motius per què les parelles opten per separar-se és interminable: la infidelitat, la deshonestedat, una negativa ferma a un compromís, una mala comunicació o, simplement, 'no estava pensat per ser'. Però els principals psicòlegs i experts en relacions coincideixen que hi ha almenys un factor comú que probablement existeix en massa trencaments: Un o tots dos han desenvolupat sentiments sostinguts de menyspreu per la seva parella. Per tant, si trobeu menyspreu despertant el seu lleig cap en la vostra pròpia relació i no feu cap acció, preneu-lo com un senyal d’advertència que estigueu condemnat a una ruptura.
“Coneix el menyspreu. És quan et sents millor que la teva parella . És una energia de fàstic que emana durant les baralles ', escriu treballador social clínic i expert en relacions Darcy Sterling , Doctor en psicologia avui.
L 'Institut Gottman, una de les principals autoritats de recerca en psicologia del matrimoni , ha descrit el menyspreu com 'el comportament negatiu més destructiu de les relacions' i 'el més verinós de totes les relacions que assassinen'. És el més insidiós del que diuen 'Els quatre cavallers' apocalipsi matrimonial (els altres tres són la crítica, la defensa i el murmuri).
El menyspreu sol manifestar-se quan tu La institució investigadora ofereix aquests dos exemples de menyspreu exercit per un hipotètic soci: “Mira, vaig aprendre a dir el temps quan tenia cinc anys. Quan aprendràs mai? ' 'Fa mesos que no mantenim relacions sexuals. Què estàs massa ocupat coquetejant amb aquest noi a la feina? Per què no es casa amb ell? ' iStock Com Steven Stosny , PhD, escriu per a Psychology Today, el menyspreu sol créixer amb el pas del temps 'al final d'un llarga cadena de ressentiments . ' Normalment són causades per 'percepcions de la injustícia'. Els sentiments de menyspreu cap a la vostra parella fan que els vegeu a través de la lent més lletja possible: 'Són immorals, autònoms, inestables o estúpids; hi ha alguna cosa que no passa', escriu. El motiu pel qual el menyspreu és el major senyal d’alerta la teva relació no sobreviurà és perquè invariablement us condueix cap a un conflicte més profund i perillós. Si alguna cosa d'això us sembla familiar, sabeu que hi ha coses que podeu fer capgirar la seva relació . La primera qüestió és reconèixer simplement el que esteu fent. Si sou el que menysprea la relació, 'recordeu-vos les qualitats positives de la vostra parella i agraïu les accions positives', aconsellen els experts de l'Institut Gottman. A més, intenteu evitar utilitzar la segona persona, 'vosaltres', en converses delicades, de manera que la vostra parella no se senti directament orientada als vostres sentiments. RELACIONATS: Per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari . En última instància, l’objectiu és fomentar un sentiment d’apreciació sostinguda. 'La millor prova per mesurar la força del vostre sistema d'afició i admiració és centrar-vos en la manera de veure la història de la vostra relació', segons l'Institut Gottman. “En la nostra investigació, les parelles que tenen una visió positiva del seu passat a través d’entrevistes d’història oral són molt més propenses a ser feliços en les seves relacions. Però si la vostra relació té problemes profunds, és poc probable que obtingueu molts elogis els uns dels altres i és probable que tingueu dificultats per recordar els bons moments '. I per obtenir més maneres de construir un vincle més fort i durador amb la vostra parella, assegureu-vos de conèixer-los 50 consells sobre relacions que en realitat són terribles consells .
què vol dir quan pica el nas?
