De tots por d'alguna cosa , però alguns de nosaltres patim una por paralizant a les coses quotidianes. Les investigacions mostren que al voltant del 75 per cent de la població ho té por a parlar en públic , el que la converteix en una de les fòbies més comunes del món. Altres afeccions basades en la por són més rares, com l'octofòbia, un odi al número vuit, o la leucofòbia, una por al color blanc. Si voleu obtenir més informació sobre els fets habituals que espanten prou als vostres companys humans que la ciència els ha nomenat, continua llegint. Et portem el millor llista de fòbies , des d'ensurts coneguts fins a d'altres més obscurs dels quals potser mai no n'havies sentit a parlar.
RELACIONATS: 13 fets estranys sobre divendres 13 que mai no vas saber .
Què són les fòbies?
Associació Americana de Psiquiatria (APA) defineix una fòbia com una 'por excessiva i persistent a un objecte, situació o activitat concreta que en general no és perjudicial'. Es considera que una fòbia és un trastorn d'ansietat, que es pot distingir d'altres pors segons el grau d'afectació d'una persona juntament amb la seva incapacitat per superar el problema. Segons el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, 5a edició (DSM-5), hi ha tres tipus principals de fòbies: fòbies específiques, agorafòbia i fòbies socials.
Fòbies específiques
Una fòbia específica és una por intensa a un objecte o situació en particular, com ara la por a les aranyes o a les altures. Segons els experts en salut mental, aproximadament 12,5% dels adults als Estats Units, la majoria dones, pateixen una de les fòbies més específiques.
significat espiritual dels cabells vermells
Agorafòbia
L'agorafòbia és la por als llocs o situacions que poden provocar sensacions de quedar atrapats, indefensos o avergonyits. Les persones que pateixen aquesta malaltia poden evitar el transport públic, espais oberts o tancats, fer cua i/o aglomeracions grans. S'estima que només l'1,7% de la població pateix agorafòbia, amb símptomes que solen presentar-se abans. l'edat de 35 anys .
Fòbies socials
Finalment, hi ha les fòbies socials o els trastorns d'ansietat social. Aquests termes descriuen una por a situacions socials que poden fer que un individu se senti avergonyit, humiliat o jutjat pels altres. Sovint, els afectats evitaran reunions socials, parlar en públic o situacions socials en què puguin haver d'interactuar amb desconeguts. S'estima que al voltant del 12,1 per cent dels adults nord-americans ho faran experimentar una fòbia social en algun moment de la seva vida.
Si esteu interessats en aprendre més, assegureu-vos de continuar llegint.
La llista definitiva de fòbies
1. Por a les altures (acrofòbia)
Una de les pors més comunes experimentades a tot el món, l'acrofòbia és el terme específic per a la por a les altures. A més d'evitar les muntanyes russes o les cobertes d'observació altes, les persones amb formes més greus de la malaltia fins i tot poden experimentar pànic i ansietat quan creuen un pont o miren una fotografia d'un cim alt. En els darrers anys, experiències de realitat virtual s'han desenvolupat per proporcionar teràpia d'exposició a aquells que intenten vèncer aquesta por.
somnis sobre el significat de l'aigua
2. Por a volar (aerofòbia)
Alguna vegada has experimentat un atac de pànic abans de pujar a un avió? Si és així, no estàs sol. Més de 25 milions d'adults als Estats Units pateixen a por de volar , segons la Cleveland Clinic.
Les persones afectades per l'aerofòbia poden experimentar una ansietat extrema o atacs de pànic durant un vol, especialment durant l'enlairament i l'aterratge. Altres pateixen una por general de quedar 'atrapats' a l'avió. Curiosament, molt poques persones amb aquesta malaltia tenen realment por de morir durant el seu vol. Segons els experts en salut mental, visualitzacions pot ajudar a reduir l'ansietat abans de la seva propera sortida.
RELACIONATS: 46 fets sobre l'avió que hauríeu de saber abans de reservar el vostre proper viatge .
3. Por al tro (Astrafòbia)
Si tens mascotes, és probable que sàpigues que molts gossos i gats pateixen aquesta malaltia, i alguns humans també. Astrafòbia és el nom de la por tros o llamps . La majoria de les persones afectades són nens, però de vegades la fòbia pot durar fins a l'edat adulta.
4. Por a les aranyes (aracnofòbia)
El següent a la nostra llista de fòbies és l'aracnofòbia, una por severa a les aranyes i les teranyines. S'estima que aquesta fòbia afecta a qualsevol lloc del tres al 15% de la població . Les dones tenen més probabilitats d'estar afectades que els homes.
5. Por a parlar en públic (glossofòbia)
Com s'ha dit, la por a parlar en públic és una de les fòbies més comunes a tot el món. Els individus que pateixen glossofòbia eviten situacions en què han de parlar davant de grans multituds per por de ser jutjats, avergonyits o rebutjats. S'estima que la condició afecta tants com un de cada quatre nord-americans .
6. Por a ser tocat (hafefòbia)
Aquesta fòbia social és una por intensa i aclaparadora de ser tocat. Les persones amb aquesta condició són intolerants a qualsevol tipus de tacte, fins i tot iniciat per amics o familiars. L'hafefòbia no és una condició física i no s'ha de confondre amb l'al·lodínia, o a hipersensibilitat al tacte .
coses per escriure per al teu xicot
7. Por al Sol (Heliofòbia)
Particulars que pateix heliofòbia experimentar una por extrema al sol, la llum solar o altres tipus de llum brillant. En alguns casos, la malaltia està relacionada amb la por de desenvolupar càncer de pell o altres malalties causades per una exposició prolongada al sol. Les persones amb heliofòbia poden canviar el seu estil de vida o els seus horaris de treball per evitar les hores de llum.
RELACIONATS: 50 fets d'estiu que us faran encara més emocionats per la temporada .
8. Por als gèrmens (Misofòbia)
La misofòbia també s'estén a una por extrema a la brutícia o la contaminació. Els passos que la gent fa per evitar situacions que puguin exposar-los als gèrmens tendeixen a ser més greus amb el temps i poden ser paral·leles a altres condicions, com ara el trastorn obsessiu-compulsiu. El trauma emocional sol ser el culpable, tot i que també s'ha de tenir en compte qualsevol antecedent familiar de trastorns d'ansietat.
9. Por a la foscor (Nyctofòbia)
També coneguda com escotofòbia o ligofòbia, aquesta fòbia afecta sobretot als nens. Segons WebMD, nens d'entre edats sis i 12 és més probable que experimentin por a la foscor. Afortunadament, la majoria són capaços de superar-lo. Aquesta fòbia també pot incloure una por al que no es pot veure a la foscor, que empitjora pels sorolls que no estan associats a cap senyal visual.
10. Por a guanyar pes (obesofòbia)
També coneguda com pocrescopòbia, aquesta condició és la més freqüent entre ells dones adolescents però també es pot presentar en homes. A més de l'ansietat per augmentar de pes, les persones poden experimentar respostes de por a situacions associades a l'augment de pes, com ara estar a prop d'una bàscula o assistir a esdeveniments socials amb menjar.
veure diners en somni
RELACIONATS: 37 fets estranys sobre el cos humà que et sorprendran .
11. Por a les serps (Ophidiofòbia)
Ofidiofòbia és una de les fòbies específiques més comunes al món. La malaltia pot estar associada amb l'herpetofòbia, la por de tots els rèptils, o la zoofòbia, la por de tots els animals. S'estima que aproximadament un de cada 10 adults nord-americans tenen por a les serps.
12. Por a la mort (Tanatofòbia)
Mentre que algunes persones que pateixen de tanatofòbia experimenten por de morir, d'altres estan molt més preocupades per la procés de morir . S'ha informat que tant els homes com les dones experimenten un pic en aquest tipus d'ansietat durant els 20 anys, tot i que és més probable que les dones experimentin un pic secundari en algun moment dels 50 anys. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Por al part (tokofòbia)
Aquesta fòbia es presenta de dues maneres diferents: la tocofòbia primària afecta dones que mai no han donat a llum però que experimenten una ansietat extrema davant la perspectiva. La tocofòbia secundària es presenta en dones que ja ho han fet donat a llum i és una forma de trastorn per estrès postraumàtic (TEPT). La investigació actual suggereix que la condició afecta actualment entre un tres i un 14 per cent de la població.
14. Por a les injeccions (tripanofòbia)
Segons els CDC, més del 25 per cent dels adults nord-americans pateixen a por a les agulles . La majoria d'aquests casos es van desenvolupar durant la infància. Els que han estat diagnosticats de tripanofòbia experimenten una angoixa important quan contemplen una punxada d'agulla. Tot i que la condició s'associa normalment amb un trauma passat, alguns sospiten que també hi ha a component genètic també.
15. Por als cúmuls de cercles (tripofòbia)
La tripofòbia es refereix a una aversió o repulsió cap als objectes que contenen patrons repetitius o grups de petits forats. Els experts creuen que la fòbia es remunta a la nostra evolució primerenca, ja que aquestes formes tenen una gran semblança amb coses que abans havíem d'evitar per sobreviure, incloses les malalties infeccioses i les abelles. Alguns estudis suggereixen que al voltant del 17 per cent de nens i adults estan afectats.
RELACIONATS: 75 fets estranys sobre animals que tothom hauria de saber .
Símptomes de fòbies
La majoria de fòbies van acompanyades de certs símptomes que ajuden a diferenciar-les d'altres pors o angoixes. Alguns dels més comuns inclouen:
- Por extrema o irracional a desencadenants específics
- Incapacitat per controlar la resposta a la por
- Urgència de fugir
- Ansietat, pànic o por
- Tremolor o tremolor
- La presència d'un altre trastorn de salut mental
- Batec del cor ràpid
- Atacs de pànic
- Conductes d'evitació
- Falta d'alè
Tractament de les fòbies
Hi ha diferents opcions de tractament disponibles per a aquells que pateixen fòbies comunes. Alguns dels mètodes més populars inclouen:
- Teràpia d'exposició : Aquest mètode consisteix a enfrontar-se a l'objecte fòbic de diferents maneres. Aquests enfrontaments es duen a terme en un espai segur creat, on es recorda als pacients que no corren cap perill real. Els professionals cada cop confien més experiències de realitat virtual per dur a terme aquest tractament de formulari.
- Teràpia Cognitiu Conductual : Tractar les fòbies també pot incloure abordar el pensament problemàtic o irracional. La teràpia cognitiva conductual (TCC) ajuda les persones a superar les seves pors intenses ajudant-les a canviar pensaments o comportaments específics.
- Tècniques de relaxació : La respiració profunda, la relaxació muscular progressiva, la visualització i les imatges guiades també són útils per tractar les fòbies. Aquests mètodes s'apliquen sovint quan es sotmeten a teràpia d'exposició.
Embolcallant
Això és tot per a la nostra llista de fòbies, però assegureu-vos de tornar a consultar-nos aviat per veure encara més fets. Tu pots també subscriu-te al nostre butlletí per gaudir de contingut similar, així com de les últimes novetats en benestar, entreteniment i viatges.
com mantenir els ratolins fora de casaCarrie Weisman Carrie Weisman supervisa tots els esforços de SEO a Millor Vida . Està especialitzada en optimització de continguts i màrqueting editorial. Llegeix més
