Dins de la nostra societat, els homes creixen que no poden plorar ni mostrar emocions i necessiten embotellar els seus sentiments per no semblar febles. Però una investigació creixent ho demostra aquesta actitud de 'noi dur' és perjudicial per al benestar emocional, mental i sexual d'un home , per no dir perjudicial per a les seves relacions amb amics, familiars i parelles romàntiques.
Per això, molts homes, com Dwayne 'The Rock' Johnson i Ryan Reynolds , se celebren per sortir i dir que és saludable deixar-se trist , i donant consells sobre com afrontar els pensaments foscos.
Malgrat el seu encantador exterior i la seva reeixida carrera, recentment va ser una de les estrelles de la reeixida saga de ciència ficció de HBO Westworld , James Marsden , De 44 anys, ha tingut una bona part de moments preocupants. Els seus pares es van divorciar quan tenia 9 anys, de manera que ell i els seus germans van créixer amb la seva mare a Oklahoma, només veien el seu pare a temps parcial. Aleshores, el 2011, la seva dona, Mary Elizabeth 'Lisa' Linde , el va deixar després d'onze anys de matrimoni.
Avui l’estrella va bé, però ha après moltes coses de les seves experiències sobre com afrontar les emocions i ha compartit aquestes idees (i molt més). en un perfil extremadament revelador per a la portada del número de juny de Salut Masculina . I per reforçar el vostre propi departament de sentiments, apreneu el 20 maneres fàcils d’augmentar la vostra intel·ligència emocional .
veure el tigre en somni
1 No compartimenteu
Quan va tractar el divorci dels seus pares, Marsden va dir el següent: 'Suposo que era bo compartimentant quan era jove. Qualsevol que sigui la vida que em tractés, jo ho vaig tractar. Aleshores t’adones quan ets gran que era una mena de mecanisme de defensa. Jo era un nen que intentava no tenir por d'alguna cosa i tractar-la d'una manera, potser no la millor, però l'única manera que era capaç a aquesta edat '. Pel que val, estudis recents han demostrat que tenir un grup de suport , fins i tot un grup virtual d’estranys com els que trobeu a Reddit, pot ajudar realment a combatre la depressió.
2 No us deixeu guisar en malos pensaments
Tothom vol ser genial en el que fa i fins i tot els que tenen èxit tenen la síndrome Imposter i Marsden no és diferent. 'Voleu ser genial', va dir. 'Voleu afectar la gent, però no sempre torno a casa de la feina pensant:' Vaja, avui he clavat aquesta escena ... De vegades vaig a casa pensant: 'Ah, sóc un frau?' 'Perquè ell pot ser dur amb ell mateix, Marsden ha hagut de tallar la negativitat. 'He d'entrenar-me per deixar de ser cerebral al respecte. Per deixar de repensar-ho.
el millor dia per reservar un hotel
3 No us obligueu a actuar massa confiat
'La gent que diu:' Oh, va ser genial. Jo sóc el millor ', solen ser els que no ho són. A menys que siguis Kanye West. M’agradaria poder confiar en mi mateix. M’agradaria poder pensar com ell, dient-me a mi mateix que sóc increïble durant tot el dia. No em van criar així, ni per pensar ni parlar d’aquesta manera. Però és impressionant ”. Donat el recent furor per les tempestes de piulades de Kanye West , la majoria de la gent ja no vol ser Kanye West de totes maneres.
4 Exercici
Igual que la Roca, Marsden canalitza els seus sentiments cap a la seva rutina d’entrenament i diu que l’exercici és l’antidepressiu més barat de la història De fet, cada vegada hi ha més investigacions diu que suar l'estrès o la tristesa és una manera fantàstica de controlar la depressió sense medicaments . I si hi ha alguna cosa que hem après aquest home que va deixar caure 70 lliures de pes i tristesa , és que l’exercici pot ajudar-vos a perdre emocions i pes.
5 Deixa’t sentir malament
Han passat set anys, però Marsden encara sent el dolor de la seva separació de la seva dona, a la qual va anomenar 'amb diferència el més difícil'. M'encanta ... Em vaig dir a mi mateixa: 'Déu meu, repeteixo el que feien els meus pares?' Sabeu, no voleu sentir que sigui un fracàs ”. Com Chris Pratt , que es va obrir recentment sobre la seva desgarradora separació des de Anna Faris, diria que tot el procés és una merda. És horrible, però també és una oportunitat per a la reflexió i el creixement personal.
'És trist i desgarrador', va dir Marsden. 'No només em separava de la meva dona, sinó també dels meus fills i dels vincles de casa i família. Són coses que cada dia recorden dolorosament. A diferència d’abans, però, va tractar frontalment aquestes emocions i va marcar la diferència. 'Aquesta vegada ho vaig passar i no ho vaig evitar, com el divorci dels meus pares, i això també és vital'.
6 Molt de bé pot venir del dolor
'Molt ... em va anar bé tota la vida i em va sortir fàcil. Com que és un home blanc, neixes amb certs privilegis no guanyats. La meva vida no s’ha omplert de pena i lluita profunda. Quan es va produir el divorci, era la primera vegada que sentia que perdia l’equilibri. Va ser espantós i trist i em va fer enfocar tot. Havia de centrar-me en allò que era important. Així que ara sóc qui sóc per això. Sé que els lamentaments poden ser catalitzadors de coses bones. No per parlar com una targeta Hallmark, però és cert.
7 Reconeix les teves benediccions
Avui, Marsden té una gran relació amb la seva exdona i els fills, Jack, de 17 anys, i Mary James, de 12 anys, que van sortir del seu matrimoni. De la mateixa manera que Gwyneth Paltrow i la seva ex, Chris Martin , fins i tot se’n va de vacances amb ells i amb la seva actual xicota, la cantant de pop britànica Edei, de 29 anys. Emma Deigman ) i el seu fill de cinc anys, William Luca Costa-Marsden. La gent canvia el concepte actual de la família moderna i, com Channing Tatum i Jenna Dewan diria que és 'tot l'amor'.
què vol dir si et pica el nas?
'Tinc molta sort', va dir Marsden sobre la seva situació familiar actual. 'Algú que mira per fora és com és aquesta estranya comuna hippie-dippy? [Però] quan tens gent que es preocupa els uns pels altres i es preocupa per aquests nens i només volen donar amor, com no pots donar-li la benvinguda?
8 Apreneu dels vostres ancians
Un dels grans mentors de la vida de Marsden va ser el seu difunt avi, que el va portar de pesca quan era un nen i el va ajudar a separar-se dels seus pares. Va espatllar la meva àvia. Va tenir cura d'ella durant 20 anys perquè estava malalta i sense parar. L'esperaria a la mà i al peu fins als darrers dies i li colaria els bombons a l'hospital. Va ser així La llibreta. Em va ensenyar molt sobre l’amor. ... Em va dir: 'Feu el correcte, fins i tot quan ningú no ho mira'. Ja ho sabeu, és com el testament del caràcter. Em va ensenyar a fer les coses correctes i a ser una bona persona. Sabeu, voler ser algú substancial i tenir un caràcter real, especialment per als meus propis fills.
9 Feu un bon exemple per als nens
'En algun moment els heu d'alliberar a la natura', va dir, 'I en aquest moment només heu de pensar:' Jesús, espero que ho hagi fet bé '. Però de tots els meus èxits a la vida, ser pare és l’única cosa de la qual estic més orgullós. És el més satisfactori. Sempre m’estic depreciant, però no tinc cap problema en dir que sóc un gran pare ”.
Per Marsden, molt de ser un gran pare ha estat la capacitat de demostrar-los que està bé fallar, és el que fas amb el fracàs que compta. 'Es necessita veure a l'heroi desordenar o fallar en alguna cosa per convertir-se en un home'. Per a mi, això ha esdevingut més important que ser aquesta superestrella, estrella de cinema o actor. És integritat i substància del caràcter; és com quan et passen [coses dolentes] en moments difícils, en qui ets tu per això? Els vostres fills us miren i així defineixen qui i què se suposa que serien.
coses fresques a la casa blanca
Aquesta és definitivament a la nostra llista de 20 maneres fàcils de ser un pare (molt) millor .
1o No deixis que el teu treball et defineixi
Estic molt orgullós i tinc la gran sort de fer el que faig. Vull commoure la gent. M’encanta que la gent em deixi de dir que estimen la meva feina o que em pensaven divertit o que els feia plorar. Això sempre és important per a mi. Però si no pogués fer això més, la meva felicitat és saber que sóc una persona plenament realitzada i que la meva felicitat no depèn de tenir èxit a Hollywood. Vull poder apartar-me i complir-me. Hi ha molt més a la vida com donar amor i ser decent. Vull conduir amb el cor ».
11 No embotellis els teus sentiments
Tot torna a això. Durant diversos punts de l’entrevista , Marsden va brollar de llàgrimes, i això és bo. 'Quan intentes bloquejar-lo o evitar-ho o evitar problemes', va dir, 'és quan no estàs vivint la vida. M’he fotut, m’han fet mal. M’he divertit. N’estic aprenent ”.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
