Si aquest any ens ha ensenyat alguna cosa, és que tantes coses de la vida depenen de la bona salut. I mentre que molts dels hàbits de salut que augmentar la longevitat pot semblar una tasca (entrenaments llargs i dietes modestes, per citar alguns), altres rituals de salut poden ser un plaer absolut. Segons un estudi de gener publicat al Revista Europea de Cardiologia Preventiva , un d'aquests hàbits promet una manera senzilla de viure un ' vida més llarga i sana ”: Beure te habitualment. Seguiu llegint per conèixer els seus sorprenents beneficis i, per obtenir més consells sobre salut, esbrineu per què Anar al llit més tard d’aquest temps exacte us perjudica la salut .
Després de seguir una cohort de 100.902 subjectes de l'estudi durant aproximadament set anys, l'estudi va trobar que el consum habitual de te estava relacionat amb 'anys de vida més saludables i esperança de vida més llarga , 'A nota de premsa per a l'estudi explicat. En particular, es va comprovar que el consum regular de te (definit com beure te habitualment tres vegades per setmana o més) s’associava amb menors riscos de malalties cardiovasculars.
En comparació amb aquells que bevien te amb poca freqüència o mai, els consumidors de te habituals tenien un 20% de risc reduït de malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars, un 22% de risc de mortal. malaltia cardíaca i l’ictus, i el 15% va reduir el risc de mort per altres causes.
una cosa dolça per dir-li a una noia
Els investigadors també van analitzar com els canvis en els hàbits van afectar els resultats en enquestar un subconjunt de 14.081 participants dues vegades, amb una mitjana de 8,2 anys de diferència. Van comprovar que els consumidors habituals de te que van mantenir el seu hàbit durant aquest temps tenien un '39% menys de risc d'incidents malalties del cor i ictus , Un 56% menys de risc de patir malalties del cor i accidents cerebrovasculars, i un 29% de disminució del risc de mort per totes les causes en comparació amb els consumidors de te constants o no habituals ', explica el comunicat de premsa.
'Els efectes protectors del te van ser més acusats entre el grup habitual de consum de te habitual', va explicar l'autor principal Dongfeng Gu , investigador de l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques. “Els estudis de mecanismes han suggerit que els principals compostos bioactius del te, és a dir, els polifenols, no s’emmagatzemen al cos a llarg termini. Per tant, pot ser necessari un consum freqüent de te durant un període prolongat efecte cardioprotector ,' va afegir. Voleu obtenir més informació sobre com aquest relaxant ritual pot fer meravelles per a la vostra salut? Seguiu llegint per obtenir conclusions més fascinants de l’estudi i per obtenir més informació sobre el manteniment d’una bona salut cardíaca, Aquesta és la millor cosa que podeu fer ara mateix per a la salut del vostre cor .
1 El te verd té els millors beneficis.
Shutterstock
Els investigadors van descobrir que, en particular, el te verd rendia més robustos beneficis per a la salut . Tot i que el te verd es va associar amb un risc d’un 25% menor de malalties del cor i d’ictus, l’equip va trobar que el te negre no tenia aquestes associacions.
com millorar la vostra memòria fotogràfica
Pot ser que el te verd sigui ric en polifenols conegut per promoure una bona salut cardiovascular i mitigar la pressió arterial alta. Els te negres tenen menys beneficis antioxidants perquè està completament fermentat, diuen els investigadors.
què significa quan somies amb el teu amic
2 L’addició de llet pot disminuir els beneficis per a la salut.
Shutterstock
Una altra raó per la qual els investigadors creuen que el te negre pot promoure menys beneficis per a la salut és per la forma en què se serveix tradicionalment. Ho van assenyalar investigacions prèvies ha demostrat que beure te amb llet, que pot ser ric en greixos saturats, pot soscavar els efectes positius del te sobre la salut cardiovascular. I per obtenir més hàbits saludables per al cor, Dues copes d’aquest dia poden millorar la salut del cor, segons un estudi .
3 Els homes van experimentar molts més beneficis que les dones.
roba per a home de 40 anys
Shutterstock
Quan els investigadors van controlar el gènere, van descobrir que els homes semblaven gaudir molt més pronunciats beneficis per a la salut d’un ritual de te regular que les dones.
Una de les raons podria ser que el 48% dels homes consumien te habitualment, en comparació amb el 20% de les dones. En segon lloc, les dones tenien una incidència i una mortalitat per malalties del cor i ictus molt més baixes. Aquestes diferències van fer que sigui més probable trobar resultats estadísticament significatius entre els homes ', va explicar Xinyan Wang , un altre investigador de l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques.
4 El consum de te habitual sembla retardar els episodis de salut.
Shutterstock
Els investigadors van observar que els subjectes del grup habitual de beure te que va fer en última instància, els episodis de salut negatius tendeixen a experimentar-los més tard que els consumidors de te no habituals. Per exemple, l'equip va suggerir que es desenvolupessin bevedors de te habituals de 50 anys malaltia coronària o patir un ictus 1,41 anys més tard que els del grup que no pren te. També van projectar basant-se en els seus resultats que els bevedors de te habituals viurien 1,26 anys més que el grup control. I per esbrinar quins hàbits perjudiquen la salut del vostre cor, consulteu-ho Això és el pitjor que estàs fent al cor ara mateix.
