A mesura que trobeu més arrugues i signes d’angoixa al cos, el pànic inevitablement s’instal·la: envelliu. Sembla que des del moment en què la raça humana va descobrir que no anaven a viure per sempre, tota una sèrie de productes antienvelliment i remeis casolans (La pell de la teva nana no va envellir un dia passat dels 40 perquè menjava gelats cada dia!) va començar a infiltrar-se a tots els mercats. I, amb tants productes i consells que prometen revertir o aturar els signes de l'envelliment, com se sap quins es creuen realment?
en un somni d’amor
Bé, per sort per a vosaltres, no és un ordre alt de tallar el soroll i analitzar quins consells, en concret, no fan el truc. Per ajudar-vos a començar, hem completat alguns dels fragments de consells més habituals que al final del dia són lliteres. Una vegada que elimineu l’anomenada “saviesa” del vostre repertori, anireu amb bon camí cap a la pell etèria i brillant, durant els propers anys.
1 L’aigua pot arruïnar la pell.
Shutterstock
Segons el dermatòleg Fayne Frey , l’aigua potable és essencial per a la vostra salut, però en realitat no proporciona humitat addicional per combatre l’envelliment de la vostra pell. De fet, no hi ha cap investigació substancial que demostri fins i tot que beure més que la seva bona part d’aigua armarà la pell amb beneficis antienvelliment. (Tot i això, per ser claríssim: no prengueu això per beure menys aigua. Poseu-vos amb els vuit gots recomanats al dia, que beneficien des de la salut dels vostres òrgans fins als vostres nivells d'energia.)
2 Com més car sigui el producte, millor serà.
Persianes
És cert, en lloc de comprar un producte antienvelliment basat en el preu (que segur que ha de reflectir la qualitat de l’article), incloeu-hi els ingredients que conté cada producte. Per assegurar-vos que agafeu el el millor producte possible fora del prestatge, primer llegiu la concentració d’ingredients clau (és millor una concentració més alta) i el fabricant (assegureu-vos que sigui una marca que reconegueu o que almenys hàgiu llegit increïble ressenyes sobre) per assegurar-se que és una inversió de qualitat.
3 Obtenir un facial de sang farà que la seva pell sembli més jove.
La lliçó apresa d’aquest mite: no creieu en els tractaments antienvelliment que semblen massa bons per ser certs. Si no esteu familiaritzat amb aquest procediment, sovint anomenat 'lifting facial vampir', aquí és com funciona. Bàsicament, s’extreuen uns quants tubs de sang pròpia, es filen en una centrífuga fins que es separa en diferents components i, a continuació, el plasma de la sang s’injecta de nou a la cara. Tot i que aquest procediment pot ser popular (celebritats com Kim Kardashian es jacten regularment dels seus beneficis), segons el cirurgià plàstic Patti Flint, no hi ha proves reals que demostrin que aquesta solució invasiva funcioni realment.
'La mala notícia és que realment no s'aixeca res, a diferència del que indica el procediment. A més, no hi ha cap prova mèdica que demostri que aquest procediment té efectes duradors. Hi ha algunes estrelles que professen les meravelles d'aquests tractaments, però no hi ha estudis científics que mostrin cap benefici significatiu '. ella diu.
4 Les temperatures de la dutxa alternen rejoveniran la pell.
Shutterstock
Tot i que alguns poden presentar els avantatges d’utilitzar temperatures alternes a la dutxa , en realitat no hi ha proves que recolzin els beneficis d’aquest mètode de calent a fred a calent.
5 Una cara de caca d’aus il·luminarà la pell.
Shutterstock
regal d'aniversari per al vostre millor amic
Fa tan sols uns anys, Internet bullia sobre aquest nou tipus de facials que contenien femtes de rossinyols de l’illa de Kyushu, al Japó. Tot i això, aquells que busquen una cura per a la seva pell envellida es dirigeixen a això, eh, interessant , alternativa, tot i que hi ha poques proves científiques que demostrin que les femtes contenen propietats antienvelliment. De fet, tot i que molts balnearis que ofereixen aquest tractament declaren que poden ajudar a il·luminar i restaurar la pell, la majoria dels científics encara no ho han demostrat i només noten la capacitat del rostre per fer que la pell sembli brillant durant un dia després de l’aplicació.
6 llesques de cogombre eliminaran les bosses sota els ulls.
Per a la majoria, un viatge al balneari seria gairebé incomplet sense l’aplicació de cogombres a les parpelles. I, tot i que els cogombres poden alleujar temporalment la inflamació i l'envermelliment dels ulls, els antioxidants que contenen no funcionaran per eliminar aquestes ulleres sota els ulls, segons El Dr. Gregory Nikolaidis , un dermatòleg amb seu a Austin. Per tant, si bé aquest estimat luxe de spa pot ser una bona manera de reduir la inflor als ulls, els seus poders màgics només són a curt termini.
7 Els exercicis facials ajuden a combatre les arrugues.
No, els exercicis facials no impedeixen la pell desenvolupant arrugues . De fet, sovint fan més mal que bé, amb alguns dermatòlegs fins i tot afirmant que les contorsions facials repetides exacerben les arrugues existents. Resulta que no hi ha exercici que pugui evitar l’esgotament del col·lagen a la cara.
8 Un facial amb oxigen us farà augmentar la pell.
Per a aquesta cara facial, els participants són ruixats amb una màquina que conté un raig d’oxigen a pressió, que diu que hidraten instantàniament la pell. Tot i que celebritats com Madonna alguna vegada van considerar que aquest facial era un miracle, molts experts i científics en bellesa segueixen escèptics sobre els seus impactes a llarg termini sobre el procés d'envelliment. Com el Dr. Christopher B. Zachary, professor i president del departament de dermatologia de la Facultat de Medicina de la Universitat de Califòrnia, Irvine. va dir el New York Times , hi ha poques proves que recolzin els efectes positius de l’oxigen a pressió sobre la pell. 'El concepte que l'oxigen a alta pressió faria qualsevol cosa per ajudar la pell és una tonteria que pot ser ridícul', va dir.
9 És millor utilitzar tots els productes en una línia de cura de la pell anti-envelliment.
Tot i que el mètode “més és més” pot semblar l’enfocament favorable a l’hora de preservar la vitalitat de la pell a mesura que envellim, és important recordar que aquests productes per a la cura de la pell continuen tenint ingredients susceptibles de drenar la preciosa humitat de la pell, per naturals que siguin els ingredients. L’ús de més de dos o tres productes diferents a la cara només us assecarà la pell i us deixarà encara més propens a les taques relacionades amb l’edat.
10 Heu d’utilitzar retinol cada dia.
Com que el retinol és una font potent de vitamina A que produeix col·lagen, és increïblement potent per a la pell, és millor utilitzar-lo només un parell de vegades a la setmana per tal de eviteu assecar la pell , diu Emmy Graber, MD, dermatòloga i professora assistent de dermatologia a la Boston University School of Medicine. Tanmateix, si realment voleu beneficiar-vos dels efectes d’aquesta crema, podeu començar aplicant només una quantitat de mida pèsol a la pell, per reduir la possibilitat de enrogiment i descamació de la pell.
11 Podeu fer tractaments antienvelliment efectius amb articles de la vostra cuina.
Tot i que els remeis casolans semblen més orgànics i, per tant, són millors per a vosaltres, resulta que molts d’ells poden contenir al·lergògens i ingredients que funcionen contra la vostra pell. Per tant, en lloc de passar la tarda preparant una preparació casolana per a la vostra pell, feu un ràpid viatge a la botiga per trobar tots els ingredients dels productes que ja estan fets i provats per professionals.
12 L’envelliment està determinat pels vostres gens.
Shutterstock
Tot i que sí, l’envelliment està determinat per la vostra genètica, els hàbits que desenvolupeu durant la vostra vida també poden escurçar o allargar la vostra vida útil, així com dictar la vostra qualitat de vida. Per exemple, fumar, la manca d’exercici i menjar aliments poc saludables debilitaran les defenses del cos que hi ha per protegir-vos de les malalties que us impedeixen viure una vida llarga i feliç.
13 Els hidratants eviten l'envelliment.
Shutterstock
Tot i que moltes dones grans (inclosa la meva mare) afirmen que una crema hidratant de certa marca ajudava la seva pell a envellir amb més gràcia, la doctora Michelle Levy, dermatòloga amb seu a Toronto, sap que és una idea falsa. 'Malauradament, la idea que les cremes hidratants per si soles prevenen les arrugues és un mite (probablement aquestes dones eren beneïdes genèticament). A menys que la crema hidratant contingui protecció solar o altres principis actius que se sap que mitiguen l'envelliment de la pell, per si sola no evitarà les arrugues. dit . Conclusió: la crema hidratant per si sola no conté cap propietat que impedeixi l'envelliment de la pell.
14 Limitar la quantitat de somriures evitarà les arrugues.
Resulta que aquestes arrugues al voltant de la boca no són el resultat d’una vida de somriure excessiu. Com el Dr. Anthony Rossi, dermatòleg del Memorial Sloan Kettering Cancer Center va dir Revista del Temps , la culpa no correspon a les expressions facials, sinó que es deu a la disminució de l'elasticitat de la pell. Com a resultat del procés d'envelliment de la pell (juntament amb factors genètics), les arrugues al voltant de la boca són inevitables.
bons llocs per prendre una cita
15 Eliminar el maquillatge abans d’anar a dormir evita les arrugues.
Tot i que això pot ser parcialment cert, molts dermatòlegs coincideixen a dir que retirar-se el maquillatge abans d’anar a dormir només garanteix que la pell tingui l’oportunitat de respirar, no que aquest fet mantingui la seva pell més jove. De fet, la vostra pell seguirà exposada als radicals lliures del vostre entorn, tant si queden atrapats com en el vostre maquillatge. Per tant, la idea que portar el maquillatge vuit hores addicionals pot causar danys importants a la pell no és exacta.
16 Eviteu l'estrès per evitar que es posi gris.
Shutterstock
Tot i que s’ha demostrat que l’estrès ens fa envellir amb menys gràcia que altres persones més en pau, David Fisher, professor de pediatria a la Harvard Medical School explica Scientific American que la procés de gris és molt més complicat, ja que molts factors diferents, tant genètics com relacionats amb l’estil de vida, poden contribuir a un engranatge precoç. Tot i que se sap que l’estrès pot afectar la supervivència dels melanòcits (les cèl·lules mare que donen el pigment als nostres cabells), els científics encara no han relacionat l’estrès amb els cabells grisos.
broma que farà riure a qualsevol
17 Els antioxidants poden revertir l’envelliment.
En primer lloc, per ser clar, res no pot revertir el procés d'envelliment. En els darrers dos anys, sembla que cada publicació promou ràpidament els beneficis dels antioxidants, com el resveratrol, per exemple, que molts creuen que poden invertir els signes de l'envelliment. Tanmateix, tal com mostra això estudiar publicat a The Journal of Physiology , caldria consumir una gran quantitat d'antioxidants per obtenir qualsevol dels seus beneficis. Per tant, si us trobeu treballant dur per introduir més aliments pesants en antioxidants a la vostra dieta, només heu de saber que mai no consumireu prou com per invertir els signes d’envelliment que són inevitables.
18 Els suplements hormonals poden prevenir la fragilitat relacionada amb l'edat.
Mentre que DHEA, una hormona produïda per les glàndules suprarenals, pot ser un suplement hormonal saludable per tractar diverses malalties com la malaltia de Crohn i la infertilitat, pot resultar una opció perillosa per a aquells que simplement volen fer enrere el rellotge de l’envelliment, d'acord amb els experts de la xarxa de salut hormonal. De fet, quan es pren només per a la salut de la immunitat, aquest suplement hormonal pot eliminar els nivells hormonals del cos, cosa que provoca que les dones produeixin més testosterona i que els homes produeixin més estrògens. A més, no hi ha hagut cap connexió provada entre els suplements hormonals i una immunitat millorada al procés d'envelliment.
19 La reducció de calories us allargarà la vida útil.
Shutterstock
Bones notícies per a aquells que odien seguir les dietes: resulta que reduir les calories no té efectes demostrats en la vostra vida útil. Tot i que molts estudis nous intenten demostrar que una dieta amb restricció de calories pot tenir efectes positius sobre el procés d'envelliment, el Dr. Luigi Fontana, professor d'investigació de medicina a la Universitat de Washington a St. Louis explica Ciència viva que la forma en què els organismes perceben els nutrients és un factor més probable que contribueix a l'envelliment, que no es pot canviar fent una dieta .
20 Tallar carbohidrats us allargarà la vida útil.
Al món de la vida saludable, sembla que hi ha una idea errònia sobre els hidrats de carboni. De fet, es pot veure la desconfiança d’aquest grup d’aliments amb la creació d’una sèrie de dietes baixes en carbohidrats o sense carbohidrats que afirmen que l’absència de carbohidrats farà que el cos sigui bo. flaix de notícies: els nostres cossos necessitat carbohidrats. Això no vol dir que els carbohidrats processats no siguin dolents per a vosaltres, ja que, de fet, ho són, però incloure una quantitat sana de gra sencer, els carbohidrats sense refinar (com els de les fruites i verdures) mantindran el vostre cos sa i feliç els teus anys daurats.
21 Si s’acumulen quantitats massives de proteïnes, el cos es mantindrà jove i fort.
Shutterstock
Just a la darrera dècada, una quantitat aclaparadora de suplements de proteïnes i barres han arribat al mercat i els consumidors compren el que venen. Tot i la creença comuna que el consum de més proteïnes farà que el cos sigui jove i fort, independentment de la vostra edat, hi ha un límit quant a la quantitat de proteïna que hauríeu de consumir, i és menys del que creieu. De fet, la quantitat dietètica recomanada per a les proteïnes és de 0,4 grams per lliura de pes corporal, que en una persona de 150 lliures equival a 60 grams diaris. Coma un pit de pollastre, doncs, i ja ha complert la seva quantitat dietètica de proteïnes per al dia.
22 Segueix els entrenaments de baixa intensitat si tens més de 50 anys.
Shutterstock
El fet que estigueu oficialment 'al turó' no vol dir que no pugueu treballar com ho fèieu als vint anys. De fet, mantenir un règim d’entrenament actiu i intens, d'acord amb la Clínica Mayo, pot ajudar a revertir alguns dels efectes de l’envelliment al cos. Els investigadors van trobar realment que els majors de 65 anys que van participar en entrenaments a intervals d’alta intensitat van experimentar una inversió del deteriorament muscular relacionat amb l’edat. En resum: no us passegeu amb la vostra rutina d’exercicis només perquè envelliu.
23 Els suplements dietètics poden alentir el procés d'envelliment.
Si, sí suplements dietètics treballar per mantenir el cos sa, prendre’l sol no farà res per revertir el procés d’envelliment. Però, potser, quan es combina amb una dieta sana, exercici físic i una genètica genial, pot haver-hi una diferència a parlar, en termes d’efectes contra l’envelliment.
24 No cal portar protecció solar a l’hivern.
Shutterstock
Per la vostra pell, és millor fer-ho escuma a la crema solar independentment de la temporada, fins i tot durant l’hivern, el dermatòleg de Nova York Dendy Engelman va dir Vogue . 'La gent solia pensar:' Quin sentit té portar protecció solar a l'hivern? sobretot a Manhattan, on mai es veu el sol. Però ara sabem que fins i tot la il·luminació de l'oficina i la pantalla del telèfon poden ser perjudicials ', va dir.
com era viure als anys vuitanta
25 làsers poden eliminar els signes d’envelliment de la nostra pell.
Tot i que diferents tipus de làser poden esborrar les taques solars i activar el col·lagen, molts pacients creuen que aquests tractaments amb làser són un remei per a la pell envellida, quan definitivament no ho són. D'acord amb Jenny Kim, MD, professora ajudant de medicina i dermatologia a la David Geffen School of Medicine de la Universitat de Califòrnia a Los Angeles, aquests làsers només poden fer tant per millorar l’aspecte de les línies fines i les arrugues. Si teniu més de 20 anys de danys causats a la pell, és probable que el làser no us proporcioni gaire alleujament.
26 Les cremes tòpiques que contenen vitamina C poden combatre l’envelliment.
A més, segons el Dr. Kim, tot i que les cremes tòpiques que contenen vitamina C tenen la capacitat de combatre l'envelliment de la pell, cal advertir-les: les cremes que contenen vitamina C tendeixen a desestabilitzar-se molt ràpidament, de manera que és millor comprar-les de bona reputació (llegiu: car) noms de marques. En termes de productes anti-envelliment, aquest és un dels que també es podria superar.
27 La preparació H pot ajudar a eliminar els cercles sota els ulls.
El mite: que la preparació H, quan s’aplica sota els ulls, pot ajudar a reduir o eliminar les ulleres sota els ulls. El fet: d'acord amb Jo m agazine, tot i que restringeix els vasos sanguinis per aturar temporalment la inflor i l'envermelliment, els riscos superen amb escreix les recompenses, ja que el potencial que entra als vostres ulls i els danyi greument crearia un altre problema (molt més gran).
