Fins i tot alguns dels hàbits més inofensius poden tenir conseqüències greus perjudicials per a la pell. I el pitjor? És possible que ni tan sols us adoneu que esteu causant danys. Hi ha tantes coses habituals que feu al llarg del dia que podeu augmenta el risc d’aparèixer arrugues amb el pas del temps, ja sigui passant hora rere hora mirant el telèfon o fins i tot posant perfum al coll. I no només mentre esteu desperts: algunes de les vostres rutines nocturnes també poden perjudicar la vostra pell. Deixeu caure aquests hàbits abans de veure aparèixer línies i arrugues.
1 Eliminació aproximada del maquillatge
És increïblement important treure’s el maquillatge a la nit i donar a la pell la possibilitat de respirar. Quan ho feu, només haureu de ser súper suaus. Com que la pell al voltant de la zona dels ulls és especialment fina i fràgil, estètica de famosos Renée Rouleau diu que hi ha massa estiraments i fregaments a mesura que s’està desmaquillant i pot provocar arrugues. En canvi, hi ha un mètode molt més suau que podeu utilitzar.
'Satureu el cotó o el drap tonificant amb un removedor de maquillatge d'ulls líquid i sense oli. Mantingueu-lo als ulls durant 20 segons per dissoldre el maquillatge i, després, netejar-lo suaument ', escriu. 'La clau és deixar que el maquillatge dels ulls es dissolgui, de manera que redueixi el fregament i l'estirada de la zona dels ulls. I assegureu-vos de limitar l’ús de rímel impermeable, ja que és molt difícil d’eliminar ”.
2 Sense protecció solar
Shutterstock
coses per dir a un noi per fer-lo somriure
A hores d’ara ja ho hauríeu de saber amb protecció solar cada dia— no només quan sou a la platja, és increïblement important per prevenir el càncer de pell. Però també és crucial per evitar les arrugues. El Acadèmia Americana de Dermatologia recomana portar un protector solar d'ampli espectre amb un SPF d'almenys 30 cada dia, fins i tot a l'hivern.
3 Preneu una palla
Tothom es queda amb palletes de plàstic, i això és bo per al medi ambient i la teva pell. Resulta que tots aquells cafès gelats et posen en risc d’arrugues prematures a causa de l’ús del mateix múscul, el múscul orbicular oris, una vegada i una altra. 'Quan beus d'una palla, arrugues els llavis amb un moviment repetitiu similar als fumadors. Amb el pas del temps, això augmenta la formació d’arrugues al voltant de la boca ”, diu el dentista estètic Dra. Lana Rozenberg .
4 Somrient tot el temps
Només n’hi ha un inconvenient de ser un gran somrient: les arrugues que poden aparèixer junt amb tots aquests somriures. 'L'estirada de la gravetat i els moviments repetitius dels músculs facials poden provocar arrugues. Amb el pas del temps, els moviments repetitius, com ara somriure, descomponen el col·lagen a la pell i creen línies ', escriu Steven Dayan, MD . No paris el que fas, però, la felicitat és important. Tothom tindrà arrugues amb el temps, de manera que també pot ser que somreguin massa i gaudeixin de cada segon de la vida, oi?
5 Xiclet
Shutterstock
És clar, la geniva és excel·lent per mantenir la respiració fresca. Una cosa és no tan bo, però? Mantenir la pell lliure d’arrugues. Però no us preocupeu: només pot provocar arrugues si la mastegueu molt. 'Molts dels meus pacients que són mastegadors de genives tenen un cert patró d'arrugues a la boca, i crec que la geniva n'és responsable fins a cert punt', afirma el dermatòleg i cirurgià estètic Joel Schlessinger, MD . 'No estem parlant d'algunes ocasionals mastegades de genives. Estem parlant de la persona que té el costum de mastegar xiclet i que rarament, si mai no es veu sense un tros de xiclet a la boca ».
6 No dormir prou
Shutterstock
Afluixament al front del son no només et fa groggy i gruixuda, sinó que també et pot preparar per a un futur de pell arrugada. Segons un Estudi del 2013 del centre mèdic de casos universitaris d’hospitals, els investigadors van trobar que la falta de son pot provocar un augment dels signes d’envelliment, tot perquè no li doneu el temps que necessita per refrescar-se. 'Aquesta investigació demostra per primera vegada que una mala qualitat del son pot accelerar els signes d'envelliment de la pell i debilitar la capacitat de la pell per reparar-se a la nit', afirma Daniel Yarosh, doctor.
7 Cedir-se amb les seves dents dolces massa sovint
Shutterstock
Evidentment, de tant en tant us heu de regalar amb un cafè amb llet amb espècies de carbassa. Assegureu-vos que no carregueu sucre també sovint pel bé de la pell. Segons la Cleveland Clinic, el sucre, així com els carbohidrats refinats, poden augmentar el sucre a la sang, cosa que provoca l’alliberament d’insulina que provoca inflamacions i que pot danyar la pell. 'El sucre s'uneix a les fibres elàstiques i de col·lagen que fan que la pell sembli grassoneta i jove. El dany a aquestes fibres significa menys suport per a la pell i més arrugues ”, diu el dermatòleg Melissa Piliang, MD .
8 hores de despesa al telèfon
Shutterstock
Tot aquest desplaçament per Instagram i veure vídeos de YouTube al telèfon pot semblar prou inofensiu, però no és el cas quan es tracta de la seva pell. D'acord amb la Societat Americana de Cirurgia Plàstica Estètica , 'aquesta mirada constant cap avall' pot provocar línies i arrugues al coll, més conegut com a 'coll tecnològic'.
9 Anar al llit amb el maquillatge posat
Shutterstock
com saber quan s’acaba el matrimoni
Per molt esgotat que estigueu després d’un llarg dia, no us aneu al llit amb la cara plena de maquillatge, ja que pot envellir la vostra pell. 'Això es deu a una exposició innecessària als radicals lliures. Durant el dia, la pell està exposada a radicals lliures i altres estressants oxidatius, que poden descompondre el col·lagen i provocar el desenvolupament de línies i arrugues. Dormir amb el maquillatge segellat aquests radicals lliures a la superfície de la pell durant tota la nit ', diu esteticista autoritzat Jamie Cantu .
10 No protegir la pell mentre condueix
Pot ser que no sembli important portar protecció solar mentre conduïu, però tota l’exposició al sol que experimenta durant els desplaçaments a la feina us pot posar en risc d’arrugues. Atès que les finestres del cotxe no bloquegen tants raigs UV nocius com creieu, l'exposició al sol pot causar 'pell de la pell, flacciditat i taques marrons', així com un risc de càncer de pell, sobretot al costat esquerre , que dóna a la finestra, diu el Fundació contra el càncer de pell .
11 Arrufant les celles sovint
Shutterstock
De la mateixa manera que el somriure pot acabar provocant arrugues, el mateix passa amb les celles arrufades. D'acord amb Steven Dayan, MD , el moviment repetitiu dels músculs facials quan us embruteu us pot donar un aspecte permanent de gat malhumorat. Per tant, si voleu fer qualsevol moviment que provoqui arrugues, també podríeu fer-lo somriure.
12 Molt estressat
Shutterstock
L’estrès és responsable de tot, des de problemes de salut mental fins a problemes físics com ara malalties del cor i diabetis . Tot i això, l’única cosa que la gent no pensa realment és com afecta també la seva pell. Si no trobeu maneres de reduir els vostres nivells, com fer exercici o meditar, podríeu posar-vos en risc d’arrugues (i pitjor!), Tot gràcies a l’acumulació de l’hormona de l’estrès cortisol al cos. 'El cortisol també té el poder d'accelerar el procés d'envelliment de la pell, millorant ràpidament els signes comuns de l'envelliment no desitjats, com ara les línies i les arrugues, les taques de l'edat i la opacitat de la pell', afirma l'esteticista autoritzat Erma Morris .
13 No dormir a les fundes de coixí de seda
Shutterstock
És hora de deixar les fundes de coixí de cotó i optar per una opció que sigui millor per a la pell. D'acord amb Dermatologia Swinyer-Woseth , el cotó pot ser bastant rugós, cosa que provoca que la pell tiri a mesura que es mou durant la son. Amb les fundes de coixí suaus, en canvi, la pell rellisca suaument i no us deixa arrugues amb el pas del temps. No cal aconseguir-ho també de luxe, però: aquestes alternatives de seda són 18 dòlars per un paquet de dos i treballar com un encant.
14 Afluixament a la presa d’aigua
Shutterstock
coses interessants per comprar en línia per 5 dòlars
Com que la pell és l'òrgan més gran del cos, heu d'assegurar-vos que es mantingui molt hidratada per mantenir-se sana; en cas contrari, es quedarà seca i arrugada. I la millor manera de fer-ho és agafar aigua durant tot el dia, encara que signifiqui més viatges al bany. 'És possible que tingueu més arrugues si no beveu prou aigua perquè l'aigua ajuda a engrossir la pell internament', diu el dermatòleg El Dr. David E. Bank .
15 Posar-se perfum al coll
Shutterstock
Què tan nociu pot ruixar-se perfum al coll? realment estar bé? Bé, segons un expert, sentiràs una bona olor, però és possible que tinguis el risc de patir arrugues. 'És probable que el vostre perfum o colònia preferit contingui alcohol, que quan s'aplica a la pell exposada durant el dia fa que sigui fotosensible a la llum solar', diu Lawrence Jaeger, MD . 'Això significa que és més probable que la vostra pell pateixi cremades solars, provocant arrugues, una pigmentació i fins i tot càncer de pell'.
16 Estrabisme 24/7
Bé, pot ser que sigui hora de reservar una cita amb l'oculista, tret que vulgueu fer front a les arrugues dels ulls. De la mateixa manera que somriure i arrufar les celles pot provocar arrugues amb el pas del temps, també ho pot fer una altra expressió habitual i repetida: fer els ulls entrellaçats Steven Dayan, MD . Si teniu problemes per veure, agafeu unes ulleres o contactes abans de començar a formar línies fines a causa d’això.
17 No menjar prou greixos saludables
Si no mengeu greixos saludables regularment, podríeu donar a les arrugues la possibilitat d’instal·lar-se abans del que voldríeu. (I sí, aquesta és la vostra excusa per menjar torrades d’alvocat diàriament). “Menjar una bona dieta amb molts greixos saludables d’oli d’oliva, alvocat i fruits secs nodrirà la pell”, diu el dermatòleg. Melissa Piliang, MD .
18 No hidratant
Persianes
Quan es tracta de prevenir les arrugues, el últim el que voleu és tractar-vos amb la pell seca, cosa que fa que la vostra pell sigui més propensa a l’envelliment. Per mantenir-se el més jove possible, el Acadèmia Americana de Dermatologia recomana hidratació diària, que atrapa l’aigua de la pell i ajuda a reduir l’aparició de línies fines, donant-li una brillantor jove general.
19 Aplicar el maquillatge massa aproximadament
Shutterstock
Eliminar el maquillatge aproximadament pot fer que es formin arrugues a causa de tot aquest estirament, i el mateix passa quan es posa encès els vostres productes. D'acord amb Theraderm , estirar les tapes per aplicar delineador d'ulls o tirar de la pell mentre es fon amb l'ombra d'ulls pot provocar danys a la pell molt delicada al voltant dels ulls.
20 Beure massa alcohol
Shutterstock
Una hora feliç de tant en tant està totalment bé i es mereix! Assegureu-vos que no ho exagereu. “Beure alcohol, sobretot just abans d’anar a dormir, pot deixar-vos deshidratat. La pell deshidratada provoca arrugues, de manera que, en lloc d’acabar la nit amb una copa de vi, agafeu un got d’aigua hidratant com a tap de nit ”, diu Stefani Kappel, MD .
21 Dormint de costat o d’estómac
Shutterstock
Amb el pas del temps, t’acostumes a una determinada manera de dormir i és difícil dormir en qualsevol altra posició. Dormir de costat o a l’estómac, però, us pot preparar per a un futur d’arrugues. Segons un Estudi del 2003 publicat al Revista escandinava de cirurgia plàstica i reconstructiva i cirurgia de mans , la forma de dormir té un paper important en la forma d’arrugar-se la pell i dormir de costat o a l’estómac és el principal responsable.
22 No en té prou Vitamina C
Shutterstock
És hora d’augmentar la quantitat de pebrots dolços, kiwi, taronges, bròquil i altres aliments rics en vitamina C a la vostra dieta. A Estudi del 2007 publicat al American Journal of Clinical Nutrition va trobar que aquells que menjaven una ingesta més elevada de vitamina tenien una pell millor envellida que els que no en prenien.
3 de pentacles com a sentiments
23 Fumar
Shutterstock
Pel que fa a la salut de la pell, fumar és una de les pitjors coses que podeu fer. D'acord amb la Mayo Clinic , pot accelerar l’envelliment de la pell i fer que apareguin arrugues a la cara i la resta del cos, no només a causa de la nicotina, sinó també perquè utilitzeu constantment el mateix múscul que utilitzeu mentre xucleu una palla. Hi ha moltes raons per deixar enrere l’hàbit i la vostra pell només n’és una.
