Si veus constantment el got mig buit, estàs lluny d’estar sol. El 2018 La vida és bona Índex de positivitat i optimisme nacional , El 25 per cent de les 3.500 persones enquestades es consideraven pessimistes. No obstant això, no és només una perspectiva constantment negativa això pot indicar que sempre busqueu el pitjor dels casos. A continuació, hem destacat alguns dels senyals infal·libles de que sou pessimistes.
1 Les persones optimistes us molesten.
iStock
Vosaltres et trobes lamentant-te constantment el fet que els teus amics sempre estiguin mirant per la part més alegre? Segons un treballador social clínic amb llicència amb seu a Chicago Rebecca Ogle , probablement és una indicació que sou pessimista. 'Per als pessimistes, és més fàcil interpretar la felicitat dels optimistes com a ingènues o estúpides que reconsiderar que tota la seva visió del món podria contribuir a la seva infelicitat', explica.
2 No persegueu les coses que realment voleu.
Shutterstock
Quan suposeu que fracassareu en tot el que feu, és prou fàcil trobar motius per no fer coses difícils com ara lluitar per una promoció o negociar les condicions d’un préstec. 'Ni tan sols preguntant, elimineu la possibilitat de ser rebutjat o decebut', explica Ogle. 'Malauradament, també malgastes la possibilitat de viure la vida que somies'.
3 Us sorprèn quan les coses van segons el previst.
iStock
Quan es desperta cada dia a la banda equivocada del llit, pot resultar bastant impactant quan les coses realment van pel seu camí, fins al punt que sembla que aquest resultat positiu és un error. 'Per exemple, si et contracten per a una feina que realment desitjaves, penses:' Potser han barrejat el meu currículum amb el d'una altra persona ', explica Ogle.
4 Veieu el negatiu fins i tot en bones situacions.
iStock
Quan sou pessimista, fins i tot aconseguir les coses que voleu us pot deixar sentir una sensació de pressentiment sobre què passarà després. Ogle diu que això es pot manifestar de diverses maneres, per exemple, 'si obteniu una promoció, en lloc de celebrar-ho, penseu:' Aquesta feina és molt més. Probablement fallaré '.'
5 Suposeu que la gent no us atrau.
Shutterstock / buritora
Per moltes vegades que la gent us digui que us sembla realment atractiu, no podeu creure que el que diuen sigui veritat. Si això us sembla familiar, pot significar que sou un pessimista de bona fe.
'Quan creiem que les històries negatives que ens expliquem a nosaltres mateixos, ens preparem per a profecies autocomplertes', explica un terapeuta amb seu a Nova York Alison Bulman , RSU. De la mateixa manera, si esteu segurs que algú no estarà interessat, 'pot ser com si porteu ulleres de destresa i penombra que en realitat fan que la gent sembli menys atractiva', afegeix.
6 No creieu que és probable que les vostres relacions funcionin.
iStock
L'única explicació per sentir-se totalment sincronitzat amb la seva parella? Si és una mena de truc cruel, és clar.
“Sovint és més probable que els pessimistes ho facin esperar que una relació vagi malament o acaben ràpidament ', assenyala el psicòleg clínic Carla Marie Manly , Doctor. Malauradament, diu que aquestes expectatives sovint condueixen a l’autosabotatge.
7 Tens síndrome d’impostor.
iStock
Quan se sent que no té cap de les qualificacions necessàries per a un lloc nou a la feina, fins i tot si el currículum diu el contrari, és difícil convèncer-se fins i tot d’aplicar-se. 'Quan mai creieu que teniu raó per a les promocions a la feina, és menys probable que reconegueu aquelles que realment podrien ser adequades per a vosaltres', diu Bulman. Aquest tipus de pensament negatiu pot sabotejar les vostres possibilitats d’èxit amb el pas del temps, així que treballeu per veure com us trobeu són qualificat per a les coses en lloc de per tu no ho són .
8 Penses que la gent sempre està pensant en els teus defectes.
Shutterstock
coses boniques per escriure al teu xicot
El pessimisme no sempre és només un dur judici de si mateix. En molts casos, es manifesta com la creença que altres persones senten el mateix amb tu.
'Un pessimista sovint pot esperar que els altres els trobin mancats o inferiors d'alguna manera', diu Manly. Per exemple, quan surt, un pessimista pot creure que la seva cita només espera que vingui algú millor.
9 I és ràpid que assenyala els defectes d’altres persones.
Shutterstock / Happy Together
La desviació és el nom del joc per a possibles pessimistes, és a dir, que són ràpids a assenyalar qualsevol defecte percebut en altres persones. 'Els pessimistes reflecteixen les seves emocions internes a situacions i persones externes, de manera que centrar-se en el que passa amb altres persones és natural per a ells', explica el terapeuta sexual Robert Thomas , cofundador de Sextopèdia .
10 Us dediqueu a parlar-vos negativament.
iStock
Per a molts pessimistes, la conversa negativa en si mateixa és només una part del dia a dia. 'Un pessimista pot participar en subtils comentaris negatius a si mateixos (i als altres), com ara' No sóc molt divertit 'o' No tinc bona sort ', diu Manly.
11 Es nega a emocionar-se amb la possibilitat que continuïn les coses bones.
iStock
Fins i tot quan no hi ha proves que una situació acabi malament, els pessimistes es poden convèncer que hi ha algun final catastròfic a la cantonada. 'Els pessimistes poden treure subtilment l'alegria d'una situació trobant l'única mosca a l'ungüent', diu Manly.
12 Sempre estàs pensant en què pot sortir malament en una situació determinada.
Shutterstock / Markos Loizou
Els pessimistes assumeixen ràpidament que el pitjor pot passar en qualsevol moment, fins i tot quan les probabilitats són minúscules. Per exemple, Thomas assenyala que si un pessimista vol comprar una bicicleta, podria evitar fer-ho perquè suposa que la robaran immediatament. 'Les emocions positives derivades de l'obtenció d'una bicicleta nova es compensen amb allò que podria sortir malament', explica.
13 I assumeixes un efecte bola de neu quan alguna cosa surt malament.
Shutterstock
Quan alguna cosa fa vaja malament, la majoria dels pessimistes creuen que això és només la punta de l’iceberg. “Les persones pessimistes solen prestar menys atenció als esdeveniments neutres i positius. Per tant, és probable que esperin que les coses els vagin de pitjor ”, explica Thomas.
14 Ets resistent al canvi.
Shutterstock
Mantenir l’statu quo és una victòria important per a molts pessimistes. ' Resistir al canvi pot ser un signe de pessimisme, ja que el percebeu com una amenaça per a la situació actual ”, explica Thomas.
15 Sempre recordes el passat.
Shutterstock / Rawpixel.com
De tant en tant tothom recorda el passat. Per als pessimistes, però, hi ha un aspecte revisionista que provoca ràbia, frustració i insatisfacció. 'Recordar el passat millor del que el percebíeu aleshores pot donar a entendre que sou pessimista sobre el futur', explica Thomas.
