Per a molts, Horari d'estiu és una molèstia menor, que pot provocar que dormiu massa o que arribeu tard a una cita. Però, a part d’haver d’actualitzar manualment el rellotge de microones, és possible que molts no pensin que saltar endavant és una cosa tan gran. En realitat, el DST es correlaciona amb una àmplia gamma de problemes greus, de vegades fins i tot mortals. Des de l’increment de la incidència d’accidents de trànsit mortals fins al desencadenament d’atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, el canvi d’hora pot ser molt, molt pitjor del que us adoneu. Aquí hi ha deu maneres per a la vostra salut de l’horari d’estiu.
1 Augmenta el risc de patir un accident de trànsit.
Shutterstock
Mentre que algunes investigacions, com aquesta del 2004, s’estudien a Anàlisi i prevenció d’accidents —El millor horari d’estiu fa que la conducció sigui més segura, la realitat és més complicada que això. Investigació publicada el 2020 a la revista Biologia actual va trobar un augment dels accidents de trànsit mortals als Estats Units durant la setmana laboral després de la 'primavera cap endavant' de l'horari d'estiu. Aquest no és un exemple aïllat: els investigadors, de la Universitat de Colorado Boulder, van revisar les dades d’accidents durant dues dècades, inclosos 732.000 accidents, i van trobar que hi havia una pujada mitjana del 6% en les col·lisions mortals durant aquesta setmana.
'El nostre estudi proporciona proves rigoroses addicionals que el canvi a l'horari d'estiu a la primavera comporta impactes negatius sobre la salut i la seguretat', va dir l'autor principal Celine Vetter , professor adjunt de fisiologia integrativa a la Universitat de Colorado Boulder, va dir en un declaració . 'Aquests efectes sobre accidents mortals de trànsit són reals i es poden prevenir aquestes morts'.
2 Ens arruïna el son.
Shutterstock
atrapats en un somni
La pèrdua d’aquella hora de son quan els rellotges salten cap endavant no només causa molèsties lleus pel nostre horari establert, sinó que pot pertorbeu el nostre son durant una setmana o més, resultant en tota mena d’altres disminucions de la funció cognitiva. Un estudi sobre estudiants de secundària, publicat al Revista de medicina clínica del son el 2015, es va trobar que durant tota la setmana posterior al canvi a DST, els adolescents dormien unes 2,5 hores menys que la setmana anterior.
tots els noms de santa claus
3 Es fa un embolic amb el nostre rellotge biològic a llarg termini.
Shutterstock
Molts suposen que l'estalvi d'estiu simplement altera el nostre horari durant un o dos dies com a màxim. Però els investigadors han descobert que tant la “primavera endavant” com la “retrocés” poden afectar-nos molt després d’haver-nos acostumat al canvi d’hora.
'La gent pensa que la transició d'una hora no és gran, que pot superar-ho en un dia, però el que no s'adonen és que el seu rellotge biològic no està sincronitzat'. Beth Ann Malow , MD, professor de Neurologia i Pediatria a la Divisió de Trastorns del Son del Centre Mèdic de la Universitat de Vanderbilt, va dir en un comunicat.
El 2019, Malow i els seus col·legues van publicar comentaris a JAMA Neurologia que va resumir els estudis epidemiològics que defensaven la fi de l'horari d'estiu. Es va exposar com els canvis de DST alteren els ritmes circadians i, per exemple, poden afectar els nens amb autisme durant setmanes o fins i tot mesos.
'No és una hora dues vegades a l'any', va afegir Malow. “És un desalineament dels nostres rellotges biològics durant vuit mesos a l'any. Quan parlem de DST i de la relació amb la llum, parlem d’impactes profunds sobre el rellotge biològic, que és una estructura arrelada al cervell. Afecta les funcions cerebrals, com ara els nivells d'energia i l'alerta '.
4 Ens fa més probable tenir un ictus.
Shutterstock
idees de sexting per activar-la
Si gireu el rellotge cap endavant (i cap enrere) podeu augmentar el vostre risc d’ictus . En un estudi preliminar publicat a la reunió anual de l'Acadèmia Americana de Neurologia el 2016, investigadors de la Universitat de Turku va trobar que durant els dos primers dies posteriors a la transició d’horari d’estiu, la taxa d’ictus isquèmic va saltar una mitjana del 8 per cent. Basant-se en una dècada de dades, la investigació va comparar la taxa d’ictus en més de 3.000 persones hospitalitzades durant la setmana després de la transició de DST amb 11.801 persones hospitalitzades dues setmanes abans o dues setmanes després de la setmana de transició. Però les troballes també van assenyalar que després d'aquests dos primers dies, no hi havia diferències perceptibles en les taxes.
5 Afecta la salut del nostre cor.
Shutterstock
No només són traços: un article de març de 2013 publicat a The American Journal of Cardiology va trobar que les incidències d’atacs cardíacs també van ser lleugerament més altes la setmana després del canvi a l’estiu.
Un estudi suec separat, publicat a The New England Journal of Medicine el 2008 , també va trobar un augment en el risc d’atacs cardíacs els tres primers dies laborables posteriors a l’horari estival.
Vaig tenir un somni que el món s’acabava
6 Pot augmentar la incidència d'avortaments involuntaris.
Shutterstock
Investigadors del Centre Mèdic de la Universitat de Boston van trobar que les taxes d’avortament involuntari van augmentar significativament en aquelles persones que havien quedat embarassades de fecundació in vitro durant les tres primeres setmanes després de l’entrada en vigor del DST. Les seves troballes, publicades el 2017 a Cronobiologia Internacional , es va trobar específicament que les taxes de pèrdua eren més altes quan es produïa la DST després de la transferència d’embrions.
7 Ens porta a perdre més temps navegant per Internet.
Shutterstock
Deixeu de copejar-vos perdre tant de temps a les xarxes socials i saltar sense cap sentit d’un lloc web a un altre i començar a culpar l’horari d’estiu. Segons les investigacions publicades al 2012 al Revista de Psicologia Aplicada , el canvi cap a l'horari d'estiu 'dóna lloc a un augment dramàtic del comportament de ciberafecció a nivell nacional'. Els investigadors ho van determinar basant-se en dades de Google per fer un seguiment dels patrons de navegació a Internet el dilluns després de la transició a DST, atribuint l’augment a una pèrdua d’autocontrol a causa de la privació del son. I si no ho heu sentit, massa temps de pantalla és perjudicial per a la vostra salut.
8 Fa més probable la lesió.
Shutterstock
T’ho creguis o no, una mica més de llum solar et pot fer molt menys segur a la feina. Segons un important estudi publicat al 2009 al Revista de Psicologia Aplicada , les lesions laborals augmenten realment durant l'horari d'estiu, principalment com a conseqüència de la privació de son. Tant perquè el dia sigui més segur.
9 Pot conduir a un augment de la taxa de suïcidi entre els homes.
Shutterstock
El DST fins i tot pot afectar les taxes de suïcidi, segons un notable estudi australià publicat a la revista Son i ritmes biològics el 2008. Examinant dades de suïcidi del 1971 al 2001, els investigadors van trobar un augment de les taxes de suïcidi masculí en les setmanes posteriors a l'inici de l'horari d'estiu al març.
coses genials que no sabies que existien
10 Augmenta els mals de cap.
Shutterstock
DST no només causa mals de cap figuratius en forma d'alarmes de dormir excessivament i cites perdudes, sinó que també s'ha comprovat que, literalment, s'associa amb un augment de maldecaps en grups. Com el UCI Health Center for Pain & Wellness explica: “El canvi d’hora pot alterar els horaris per dormir. La falta de son i la manca de son poden provocar migranyes en pacients que estan predisposats a tenir-les '.
Informes addicionals de Bob Larkin
