Els restaurants, botigues i gimnasos de tot el país han tornat a obrir-se a mesura que els estats han començat a aixecar les comandes de bloqueig. Tot i això, el coronavirus no ha desaparegut ni s’ha disponible una vacuna per a ús públic, cosa que significa que és important procedir a l’el·líptica amb precaució. Llavors, com podeu fer-ho vingui al gimnàs i també estigui segur ? La clau és evitar les hores punta, el que significa evitar masses de persones, reduint així el risc d’infecció per coronavirus.
Com és probable que suposeu, els horaris de gimnasos de la majoria de la gent estan entre els dies laborals, Roberta Sassatelli explica al seu llibre Cultura Fitness . (Per descomptat, anar a treballar és una mica diferent per a molts de nosaltres durant la pandèmia.) Normalment, la gent tendeix a visitar el gimnàs abans i després d’anar a la feina o durant les hores de dinar. DW Fitness, una cadena de gimnasos del Regne Unit, va trobar que els seus moments punta —De 7:30 a 9:00 i després de 17:30 a les 8 del vespre: reflecteix aquesta noció.
I mentre es dirigeix al gimnàs en qualsevol moment durant les hores punta és arriscat, sí més perillós de visitar al final de les hores punta , cap a les 19 h. a les 9 del vespre els dies feiners. Nick Rizzo , el director d'investigació de fitness a RunRepeat, diu que com més aviat millor, perquè cal 'assegurar-se que la quantitat mínima de persones ha estat al gimnàs i ha tocat l'equip que utilitzarà des que s'ha netejat per última vegada'. James Scott , propietari de Dappir Clean, a empresa de neteja comercial i residencial a Tampa, Florida, diu això els gimnasos solen desinfectar i netejar el seu equip després de tancar la nit anterior o abans d’obrir aquell dia.
iStock
Algunes persones estan preocupades per trepitjar els gimnasos, sobretot per veure-ho respirant intensament —Que fem tots mentre treballem—, difon COVID-19 amb més facilitat. Per exemple, una investigació publicada pels Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) va trobar que es feien classes d’aeròbic de ball a Cheonan, Corea del Sud. va provocar 112 casos de coronavirus positius Al març. No és estrany que una enquesta Azurite Consulting a 3.500 persones fins i tot trobés que el 57% dels assistents al gimnàs van dir que sí espereu tres o més abans de tornar al gimnàs quan es reobre.
somiant amb tenir un nadó mentre estava embarassada
Si només teniu temps per fer exercici durant les hores punta del gimnàs, Rizzo recomana trobar maneres alternatives d’exercici físic que no impliquin posar-vos en risc en un gimnàs ple de gent. 'Qualsevol forma d'exercici és fantàstica, sigui simplement anar a passejar , corrent, fent entrenaments a casa , o qualsevol altra cosa ', diu. 'Si sou aficionats al condicionament físic i, tot i així, voleu un entrenament intens que us desafiï, no necessiteu equip Sprint Interval Training (SIT) és una gran opció. ' I si busqueu més maneres de treballar a casa, consulteu-les 23 entrenaments a casa fàcils que podeu fer durant la quarantena .
Millor vida controla constantment les darreres notícies relacionades amb COVID-19 per mantenir-vos sa, segur i informat. Aquí teniu les respostes al vostre màxim preguntes ardents , el formes de mantenir-se segur i saludable, el fets cal saber, el riscos hauríeu d'evitar, el mites cal ignorar-lo i el fitxer símptomes ser conscient de. Feu clic aquí per obtenir tota la nostra cobertura COVID-19 , i inscriu-te al nostre butlletí per estar al dia.
