Si alguna vegada us heu sentit 'animats' mentre feu exercici, no és res de què avergonyir-vos. “Ser actiu és un potent afrodisíac tant per a dones com per a homes ' Tina M. Penhollow , va dir a Aaptiv, professor associat del Departament de Ciències de l'Exercici i Promoció de la Salut de la Florida Atlantic University. De fet, és probable que a causa de la biologia hi hagi més del que és el vostre ego sobre el bon aspecte que teniu mentre feu rínxols als braços davant d’un mirall.
Per esbrinar per què us podeu sentir molt bé quan esteu treballant, hem consultat els experts i resulta que hi ha moltes maneres de bombar ferro que fan que el vostre cos sigui molt bo. Seguiu llegint per obtenir més informació i consulteu altres factors que afecten la vostra vida sexual Els homes amb aquests 3 trets de personalitat tenen més relacions sexuals, segons estudis .
L’exercici afecta les vostres hormones.
Shutterstock
somiar amb peixos fora de l’aigua
“Els entrenaments, especialment els de la part inferior del cos, fan que el cos es faci segrega hormones com la testosterona ”, entrenador personal Nick Liguori li va dir a Well + Good recentment. “Això augmenta el flux sanguini cap als òrgans reproductius, que s’encén la seva libido . '
Una precipitació de testosterona durant l’exercici no només comporta un augment de l’excitació en els homes, sinó que també afecta les dones. 'S'ha demostrat l'exercici afecten diverses hormones com un cortisol, estrògens, prolactina i testosterona, tots ells relacionats amb l'excitació sexual en dones ', va escriure un equip de la Universitat de Texas, Austin, en un informe del 2018 sobre aquest tema. I si voleu moure’s més, sigui quin sigui el motiu, aquí els teniu 21 maneres fàcils de fer més exercici cada dia .
I augmenta l'excitació fisiològica.
Shutterstock
Un estudi del 2008 publicat a The Journal of Sexual Medicine, es va trobar un augment significatiu de la fisiologia excitació sexual amb exercici 'en participants femenines.
Professor de la Universitat d'Indiana Debby Herbenick , que ha investigat sobre el tema, va escriure al seu llibre L’entrenament Coregasm que fins a 1 de cada 10 dones i 1 de cada 12 homes han experimentat un Orgasme i plaer induïts per l’exercici entre les dones '- va informar que ni tan sols pensaven en el sexe.
Hi ha un exercici en particular que pot conduir a un orgasme.
Shutterstock
Pel que fa als exercicis específics que us poden provocar l'orgasme, Herbenick va dir a Insider que és la pujada de la cama penjant, que consisteix a recolzar els braços i l'esquena contra un suport semblant a una cadira mentre les cames pengeu lliurement. A continuació, s’enganxen els abdominals i s’eleven lentament els genolls fins al pit. També podeu mantenir les cames rectes i estendre-les cap endavant perquè el cos formi una forma de L.
Però, de vegades, córrer també pot fer el mateix.
Shutterstock
Algunes persones també van dir a Herbenick que tenien orgasmes per córrer, però només si ho feien més de 20 minuts.
Córrer abans d'un entrenament bàsic també pot augmentar la probabilitat d'experimentar un orgasme induït per l'exercici, va dir Herbenick. És probable que sigui per un parell de motius: 1) Activa el sistema nerviós simpàtic, que és responsable de la resposta sexual, i 2) Fa que la sang flueixi pel cos, inclosa la regió pèlvica, cosa que augmenta l'excitació.
Per tant, si millorar la vostra salut mental, perdre pes i ajudar a protegir-vos de qualsevol malaltia greu i afeccions mèdiques no són suficients per motivar-vos a començar a centrar-vos en la vostra forma física, afegiu un augment de la libido a la llista de beneficis increïbles exercici regular té per oferir. I per ajudar-vos a començar, aquí teniu Els 50 millors exercicis de 5 minuts que qualsevol persona pot fer .
què signifiquen les tortugues en els somnis
