Com els estats comencen a aixecar les ordres de bloqueig i els llocs comencen a obrir-se, el amenaça de coronavirus encara hi és. Per ajudar-vos a protegir-vos, els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) recomanen diverses estratègies per reduir la propagació del COVID-19. Quan aneu a comprar, els CDC recomana que les persones evitin les hores punta i, en canvi, 'vagi durant les hores en què hi haurà menys gent', com a primera hora del matí o a altes hores de la nit. No obstant això, aquest consell també es pot aplicar a multitud d'activitats quotidianes: a continuació s'explica com utilitzar-lo per trobar el millor moment per anar al gimnàs enmig de la pandèmia de coronavirus.
La majoria de la gent els horaris del gimnàs sovint s’estructuren al voltant del seu horari laboral diari , com Roberta Sassatelli explica al seu llibre Cultura Fitness . Això vol dir que les hores punta solen ser al matí abans que comenci la jornada laboral i després d’acabar la jornada laboral, o durant l’hora de dinar. DW Fitness ho ha trobat les seves hores punta són de 7.30 a 9.00 i després a partir de les 17.30 a les 8 del vespre
Llavors, quan són les hores baixes que hauríeu d’aprofitar? Brandon Mancine , a professional del fitness durant 20 anys, va donar la seva visió de Quora i va dir que per a la majoria de gimnasos, hores baixes entre setmana són de 10 a 17 hores Els caps de setmana, les hores baixes són en qualsevol moment després de les 11 del matí.
Tot i que aquestes hores baixes del migdia són les millors si heu d’anar al gimnàs durant el dia, el temps més segur per visitar el gimnàs local pot ser que sigui d’hora al matí tan aviat com s’obri. James Scott , propietari de Dappir Clean, a empresa de neteja comercial i residencial a Tampa, Florida, explica que 'un cop acabada la neteja i la desinfecció, les superfícies es tornen a contaminar a mesura que passa el dia'. Per això, diu que el gimnàs més net serà quan s’obre, després de netejar-lo després de tancar la nit anterior o abans d’obrir aquell dia.
Shutterstock
Tanmateix, tot i que hi ha menys risc d’infecció quan hi ha menys persones al voltant, haureu de seguir sent diligents en les vostres pròpies pràctiques per protegir-vos. Així que no importa a quina hora visiteu el gimnàs, Ashlee Van Buskirk , propietari de negoci d’entrenament físic i nutricional Whole Intent, recomana prendre diverses mesures per evitar la propagació del coronavirus.
'Renteu-vos les mans amb sabó durant almenys 20 segons abans de començar l'entrenament i després d'acabar l'entrenament', diu. 'També ompliu i porteu la vostra pròpia ampolla d'aigua al gimnàs per evitar l'ús de fonts, portar una màscara protectora durant l'entrenament, eviteu tocar-vos la cara i netegeu l'equip de gimnàs amb tovalloletes desinfectants abans i després dels exercicis. '
què significa quan somies menjar peix
I si decidiu que encara no esteu preparats per tornar al gimnàs, no esteu sols. Una enquesta Azurite Consulting a 3.500 persones va trobar que el 57% dels assistents al gimnàs van dir que sí espereu tres o més mesos abans de tornar al gimnàs quan es reobre. Mentrestant, si busqueu maneres de mantenir-vos en forma a casa, consulteu-los 23 entrenaments a casa fàcils que podeu fer durant la quarantena .
Millor vida controla constantment les darreres notícies relacionades amb COVID-19 per mantenir-vos sa, segur i informat. Aquí teniu les respostes al vostre màxim preguntes ardents , el formes de mantenir-se segur i saludable, el fets cal saber, el riscos hauríeu d'evitar, el mites cal ignorar-lo i el fitxer símptomes ser conscient de. Feu clic aquí per obtenir tota la nostra cobertura COVID-19 , i inscriu-te al nostre butlletí per estar al dia.
