És de naturalesa humana revisar la tassa del vàter just abans de rentar de tant en tant. Des de ben jove se’ns ensenya que el color de l’orina ens pot donar una mica informació sobre la nostra salut . I probablement hagueu sentit a dir que com més a prop s’esborra, més saludable esteu, però això no és necessàriament cert, segons els experts. Hi ha una petita gamma de colors que us indiquen que esteu ben hidratat i és possible que no siguin el que espereu.
L’orina de les persones ben hidratades i sanes pot tenir diversos tons de groc, però una vegada que comenceu a desviar-vos cap al taronja, hauríeu de prendre-ho com a suggeriment per hidratar-vos o fins i tot visitar el vostre metge. Per veure què us intenta dir el color de l'orina, llegiu-ne més i, si no feu viatges al bany amb la suficient freqüència, consulteu Segons Science, això és el que significa si no fa pipí suficient .
Llegiu l'article original a Millor vida .
La gamma ideal és la llimonada per encendre cervesa.
Shutterstock
Res és tan refrescant com una llimonada o una cervesa lleugera en un calorós dia d’estiu i, curiosament, l’ombra d’aquestes begudes és el punt dolç del color de l’orina, cosa que indica que està perfectament hidratat. 'Com més proper sigui el color de l'orina groc clar , com més hidratat estigui el vostre sistema ', afirma l'expert en rehabilitació del sòl pèlvic Liz Simons , DPT. I per obtenir una fal·làcia comuna sobre la ingesta d’aigua, consulteu-ho L’únic mite de l’aigua potable que heu de deixar de creure .
L’orina clara vol dir que esteu deshidratat.
Shutterstock
Si l’orina es combina amb l’aigua de la tassa del vàter, és possible que l’excedeixi amb la ingesta d’aigua. Tot i que la deshidratació sona com un bon problema, Healthline diu evitar-ho 'perquè un excés d'aigua dilueix el contingut en electròlits del cos'. Així que si ho noteu el teu pis és constantment clar , limiteu-vos a glops d’aigua fins que obtingueu un to de l’esquena groc.
En general, la meitat del pes corporal en unces líquides per dia és una bona regla general. No obstant això, això depèn en gran mesura del nivell d'activitat física i de despesa energètica d'un mateix ', diu Simons. Ella suggereix aspirar a dues o tres tasses d’aigua per hora per mantenir una hidratació constant, i una mica més si s’està particularment actiu i suant molt. I per obtenir informació més útil enviada directament a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
L’orina ambre indica que està lleugerament deshidratat.
Shutterstock
L'orina ambarina, coure o amb un to més fosc de ros indica que està lleugerament deshidratat i que podria dirigir-se a una deshidratació més greu, de manera que hauríeu d'augmentar la ingesta d'aigua, segons Healthline.
'Els colors grocs més foscos indiquen que a la persona podria estar deshidratada , que pot afectar la funció de la bufeta i causar problemes ', diu Nicole Guitar , resident de fisioteràpia del sòl pèlvic i doctorand en fisioteràpia.
somni que significa matar algú
Els possibles problemes que poden derivar-se de la deshidratació inclouen 'filtrar-se amb tos, esternuts i rialles, un desig intens d'utilitzar el bany o una bufeta hiperactiva', diu Guitar.
També assenyala que els aliments i begudes que consumeix també poden contribuir a l’orina descolorida i al seu estat deshidratat. 'Molts aliments que consumim, com el cafè, l'alcohol, els cítrics, el sucre i els productes amb colorant vermell, són irritants per a la bufeta', diu Guitar. 'L'aigua potable actua per diluir aquests irritants i afavorir una millor funció de la bufeta'. Així que assegureu-vos de prendre una mica d’aigua addicional si esteu ingerint aquestes coses i l’orina hauria de tornar a tenir un to groc normal. I per obtenir més informació sobre la ingesta d’aigua, consulteu Això és el que li passa al cos quan està deshidratat .
I si l’orina té el color del cafè torrat clar, teniu problemes.
Shutterstock
A no ser que sigueu keurig, res que surti de vosaltres no s'hauria de descriure com a 'cafè torrat lleuger'. Segons Healthline, si l'orina cau en qualsevol lloc de l'espectre de color, des del cafè torrat lleuger fins al taronja cremat, és probable que signifiqui que 'és hora de prestar atenció perquè és probable que estigueu molt deshidratat'. Es considera la pitjor ombra i pot ser un signe potencialment perillós de greus problemes de salut. I si creieu que podríeu tenir un altre problema al bany, comproveu-ho Si esteu fent caca moltes vegades al dia, hauríeu de consultar el vostre metge .
