Hi ha infinitat de coses que poden afecten el seu son , des de quantes tasses de cafè heu pres durant tot el dia fins a utilitzar el telèfon abans d’anar a dormir. Tot i això, hi ha un factor sorprenent que pot afectar el temps que passeu a dormir: el color de la pintura al vostre dormitori. D'acord amb decorador de la llar de famosos Shani Moran , pintar el vostre dormitori d’un color massa vibrant o fins i tot massa fosc pot provocar que el vostre somni es ressenti.
Moran explica que diferents colors poden configurar estats d'ànim diferents al vostre espai, alguns dels quals potser no ho són propici per dormir . Si voleu que el vostre dormitori sigui més tranquil, 'exploreu els neutres, els tons clars d'aigua i els daurats', suggereix. Malgrat això, és menys probable que tonalitats dramàtiques com 'vermells intensos, marrons intensos i fins i tot olives' us deixin sentir amb els ulls brillants i la cua espessa .
Tot i que Moran diu que tenir una habitació massa fosca pot no mantenir-vos despert a la nit, pot 'eliminar la vostra energia al despertar'. D’altra banda, s’han d’evitar els colors vius a les habitacions perquè “tenen el potencial d’interrompre el son i afavorir l’activitat més que la relaxació”, explica Moran.
De fet, una enquesta de Travelodge realitzada el 2013 a 2.000 cases britàniques va trobar que persones amb els colors de les habitacions més foscos o més intensos dormien menys que aquells que van afavorir matisos menys dramàtics. A les habitacions amb parets grises, els individus dormien 6 hores i 12 minuts, de mitjana, i a les habitacions amb parets marrons, dormien de mitjana 6 hores i 5 minuts per nit. Les persones amb parets de color porpra, però, van tenir només 5 hores i 56 minuts de son en una nit mitjana.
Shutterstock / 8H
En línia amb el suggeriment de Moran, la mateixa enquesta va trobar que els dormitoris blaus eren els més propicis a dormir, els habitants rebien una mitjana de 7 hores i 52 minuts per nit, mentre que els que tenien habitacions grogues arribaven en un segon pla, dormint durant 7 hores i 40 minuts.
Tanmateix, això no vol dir que els tons foscos o dramàtics hagin d’estar fora de taula. Si cal utilitzeu un color de pintura més fosc al vostre dormitori, Moran suggereix evitar pintar tota l’habitació d’aquest color. En el seu lloc, recomana 'escollir un mur de funcions o deixar de banda els ajustaments'.
RELACIONATS: Per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
A més, diu que s’ha d’utilitzar alguns principis del Feng Shui a l’habitació per convertir-lo en un millor espai per dormir .
A més de limitació del desordre això pot fer-vos sentir ansiós i mantenir-vos alerta, 'el llit hauria de ser el vostre punt focal i qualsevol altre element que sigui visible només hauria de ser el complement', explica. I per obtenir més consells fantàstics sobre disseny de cases, Aquests són els colors de pintura que els experts diuen que mai no faran servir a casa .
