No hi ha dues maneres: vida després del divorci pot ser difícil, però no ha de ser el pitjor. Depèn molt de la vostra perspectiva i de com us adapteu a la vostra nova situació. Podeu convertir-la en una transició vital que sigui difícil, però en última instància gratificant, o pot ser el període més desgraciat de la vostra vida, cosa que farà que incomodeu a tots els que estimeu i deixeu cicatrius emocionals que mai no es curin. Podria semblar estrany dir que l’elecció depèn de vosaltres, però realment és així. Hi ha tan poques coses en aquest món que puguis controlar, però el teu comportament n’és un.
Sí, sabem que et sents ferit i abandonat. Hi ha un xip a l’espatlla que potser no desapareixerà aviat. Però pots ser la persona més gran. Aquí hi ha 40 coses que no hauríeu de fer absolutament després del divorci, tot i que tots els àtoms del vostre cos podrien cridar a fer-los de totes maneres. Podeu superar-ho i, amb aquestes pautes, sortireu a l’altra banda més fort i feliç.
1 Digues o fes qualsevol cosa a la teva ex per despit
Shutterstock
És possible que les vostres emocions siguin crues, però això no és motiu per deixar que la vostra ira dicti el vostre comportament. Deixeu-vos els comentaris escarpats al cap i, si teniu previst fer qualsevol cosa que no serveixi de res més que recordar al vostre ex que encara esteu amargats de com van acabar les coses, deixeu passar una mica més de temps abans de precipitar-vos. decisions.
2 Força els teus fills a prendre partit
Shutterstock / wavebreakmedia
Res fa que el divorci sigui més dolorós que posar els fills al mig. No és que calgui protegir-los del que passa (una mica d’honestedat sempre és una bona idea), però és injust fer-los triar entre pares. Feu-los saber que tots dos els estimeu per igual i que el vostre divorci no significa que hagin de fidelitzar-se.
3 Immergiu-vos a la piscina de cites immediatament
Fins i tot si us sentiu emocionalment a punt per tornar a la piscina de cites, preneu-lo lentament. No és una carrera per veure quin ex-cònjuge pot trobar primer una altra parella. Dediqueu-vos una estona estar bé amb estar solter. Una altra relació, per molt sana que sigui, no és la solució ràpida que us farà sentir de nou sencer.
4 Seguiu una estona de despeses
Shutterstock
No us deixeu enganyar pensant en comprar un cotxe esportiu de luxe o roba nova cara, tot el que cal per allunyar el blues post divorci. Encara heu de lluitar contra aquests sentiments i, ara, ho heu de fer mentre teniu més deutes. Les joguines noves són divertides, però recordeu: l’endorfina que us dóna és efímera.
5 Wallow massa temps de tristesa
somni de parir una nena
Shutterstock
Tens tot el dret a ser malenconiós, però no deixis que aquests sentiments et consumeixin completament. La tristesa pot pesar-te o actuar com a motivador. Podeu passar la resta de la vostra vida sentint pena per vosaltres mateixos o deixar que aquest desgast sigui el vostre combustible per sortir-hi i començar el vostre segon acte.
6 Comparteix massa sobre el teu divorci a les xarxes socials
Shutterstock
Especialment si el divorci va ser amarg, és possible que tingueu la temptació d’emetre la roba bruta perquè tothom pugui veure-la, per exemple, a Facebook, Twitter i Instagram. Aquest no és un bon pla. Punt.
Fins i tot si les vostres intencions són bones (només voleu deixar anar una mica de vapor i potser obtenir una mica de simpatia), només resultarà amarg. No hi ha cap raó per compartir cap els detalls del vostre divorci de manera tan pública, sobretot si els vostres seguidors a les xarxes socials inclouen vells amics de l’institut, coneguts ocasionals que amb prou feines us coneixen i, per descomptat, els professors dels vostres fills.
7 Espereu no tornar a veure mai més la vostra ex
Shutterstock
Per molt que vulgueu un descans net, mai serà tan fàcil. Encara que no tingueu fills junts i que tingueu amics limitats en comú, és totalment impossible eliminar a la vostra vida a algú que abans era tan central. Apreneu a estar bé amb la seva existència i fins i tot amb civilitat si us hi torneu a trobar. És una marca de maduresa i us facilitarà la vida.
8 Intenta convertir els vostres amics i familiars en contra del vostre ex
Shutterstock
Fins i tot si no va ser una pèrdua de temps monumental, què us fa pensar exactament que teniu el poder de canviar els sentiments de qualsevol persona sobre una altra persona? A la llarga, no aconsegueix res. No salvarà el vostre matrimoni ni us farà sentir millor sobre com va acabar. No farà que els vostres fills us estimin més ni que els vostres amics siguin més simpàtics. Simplement reforça la idea ximple i incorrecta que hi ha un 'guanyador' i un 'perdedor' en qualsevol divorci.
9 Rebutgeu parlar dels vostres sentiments
Shutterstock
Ja sigui amb amics o amb un terapeuta, no podria ser més vital mantenir converses ara sobre totes les emocions complicades que et giren pel cap. Només tenir algú de confiança que escolti i entengui sense judici, millorarà el seu estat d’ànim i la seva autoestima del que mai es podria imaginar.
10 Lluita amb la teva ex per coses que no t'importen
Shutterstock
Si és una mascota que us importa a tots dos, això és una cosa. Però no lluiteu amb un ex per possessions que no signifiquen res per a vosaltres; coses que només voleu per la mesura raó per la qual s’allunyen amb les mans buides. Abans de dir-los: “De cap maneraaconseguint això, penseu molt i bé sobre el valor que realment li assigneu. Tens un veritable sentiment sentimental o és una oportunitat més per colpejar la teva ex on et fa mal?
11 Negar-se a plorar, perquè plorar significa que guanyen
Shutterstock
No, no ho fa. Res més lluny de la veritat. Plorar significa que ets humà i negar-te a tu mateix que l'alliberament és com fer una vaga de fam emocional. Aquestes llàgrimes surten d’una manera o d’una altra i et sentiràs millor quan finalment les deixis fluir.
12 Amaga els teus diners
Shutterstock
Fins i tot després d’haver finalitzat el vostre divorci, algunes persones se senten obligades a amagar els seus diners en comptes secrets, per si el seu ex-cònjuge torna a buscar-ne més. D'això no en pot sortir res, sobretot si es descobreix la vostra reserva. El fet que ja no pugueu viure junts romànticament no vol dir que no hi hagi confiança mútua en el futur. Sigues honest en tot i al final seràs feliç.
13 Eviteu les tertúlies perquè el vostre ex hi serà
Shutterstock
De debò faràs una festa perquè les teves ex també poden ser convidades? Podeu evitar tots els aniversaris i cada diumenge la barbacoa i l’àpat d’acció de gràcies durant la resta de la vostra vida, o podeu estar bé amb el fet que vosaltres i el vostre ex pugueu estar a la mateixa habitació al mateix temps i que l’univers no caigui sobre si mateix . T’ho creguis o no, els teus amics realment volen veure-ho tots dos de tu.
14 Menja els teus sentiments
Shutterstock
Menjar sense embuts pot calmar-vos temporalment, però tot aquell menjar confortable només us carregarà els quilos i us donarà una altra raó per dubtar de la vostra autoestima. L’única manera d’avançar realment és aprendre a estimar-vos de nou, i no trobareu aquest amor al fons d’un bescuit.
15 Mantingueu-vos en contacte amb els seus pares
Shutterstock
Si sentís un estret vincle amb el seu antic pare i la seva sogra, desconnectar de les seves vides pot ser tan dolorós com el divorci en si. Però mantenir viva aquesta relació no serveix per a tu ni per a ningú. Seguir no serà possible per a vosaltres ni per al vostre ex si esteu constantment trucant i fent plans amb els seus pares.
16 Demana que el teu ex sigui raonable
Shutterstock
Fins i tot els millors divorcis són per naturalesa desordenats. Això es deu al fet que el 100 per cent dels divorcis es produeixen en éssers humans i cap ésser humà és capaç de ser completament racional i capaç de dirigir-se en tot moment. Si creieu que el vostre ex no és raonable, probablement sigui així. I és una bona aposta que en algun moment hagis estat poc raonable amb ells. Doneu-los la llibertat de ser vulnerables humans de tant en tant i és possible que facin el mateix per vosaltres.
17 Culpa a tu mateix, a la teva ex o a qualsevol
Alguns divorcis són en blanc i negre, on una parella va fer alguna cosa tan flagrant ( em ve al cap la infidelitat) que són clarament responsables de la caiguda del matrimoni. Però aquesta és l’excepció més que la regla. La majoria dels matrimonis es desfan per raons massa complicades d’explicar amb l’assenyalament dels dits. Si realment heu reflexionat sobre els motius del vostre divorci, és probable que sigueu conscient que dir que qualsevol cosa o persona té la culpa del que va passar és massa simplista.
18 Disculpeu el divorci
Shutterstock
L’única raó per dir que ho sento és si ha fet alguna cosa malament. El divorci no és una carta escarlata ni una prova que d’alguna manera heu fracassat a l’alçada de les expectatives dels altres. El divorci és una correcció del curs a la vida, no un error que cal justificar davant ningú. Mireu-ho així: heu estat prou valents per adonar-vos-en que el teu matrimoni no funcionava. Això no és una cosa per a la qual disculpar-se, és una cosa que val la pena sentir-se orgullós.
19 Mantingueu informació sobre si el vostre ex està sortint
Shutterstock
Creieu que esbrinar que s’han mogut us donarà el tancament o el permís perquè també pugueu començar a sortir de nou? No, fer un cop d’ull a un ex per veure si s’han relacionat amb algú sempre sempre provocarà sentiments ferits (els vostres) i, en el pitjor dels casos, pot provocar que digueu o feu alguna cosa que gairebé immediatament us penedireu.
20 Destacar una nova xicota o xicot
els somnis de quedar embarassada significa
Shutterstock
La paraula clau aquí és 'ostentació'. Si heu tornat a trobar l’amor, és fantàstic! Però si només esteu sortint amb algú perquè sabeu que això molestaria a la vostra ex i sortiu del vostre camí per desfilar-lo davant de la vostra antiga parella, només per fregar-hi els nassos, llavors esteu fent oposat polar de seguir endavant. Estàs sent mesquí i passiu agressiu. Fins i tot si el vostre ex mai descobreix que només ho feu per fer-los mal, vostè sap i ara és una cosa amb la qual has de conviure.
21 Deixeu de fer exercici
Shutterstock
Tornar al gimnàs no és només important, ja que voleu evitar un ventre després del divorci. Un bon entrenament en realitat, perseguirà el funk mental d’una mala ruptura. L’exercici augmenta els nivells de serotonina al cervell, cosa que ajuda a combatre els símptomes de la depressió. Si no us sentiu més optimistes després d’una o dues hores d’exercici per accelerar el pols, no us hi fixareu.
22 Utilitzeu els vostres fills com a peons per venjar-vos
Shutterstock
Hi ha moltes maneres en què això pot jugar-se, i cadascuna d’elles és inadequada i hostil. Des d’estar «massa ocupada» convenientment els dies en què necessita que es faci càrrec de la seva custòdia, fins a tornar els nens molt més tard del que s’havia promès, obligant-la a cancel·lar els plans o reordenar el seu horari. Fins i tot quan és subtil, el vostre ex sap exactament el que feu i afavoreix un cicle de falta de respecte i desconsideració que pot continuar indefinidament, o almenys fins que els vostres fills creixin i decideixin que s’han acabat manipulant als vostres escacs de divorci. joc.
23 Omet les funcions socials
Shutterstock
Els núvols foscos poden sentir-se pesats al cap algunes nits i voldreu quedar-vos a casa i mirar la televisió amb pijames. Està bé, però no deixeu que es converteixi en un hàbit. Quan una nit es converteix en diverses setmanes i no has sortit de casa, arriba el moment de forçar-te a posar-te uns pantalons i enfrontar-te al món exterior. És possible que us sorprengui el divertit estar envoltat d’amics i compartir històries que no tenen res a veure amb el vostre divorci. Tornaràs a sentir-te com una persona normal, no només una ferida oberta caminant, i mantenir converses per a adults amb altres adults que no es preocupen pel teu estat matrimonial serà exactament la respiració que necessites.
24 Oblida’t de riure
Shutterstock
El riure no només és bo per a tu, només pot curar un cor trencat. D’acord, potser tècnicament no trencat cor, però segons l'Associació Americana del Cor , riure al dia pot disminuir l’estrès i l’ansietat i reduir la inflamació de les artèries, tot allò que condueix a una millor salut del cor i, casualment, a una recuperació del divorci més ràpida. No riure, o posar-se en situacions en què és menys probable que riu, és com dir a l'univers: 'M'agradaria quedar-me miserable una mica més, si us plau!'
25 Compareu els divorcis amb els altres
Tots els divorcis són únics, amb circumstàncies i emocions i històries molt diferents. Pot ser catàrtic parlar amb algú que també ho sigui passat un divorci, però només en abstracte. No compareu les vostres experiències, ja siguin batalles legals o assentaments financers. L’últim que necessiteu és que un amic benintencionat us ompli el cap de pensaments paranoics que no heu rebutjat prou, o d’alguna manera teniu el final curt del pal.
26 Feu alguna cosa descaradament rebel
Shutterstock / Microgen
A tatuatge o un pírcing pot semblar una manera excel·lent de celebrar la vostra independència recentment trobada. Anuncia al món: 'Ja ningú no em pot dir què fer!' Tot i que agraïm l’esperit del vostre gest, és possible que us sentiu diferent en pocs mesos, quan la ràbia ha disminuït i el tatuatge d’un esquelet muntat en motocicleta amb les paraules 'Born To Be Single' blasonat Em sento tan rellevant.
27 Eviteu els amics casats
Shutterstock
Si estar a prop de persones casades feliçment et fa sentir incòmode, estàs pensant en divorciar-te d’una manera equivocada. Ara estàs desautoritzant tot el concepte de matrimoni, només el matrimoni amb una persona en particular . Confieu en nosaltres en això, cap dels vostres amics casats està pensant: 'No hauríem de convidar [el vostre nom]. Vaig sentir que odia les persones casades.
28 Utilitzeu l'alcohol com a alliberament d'estrès
Shutterstock
'Tot aquest vi i aquesta cervesa no només em va fer menys trist pel meu divorci, sinó que també em va donar la força per tornar a creure en mi mateix i saber que sóc capaç de prendre decisions més intel·ligents en el futur', no va dir mai ningú.
29 Deixa que els detalls de la teva vida es desfacin
Shutterstock
Fins i tot després del divorci, hi ha factures a pagar i rentar els plats i plegar la roba. És possible que en alguns matins sigui difícil sentir-se motivat a fer-ne alguna cosa, sobretot si algunes d’aquestes tasques les ha gestionat el seu ex. Però només perquè no estiguin a prop per comprovar la pressió dels pneumàtics i canviar l'oli al cotxe, això no vol dir que pugueu lliscar-lo. La vida continua i t’hi has de moure.
30 Rebutgeu demanar ajuda
Shutterstock
Perquè per què? Demanar ajuda se sent com si admetés la derrota? En el moment que necessiteu que algú alleugereixi una mica la vostra càrrega, pràcticament confieu que no sou prou fort per sobreviure només en aquest món i en què pensàveu, acordant el divorci, en primer lloc, òbviament, necessiteu un company que us mantingui alçat i que no us ofegui i, oh Déu, esteu condemnats i ara tothom ho sap? Respira. Només respira. Estarà bé. Ningú no ho pensa. Ni tan sols coneixem els vostres amics i podem dir amb seguretat que cap d’ells no ho pensa. Necessitar ajuda quan es divorcia és com necessitar ajuda quan és literalment qualsevol altra persona del planeta. Només vol dir que ets humà.
31 Reinventa’t
Shutterstock
No ens equivoqueu, no us suggerim que no proveu coses noves ni que exploreu nous interessos mentre intenteu donar sentit a la vostra vida com a persona divorciada. Només estem dient que potser no busqueu la transformació completa de la personalitat. No us convertiu en la persona que de sobte parla amb un fals accent britànic i només escolta discos de vinil ('Sona millor, saps?'). Si creieu que és una bona idea canviar el vostre nom a Dèdal i començar a portar ascots, és possible que estigueu intentant una mica massa per esbrinar una identitat diferent.
32 Deixa de ser optimista sobre el futur
Shutterstock
Si la catifa de la porta de casa que un cop es deia 'Benvinguts a la nostra feliç casa' es podria substituir per una catifa que diu 'Abandoneu l'esperança de tots els que hi entreu'. tens un problema d’optimisme. És possible que no sigueu obertament fatalistes, però probablement no esteu mirant cap al futur amb una emoció esperançadora. Pot ser que no sembli gran cosa, però els sentiments d’optimisme s’han relacionat no només amb la felicitat, sinó amb una vida més llarga i sana. segons alguns estudis . Heu de trobar un motiu per ser curiós i entusiasmat cap a on us dirigiu a la vida. Si no sembla que tingueu res a esperar, donar-vos una raó hauria de ser la vostra prioritat número u.
33 Estar paralitzat pel perfeccionisme
Shutterstock
Per tant, són les vostres primeres vacances com a soltera i, potser, soltera. Sempre t’ha encantat decorar, però pot ser que sigui l’any en què et portes les coses massa lluny, cobrint cada centímetre de recanvi amb oripell i llums blanques i flors exagerades, perquè la teva llar sembli un espectacle de cabaret nadalenc a Las Vegas. , perquè no n’hi ha prou amb mostrar un cert esperit de vacances, ho heu de ser LA PERSONA MÉS NADALENA QUE VA VIURE MAI . Aquesta necessitat de compensar excessivament és bastant típica entre els divorciats recentment. Com que temen que el fracàs del seu matrimoni sobresurt com un polze adolorit, han de fer que tots els altres aspectes de la seva vida semblin millors que mai, més feliços, impecables i perfectes en tots els sentits. No enganyes ningú. Tallar-ho.
34 Intima amb el seu ex
Les emocions són coses complicades i tenen maneres de ressorgir quan menys les esperem. No està malament ser recordat i recordar per què solíeu semblar tan bona idea amb el vostre ex. Però aquí és on hauria de quedar-se aquest pensament, al cap. Si hi actueu i acabeu entre els llençols amb la persona que abans es coneixia com el vostre cònjuge, només us complicarà excessivament la vida. Ningú es desperta, s’adona que està al llit amb una ex i pensa: “Oh, genial, ara el fet que la nostra relació hagi acabat no pica tant”.
35 Aferra't al ressentiment
Shutterstock
Si teniu una llista mental de totes les maneres en què us han agredit des del divorci, per part de la vostra ex, els amics de la vostra ex, l'advocat del divorci, els vostres ex sogres, les persones que deien que tenien l'esquena, però semblava que tenien l'esquena de la vostra ex més que la vostra, i la tintoreria que ja no us ofereix el descompte familiar, heu d'aturar-vos. Aquesta llista no serveix de res i només us pesarà. Esmicoleu-lo i llenceu-lo i no ho torneu a pensar mai més.
36 Perdeu-vos a la feina
Shutterstock
Després d’un divorci, la vostra feina pot semblar una balsa salvavides. És el que et manté a flotació, que t’estalvia d’ofegar-te en un oceà d’autocompassió i de comptes d’advocats. Però no deixeu que es converteixi en tot vostre. Si ho estàs respondre correus electrònics de feina 24/7 i no recordes l’últim cap de setmana que vas fer un descans, deixes que la teva carrera et defineixi. Dediqueu-vos una estona només per a vosaltres, per als vostres amics i familiars i per a les persones que encara no heu conegut, que podrien convertir-se en el següent motiu pel qual no podeu esperar a deixar la feina i tornar a casa.
37 Centreu-vos en totes les coses terribles de viure sol
Viure sol pot ser sol, no hi ha dubte. Però aquesta no és l’única emoció que comporta viure sola. Això seria com resumir el experiència de ser astronauta amb: 'Fa una mica de fred al vestit espacial'. Hi ha molt més que això. Viure sol pot realment desafiar la vostra capacitat per veure el costat brillant, per trobar una millor resposta a aquesta pregunta eterna: 'El vostre got està mig ple o mig buit?' Si viure sol és la vostra única opció (per ara), heu de descobrir què hi ha de divertit, què és satisfactori, alegre i ximple. No és el que et posa trist.
38 Feu una cita amb els amics del vostre ex
No, fins i tot no deixis que el pensament entri a la teva ment. Simplement atureu-lo. No, absolutament no. Ets un golafre del càstig? Sortir amb els amics d’un ex és com tractar un genoll raspat colpejant-se repetidament a la cara amb una pala. Té exactament el mateix sentit.
39 Eviteu els cínics i els romàntics desesperats
Shutterstock
Entre la multitud de persones que clamen per donar-vos consells sobre com divorciar-vos feliçment, no presteu massa atenció als cínics evidents, que intentaran omplir el vostre cervell d’il·lusions paranoiques sobre la inutilitat del matrimoni i com hauríeu de fer-ho ”. Ho he fet fa molt de temps, i bla, bla, bla . El seu cinisme és un mecanisme de defensa i realment no tenen ni idea del que parlen. De la mateixa manera, mantingueu-vos allunyats de l’altre extrem de l’espectre, dels romàntics sense esperança que volen recordar-vos que el vostre veritable amor us espera a la cantonada i no renuncieu a l’esperança en la felicitat de la parella. bla, bla, bla . El lloc que necessiteu ara mateix es troba en algun lloc del mig: prou cínic per protegir el vostre cor i prou esperançador perquè noteu la llum de la llum al final del túnel.
40 Negar-se a perdonar
Shutterstock
5 coses que no sabies
De vegades, el divorci posa de manifest el pitjor de tots, inclòs vosaltres mateixos. Però també us pot ensenyar el poder de la humilitat i quant es pot guanyar en reconèixer que tots cometem errors i tots som dignes de perdó. Un bon lloc per començar és perdonar-se a si mateix. Estem massa ansiosos per racionalitzar i excusar el nostre comportament en lloc d’admetre quan ens hem equivocat. Quan sigueu capaços de reconèixer els vostres defectes i de perdonar-vos-els, estareu més oberts a fer el mateix per als altres.
