Les celebritats semblen envellir en una línia temporal diferent a la dels simples mortals. Quan comencem a veure arrugues al voltant dels nostres ulls als vint anys i a veure aquests primers cabells grisos pocs anys després, són màgicament sense línies i perfectament coiferts, sovint semblen dècades més joves que la seva edat cronològica. Potser encara és més impressionant la capacitat aparentment màgica de les nostres estrelles preferides per mantenir el seu físic en forma fins a l'edat mitjana, mantenint els cossos preparats per a la platja entre els 40, els 50 i més enllà. De cap a peus, aquestes celebritats de més de 40 anys estan més en forma físicament que les persones que tenen la meitat d’edat i segur que us motivaran a entrar al gimnàs. I quan vulgueu retrocedir el rellotge, descobreix el fitxer 20 millors maneres de donar al teu pare el regal del temps .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , que farà 49 anys aquest any, té un aspecte més ajustat que fa vint anys i no té por de posar-se una vestimenta escassa que demostri el seu dur treball. Llavors, com ho fa la mare de dos fills? A més d’evitar la cafeïna i l’alcohol, la devota del mètode Tracy Anderson diu que prioritza una bona nit de descans i una hidratació adequada. 'M'encanta la manera de fer exercici que em fa sentir, així que intento mantenir el cos hidratat i ben descansat després de cada entrenament', explica. Hola . 'D'aquesta manera, estic disposat a tornar-lo a colpejar fort l'endemà'.
2 Hugh Jackman
Wolverine no va aconseguir aquells abdominals atractius durant la nit. Hugh Jackman , De 49 anys, s'adhereix a una dieta baixa en carbohidrats quan no treballa i pateix els pesos pesats per aconseguir el seu físic sacsejat, segons l'entrenador David Kingsbury . I quan vulgueu millorar la vostra forma física, comenceu per aquests 40 maneres d'obtenir un gran cos de platja després dels 40 .
3 Halle Berry
De 51 anys Halle Berry El rostre i la figura sense edat li han valgut guanyar-se un lloc en innombrables llistes de 'millors cossos' des que va començar la seva carrera fa gairebé 30 anys. Quina és la clau del físic ultra ajustat de Berry? 'Sense sucre, sense carbohidrats, res de blanc', va dir Berry sobre la seva dieta cetogènica Kelly i Ryan . 'No menges sucre i entrenes el teu cos per cremar greixos saludables'.
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe pot ser fins i tot més en forma als 43 anys que 20 anys abans. El secret de l'actor és un entrenament de 90 minuts creat per l'entrenador Happy Hill, que l'actor completa cinc dies a la setmana. 'Menja bé i vés al gimnàs', explica Phillippe Múscul i forma física . 'Mai m'he deixat mandrós per això.' I si voleu iniciar el vostre propi aprimament, protagonitzeu-ho 20 consells sorprenents sobre la pèrdua de pes que tothom pot fer .
5 Sofia Vergara
De 45 anys Sofia Vergara ha aconseguit mantenir les seves famoses corbes mentre es mantenia preparada per a la platja, gràcies als entrenaments regulars. La seva entrenadora, Jennifer Yates, explica Marie Claire que l’estrella opta per fer entrenaments curts amb una bicicleta giratòria, caminar i pesar, combinats amb una dieta que li permeti gaudir-se amb moderació, és clar.
6 tripulacions de Terry
Terry Crews 'El pla per mantenir-se esquinçat és innegablement rigorós, però sorprenentment factible. El de 49 anys Brooklyn Nine-Nine estrella combina aixecament de peses, carreres de quatre quilòmetres i dejuni intermitent per mantenir el seu físic super ajustat.
7 Gabrielle Union
Com fa 45 anys Gabrielle Union voleu estar en forma de bikini durant tot l'any? Unió crèdits Pilates, control de porcions i beure un galó d’aigua cada dia, ajudant-la a mantenir-se al capdamunt del seu joc de fitness. I quan estigueu a punt per començar a posar-vos en forma, proveu-ne un 30 entrenaments que cremen més de 500 calories per hora .
8 John Stamos
Als 53 anys, John Stamos Un cos increïble fa vergonyar els homes de la meitat de la seva edat. En una entrevista amb el LA Times , l'estrella de Fuller House va revelar que la clau del seu físic prim i musculat era una combinació de Pilates i natació.
9 Eva Longoria
Sacsejar un bikini als 43 anys pot tenir molta confiança, però per sort Eva Longoria , té moltes coses per confiar. L’actriu, però, no fa paraules quan es manté en forma tan envejable: 'No hi ha cap secret', explica. Vogue Austràlia . 'És dieta i exercici'.
10 Tony Goldwyn
Estrella de l’escàndol Tony Goldwyn està tan en forma com sempre als 58 anys. Com ho fa? Menjar sa (incloses moltes proteïnes), així com entrenaments regulars per mantenir el seu atractiu sexual a la pantalla. 'He de romandre en una forma raonablement bona perquè estigui a una distància impressionant de no ser humiliat', explica Gent .
11 Heidi Klum
De 45 anys Heidi Klum està tan preparada per al bikini com ella quan posava Sports Illustrated . La seva recepta per a l'èxit, segons el nutricionista Oz Garcia , és una dieta neta, rica en proteïnes i verdures, combinada amb exercici diari.
12 Tim McGraw
Als 51 anys, estrella del país Tim McGraw té homes abs que envejarien la meitat de la seva edat. El clau al seu cos sacsejat? Curses, aixecament de peses i un entrenament de resistència a l'aigua que combina elements d'arts marcials i CrossFit.
13 Salma Hayek
De 51 anys Salma Hayek no només es veu molt bé per a la seva edat, sinó que es veu molt bé. Tot i que Hayek ha admès que no és una gran fan de l’entrenament, s’assegura que la seva dieta estigui plena de greixos saludables per alimentar el seu cos i mantenir el seu aspecte sense edat. 'Crec que la gent té por dels greixos', explica l'actriu Extra . 'I el gros és el teu amic'.
14 Jared Leto
Als 46 anys, Jared Leto , amb els abdominals i la cara sense línies, podria passar fàcilment per a un home de 20 anys menys. Els 30 segons de front de l’home de Mart crèdits la dieta vegana a la qual s’adheria des que tenia uns 20 anys per la seva aparença magra.
15 Kim Cattrall
Als 61 anys, Sexe i la ciutat estrella Kim Cattrall es veu més en forma que mai. Tanmateix, la seva recepta per mantenir la figura preparada per a la platja és senzilla. 'Em cuido jo mateix, que inclou fer dieta i minimitzar l'estrès i fer exercici', explica Dones i llar , fent broma dient que 'fa dieta des del 1974'.
16 Ryan Kwanten
Actor de 41 anys Ryan Kwanten fa que els seus 40 anys semblin fabulosos. El primer True Blood estrella secret ? Fugir d’alcohol i carbohidrats refinats quan intenta aprimar-se i variar els seus entrenaments, optar per exercicis de pes corporal, trail running, ciclisme i fins i tot bitlles.
17 Brooke Burke
De 46 anys Brooke Burke no és tímida a l’hora de mostrar la seva figura amb banyador i amb una bona raó. Ella crèdits el seu envejable cos sense saltar-se mai els àpats i una combinació de Pilates, córrer i una rutina d’entrenament de cos sencer creada pel seu entrenador, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Antiga estrella de la SVU Christopher Meloni no té por de tocar la platja sense camisa i qui el podria culpar? L’estrella de 57 anys es manté en forma amb exercicis regulars de pes, inclosos els 'tipus CrossFit' i un entrenament Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54 anys Autèntiques mestresses de casa de Beverly Hills estrella Yolanda Hadid és tan apta com quan treballava com a model als vint anys. La clau del seu fabulós físic? Segons una entrevista amb, civada per esmorzar, amanida per dinar i verdures al sopar Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Com fa 43 anys David Beckham mantenir-se tan en forma després de retirar-se del futbol? La clau està en el seu entrenament a intervals d’alta intensitat, que inclou curses ràpides i curtes que aconsegueixen un ritme cardíac específicament dirigit.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow El cos està preparat per a bikini, enviable, als 45 anys, gràcies a una intensa combinació de dieta i exercici . A més dels entrenaments regulars de 80 graus amb l’entrenadora Tracy Anderson, Paltrow comença el seu dia amb un batut amb llet d’ametlles, oli de coco, pols de suc de lluna i proteïna de bolets i opta per amanides per dinar.
22 Daniel Dae Kim
49 anys Daniel Dae Kim Sempre sembla a la platja i li agraeix la seva esgotadora rutina d’entrenament. Kim acredita el tennis, la carrera, el Pilates, el ioga, una dieta rica en àcids grassos omega-3 i la consistència del seu aspecte. 'He trobat que és important fer 30 minuts cada dia, en lloc d'un entrenament de dues hores un dia seguit d'un o dos dies de descans', explica. Salut Masculina .
23 Elizabeth Hurley
De 52 anys Elizabeth Hurley sap una cosa o dues sobre el manteniment d’un cos de platja: al cap i a la fi, té la seva pròpia línia de banyador. Mentre ella explica El tall que no s’adhereix a cap pla d’entrenament en concret, diu que la coherència és fonamental, ja sigui per fer excursions, fer classes de Pilates o simplement fer exercici de pes a casa.
24 Gerard Butler
De 48 anys Gerard Butler 's secret per posar-se i mantenir-se en forma? Un entrenament pesat, que inclou premses de banc, oscil·lacions de kettlebell, aixecaments de pes, tiratges i salts de caixa.
25 Jada Pinkett Smith
Com Jada Pinkett Smith mantenir-se tan en forma als 46 anys? La mare de dos fills explica Forma que ella i la seva família s’uneixen per fer exercicis, ja sigui si entren al gimnàs, s’espatllen les seves taules de surf o donen voltes a les pistes per practicar algun surf de neu.
26 Blair Underwood
De 53 anys Blair Underwood no permet que l'edat mitjana signifiqui que es posa suau. A més de neteja quan necessita baixar de pes ràpidament, Underwood revela que fa entrenaments regulars de pes.
27 Vanessa Williams
55 anys Vanessa Williams pica un biquini com no és cosa de ningú. El seu secret? Tot és en el que ella menja . Després de començar el seu dia amb aigua de llimona, l’actriu opta per una barra de cereals integrals per esmorzar, amanida de kale per dinar i gaudir de crispetes i gelats com a aperitius.
28 Zachary Cinquè
Zachary Cinquè es veu més en forma que mai a 41. No obstant això, el Star Trek El pla de l'actor és sorprenentment senzill: 'M'encanta córrer amb el meu gos', explica Gent .
29 Mel B
Com fa 43 anys Mel B mantenir la seva forma de Spice Girl tots aquests anys després? Va tallar l'alcohol, es va unir a Jenny Craig per ajudar amb el control de les porcions i va colpejar durament el gimnàs, la combinació del qual la va ajudar recentment llançar 30 lliures .
lleó blanc en somni
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson El seu físic esquinçat vol dir que sempre està llest per a la platja. La clau de mantenir-se en forma als 46 anys és un exercici intens de culturisme, a més d’una dieta que supera les 5.000 calories diàries.
31 Brooke Shields
De 53 anys Brooke Shields treballa molt per la seva forma i no té por de mostrar-la en biquini. Com ho fa? A combinació de spinning i ioga.
32 Neil Patrick Harris
44 anys Neil Patrick Harris encara deixa de fumar quan es posa el banyador. El secret, explica Diari masculí , consisteix en entrenar per a la longevitat en lloc de fer-ho sol, optar per exercicis bàsics, exercicis de pes corporal i entrenament per afavorir la flexibilitat.
33 Elle Macpherson
54 anys Elle Macpherson no deixa que el procés d’envelliment l’impedeixi mostrar el seu físic. La supermodel opta per una combinació de esports aquàtics , com el surf, l'esquí aquàtic i el paddle boarding, assegurant-se que exerceixi almenys 45 minuts al dia.
34 Jason Statham
Jason Statham sembla tan apte als 50 anys com ho va fer dues dècades abans. A més de colpejar durament el gimnàs amb una gran varietat d’exercicis intensos, l’actor atribueix aliments nets i rics en proteïnes, com fruits secs, mongetes, pollastre i peix, per mantenir el seu cos.
35 Sharon Stone
Als 60 anys, Sharon Stone encara mata amb banyador. El clau a la seva mirada? Una combinació de ioga, dansa i entrenament de força.
36 Gordon Ramsay
Xef famós de 51 anys Gordon Ramsay recentment ha llançat un impressionant 56 lliures i té els abdominals per demostrar-ho. El secret del seu èxit no és cap secret: va tallar menjar poc saludable, va començar amb bicicleta i va afegir una mica d’entrenament amb els peses a la seva rutina.
37 Kris Jenner
Matriarca Kardashian de 62 anys Kris Jenner es veu tan bé en bikini com les seves filles feliços amb selfie. Segons els informes, Kris comença el seu dia amb un entrenament, sovint es lleva a les 4:30 per anar al gimnàs.
38 Picada
66 anys Picada El cos és tan en forma com en els anys 80. El clau és consistència, inclosa una dieta macrobiòtica i exercicis regulars de ioga.
39 Christie Brinkley
De 64 anys Christie Brinkley es veu tan bé amb un banyador com durant els primers dies de modelatge. El model crèdits tres factors claus per mantenir el seu aspecte: una dieta vegetariana, ioga i exercicis de gimnàs Total amb pes.
40 Mark Wahlberg
Als 46 anys, Mark Wahlberg és tan en forma com estava quan deixava caure problemes per Calvin Klein. El clau a aquells músculs? Una dieta rica en proteïnes, bàsquet i entrenament amb peses. I per obtenir més estrelles que la mantinguin en forma, consulteu aquestes 50 cossos sorprenents de més de 40 anys .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure’s al nostre butlletí diari GRATU .T !
