Tant si porteu cinc anys junts com 50, divorciar-se poques vegades és indolor i quan n’hi ha nens implicat, és significativament més complicat. Entre fer arranjaments de custòdia, esbrinar com repartir les coses dels nens entre les seves dues llars i preocupar-se pel que va dir-va dir, el procés segur que serà dur per a tots els implicats.
Tanmateix, amb una planificació adequada, podeu gestionar el vostre divorci d’una manera que no hagi de semblar que el món dels vostres fills els caigui. Per descomptat, no serà fàcil, però aquests 33 consells dels principals experts en divorci poden fer que aquesta divisió sigui més fàcil per als vostres fills i per a vosaltres, a la llarga.
1 Feu l'anunci un cop les rodes ja estiguin en moviment.
Shutterstock
Un dels errors que cometen molts pares divorciants és explicar als seus fills la seva intenció de divorciar-se molt abans la pilota està rodant . David Reischer , Esq., Advocat de dret de família a la ciutat de Nova York i conseller delegat de LegalAdvice.com , diu que si els pares tenen un canvi d’opinió, en última instància pot ser perjudicial per als nens, i s’observa que “la gent canvia d’opinió sovint”.
2 Assegureu-vos que el vostre ex i vosaltres sou a la mateixa pàgina abans de publicar les notícies.
Shutterstock / wavebreakmedia
Abans de decidir donar a conèixer les notícies als vostres fills, visiteu la mateixa pàgina sobre l’idioma exacte que faràs servir per explicar-los què passa. 'Procureu tenir un acord amb la vostra parella sobre com es tractarà la situació', diu el psicòleg clínic Dra. Carla Marie Manly , autor de Envelliment alegre . 'Els nens van molt millor amb les notícies del divorci quan els pares estan positius i alineats'.
somni de cuinar peix
3 Programeu un moment adequat per lliurar les notícies.
Shutterstock
Abans de donar a conèixer les notícies als vostres fills, establiu un moment i un lloc adequats per fer-ho. Terapeuta Raffi Bilek , LCSW-C, director del Centre de teràpia de Baltimore , suggereix trobar un moment en què estrès és baix i ningú té plans durant almenys unes hores. Com assenyala Bilek, fer l’anunci i enviar-hi nens escola , per exemple, pot fer que no es puguin concentrar.
4 Limiteu les distraccions quan els expliqueu el divorci.
Shutterstock
Portant els vostres fills a món Disney donar a conèixer les notícies pot semblar una bona manera d’amortir el cop, però estar a la gespa de casa funcionarà millor per a tots els implicats. En lloc d'això, 'assegureu-vos que estiguin en un espai tranquil i segur, com ara el jardí del darrere, la sala d'estar o un altre entorn serè i lliure de distraccions', diu Manly. I, per assegurar-vos que el missatge es transmet sense cap confusió, demaneu a tothom que posi el seu dispositius durant la conversa.
5 Deixa clar que no són en cap cas responsables del que està passant.
Shutterstock
Tot i que repetir 'no és culpa teva' una vegada i una altra pot semblar tòpic, Manly diu que és important reiterar el fet que els teus fills no tenen res a veure amb la teva decisió de separar-te. En lloc d'això, assegureu-vos que saben que la vostra decisió és 'estrictament de dos adults que necessiten estar separats a causa de les diferències'.
6 No suposeu que sabeu com respondran els vostres fills.
Shutterstock / imtmphoto
Tot i que podríeu suposar que els vostres fills se sentiran ferits, enfadats o confosos per les notícies del vostre divorci, deixeu-los espai i expressin els seus propis sentiments.
Si estan enfadats en lloc de tristos o semblen poc emocionals, no els empenyeu a imitar la vostra pròpia resposta als canvis en la família. D'acord amb Grady Sullivan del Parentalitat a través del divorci del programa de Kansas City, Missouri, és important adonar-se que 'els nens poden experimentar una resposta emocional completament diferent a la vostra'.
7 Pregunteu al vostre fill què se sent després d’haver fet l’anunci.
Shutterstock
La millor manera d’esbrinar com se senten els vostres fills pel vostre divorci és senzilla: només cal preguntar-ho. Sullivan suggereix que els pares preguntin com se senten els seus fills sobre canvis específics en l'estructura familiar, com qui viurà on o què significa el divorci per a ocasions especials en el futur.
8 Accepteu que el divorci en si no pot ser el més difícil per a ells.
Shutterstock
És fàcil suposar que la idea que els seus pares es divideixin pot ser la part més difícil del procés per als vostres fills. Però deixeu-vos que us expliquin què són més preocupat sobre en lloc de projectar. Atès que el concepte de divorci és difícil d’entendre per als nens més petits, és possible que tinguin diferents preocupacions que siguin igual de vàlides, com ara qui els recollirà de l’escola, on viuran els seus peluixos o fins a quin punt estaran viure a la seva amics .
deu fets principals sobre Star Wars
9 Teniu un terapeuta de guàrdia.
Shutterstock
Abans d’anunciar la divisió als vostres fills, feu una fila a terapeuta , suggereix el psiquiatre Carole Lieberman , M.D. Proporcionar als vostres fills un terreny neutral per expressar els seus sentiments (sense por a judici ni causar mal a les parts implicades) els pot ajudar a processar algunes de les grans emocions que viuen.
10 I contracta un mediador.
Shutterstock
Tenir un mediador a la mà abans de fer l’anunci pot marcar la diferència en termes de la situació dels vostres fills. ' Advocats hi ha per lluitar pels vostres drets i això no sempre coincideix amb allò que interessa més als vostres fills, o a vosaltres, en aquest cas ', diu Paige Harley , un mediador format en traumes, coordinador de pares certificat i entrenador de transició de divorci certificat per estrès traumàtic amb seu a la zona de Nashville, Tennessee.
11 Feu que la planificació sigui la vostra màxima prioritat.
Shutterstock
Per descomptat, dividir la custòdia o repartir-se finances són els problemes més urgents per a vosaltres i per al vostre ex, però per als nens petits que no necessàriament entenen els detalls d’aquestes decisions, la manca de claredat sobre la programació sovint pot provocar més estrès, per això és important abordar-ho primer .
'Resoldre els problemes relacionats amb l'horari dels nens hauria de ser la primera prioritat de qualsevol pare', diu l'advocat del divorci amb seu a Florida Russell D. Knight . 'Els problemes de diners encara us esperaran un cop hàgiu acabat l'horari infantil'.
12 Sigues expressiu sobre els teus sentiments envers ells.
Shutterstock / VGstockstudio
Si us preocupa que estar encantat amb els vostres fills durant el divorci els posi més estrès, no ho sigueu; és un moment important per reiterar el significat que tenen per a vosaltres i que ni vosaltres ni el vostre ex no us sentireu mai de manera diferent sobre ells.
Si voleu donar-los una sensació de seguretat, “comuniqueu-ho als dos pares amor que sigui quin sigui el resultat ”del procés de divorci, suggereix una consellera matrimonial El Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.
13 Digueu-los que no han de triar els pares.
Shutterstock
Molts nens se senten pressionats per mostrar la seva fidelitat a un dels pares o de l’altre, sobretot en el cas de divorcis contenciós, de manera que és important deixar-los clar que no és necessari. Per ajudar a mitigar el problema, els pares haurien de 'tranquil·litzar-los que podran veure els dos pares i que no han de' prendre partit '', diu Barron.
14 Explica exactament què canviarà d’un dia a un altre.
En lloc de produir canvis importants, com ara vacances en cases noves o separades aniversari celebracions, als vostres fills, expliqueu-los exactament què es manté i què és diferent. Barron suggereix comunicar els canvis específics del dia a dia en la seva rutina i mantenir un diàleg continu sobre aquests canvis.
15 Doneu-los un joc per joc dels vostres passos següents.
Shutterstock
“Veure un embalat maleta a la porta d’entrada abans d’assabentar-se que els pares es separen crea un xoc per a un nen, que esdevé part del trauma del divorci ”, diu Districte d’Adina , RSU, consultor certificat en salut mental i especialista en atenció familiar de Toronto, Canadà. Per ajudar a minimitzar aquest xoc i trauma, ofereu als vostres fills un joc per joc de com trontollaran les setmanes i els mesos posteriors a l’anunci, des de quan vindran els autors dels moviments a buscar coses fins a quan passaran la primera nit a casa nova.
16 Deixa clar que els dos pares segueixen formant el mateix equip.
Shutterstock / LightField Studios
acudits per a adults que embruten un folre
Tot i que alguns nens actuaran com si els pares facessin duel després de dividir-se, deixar clar que sou un front unificat al principi del procés facilitarà les coses a tots els implicats. És important que sàpiguen que 'la mare i el pare formen el mateix equip i no es poden enfrontar' abans que intentin aprofitar la situació, diu Tara Eisenhard , entrenador i mediador del divorci a Harrisburg, Pennsilvània, i autor de La paraula D: divorci a través dels ulls d’un nen .
17 Mantingueu reunions familiars periòdiques sobre el divorci.
Shutterstock
No deixeu que l’anunci del vostre divorci sigui l’última vegada que parleu del procés amb els vostres fills en família. Eisenhard recomana celebrar reunions familiars periòdiques per proporcionar als nens un espai per discutir els seus sentiments i preocupacions. 'Això manté la família vinculada i proporciona a tots els membres de la família una informació valuosa per ajudar a determinar com seguir avançant de la manera més adequada possible', diu.
18 Feu clar qualsevol canvi en les finances de la vostra família abans que es produeixi.
Si no s’apropa als canvis financers, eventualment pot atrapar els pares cap a patrons de despesa que ja no es poden permetre, necessitant canvis més grans, sovint dràstics, en la vida d’un nen, en lloc d’uns que saben anticipar.
'Vendre la casa, canviar d'escola, retallar campament , i cal reexplicar als nens amb antelació la degradació o l'eliminació de les vacances ', diu Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, president de Financera Cannataro Park Avenue a la ciutat de Nova York.
19 Si un pare o la mare torna a la feina, doni la notícia aviat.
Shutterstock
El divorci sovint significa un pare que anteriorment es va quedar a casa ha de tornar a la feina. Si aquest és el cas, 'només ho heu de dir', diu Harley.
'No us queixeu amb el vostre fill ni sigueu poc amables amb l'altre pare o la mare que vulgueu o no'. En lloc d’això, deixeu-los expressar les seves preocupacions sobre aquests canvis i informeu-los de com canviarà la seva programació tan aviat com pugueu.
20 Negar-se a culpar.
Fins i tot si hi ha hagut una greu hostilitat o infidelitat , no cal comunicar aquests detalls als vostres fills en fer l'anunci. El que és millor, a la llarga, és 'ser el més objectiu possible sense culpar a cap de les parts', diu Bilek.
21 Feu un pacte per evitar parlar negativament els uns dels altres.
Tot i que pugui ser difícil, sobretot en el cas d’una divisió amarga, Lieberman diu que parlar negativament d’un dels pares davant dels nens només causarà danys a la llarga. Per tant, deixeu clar al vostre proper aviat ex que no hi haurà comentaris perjudicials sobre l’altre pare quan tingueu els vostres fills amb vosaltres.
22 Permeteu als vostres fills veure les seves habitacions noves abans de qualsevol moviment.
Shutterstock / Nova Àfrica
Un dels factors més estressants dels divorcis per a nens és la idea de dorment en algun lloc nou. Per ajudar-los a treballar, Barron suggereix que proporcioneu amplis detalls sobre on s’allotjaran, quan i com serà el nou espai. Mostreu-los fotografies de la nova casa, parleu-los sobre el seu nou dormitori i feu que el canvi sembli emocionant i no faci por.
23 Deixeu que els nens tinguin veu sobre el que queda i el que passa.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
En lloc de traslladar-ho tot als vostres fills i mostrar-los una habitació completament moblada, deixeu-los escollir el que es traslladaran a la nova casa, suggereix Harley. Tot i que pot semblar una pèrdua personal quan els veieu treure de casa els seus béns estimats, fer-ho els dóna una sensació de control sobre una situació que d’altra banda està fora de les seves mans.
com saber si val la pena guardar el vostre matrimoni
24 Poseu una foto del vostre fill i dels seus altres pares a la nova habitació.
Shutterstock
Per completar la nova habitació del vostre fill, 'a foto del vostre fill i de l’altre progenitor de la seva habitació és una gran idea ”, diu Harley. 'Envia un missatge fort i positiu, que és: et suporto que estimes els altres pares'. No obstant això, adverteix de no posar una foto de tota la família, ja que pot donar falses esperances al vostre fill sobre una reconciliació.
25 Porteu-los a comprar 'casa nova'.
Shutterstock
Aconseguir que els vostres fills tinguin algunes coses noves per a la seva nova habitació pot fer que sembli una experiència especial en lloc d’una experiència aterradora. Un nou joc de llençols, un nou peluix o només un pòster genial per a la seva paret poden marcar la diferència a l’hora de veure l’espai com a casa.
26 Però no us passeu amb els regals.
Shutterstock / fizkes
Tot i que comprar algunes coses noves per a la nova habitació del vostre fill pot fer que se sentin com a casa, Harley adverteix de no fer-ne massa alhora. 'No cediu a la temptació de no dir que no quan sabeu que ho haureu de fer', adverteix.
27 Programeu les dates de joc a casa del vostre ex.
Shutterstock / Monkey Business Images
Si voleu que la nova casa dels vostres fills sembli tan especial com la vella, configureu algunes dates de joc amb els seus amics al nou espai. En fer-ho, ajudareu a apaivagar els temors que hagin de perdre’s a temps amb els seus amics els dies que passen amb un dels pares o l’altre, cosa que pot provocar ràpidament un nen en el seu nou acord.
28 Pregunteu als vostres fills si esperen que es tornin a reunir.
Shutterstock
Les pel·lícules i els programes de televisió fan que sembli que els pares divorciats es poden convèncer fàcilment per reconciliar-se, però és important assegurar-se que els vostres fills tinguin expectatives realistes sobre el futur de la vostra relació de divorci.
En lloc de deixar que aquests desitjos no quedin expressats, 'pregunteu als vostres fills si mai fantasien amb la vostra tornada amb la vostra antiga parella', suggereix Harley. Això obre les portes a una conversa que d’una altra manera podrien tenir vergonya o incomoditat i us brindarà l’oportunitat d’abordar les seves expectatives potencialment poc realistes.
29 Comenteu les cites com un concepte abstracte abans que es converteixi en realitat.
Shutterstock
Abans de començar a pensar en tu mateix com una sola persona de nou , 'Parleu de cites abans que [comenceu] a sortir', diu Harley. Discutir el fet que és possible que, en algun moment, comenceu a veure gent nova, pot facilitar que els vostres fills comprenguin la idea abans que es faci realitat.
millor recollir línies que sempre funcionen
30 Explica que agradar a la nova parella dels pares no és una traïció.
Shutterstock / mig punt
També és important deixar clar als vostres fills que agradar a un altre significatiu no vol dir que us traeixin. Feu saber que us poden parlar sobre la nova parella del vostre ex sense que això us pugui convertir en un problema emocional.
31 Assegureu-vos que el temps en solitari que teniu junts estigui centrat exclusivament en ells.
Shutterstock
Si de sobte us trobeu per primera vegada parent els vostres fills en solitari, presteu-los la vostra atenció indivisa els dies que els tingueu. 'Comenceu de nou!' diu Harley, que recomana dedicar-vos aquest temps per conèixer de debò els vostres fills.
32 Feu-los saber que el temps familiar encara està sobre la taula.
Shutterstock
El fet que tu i el vostre antic cònjuge no estigueu junts com a parella no vol dir que els vostres fills no us tornaran a veure a la mateixa habitació. Organitzar activitats on pugueu passar temps junts com a família pot facilitar la transició; només heu de deixar clar que la vostra capacitat per fer-vos amics del vostre ex no és cap indicació que acabi revifant relació sentimental .
33 Feu-los saber que sempre sereu una família.
Shutterstock
El divorci pot significar que els vostres fills tinguin dos dormitoris, dues celebracions de vacances i, fins i tot, fins i tot fins i tot padrins de la imatge, però és important fer-los saber que el vostre divorci no us fa menys familiar. Deixa clar que, independentment dels canvis, siguin la màxima prioritat tant per a tu com per al teu ex, i que el vincle entre pares i fills, i el vostre amor per ells, no canviaran mai. I per preparar-vos per a la vostra divisió, assegureu-vos de conèixer el 40 millors maneres de preparar-se per al divorci .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
