Ja sabeu el simulacre: ompliu de fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals i deixeu les coses que obstrueixen les vostres artèries. Però més enllà d’aquests conceptes bàsics de bones pràctiques, incorporant alguns aliments clau als vostres àpats, podeu optimitzar la vostra dieta per augmentar la libido realment a nivell d’Afrodita. I és probable que ja en tingueu molts: farina de civada, plàtans, espinacs, conserves de tonyina —En els vostres rebosts i neveres en aquest mateix moment. Per tant, seguiu llegint i mengeu i observeu com volen les espurnes. I per obtenir més maneres d’aprofitar al màxim la vostra dieta, apreneu el 20 millors aliments per a la tiroide .
1 Per a ell: suc de magrana
Cap amunt, nois. Un estudi a The Journal of Urology va trobar que el suc de magrana va reduir el risc de disfunció erèctil en conills. Mireu el cambrer a Playboy Mansion per obtenir receptes de còctels. O simplement aprendre el 20 còctels que tothom hauria de saber fer .
2 Per a ella: vi negre
Shutterstock
Senyores, alegreu-vos. Els científics han identificat el perfecte quantitat de vi per a un augment de la libido instantània: dues copes, per investigació al Revista de Medicina Sexual . Més que això, no va demostrar que provocés excitació addicional, i en els mateixos casos va tenir un efecte que disminuïa. I per més motius per retrocedir amb un got o dos (com si en necessités), apreneu el 80 Increïbles beneficis per a la salut de beure vi .
la mort com com algú et veu
3 Amanida de Gambes
Les gambes estan plenes de zinc i les verdures de fulla verda són plenes de folat. Junts, poden augmentar els nivells de testosterona, la vostra libido augmentarà amb ella. Poseu-ne un altre a la barbie i torneu a escalfar la calor. I mentre esteu a la graella, apreneu el 15 millors receptes de marisc de bistec al planeta .
4 Farina de civada
Shutterstock
La civada produeix una substància química que allibera testosterona al subministrament sanguini, augmentant el desig sexual i la força de l'orgasme. Barregeu-hi una mica de mel (vegeu el número sis d’aquesta llista) per obtenir un augment addicional. I si us expliquen els avantatges addicionals d’un augment de la testosterona, apreneu tot el que heu de saber sobre la teràpia amb baixa T. .
5 Espinacs
Shutterstock
Els espinacs són una potent font de magnesi, que ajuda a dilatar els vasos sanguinis, segons investigadors japonesos. Això significa que podeu comptar amb un flux sanguini suau, cosa que significa que els homes experimentaran ereccions més fortes i que a les dones els serà més fàcil tenir un orgasme.
6 Per a ell: Cítrics
Shutterstock
Els homes que consumeixen almenys 2.000 mil·ligrams de vitamina C al dia milloren el recompte i la motilitat dels espermatozoides. La vitamina C també evita que els espermatozoides s’agrupen, de manera que tenen més possibilitats d’arribar al seu destí.
somnis d’ex xicot
7 Per a ella: vedella alimentada amb herba
Entre les principals raons per les quals les parelles es redueixen o, per descomptat, Atura —Tenir relacions sexuals és la vella: «No aquesta nit, estic cansat». Per a les dones, una causa freqüent de fatiga crònica és la deficiència de ferro. Augmenteu els nivells de ferro menjant més filets i hamburgueses. Mantingueu-vos saludables només preparant carn de vedella alimentada amb herba sempre que sigui possible: té menys greixos i més omega-3 per al cor.
8 Per a tothom: Mel
Shutterstock
Les vitamines B de la mel ajuden a la producció de testosterona i el seu contingut en bor ajuda al cos a utilitzar estrògens, que és un factor clau per al bon flux sanguini i l'excitació. Dolç. I per afegir encara més sucre a la vostra vida, no oblideu consultar el 10 millors impulsors de la libido per a homes cada dia .
9 Per a tothom: nabius
La fibra soluble dels nabius introdueix el colesterol a través del tracte digestiu abans que s’ofegui les artèries. A més, els homes trobaran compostos que milloren la circulació per obtenir un efecte natural semblant al Viagra.
10 Per a tothom: pinyons
Shutterstock
Com els llagostins, els pinyons es carreguen de zinc, cosa que ajuda a augmentar la testosterona i el desig sexual. Trenca el pesto. Poseu-lo a la pasta. Llenceu-lo als ous.
11 Per a tothom: pomes
Les pomes estan plenes d’un antioxidant anomenat quercetina, que ajuda a millorar la resistència al llit entre els homes. Però les dones també poden obtenir els beneficis de les pomes que augmenten el sexe, gràcies als alts nivells naturals de fitoestrògens, un compost que s’ha demostrat que augmenta el plaer durant el sexe.
12 Per a tothom: ostres
Sí, el mite es manté: les ostres són efectivament un afrodisíac. Com les gambes i els pinyons, la perla de la natura està plena de zinc que augmenta la libido.
13 Per a tothom: xocolata negra
Endolceix la teva vida amorosa lliurant-te a aquest dolç. La xocolata negra (qualsevol cosa que suposi un 70% de cacau o més) està plena d’antioxidants que han demostrat que redueixen l’estrès i augmenten l’estat d’ànim. És més, segons les investigacions del American Journal of Clinical Nutrition , la xocolata negra relaxa les artèries per augmentar el flux sanguini. Feu les matemàtiques.
creixent a principis de la dècada de 2000
14 Per a tothom: gingebre
Shutterstock
Segons un estudi al Revista Internacional de Cardiologia , només una culleradeta de gingebre a la setmana pot ajudar a millorar la funció de les artèries, cosa que significa que la sang es desplaçarà a totes les parts adequades. Per tant, la propera vegada que obtingueu sushi, no escatimeu amb el gingebre.
15 Per a tothom: plàtans
Shutterstock
Els nivells alts de sodi restringiran el flux sanguini a la regió més baixa i, en última instància, disminueixen (i no de la bona manera) el desig sexual. La millor manera de reduir els nivells de sodi sense eliminar la dieta? Menja més potassi, un nutrient amb el qual es carreguen els plàtans.
keith urban i nicole kidman kids 2015
16 Per a tothom: moniatos
Igual que els plàtans, els moniatos també són una gran font de potassi, cosa que, de nou, ajuda a provocar focs entre els llençols. Però augmentar la ingesta de potassi també us pot ajudar a semblar millor despullat reduint la inevitable inflor que provoca el consum excessiu de sodi.
17 Per a tothom: conserves de tonyina
Segons les investigacions realitzades a Harvard, la deficiència de vitamina B12 redueix la libido, causa fatiga crònica i, entre els homes, pot provocar atacs de disfunció erèctil. Afortunadament, podeu obtenir el vostre B12 a través d’un element corredor comú: la tonyina enllaunada, que és una de les cinc fonts més importants.
18 Per a tothom: pebrots picants
Shutterstock
Tant si es tracta d’un jalapeño com d’un habanero, els pebrots picants són una excel·lent font de capsaicina, que reprodueix sensacions d’excitació (la freqüència cardíaca augmenta, comença a suar) fins al punt que aquesta sensació replicada es pot convertir en el veritable negoci. Assegureu-vos de rentar-vos les mans després de manipular-les.
19 Per a tothom: all
Shutterstock
Obtenir una dosi sana i regular d’all pot ajudar a prevenir l’acumulació de placa entre les parets de les artèries, cosa que permet millorar el flux sanguini. No és estrany que, segons la llegenda, els antics egipcis utilitzessin les coses com a afrodisíac cerimonial.
20 Per a tothom: alvocats
Shutterstock
Sí, els alvocats són una font provada de vitamina B12 (i altres vitamines del grup B), però també estan plens de greixos monoinsaturats sans. Tots dos nutrients ajudaran al flux sanguini tot acabat el teu cos. I per obtenir més maneres de fer que la vostra dieta funcioni, comenceu a menjar 30 millors aliments per maximitzar els nivells energètics .
Per obtenir consells més increïbles per viure més intel·ligent, tenir un aspecte millor, sentir-se més jove i jugar més dur, seguiu-nos a Facebook ara!
