Tant de temps com teniu passat amb els teus germans i, tal com els coneixeu, probablement hi ha moltes coses importants que es deixen sense dir. Especialment durant moments difícils , quan hem de parar i revalorar allò que és realment important a les nostres vides, és el moment perfecte per considerar el tipus de paraules amables i les converses que valen la pena enforteix la teva relació , però es pot passar per alt fàcilment en el dia a dia. Aquí hi ha 13 coses que hauríeu d’explicar al vostre germà, segons els experts.
1 'M'agrada molt això de tu.'
iStock
Els vostres germans saben que us preocupen per ells i els estimeu, però, quan va ser l’última vegada que els vau dir què és el que concretament creieu que és fantàstic per a ells? És possible que molta gent no es prengui el temps per considerar-ho què és el que els agrada sobre els seus germans o germanes, però ara és un bon moment per posar-hi remei.
Quines coses heu admirat sempre dels vostres germans? El seu gran estil? Poder mantenir un secret? pregunta el psiquiatre Vinay Saranga , MD, fundador de Psiquiatria integral de Saranga . Sigui el que sigui, feu-los-ho saber. Quan ens trobem davant de moments difícils, esdeveniments de por i escenaris de mort o de vida, ens recorda el valor de la vida. Assegureu-vos que feu saber a la gent abans que sigui massa tard.
2 'M'agrada fer això amb tu'.
iStock
Semblant a parlar del que t’agrada dels teus germans i explicar-los allò que t’agrada fer amb ells —i fer plans per fer aquestes coses— també és important. Tots tendim a ocupar-nos amb les nostres pròpies vides, de manera que és fàcil desprioritzar el temps amb els més propers. Fins i tot si no podeu estar físicament al mateix lloc, discutir què us agrada fer amb ells pot ajudar a enfortir la relació.
tenir en el significat dels somnis
'Expliqueu als vostres germans les coses que us agrada fer amb ell i, si és possible, feu-les', diu un terapeuta familiar amb matrimoni Sofia Robirosa , autor de El negoci del matrimoni . 'Aquesta és una informació fantàstica que pot fer que el vostre germà se senti especial i també retroalimentació sobre què heu de fer junts'.
3 'Això que fas m'inspira'.
iStock
També heu d’explicar als vostres germans com té un comportament i un caràcter impacte positiu en tu . 'Hi ha hagut moments en què potser us sentíeu malament i alguna cosa que el vostre germà va dir o va ajudar a aixecar-vos?' pregunta Saranga. 'El vostre germà ha aconseguit alguna cosa significativa a la seva vida que admireu en secret? Feu-los saber quant us ha inspirat això i les accions que us ha provocat.
El més probable és que no tinguin ni idea que alguna cosa que van fer va tenir un impacte directe i positiu en la vostra vida. Fer-los saber no només els donarà un esclat de felicitat, sinó que al seu torn els pot inspirar a fer coses més positives a la seva vida, i també reforçarà la vostra relació en el procés.
4 'T'estimo molt'.
iStock
Una de les línies de plata dels temps difícils i pertorbadors és que posa en evidència allò que realment importa a la vida, donant-li un major sensació d’agraïment per les coses i les persones que d'altra manera podríeu donar per descomptades, inclosos els vostres germans. Aquests moments difícils són l’oportunitat perfecta per dir als vostres germans quant els aprecieu.
'Ara és un moment en què hem d'acostar la nostra família i amics', diu Saranga. 'Expressar el nostre agraïment als nostres germans ens situa en un estat d'agraïment que ens ajudarà a superar aquests moments incerts i caòtics amb més facilitat. Sigueu específics i expliqueu per què els aprecieu i expliqueu experiències passades que us vinguin al cap.
5 'Et perdono'.
iStock
És clar, poques relacions entre germans estan sense les seves tensions ni desacords , de vegades fins i tot profundes disputes. És possible que hagueu passat per sobre d’ells però deixeu les coses sense dir, encara sentint la sensació que us van fer mal. Ara pot ser el moment per abordar-los i expressar perdó.
'No hi ha cap signe d'amor més fort que la capacitat de perdonar', diu Saranga. 'Abordeu un esdeveniment específic que va causar tensió amb el vostre germà perquè creieu que us va fer malament, i feu-los saber que s'ha oblidat i voleu avançar. Això augmentarà el vostre esperit i el vostre benestar, així com el vostre germà '.
6 'Pots confiar en mi'.
iStock
Fins i tot si creiem que ho sabem tot sobre els nostres germans, probablement hi ha coses que no us han explicat, ja sigui sobre les seves vides, les seves experiències creixents o simplement la seva visió del món. El millor possible, hauríeu de donar-los la sensació que poden compartir qualsevol cosa amb vosaltres, fins i tot secrets potencialment perjudicials , i que respectareu la seva confiança.
somni d’avions que s’estavellen al meu costat
'Recordeu que les converses personals i reveladores fan que la gent se senti vulnerable i pot trigar una mica a aprofundir', diu Terry Connell , un expert en benestar i acupuntor que treballa amb famílies. 'Si la idea d'acostar-se sembla bona, però provoca una sensació de por o ansietat, mantingueu-la lleugera per començar'.
7 'Això és el que espero fer amb la meva vida'.
iStock
Quan ens posem al dia amb els germans, és possible que parlem del que ha passat els darrers dies amb la feina o amb una nova pel·lícula que acabem de veure, però és probable que els objectius generals de la nostra vida quedin fora de la taula. Preneu-vos el temps per compartir els vostres objectius de vida a llarg termini (amb la feina, la vostra relació i altres aspectes de la vostra vida) amb els vostres germans i demaneu-los que comparteixin els seus.
'Compartiu el que esteu treballant, els vostres objectius personals i pregunteu-los quins són els seus', diu Robirosa. 'Fer això afavoreix el suport mutu i demostra que us interessa'.
8 'Com puc ajudar?'
iStock
Probablement sabreu que els vostres germans i germanes estan a la vostra disposició i saben que hi esteu a favor. Però, de vegades, els ajuda a recordar-los, sobretot en moments difícils, ja sigui per oferir-los ajuda emocional per escoltar les seves inquietuds o donar un cop de mà físicament amb un projecte.
'Si hi ha alguna cosa que el vostre germà necessiti o necessiteu, parleu-ne i feu-ho, si [és] raonable', diu Robirosa. 'Això pot ajudar a crear la sensació de poder comptar els uns amb els altres'.
9 'Com estàs? realment ? '
iStock
Potser pensareu: 'Per descomptat, aquesta és la primera pregunta que faig a qualsevol persona'. Però, en lloc de fer-los la pregunta de la manera mecànica que feu amb la majoria de la gent, realment preguntar aquesta pregunta, buscant una resposta genuïna.
treballs per a dona de 40 anys
'Això ajuda a promoure un diàleg obert sobre els nostres sentiments i crea una sensació de suport durant aquests moments difícils', diu Robirosa. 'Quan compartim els nostres factors d'estrès amb algú que ens preocupa, ajuda a promoure una sensació de seguretat emocional'.
10 'Recorda aquell moment en què ...'
iStock
Cada família té els seus acudits i mitologia familiar que apareixen en qualsevol conversa quan tothom es reuneix. Però abans de parlar amb el vostre germà, preneu-vos una estona per provar de recordar un memòria positiva o divertida que fa temps que no n’heu parlat ni en absolut, però això us ha deixat una impressió.
'Aquests poden ser records positius de vosaltres, del vostre germà i de la vostra família en general', diu Reema Beri , PhD, psicòloga a Grup de psicologia dels Grans Llacs . 'Aquesta és una gran oportunitat per prendre temps i reflexionar sobre tots els records agradables que heu creat com a germans i gaudiu en família'.
la gent més molesta del món
11 'Posem unes vacances familiars al calendari'.
iStock
Tothom té una vida atrafegada, sobretot a mesura que envelleix i la seva família creix. Però hi ha poc que enforteixi la vostra connexió amb els vostres germans més que intentar-ho passar temps amb ells i la seva família . Per descomptat, això pot significar reptes logístics de coordinar dates i trobar una sortida en què tothom pugui posar-se d’acord, però simplement fer l’esforç de veure-les —per alguna cosa divertida— significarà molt i us permetrà crear records nous i alegres amb la gent qui et coneix millor.
12 'Què hem de fer de la mare i el pare?'
iStock
De totes les coses que teniu en comú amb els vostres germans, la vostra els pares són probablement els més importants . Tot i que podeu compartir les darreres novetats sobre els pares, tant els bons com els dolents, sobretot a mesura que envelleixen, és important parlar dels vostres pares i de les seves necessitats.
'En temps de crisi, l'honestedat i la transparència poden ser una eina útil. En aquest moment, molta gent sent que la vida és curta i hauríem de comptar els nostres moments ', diu Rachel McCrickard , terapeuta familiar i matrimoni amb llicència i fundador i director general de motiu clínica virtual. Ella diu que això inclou converses sinceres sobre els vostres pares, dient coses com: 'Vull estar segur que planifiquem amb antelació l'atenció al final de la vida de la mare i el pare'. Podem reservar un temps per a una conversa sobre això?
13 'Seria útil si parlés amb la mare i el pare?'
iStock
Pot ser que sigui més fàcil per a un germà que no pas per un altre parlar amb els seus pares sobre temes difícils o demanar-los que facin alguna cosa. Aquells que tenen més facilitats per fer una sol·licitud dels seus pares haurien d’oferir-ho quan facilitaria la vida del seu germà o germana.
