Si heu estat fora a qualsevol part del nord d’Amèrica durant els darrers dies, ja sabeu que fa força fred. Les temperatures a la ciutat de Nova York, per exemple, disminueixen entre els adolescents i els anys vint i, amb les ràfegues gelades del vent, l’aire se sent encara més fred. La resta del país no va molt millor i el pobre Canadà experimenta una advertència de fred extrem que pot fer caure les seves temperatures fins a -40 Fahrenheit amb fred. Per sort, tenim alguns trucs fantàstics que us ajudaran a mantenir-vos calents aquest fred hivern. I per obtenir més maneres d’aprofitar al màxim aquesta època freda de l’any, no et perdis 25 maneres de Surefire de vèncer els blaus d’hivern .
1 Utilitzeu un test per crear un escalfador de cambra improvisat.
Poseu un plat sobre una estora resistent al calor, poseu-hi unes espelmes, enceneu-les i poseu-hi una graella. A continuació, poseu uns testos buits a la part superior, amb un cèntim per tapar el forat. Es pot veure com aquí es fa .
2 Utilitzeu gel per enganyar el termòstat.
Si vius o treballes en una habitació on no pots regular el termòstat, pots enganyar-lo perquè augmenti la temperatura posant-hi gel. Assegureu-vos de posar alguna cosa que no es fongui (com una paleta que encara hi ha a l’embolcall), perquè en cas contrari podeu introduir aigua al termòstat i fer que es trenqui.
3 Feu funcionar el ventilador de sostre a la inversa
Shutterstock
Això ajudarà a que l’aire calent prop del sostre circuli cap a terra per sota.
4 Obriu les cortines quan surt el sol.
Shutterstock
deu de pentacles aguts
Això ajudarà a escalfar els terres, encara que sigui una mica.
5 Enceneu el forn.
Shutterstock
És obvi, però la gent s’oblida que el forn es pot fer servir més que per cuinar. Tot i que si hi poseu un pollastre rostit durant unes hores, obtindreu l'avantatge de fer que la vostra casa faci una olor deliciosa.
persones que van tenir èxit més tard a la vida
6 Escalfeu la roba abans de marxar.
Shutterstock
Un cop decidiu el que portareu, podeu escalfar la roba amb una ampolla d’aigua calenta o una manta elèctrica mentre us prepareu. Fins i tot un assecador funcionarà. O bé, podeu comprar una mica de roba elèctrica amb bateria per mantenir-vos agradable i torrat durant tot el dia.
7 Porteu sempre un barret.
Shutterstock
Aquest hauria de ser obvi, però és increïble que molta gent creu que és suficient un mocador i uns guants. Com el Carta de salut de Harvard explicat, es pot perdre fins al 50 per cent de la calor corporal si es descobreix el cap. A més, això pot provocar la constricció dels vasos sanguinis en altres parts del cos, cosa que provoca que els peus i les mans també tinguin fred.
8 Feu un bany calent.
Viouslybviament, prendre una dutxa calenta o, millor encara, un bany calent augmentarà la temperatura corporal. Però intenteu no buidar la banyera després durant un temps. L’aigua calenta aïllarà el vostre apartament, sense oblidar l’humitat de l’aire sec.
9 Eviteu la cafeïna.
Shutterstock
gossos que semblen els seus amos
Per molt que vulgueu embolicar les mans al voltant d'una bonica tassa d'ordit de joe, guia d'escalada certificada i Esforços alpins director Marty Molitoris va dir a Buzzfeed que és millor evitar les begudes amb cafeïna i la nicotina, ja que en realitat provoquen la constricció dels vasos, cosa que limita el flux sanguini.
10 Menja, menja, menja.
Shutterstock
Mantenir-se ple quan fa fred és important, perquè el cos crea calor quan crema calories. Segons a alguns estudis , una dieta pesada en greixos us mantindrà més calenta, ja que crema més calories, però els aliments picants també augmenten la temperatura corporal. Des de fa temps s’ha demostrat que l’arrel de gingebre fresca ajuda el flux sanguini, de manera que també és bona per picar.
11 Beu aigua.
Shutterstock
L’aigua és científicament demostrat per retenir la calor, així que estigueu molt hidratats.
12 Exercici.
Sabíeu que realment cremeu més calories quan feu exercici amb el fred? Tot és gràcies a la termogènesi, també conegut com el procés del vostre cos que intenta mantenir-vos calent. A més de cremar més calories, fer una mica d’exercici lleuger quan es troba fora pot augmentar la temperatura corporal. Proveu de trotar per treballar en lloc de caminar o de practicar saltar si esteu fora. Pot semblar una ximpleria, però seràs tu qui riu quan siguis agradable i càlid. I si necessiteu consells per fer-vos exercici, consulteu el 11 maneres que les persones intel·ligents es motiven per anar al gimnàs .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure’s al nostre diari GRATU FREETbutlletí !
