Cada vegada que tu prendre una decisió , cerqueu signes de la resposta correcta, ja sigui el que us diu el vostre cervell, el que us diu un amic o el que us diu el vostre cor. Però si et trobes constantment prenent decisions que es penedeixen , això pot ser perquè busqueu la resposta al lloc equivocat. De fet, segons investigacions recents, és probable que això sigui alt segueixes prenent males decisions perquè segueixes aquest mantra comú: 'Vés amb el budell'. Seguiu llegint per esbrinar per què el vostre intestí us desvia i per obtenir més informació sobre el que us envia pel camí equivocat, consulteu-ho Estudi diu que és el pitjor moment absolut per prendre una decisió .
Un estudi del 2020, publicat a la revista Comunicacions sobre la Natura a l'abril, es va trobar que quan prendre decisions , la gent tendeix a saber quina opció els donarà les millors possibilitats d’èxit, tot i que encara trien una altra opció. Ian Krajbich , PhD, coautor de l'estudi i professor associat de psicologia i economia a la Ohio State University, va dir que això és així la gent sovint pren les seves decisions basat en una 'sensació intestinal' en lloc del que saben que funciona més sovint.
Un altre estudi publicat a l’abril a la revista Comportament organitzatiu i processos de decisió humana van trobar resultats similars entre els que tracten d’emergències mèdiques. Aquests descobriments van mostrar que la gent tendeixen a prendre les seves decisions en funció dels sentiments intestinals informació anecdòtica circumdant. 'En concret, demostrem que, quan hi ha un problema relacionat amb la salut, rellevant personalment o molt amenaçant, llavors la presa de decisions està compromesa i la gent tendeix a confiar en anècdotes ', coautora de l'estudi Traci Freling , Va dir en un comunicat un doctorat, professor associat de màrqueting a la Universitat de Texas Arlington.
iStock
L'emoció que entra als vostres processos de presa de decisions tendeix a desviar-vos cap a la decisió equivocada psicoterapeuta Tina B. Tessina , Doctor, autor de Acaba amb tu: créixer i sortir de la disfunció .
'En els nostres cervells complicats, hi ha dues parts principals que regeixen les decisions: l'escorça pre-frontal, que pren decisions racionals, i el cervell límbic, que pren decisions emocionals. Quan estem massa aclaparats i estressats per pensar les coses, passem per defecte al cervell emocional, que anomenem el nostre 'intestí' perquè l'estómac i l'intestí solen estar agitats i activats en aquest estat ', explica Tessina. 'No és tant que confiem en el nostre intestí, més com si caiguéssim impotents en l'emoció, que inunda el nostre cos amb hormones (normalment lluita o fugida) i les decisions provenen d'allà'.
personalitat d’aniversari del 4 de setembre
Segons Tessina, una decisió basada en el budell sol ser dolenta perquè és 'sempre reactiva, tret que hagueu après a treballar-hi'. Ella diu que les respostes reflexives ajuden algú a prendre millors decisions, però això implica mantenir la calma durant el procés de presa de decisions.
'La millor manera de treballar amb sentiments intestinals és aconseguir que les dues parts del cervell treballin juntes', explica Tessina. 'Això requereix temps, però un cop ho domineu, els vostres sentiments informaran les vostres decisions i no les assumiran'.
Seguiu llegint per conèixer els seus passos per combatre la presa de decisions reactives per sobre de les més reflexives. I si voleu obtenir més consells si esteu atrapats, consulteu-ho Aquesta és la manera més fàcil de prendre una decisió, segons la investigació .
1 Presteu atenció als senyals
Shutterstock
somiar amb guanyar diners amb un bitllet zero
Tessina diu que hauríeu d’intentar reconèixer quan esteu ansiosos per una decisió. Això es pot caracteritzar fàcilment per batecs cardíacs ràpids o falta d’alè, que és una 'forta indicació que es troba en mode de lluita o de vol', diu. I per obtenir més informació sobre el maneig de situacions d’estrès, consulteu Com empitjores la teva ansietat .
2 Intenteu utilitzar la lògica
Shutterstock
Simplement fer-se algunes preguntes lògiques sobre què fa i com se sent, pot ajudar-se a pensar més clarament en una decisió, explica Tessina. Ella diu que preguntar-se sobre els fets (inclosos qui, què, quan, on i per què preguntes) és el millor lloc per començar amb el seu pensament lògic. I si no podeu explicar el que feu lògicament, és probable que signifiqui que esteu prenent una decisió 'més que reactiva que racional'. I per obtenir més maneres de ser expulsat, fes un cop d'ull Això és el que et fa crèdil, sense importar la teva edat .
3 Penseu en experiències anteriors
iStock
De vegades només cal 'recordar-se de tota la seva experiència i competència per a adults', diu Tessina. Això us pot ajudar a sentir-vos més competent i a tenir més responsabilitat sobre la vostra pròpia vida. I aquesta confiança us pot ajudar a calmar-vos per prendre una decisió més reflexiva. I per obtenir més maneres d’augmentar la vostra confiança, consulteu-ho Els millors consells recolzats per experts per tenir més confiança .
4 Elaborar un pla
iStock
El vostre últim pas en el procés de presa de decisions hauria de ser desenvolupar un pla. Tessina diu que hauríeu de fer un pla raonable aconsegueix el que vulguis fer , descomponeu-lo en graons i enganxeu-vos-hi. D’aquesta manera, les vostres possibilitats de deixar-se esquivar per reaccions emocionals es redueixen greument. I per obtenir contingut més útil directament a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
