Hi ha pocs plaers més grans que lliscar sota llençols suaus i nets per a bona nit de son , però els experts diuen que els avantatges de rentar la roba de llit sovint van molt més enllà de la comoditat. La roba de llit impura és un terreny de cultiu d’àcars de la pols, criatures microscòpiques que s’alimenten de pell morta i que es poden multiplicar ràpidament si no canvieu els llençols regularment. De fet, The Sleep Council estima que 'fins a una dècima part del pes d'un coixí que mai s'ha rentat està format per escates de pell humana, floridura, àcars de la pols (inclosos els àcars morts) i els seus excrements', pensament angoixant. Per tant, per sovint que renteu els llençols, us recomanem afegir-ne uns quants més sessions de espuma a la barreja. Seguiu llegint per obtenir opinions dels experts sobre el vostre nou horari de bugaderia i per obtenir més consells per descansar una bona nit, consulteu-los 10 maneres de dormir millor aquesta nit: garantit .
1 Un cop per setmana
Shutterstock
Segons la Fundació d'Asma i Al·lèrgia d'Amèrica, hauríeu de canviar els fulls almenys un cop per setmana —Sobretot si és al·lèrgic als àcars de la pols. Com Apunta Mayo Clinic 'Els signes d'al·lèrgia als àcars a la pols inclouen aquells comuns a la febre del fenc, com ara esternuts i secreció nasal. Moltes persones amb al·lèrgia als àcars a la pols també experimenten signes d’asma , com ara sibilàncies i dificultats per respirar '.
Si observeu aquests símptomes, segur que voldreu rentar els llençols setmanalment, prestant una atenció especial a la calor del vostre cicle de rentat. L’aigua d’un mínim de 140 graus hauria de matar tant els àcars com els gèrmens.
2 Un cop cada dues setmanes
Shutterstock
La majoria de la gent pot fugir canviant els llençols setmana sí, setmana no —Sobretot si vius en un clima més fresc. Això es deu al fet que els àcars de la pols prosperen en entorns càlids i humits. A més, és menys probable que sueu mentre dormiu viure en algun lloc fresc , cosa que fa que sigui menys probable que el vostre llit desenvolupi taques o olors en aquest període de temps.
L’únic inconvenient? És més difícil recordar fer alguna cosa cada dues setmanes que completar una tasca per qüestió de rutina setmanal. Assegureu-vos d’establir una alarma o encerclar el calendari perquè aquestes setmanes no es converteixin en mesos. I per obtenir més consells sobre la roba, fes un cop d'ull Segons el CDC, el pitjor que està fent amb la bugaderia ara mateix .
3 Cada tres setmanes
iStock
Si ho preguntes al poble nord-americà, és perfectament acceptable rentar-se la roba .
com fugir amb un bitllet excés de velocitat
Segons consti, els metges no recomanen esperar tant de temps, ja que és probable que el llit acumuli suor, bacteris, àcars de la pols i molt més.
4 Cada dos dies
Shutterstock
Rentar la roba és probablement l’últim que us ve de gust fer quan us sentiu sota el clima, però hauríeu de fer-ho canvieu els fulls molt més sovint quan estàs malalt que quan estàs bé.
Tireu el llit cada dos dies, incloses fundes de coixins, fundes nòrdiques i qualsevol peluix que pugui dormir al llit amb nens i renteu-ho tot amb aigua calenta. Quan es recuperi, assegureu-vos de rentar els llençols una vegada més, per evitar reinfeccions o difondre gèrmens a altres persones de la llar . Especialment mentre la pandèmia de coronavirus encara està en llibertat, un programa de rentat més freqüent podria fer meravelles per a la vostra salut i higiene. I per obtenir més informació Consells sobre la bugaderia del coronavirus que heu de començar a seguir .
