El grup d’edat de 45 a 54 anys té el percentatge de divorcis més alt del país. Per evitar unir-se a les seves files, el millor que podeu fer als 40 anys, si no abans, és crear rituals diaris o setmanals (independentment dels nens i altres distraccions) per assegurar-vos que vosaltres i el vostre cònjuge passeu una estona junts i us centreu els uns en els altres , no la logística familiar, diu William Doherty. Ph.D., professor de ciències familiars i socials a la Universitat de Minnesota i autor de Recupereu el vostre matrimoni: unir-vos en un món que ens separa . 'Els rituals poden no ser eficients', diu Doherty, 'però us obliguen a establir una connexió'.
què vol dir algú que mori en el teu somni?
Aquí teniu la introducció del vídeo sobre les claus de l’èxit de la relació
Planifiqueu el temps junts
Keith S. estava a pocs centímetres del divorci. Massa ocupat per llançar la seva pròpia empresa d’enginyeria, va descuidar completament la seva dona, Anne. Després va escoltar al seu ministre mencionar en un sermó com havia establert una cita setmanal amb la seva dona. Així doncs, Keith va reservar una mainadera per a tots els dimecres a la nit durant tot un any. 'Literalment em va salvar el matrimoni', diu Keith. Deu anys després, sense fills a la casa, ell i Anne segueixen tenint una cita amb els dimecres.
Aquí hi ha algunes maneres més de passar temps junts.
1 Participa en una cursa de BTT
Les parelles que practiquen esports junts redueixen l’estrès i se senten més a prop en la seva relació, diu Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapeuta de parelles a la ciutat de Nova York i autora de Maquillatge, no et separis . Com més salvatge millor: 'L'adrenalina es canalitzarà al vostre romanç'.
2 Viatge en el temps
Traieu l'àlbum de fotos o les pel·lícules casolanes ... aquelles de molt enrere, quan éreu petit, suplement i atractiu. 'Us tornem a encendre', diu Weil.
3 Feu que el vostre òrgan sigui més gran
El teu cervell, és a dir. 'Intenteu fer jardineria, fer un curs, assistir a una conferència o agafar un instrument musical junts', suggereix Well. Augmentareu la vostra compatibilitat mentre compartiu entusiasme.
4 Converteix-te en un home femení
No feu clic. Feu un segon cop d’ull a algunes virtuts associades normalment a les nostres mares, germanes i esposes. És un psicotruisme que, a mesura que envellim, les dones i els homes s’assemblen més. Són més assertius i ens interessen més les relacions.
Esbrineu els problemes
Abans de sol·licitar el divorci, tingueu en compte algunes sorprenents notícies de la Universitat de Chicago: en estudis sobre 700 cònjuges miserables i preparats per dividir-se, els investigadors van trobar que dos terços dels que es van quedar casats eren feliços cinc anys després. Van resoldre alguns dels problemes més difícils que pot afrontar una parella, inclosos l’alcoholisme, la infidelitat, les dificultats econòmiques i les malalties greus. La seva estratègia? Una barreja de compromís tossut, voluntat de treballar junts en qüestions i una sana reducció de les expectatives. L’avantatge afegit? Van evitar l'estrès financer i emocional del divorci, que pot ser significatiu tant si teniu fills com si no.
Si voleu donar una segona oportunitat al vostre matrimoni, primer identifiqueu les arrels de la vostra infelicitat, suggereix la investigadora Linda Jo Waite, doctora, sociòloga de la universitat. Hi ha algun problema greu com la infidelitat o l'alcoholisme? Avorriment o distància emocional? O estrès extern: una feina, les necessitats dels nens o pressions financeres? A continuació, utilitzeu una d’aquestes eines per curar-vos.
1 Espereu-ho
Amb el temps, les situacions laborals milloren, els nens es fan grans i es tornen menys exigents i es pot desenvolupar una nova perspectiva.
bons bojos d'abril bromes per amic
2 Treballa en el teu matrimoni
Consulteu un conseller matrimonial, consulteu amics i llibres i doneu temps per divertir-vos junts.
3 Feu preguntes obertes
'Per què estàs enfadat? Tardo deu minuts. Això li permet desaudir, cosa que finalment la calma. Si tens un retorn a tot ('Escolta, només tinc 10 minuts de retard'), això la faria més.
4 Dóna-li ànims subtils
Escolta i digues 'D'acord' i 'Sí' mentre parla. És el que li diu que està escoltant. Això la fa més agradable a la vostra posició. Un cop gastada la seva ira, podeu abordar el problema real, amb calma.
hi ha una píndola que et faci més intel·ligent
5 Centreu-vos en la vostra pròpia felicitat
Conegueu les vostres relacions socials (uniu-vos a un club de llibres, a un cor o a una lliga de tennis o feu-vos voluntaris al banc d'aliments local) o seguiu la vostra felicitat personal (feu classes de piano, apreneu una manualitat, qualsevol cosa!) És possible que els vostres problemes matrimonials no desapareguin, però tenir una font d’alegria personal us permet construir una vida feliç, passi el que passi.
Torneu a crear el romanç
La drecera a la devoció d’una dona: sorpreses. Regaleu-la amb un gest fora de tot blau que la mima. 'La clau és fer alguna cosa que requereixi esforç i pensament i sigui només per a ella', diu Sandor Gardos, Ph.D., sexòloga de mypleasure.com. 'Si creu que només intenteu ficar-la al llit, el vostre pla es recuperarà'. Aquí hi ha algunes sorpreses atractives que la faran sentir com a reialesa.
1 Vine net
Enceneu unes quantes espelmes i ompliu una banyera amb aigua calenta just abans que arribi a casa. Res no diu mimat com ser banyat. Milloreu l’aigua amb olis perfumats, ja sigui cogombre o plàtan i vainilla, diu Alan Hirsch, MD, director neurològic de la Fundació d’Investigació i Tractament d’Olors i Sabor a Chicago. Escortar-la a la banyera i ajudar-la a despullar-se pot ser suficient per animar els pensaments bruts de bany.
2 Menja
En lloc del menjar per emportar normal, regaleu-la amb un pícnic del dormitori, que inclou una manta a terra o estesa sobre el llit. Obriu una ampolla de vi (el blanc o el xampany és menys perillós que el negre) i serveix alguns menjars digitals com sushi, dim sum o simplement pizzes casolanes amb magdalenes angleses.
'Fer que el sopar jugui al cor d'una dona perquè és una cosa menys amb què ha de tractar quan arriba a casa', diu Carolyn Bushong, psicoterapeuta i autora de Torna l’home que t’ha enamorat .
3 Feu-li el llit
somiar amb ser perseguit
Sí, el 'recompte elevat de fils' pot ser una frase atractiva. Assegureu-vos de prestar atenció a l’esquema de colors del dormitori i d’agafar un nou joc de llençols amb un nombre de fils de 300 o més en cotó turc o egipci. Després fes el llit amb les coses noves. Ara hi estareu pendent molt més temps.
4 Juga a disfressar-se
Abans de la propera nit, fes una petita inversió de rol i treu la roba que no puguis esperar per veure-la i sortir-ne més tard. Digues-li que recordes el bon aspecte que tenia l'última vegada que va vestir aquella camisa de vestit / brusa / tallada (punts addicionals si recordes quan va ser això). 'Li demostra que presta atenció a la seva aparença i prengui nota quan es veu especialment sexy', diu Linda De Villers, Ph.D., terapeuta sexual i autora de Habilitats amoroses . 'La majoria dels homes no són bons en això, de manera que us posarà un pas per davant d'altres nois'.
