Confiança. Gravitas. Riu les línies. L’edat pot impregnar als homes grans de trets que les dones no poden deixar de trobar atractius. Malauradament, l’efecte del temps sobre el penis no té el mateix atractiu. Quan arribes als quaranta, el penis comença a canviar de color, a perdre sensibilitat, a parar l'atenció amb menys freqüència i fins i tot encongir-se. (Veritat: això és degut a un flux sanguini inferior i, a continuació, a una reducció de la testosterona que passa pel flux sanguini que queda.) La bona notícia és que podeu fer moltes coses per garantir que el penis envelleixi a un ritme més lent que la resta de vosaltres. Aquí estan. I mentre cuideu el vostre membre, no us ho perdeu Batut definitiu per augmentar el vostre desig sexual.
1 Prengui cafè
Darreres troballes de la Universitat de Texas suggereixen que els homes que beuen de dues a tres tasses de java al dia —o de 85 a 170 mil·ligrams de cafeïna d'altres begudes— tenen un 42% menys de probabilitats de tenir disfunció erèctil que aquells que consumeixen fins a set mil·ligrams de l'estimulant diàriament. I els que rebutgen de quatre a set tasses eren un 39% menys propensos a patir la malaltia que els seus homòlegs sense cafeïna. La tendència es compleix entre els homes amb sobrepès, obesos i hipertensos (però no per a aquells amb diabetis, una afecció que sovint causa el problema). Llavors, com és que beure cafè manté les coses joves a baix? Els investigadors diuen que l'estimulant desencadena una sèrie de reaccions al cos que, finalment, augmenten el flux sanguini al penis.
2 Perdre l’intestí
Heus aquí una bona raó per desterrar aquest problema: el greix abdominal bloqueja la testosterona i fa que el vostre Johnson sembli més vell que no pas. Un estudi italià del 2004 va demostrar que els homes amb sobrepès amb un IMC de 28,7 (és a dir, 195 lliures per a un home de 5'9 ') tenen un 30% més de risc de desenvolupar ED que els homes amb un pes normal. A més, la caiguda de flac pot augmentar eficaçment la mida del penis mitjançant una reducció del greix a la zona púbica. Quina motivació més necessiteu per saltar a bord de la màquina el·líptica? Per començar, consulteu-los 30 maneres ininterrompudes d’augmentar el metabolisme !
3 Utilitzeu-lo o perdeu-lo
somiant amb un foc
Un estudi de Finlàndia del 2008 va demostrar que el fet de tenir relacions sexuals una vegada a la setmana va reduir a la meitat les possibilitats dels homes de desenvolupar disfunció erèctil, en comparació amb un programa sexual més pausat de menys d’una vegada a la setmana. L'estudi també va suggerir que, com més freqüentment tenien relacions sexuals, més milloraven les seves ereccions. El teu moviment? Preneu el punt de corregir algunes coses amb la vostra parella (o vosaltres mateixos) almenys dues vegades a la setmana.
4 Colpeja els llençols ... i dorm!
Un shuteye pobre està relacionat amb diversos problemes de salut que provoquen problemes sexuals a mesura que envellim, incloses l’apnea del son, l’obesitat, la pressió arterial alta i la diabetis. Un estudi de 8.000 adults realitzat per investigadors de la Universitat de Stanford va trobar que 1 de cada 5 nord-americans pateix somnolència crònica i excessiva. Si us sembla, canvieu-lo aquesta nit amb aquests 10 maneres de dormir millor: garantit!
5 Beu més aigua
Amb prou feines el que podríem pensar com a combustible de bon octanatge, H2O és tan integral per a una erecció juvenil com qualsevol altra funció corporal que se us pugui imaginar. L’aigua manté les coses en moviment al voltant del cos, inclosos fluids com els glòbuls vermells i el plasma que redreixen el penis durant l’excitació. Segons un estudi realitzat per un fisiòleg francès especialitzat en sexualitat masculina, una disminució sobtada de la quantitat de plasma i glòbuls vermells que circulen al cos pot provocar desconcertants disquets. Com més hidratat estigui el sistema, més eficient serà la circulació. Però hi ha un motiu secundari pel qual beure vuit gots d’aigua al dia probablement pagarà dividends. En un estat deshidratat, es produeix una major quantitat d'angiotensina, un tipus d'hormona que es troba habitualment en homes que tenen dificultats per aconseguir ereccions col·legials. Tens set?
què vol una dona de 40 anys al llit?
6 Feu que sigui picant
Un estudi recent realitzat per investigadors francesos va trobar que els homes que mengen els aliments més especiats solen tenir nivells de testosterona més alts que els que tenen un paladar més suau. Els autors de l’estudi atribueixen en part els efectes d’augment de la T a la capsaicina, un compost en xilets que investigacions anteriors han associat amb un augment dels nivells de testosterona. Els pebrots serrans molt picants també estan plens de quercetina, un nutrient que demostra augmentar els nivells de testosterona al cos mitjançant la reducció de la quantitat de ronyons. La capsaicina, el compost que fa calenta la salsa tabasco, allibera productes químics que augmenten la freqüència cardíaca, reflecteixen els signes d’excitació i augmenten la seva libido. Els pebrots són només un dels 25 aliments que et mantindran joves per sempre !
7 Deixar de fumar
Si sou fumador, un estudi del 2011 ha demostrat que deixar de fumar provocarà ereccions més grosses, fermes i ràpides. Per provar les ereccions dels participants a l'estudi, els investigadors van utilitzar una cosa anomenada pletismògraf penis, que mesurava els canvis en la circumferència i la duresa mentre els subjectes observaven porno. Durant l’estudi de vuit setmanes, el 31% dels participants que havien deixat de fumar amb èxit tenien ereccions més completes que abans. I el 75% dels abandonadors que van patir ED al començament de l'estudi ja no ho van fer al final.
8 No exagereu amb begudes alcohòliques
Això no és una sorpresa, però hi ha ciència darrere. L’alcohol et desensibilitza i alenteix el temps de reacció, i el consum excessiu d’alcohol pot afectar els nivells hormonals. No només us acabeu amb un ventre de cervesa, sinó que segons un informe publicat a Diari de força i condicionament , esborrar l'equivalent a cinc o més begudes sembla suprimir la producció de testosterona. Però les dosis més petites (d'una a dues begudes) semblen tenir poc o cap efecte immediat sobre T. Per tant, manteniu les coses moderades: dues begudes al dia. Potser un d’aquests 20 còctels que cada home hauria de saber fer ?
9 Exercici
Investigació publicada al Revista de l'Associació Mèdica Americana va trobar que els homes sedentaris eren més propensos a experimentar disfunció erèctil, mentre que l’Escola de Salut Pública de Harvard també va trobar que els homes que participen en una activitat vigorosa durant 20 a 30 minuts tenen un 50% menys de probabilitats de tenir problemes d’erecció que els homes inactius.
10 Manscape
sabíeu fets sobre animals
Si teniu més confiança en el vostre penis, tindreu més tranquil·litat al dormitori. Una manera d’aconseguir que es vegi millor i més gran és retallar un excés d’arbust. No cal anar tota la nina Ken, però una manicura modesta pot revelar una polzada addicional d’eix que s’està ocultant innecessàriament. La hidratació és una altra manera de donar a les vostres branquetes la patina dels joves. Mireu-los 10 aparells de neteja d'alta tecnologia que necessiteu ara !
Per obtenir consells més increïbles per viure més intel·ligent, lluir millor, sentir-se més jove i jugar més dur, seguiu-nos a Facebook ara!
